Если движение начинается на один счёт, а заканчивается на следующий, движение доделывается.
Когда мы говорим о спрыге и соскоке, имеется в виду небольшой прыжок на месте, часто с изменением положения тела. Например, спрыг с одной ноги на две: при выполнении этого движения мы отталкиваемся ногой, которая стоит на полу (опорная нога), а приземляемся на обе ноги.
Группировка – одно из понятий, помогающих описать принципы, лежащие в основе построения танцевальных движений. Синоним слова сгруппироваться – собраться. При группировке руки и ноги подтягиваются и поджимаются. Полная группировка – это поза зародыша: сидя на корточках, ноги вместе, колени согнуты полностью, голова наклонена к коленям, руки согнуты, кисти рук охватывают шею. Естественно, в танце мы в такой позиции не оказываемся, разве что в «самом модерновом». Неполная группировка называется заворачиванием – мы сжимаемся, стягиваемся к центру.
Движение выполняется вовнутрь, когда мы собираем, закрываем руки или ноги.
Когда мы чуть сгибаемся вперед, не создавая резких перегибов, мы округляем спину. При описании танцевальных движений мы можем говорить об округлении руки, когда рука (от плеча до ладони) полусогнута в форму плавной дуги.
Полный присед – положение сидя на корточках, но с ровной спиной. Полуприсед – промежуточное положение между полным приседом и положением стоя. Полуприсед может быть разной глубины.
Раскрытие – антоним группировки. Ноги расставлены как можно шире плеч, руки в стороны, позвоночник выпрямлен – вот что такое полное раскрытие.
Мы открываемся, производя движение от себя.
Если мы ставим ноги шире или поднимаемся на полупалец, мы вытягиваемся, вырастаем. Впрочем, термин вырастание употребим и для описания подъёма из положения приседа или полуприседа.
Если из раскрытого состояния мы уводим назад руку или ногу, значит, мы заводим её за себя. Перенося вес тела на одну ногу, – уходим на ногу. Если разгружаем ногу, снимаем с неё вес, – уходим с ноги.
Выпад – это быстро выполняемый шаг с переносом большей части веса тела на шагающую ногу.
Если мы, перемещаясь, практически не отрываем ног от пола, мы выполняем скольжение. Когда вы скользите, держите ноги «в тонусе», иначе вместо скольжения получится приволакивание.
Подшаг – маленький шаг. Если мы движемся в каком-то направлении несколько счетов, употребляется термин по ходу движения, или просто по ходу.
Движение, направленное в угол комнаты, – это движение по диагонали. Поэтому наравне с термином диагональ используется определение движение в угол.
При выполнении многих сложных движений, в том числе и поворота, мы делаем заход на движение, чтобы придать телу дополнительный импульс. Например, перед тем как резко раскрыться в левую сторону, мы слегка закрываемся вправо, берём разгон для выполнения движения. Рука или нога, первой придающая импульс движению, называется лидирующей. Рассмотрим для примера поворот налево. Поворот выполняется на левой ноге через левое плечо (против часовой стрелки). Стоя на левой ноге, вытяните левую руку перед собой, правая нога и правая рука направлены вправо в сторону. Слегка присядьте на левой ноге, закрыв левую руку, выполните заход на движение для разгона. Левая рука лидирует, делая резкий рывок влево, уводя тело в поворот. Правая рука подхватывает, закручивая тело. Вы вырастаете на левой ноге на полупалец – поворот готов. Завершая поворот, вы приходите, возвращаясь в исходное положение.
Попробуем еще одно движение. Исходное положение: станьте ровно, правая рука поднята вверх, левая опущена вниз вдоль туловища. Опустите прямую правую руку, одновременно поднимая левую – прямые руки проходят перед вами, встречаясь на уровне груди. Правая рука уходит вниз, левая – вверх. Противоход – это когда конечности одновременно двигаются навстречу друг другу.
Через – в данном случае термин, уточняющий траекторию. Например, рука, двигаясь сверху вниз может идти через сторону или через перед.
Если мы кладём одну руку поверх другой – мы перекрываем нижнюю руку верхней.
Сброс – расслабление «сбрасываемой» части тела в том положении, которое предусмотрено постановкой.
Оторвать – отвести на какое-то расстояние. Если речь идёт о ноге – оторвать от пола значит поднять. Оторвать от тела – отвести в сторону.
Поддержка – технический элемент в парном танце: партнерша поддерживается партнёром полностью или частично.
Прокачка – попеременное углубление и ослабление фазы фиксации мышц во время подготовительного тренинга.
Закачка – проработка мышц с целью повышения показателей силы и выносливости.
Накачка – прирост мышечной массы.
О том, то такое пружинка и потолок и как их держать, вы узнаете из следующей главы.
