Ее откровения напомнили мне строки из стихотворения Элизабет Браунинг:
А смерть придет, я верю, и оттуда
Тебя любить еще сильнее буду.
И печаль моя светла…
Жизнь – это череда перемен и переходных периодов. Вот ты понимаешь, что хочешь выйти замуж за человека, который еще год назад был просто другом. А в следующий момент вы уже ссоритесь на серебряной свадьбе. Вот ты бежишь домой, чтобы сообщить мужу о беременности. А в следующий момент твой кроха уже сам женится. Вот выросшие дети разъезжаются, и вы с мужем впервые за много лет остаетесь вдвоем. А в следующий момент он нянчит вашу внучку. Однажды ты будешь сидеть, вспоминать все ваши ссоры и удивляться, почему ты до сих пор с этим человеком и до сих пор любишь его, – хоть он и бросает носки на пол, а во время ссор цепенеет, как чурбан.
Если мы отдаем себе отчет, во имя чего все это, мы сможем найти способ поддерживать любимого человека и получать от него поддержку на любом этапе своей жизни. Переход на каждый новый этап проверяет на прочность связь между любящими партнерами и требует ее обновления. И ради этого стоит жить. Это помогает нам сохранять здоровье и счастье на долгой и трудной дороге жизни.
Вспомните какой-нибудь переходный этап в значимых для вас отношениях. Это может быть переезд, ремонт, окончание школы, новая работа или перемена деятельности. Выберите любой период, когда вам пришлось приспосабливаться к изменившейся ситуации.
Как стресс влиял на ваше ежедневное взаимодействие с партнером?
Запишите по одной реакции вас и вашего партнера, которые стали для другого приглашением сблизиться и вместе преодолеть переходный период, действуя как одна команда.
А теперь запишите одну из реакций, которая осложнила ваше сближение и оттолкнула вас друг от друга. Попробуйте рассказать об этом своему партнеру.
Вот пример, как пара учится вместе справляться с трудностями, когда в их жизни произошел крутой поворот.
Линда говорит своему мужу Эрику:
– Мы совершенно по-разному относимся к выходу на пенсию. Мы ведь до сих пор не выплатили ипотеку. Я тружусь в поте лица, продавая косметику. И хотя я сказала тебе, что ничего не имею против твоего выхода на пенсию, – все-таки ты работал тридцать лет и в конце держался из последних сил, – но сейчас мне обидно. Ты не вносишь свой вклад. Друзья говорили мне, что, когда дети разъезжаются и забот становится меньше, дело идет на лад. Но я еще и ухаживаю за мамой. И сейчас я очень зла на тебя. Мне нравится моя работа, но ты наслаждаешься жизнью, а я… [Вскидывает руки, готовая расплакаться.] А потом, тебе просто наплевать на мои тревоги. У тебя на все отговорки, и это меня просто бесит.
Эрик отвечает:
– Ты же знаешь, я хотел работать неполный день, но начальство это не устроило. И мне нравится быть на пенсии. Я хотя бы могу наконец выдохнуть. Мне нравится, что у меня есть время читать и ходить в спортзал. Мне нравится, что нет больше этой сумасшедшей спешки. Я поддерживал нас тридцать лет, так что не пытайся пристыдить меня за то, что я не работаю. У нас вообще-то достаточно денег. Мы вполне можем переехать в дом поменьше. Но у нас не получается просто поговорить об этом. Ты злишься – вот как сейчас, а меня это пугает, я не знаю, как с тобой разговаривать. Я не оправдываюсь, и это никакие не отговорки. Но мы знаем этот танец. Мы танцуем его не первый год. И ты права: я начинаю избегать таких разговоров. Я начинаю избегать тебя! И я знаю, что это не работает. Но в последнее время ты говоришь со мной так, словно я последний неудачник. Я хочу, чтобы ты принимала меня и верила, что я вовсе не желаю тебе страхов и переживаний о деньгах, о маме и обо всем остальном. [Смеется.] Да, ты никогда не признаешься, что боишься, но я чувствую страх за твоим раздражением, когда немного успокаиваюсь. Я пытаюсь слушать тебя. Скажи, что тебе нужно. Мы сможем с этим справиться.
Линда успокаивается и признает, что ей сложно сформулировать, чего она ждет от Эрика. И всегда было сложно. Она признает, что придиралась и что это было нечестно по отношению к нему. Они обсуждают, как Эрик мог бы поддерживать Линду эмоционально. В конце разговора он соглашается посещать ее мать пару раз в неделю и взять в работу проект, который ему как раз предложили.
Что такого сделал Эрик, что помогло им обрести равновесие, сохранить связь и найти решение проблем, с которыми они столкнулись в этот переходный период? Попробуйте выделить как минимум два момента из его слов.
Подумайте о переходном периоде, который вы прямо сейчас переживаете в личной или семейной жизни или который вам предстоит. Это может быть, например, начало семейной жизни или выход на пенсию.
Запишите главный способ, которым ваш партнер может помочь вам в этот переходный период. В частности, что конкретно он или она может сделать и когда? Запишите, как вы попросите эту помощь.
