1 пакетик витамина С «Emergen-C»
1 ч. л. сухого протеина
½ ч. л. льняного масла или семян льна
1–2 спелых банана или свежих фрукта
1–2 ч. л. орехового масла
½ ч. л. гранул лецитина
1 ч. л. сырого меда (по желанию)
½ ч. л. риса или овсяных отрубей
По желанию. Четыре абрикоса (высушенных на солнце, необработанных серой) замочить на ночь в банке очищенной/дистиллированной воды или неподслащенного ананасового сока. (Мы замачиваем сразу столько, чтобы хватило на несколько дней.) Храните в холодильнике. Летом вместо бананов можно использовать органические свежие фрукты и ягоды: персики, папайю, голубику, клубнику, абрикосы и т. д. Зимой используйте яблоки, киви, апельсины, танжело, хурму или груши, а при отсутствии свежих попробуйте замороженные органические фрукты.
Запеканка, бургеры или суп Брэгга из чечевицы и коричневого риса
450 г органической чечевицы, сырой
1 чашка органического коричневого риса, сырого
3 чашки дистиллированной/очищенной воды
4–6 морковок, нарезанных кружками толщиной 1 см
3 стебля сельдерея, нарубленных
4 зубчика чеснока, мелко нарубленных
2 луковицы, мелко нарубленные
2 ч. л. жидких аминокислот Брэгга
1 ч. л. приправы Брэгга (набор из 24 трав и специй)
2 ч. л. органического оливкового масла Брэгга
2 чашки нарезанных кубиками свежих или консервированных томатов (несоленых)
Промойте и высушите чечевицу и рис. Высыпьте зерна в большую кастрюлю из нержавеющей стали. Добавьте воду, доведите до кипения, уменьшите огонь и варите 30 минут. Всыпьте овощи и приправу Брэгга и держите на малом огне до полной мягкости. За 5 минут до готовности добавьте свежие или консервированные (несоленые) томаты. Украсьте мелко нарезанной петрушкой, окропите аминокислотами Брэгга и посыпьте пищевыми дрожжами Брэгга. Для приготовления бургеров следует размять до получения однородной массы, для супа – добавить больше воды. Выход: 4–6 порций.
Здоровый салат Брэгга из сырых органических овощей
2 стебля сельдерея, нарубить
1 сладкий перец с семенами, нарезать кубиками
½ огурца, нарезать ломтиками
2 морковки, натереть на терке
1 сырая свекла, натереть
1 чашка зеленой капусты, нарубить
½ чашки краснокочанной капусты, нарубить
½ чашки ростков люцерны или подсолнечника
2 стебля зеленого лука, нарубить
1 турнепс, натереть
1 авокадо (спелый)
3 томата, средних размеров
Для разнообразия можно добавить органический сырой цуккини, сахарный горох, грибы, брокколи, цветную капусту (попробуйте черные оливки и макароны). Нарубите, нарежьте или натрите овощи (кусочками разной величины, от мелких до средних). Перемешайте овощи и подавайте на подушке из листьев латука, шпината, водяного кресса или нарезанной белокочанной капусты. Нарежьте кубиками авокадо и томаты и подайте отдельно как гарнир. Подайте отдельно свежевыжатый лимонный и апельсиновый соки или заправку. Перед сервировкой тарелки для салата следует охладить. Салат всегда лучше есть сначала, перед горячими блюдами. Выход: 3–5 порций.
Здоровая салатная заправка Брэгга
½ чашки органического яблочного уксуса Брэгга
1–2 ч. л. органического сырого меда
½ ч. л. жидких аминокислот Брэгга
1–2 зубчика чеснока, толченого
1/3 чашки органического оливкового масла Брэгга (можно смешать с сафлоровым, соевым, кунжутным или льняным маслом)
1 ст. л. толченых свежих трав или щепотка приправы Брэгга (набор из 24 трав и специй)
Смешайте все ингредиенты в блендере или банке. Храните в холодильнике в закрытой банке.
Восхитительный травяной уксус. В литровую банку всыпьте 1/3 чашки плотно спрессованного толченого свежего базилика, эстрагона, укропа, орегано или по желанию любых свежих трав (в комбинации или по отдельности). (Если травы сушеные, используйте 1–2 ч. л.) Залейте доверху органическим яблочным уксусом Брэгга и держите две недели в теплом месте, после чего процедите и поставьте в холодильник.
Салатная заправка «винегрет» с медом и семенами сельдерея
¼ ч. л. сухой горчицы
¼ ч. л. жидких аминокислот Брэгга
¼ ч. л. паприки (или по вкусу)
2–3 ст. л. сырого меда (или по вкусу)
1 чашка органического яблочного уксуса Брэгга
½ чашки органического оливкового масла Брэгга
½ маленькой луковицы, растолочь
½ ч. л. семян сельдерея (или варьируйте количество по вкусу)
Смешайте ингредиенты в блендере или банке. Храните в холодильнике в закрытой банке.
