Чудо здоровья — страница notes из 13

Оглавление

К карточке книги

• Глава первая Сотвори чудо здоровья!
• Все начинается с сознания
• Восточные практики здоровья
• Важнейшие сведения о цигун
• Общие правила для занятий цигун
• Гранд Мастер Яп Чен Хай
• Особенности выполнения упражнений
• Разминочный комплекс
• Упражнение для шеи
• Упражнение «Соединение с Небом и Землей»
• Упражнение Багуа
• Дыхание «Все сокровища Вселенной»
• Массаж лица
• Комплекс цигун
• Упражнение 1 «Рассерженный тигр толкает гору»
• Упражнение 2 «Фея мягко растягивает шелк»
• Упражнение 3 «Ребенок, протирающий зеркало»
• Упражнение 4 «Освобождение Ци»
• Упражнение 5 «Разделяем Инь и Ян»
• Глава вторая Практики защиты и силы
• Волшебное зеркало
• Энергетическая защита
• Очищающие упражнения цигун
• Упражнение «Очищение»
• Упражнение «Полное очищение»
• Упражнение «Чудесный красный шар»
• Защита Божественной любви
• Подуйте на проблему
• Делаем свои пути легкими
• Спонтанный танец
• Мастер цигун Сюй Мин Тан
• Система Чжун Юань цигун
• Массаж частей тела и внутренних органов
• Массаж области ниже пупка
• Массаж области выше пупка
• Массаж области груди
• Массаж области крестца
• Массаж почек
• Массаж седьмого шейного позвонка
• Упражнение «Поглощение энергии всем телом»
• Комплекс упражнений Чжун Юань цигун
• Основное положение тела во время занятий
• Раскрытие каналов на пальцах рук и ног
• Упражнение 1 «Ребенок молится Будде»
• Упражнение 2 «Рука Будды созерцает образы»
• Упражнение 3 «Священный журавль пьет вод у»
• Упражнение 4 «Волшебный дракон перемешивает воду»
• Упражнение 5 «Соединение с Небом и Землей»
• Упражнение 6 «Перемешивание Инь-Ян-шара»
• Упражнение 7 «Принятие Луны из моря»
• Упражнение 8 «Принятие в тело ароматов различных миров»
• «Большое дерево» – основное упражнение цигун
• Метод выполнения упражнения «Большое дерево»
• Заключительный массаж
• Растения, помогающие приобретать силу
• Женьшень как источник жизни
• Лимонник – адаптоген-стимулятор
• Важнейшее энергетическое упражнение цигун
• «Микрокосмическая орбита»
• Методика выполнения
• Интервью с Мастером Сюй Мин Таном
• Глава третья Гармония физического и духовного
• Мастер цигун Мантэк Чиа
• О Мастере Мантэке Чиа
• Исцеляющие цвета
• Как выполнять упражнение
• Красная Ци – укрепляющая и стимулирующая энергия
• Голубая Ци – охлаждающая энергия, обладающая сдерживающим эффектом
• Зеленая Ци – энергия, ослабляющая болезни
• Белая Ци – энергия, дарящая гармонию
• Желтая Ци – энергия, восстанавливающая организм
• Добрая забота о теле
• Методика выполнения медитации
• Практика «Исцеление солнцем»
• Поглощение солнечной энергии в разные сезоны года
• Насыщение воды солнечной энергией в разное время дня
• Упражнение «Разогрейте вашу внутреннюю энергию»
• Глава четвертая Правильное питание: советы Востока и Запада
• Китайские принципы правильного питания
• Принцип 1. Сколько надо съедать
• Принцип 2. Когда лучше принимать пищу
• Принцип 3. От чего зависит состав пищи
• Принцип 4. Какую пищу предпочесть
• Как питаться при излишнем весе
• Советы китайской медицины при излишнем весе
• Синдром 1. «Пустота» поджелудочной железы, селезенки и желудка
• Синдром 2. Пустота селезенки и поджелудочной железы, избыток «сырости»
• Синдром 3. Пустота истинного инь-организма. Слабость почек
• Маленькие хитрости для желающих похудеть
• Немного о психологии стройности
• Глава пятая Фэншуй для здоровья
• Настройтесь на преобразования
• 1. Принятие решения
• 2. Анализ обстановки
• 3. Решительные действия
• Практические шаги для улучшения вашего здоровья
• Прогулка по дому
• Входная дверь
• Спальня
• Кухня
• Расположение плиты на кухне
• Ритуал с кухонной плитой
• Важные советы фэншуй, связанные со здоровьем
• Постоянное оч ищение дома от ненужных вещей
• Нейтрализация тайных стрел
• Проверка зеркал
• Качество воздуха
• Заключение
• Приложения Как рассчитать свое число Гуа
• Люди «восточные» и «западные»
• Благоприятные и неблагоприятные направления
• ***
• Примечания