Глава 7. Как рвется связь
Любовь никогда не умирает естественной смертью. Она умирает потому, что мы не знаем, как и чем подпитать ее корни. Она погибает от слепоты, предательств и ошибок. Гибнет от болезней и глубоких ран. Уходит прочь от усталости и скуки в отношениях, окисления и увядания чувств.
Мой клиент Сэм – невысокий и громкоголосый хозяин местного продуктового магазинчика, который постоянно пытается угостить всех моих сотрудников невероятно пахучей салями и жалуется мне, какая непростая штука эта любовь.
– Меня это так достало, – бормочет он. – Вечно все одно и то же. Мои последние отношения ничем не отличались от предыдущих. Ты влюбляешься, женишься. Все чики-пуки. Где-то неделю. А потом? Все идет наперекосяк. Мой друг Эл говорит, что все женщины такие. Им ничем не угодишь. Как их понять вообще, этих женщин? Сегодня ты для нее свет в окошке, а уже завтра она хочет развестись и пилит квартиру. И как понять, что произошло? Ты-то такой же, каким был. Но внезапно все рушится. Я сдаюсь. Женщины слишком сложные. Может быть, нам просто не суждено было быть вместе. Мой друг говорит, что это естественно, люди как две пересекающиеся прямые: встречаются на короткое время, а потом расходятся, и нужно просто двигаться дальше. Или я просто не подходил ей. Перестал быть подходящим человеком.
Его жена Марси улыбается такой ледяной улыбкой, что в комнате резко холодает.
Сэм еще не закончил. Он поворачивается ко мне и стучит костяшками пальцев по своей ладони.
– Вот так вот, госпожа психолог, все эти разговоры про любовь – чушь. Никто не знает, почему сначала все чики-пуки, а через секунду уже быльем поросло. Разве нет?
Я приподнимаюсь в кресле.
– Ну на самом деле мы не так много знаем о… – Я замолкаю, потому что понимаю: он слишком поглощен своей болью, чтобы услышать меня. Я уже видела эту безысходность совершенно запутавшегося человека.
Сэм (точнее, его друг Эл) наступил на все старые грабли – и на пару новых, – и поэтому его отношения разрушились. Сэму стоит перестать слушать друга. Эл абсолютно неправ.
Давайте разберем убеждения Сэма и Эла по порядку.
1. «Мы и они». Мужчины и женщины слишком разные, или, как сказал Джон Грей, «мужчины – с Марса, женщины – с Венеры».
Вот факты, которые известны нам о различии полов: на самом деле мужчины и женщины очень похожи. По-настоящему значимые отличия проявляются всего в четырех сферах. Три из них связаны с когнитивными способностями: коммуникативные навыки, математическое мышление и зрительно-пространственные способности. В первом женщины выигрывают: у них более богатый словарный запас и они лучше выражают свои мысли и чувства, чем мужчины. Мужчины успешнее управляются с цифрами и расчетами, у них более развито пространственное мышление. Однако эти способности во многом связаны с ожиданиями. Убежденные в «гендерной нейтральности» математических тестов женщины справляются с ними ничуть не хуже, чем мужчины.
Только одна сфера различий связана с психикой, а именно с агрессией. Гнев быстрее возникает у мужчин, которые под его воздействием скорее переходят к угрозам или насилию. Во всех прочих психологических аспектах стереотипы не имеют под собой никакой почвы. Считается, что молодые девушки мучаются сомнениями по поводу собственной привлекательности и одаренности, однако у мальчиков проблем с самооценкой и уверенностью в себе не меньше. Взрослых женщин традиционно считают более заботливыми, чем мужчин, но мужчины точно так же могут заботиться о детях, семье и друзьях.
Однако женщины точно обладают большей способностью к эмпатии, да? На психофизиологическом уровне нет доказательств, что у женских особей любого вида лучше развиты зеркальные нейроны. Психолог Уильям Икес из Техасского университета провел простые и практичные тесты на эмпатию: двое людей разговаривают друг с другом, затем одному участнику показывают запись этого разговора и просят сообщить исследователю, что он чувствовал или думал в определенные моменты. Затем запись показывают второму участнику диалога и предлагают предположить, что его партнер чувствовал или думал в те же самые моменты. Проверив точность таких предположений, Икес сделал вывод, что у мужчин и женщин базовая способность к эмпатии развита одинаково. Разница проявляется только в том случае, если людям сообщают, какое поведение от них ожидается в связи с их полом. Мужчины, которым говорят, что женщин привлекают не брутальные, а эмпатичные мужчины, тут же начинают демонстрировать гораздо лучшие результаты.
Из четырех сфер, в которых наблюдаются различия между мужчинами и женщинами, только две касаются отношений: коммуникативные навыки и агрессия. Женщины облекают свои чувства и потребности в слова охотнее и лучше, чем мужчины. У них больше опыта: матери чаще разговаривают с девочками об эмоциях. Мужчины под влиянием тревоги и сомнений, связанных с партнершей и отношениями, более склонны к физическим проявлениям враждебности или к уходу от разговора. В повседневных конфликтах женщины чаще стремятся к обсуждению ситуации, а мужчины предпочитают молча дистанцироваться и защищаться. Но даже это различие исчезает, если мужчина действительно хочет изменить отношения.