Голодание очищает, обновляет и омолаживает
Используйте естественный метод самоочищения для поддержания здоровья организма и его «реки жизни» – крови. Если вы не хотите, чтобы в вашем теле что-нибудь сломалось, то все оно, с головы до пят, должно быть здоровым и находиться в хорошем рабочем состоянии.
Голодание – самый лучший метод детоксификации. Это самый эффективный и безопасный способ, позволяющий повысить эффективность выведения отходов и усилить чудодейственный процесс самоисцеления и самовосстановления организма, который сохраняет вас здоровыми и молодыми.
Если вы подготовитесь к голоданию, соблюдая в течение 1–2 дней промывочную диету, это поможет значительно облегчить процесс очищения. Особенно хорошо стимулируют выведение отходов разнообразные свежие органические салаты, фрукты и фруктовые соки, а также фруктовые коктейли и «зеленые» напитки (содержащие ростки люцерны и ячменя, хлореллу, спирулину, пырей и т. д.). Живые, свежие продукты и соки из органических фруктов и овощей способны в буквальном смысле выковыривать из вашего тела мертвую материю и уносить ее прочь. Начинать голодание на воде лучше всего после периода предварительной промывки.
Ежедневно, даже почти во все дни голодания, мы с отцом принимаем от 1000 до 3000 мг разведенного в жидкостях порошка «Emergen-C» (в состав которого входят концентрат витамина С, мальпигия гранатолистная, плоды шиповника и биофлавоноиды). Это средство обладает мощными антиоксидантными свойствами и вымывает из организма смертоносные свободные радикалы. Кроме того, оно способствует производству коллагена для строительства новых здоровых тканей и хорошо очищает все органы и системы после длительного приема лекарств или злоупотребления алкоголем.
Умеренное, тщательно спланированное голодание на дистиллированной воде и подготовительное голодание на разведенных свежевыжатых соках (с добавлением 35 % дистиллированной воды) помогают вымывать из тела избыточную слизь, каловые камни, застрявшие в организме непищевые отходы и удалять из сосудов и суставов отложения неорганических минералов и грязь.
В основе голодания лежит чудодейственный процесс самопереваривания. Во время голодания тело интуитивно расщепляет и сжигает только поврежденные, пораженные болезнью или ненужные вещества и ткани, включая абсцессы, опухоли, избыточные отложения жира, лишнюю воду и застоявшиеся отходы. Даже короткое голодание (длительностью от 1 до 3 дней) ускоряет их выведение из печени, почек, легких, крови и кожи. Иногда в результате удаления накопленных отходов у вас могут возникать неприятные явления (кризис очищения и исцеления). Во время первых сеансов голодания, когда ваше тело будет проводить «генеральную уборку в доме», у вас могут появляться кратковременные головные боли, усталость, неприятный запах тела, несвежее дыхание, налет на языке, язвочки во рту и даже диарея. Пожалуйста, проявите терпение!
Нации крайне необходимо сесть на здоровую диету. Нужно срочно что-то сделать с избыточным, непривлекательным, смертельно опасным жиром, избавиться от него самым быстрым и безопасным из всех существующих способов, то есть с помощью голодания.
После голодания ваше тело начнет восстанавливать свой здоровый баланс. Если вы будете вести здоровый образ жизни по Брэггу, то еженедельные 24-часовые голодания станут своевременно удалять токсины, так что они не будут накапливаться. У вас начнут повышаться уровни энергии – физической, психологической, ментальной – и развиваться творческие способности. По мере того как ваш организм будет очищать и возрождать сам себя, вы все более явственно будете ощущать, что становитесь новым человеком – очищенным и заново рожденным. Голодание – это чудо!
Голодание – универсальный ключ к внутреннему очищению
Если вы будете каждую неделю проводить 24-часовое полное голодание на воде, то вскоре сможете добавлять больше свежих фруктов и овощей в свою диету. Мы с отцом добросовестно голодаем по понедельникам и первые 3 дня каждого месяца. Вы тоже можете почувствовать огромную пользу внутреннего очищения – физического, ментального, эмоционального и духовного! Вам понравится ощущение чистоты и здоровья, которое вам принесет программа здорового образа жизни по системе Брэгга.
Голодание – это эффективный и безопасный метод детоксификации организма, который мудрецы древности веками использовали для исцеления больных. Регулярные голодания один день в неделю помогут вашему телу самостоятельно исцеляться и оставаться здоровым. Когда вы чувствуете приближение простуды или любой болезни либо просто впадаете в депрессию, лучше всего прибегнуть к голоданию. Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.
Полезные результаты голодания
Голодание обновляет вашу веру в себя, в свою силу и силу Бога.
Голодание легче любой диеты и самый быстрый способ снижения веса.
Голодание не мешает активной жизни и в то же время предоставляет телу физиологический отдых.
Голодание успешно используется в лечении многих физических болезней.
Голодание помогает за первую неделю сбросить до 5 кг веса или больше.
Голодание снижает и нормализует уровни холестерина, гомоцистеина и кровяного давления.