Как танцевать
Первый и самый простой способ научиться танцевать – делать, как все, только лучше. Поверьте, это достаточно просто! А если вы думаете, что повторять нехорошо, уверяем вас – повторяют все. Любой хореограф, любой постановщик не просто просматривают, а внимательнейшим образом изучают танцевальные постановки своих коллег, работающих в том же танцевальном направлении, просматривают художественные фильмы, записи с танцевальных фестивалей, стараются увидеть так называемые открытые уроки или просто репетиции других коллективов. И все – ради поиска удачных движений, комбинаций, связок, сценических идей. Советуем и вам, не откладывая «на потом», начать собирать свою коллекцию движений. Очень многое можно почерпнуть, используя в качестве источника информации видеоклипы, особенно иностранных исполнителей. В этом плане удобно, пользуясь компьютером либо DVD-проигрывателем покадрово пролистывая понравившиеся вам моменты, осваивать технику исполнения. Ну и, конечно, можно подглядывать, кто и что делает на дискотеках и, подстраиваясь под танцующих, срисовывать их движения. Обезьянничать в данном случае не только можно, но и нужно! Так что не смущайтесь! Подстройка осуществляется следующим образом:
выберите понравившегося вам танцора (имеется в виду человек, хорошо двигающийся на танцполе), займите такую позицию, с которой вам будут видны его движения и где у вас будет возможность свободно двигаться. Лучше всего стоять сбоку и немного позади танцора, или, если вы хорошо двигаетесь, напротив него, лицом к лицу. После этого начинайте двигаться с ним (с ней) в одном ритме, зеркально повторяя движения: сначала корпус, ноги, а потом руки. Движения дискотечного танца ритмичны, подстраиваться под них не так сложно, как это может показаться на первый взгляд.
Если у вас есть разученные наработки, можно встраивать их в танец, если наработок нет, пользуйтесь разложенными по движениям танцевальными композициями, приведенными в данной книге. Разучите их и смело апробируйте на танцполе!
Технические элементы
Волна – один из основных элементов клубного танца. Техника выполнения различных видов волн дана нами при рассмотрении упражнений разминки (упражнения 43–46). После освоения вами базовой техники волн начинайте строить из них комбинации и сочетать с другими танцевальными элементами. Поворот, или по классической терминологии, тур, один из элементов, встречающихся практически в любом танце. Для того чтобы грамотно выполнять повороты, нам нужно научиться держать точку. Точкой вам может послужить некий ориентир в пространстве, куда вы будете смотреть, выполняя поворот. Дома, к примеру, для отработки этого элемента можно вырезать круг из бумаги и закрепить его на стене (либо на зеркале) на уровне глаз. Первое время вам понадобится второй круг (точка № 2), закрепленный на такой же высоте, только на противоположной стене. Станьте лицом к одному из кружков, зафиксируйте эту точку взглядом. Переступая ногами, начинайте поворачиваться влево, голова остается неподвижном.
Фото 69
Фото 70
Фото 71
Когда тело завернулось влево до такой степени, что вы уже не в силах удерживать голову (фото 69), резко разверните ее под прямым углом (при этом продолжайте медленно поворачиваться, переступая с ноги на ногу) и фиксируйте вашу точку № 2 (фото 70). Продолжая поворот, вернитесь в точку № 1 таким же образом. В то время как тело плавно разворачивается вокруг своей оси на 180°, голова совершает два быстрых полуоборота по 90° каждый. Упражнение считается освоенным, когда вас перестает «заносить» и когда из всех возможных вариантов движения у вас остается только вращение вокруг своей оси.
Если вы стоите прямо, ось тела – это прямая, которая проходит через макушку вертикально вниз.
Фото 72
Фото 73
Когда вы освоите данное упражнение, переходите к следующему. Оставьте на стене лишь одну точку, и вместо перевода головы на 90° делайте полный оборот на 180°. В этом упражнении две основных задачи: научиться после поворота головы моментально фиксировать взглядом точку на стене и устранить все лишние движения (шатание, покачивание и шаги в сторону), оставив только оборот вокруг своей оси. Естественно, подготовительные упражнения выполняются как вправо, так и влево. Поворот может выполняться как на одной, так и на двух ногах. Поворот на одной ноге выполняется в одноименную (на левой ноге влево) и в разноименную (на левой ноге вправо) стороны. Вращательный импульс телу придается за счет движения рук и вырастания из положения полуприседа.
Рассмотрим поворот на левой ноге в одноименную сторону. Исходное положение – полуприсед на левой ноге, правая нога выпрямлена и отставлена в сторону, с опорой на носок. Левая рука вытянута прямо перед собой, правая отставлена в сторону. Вес тела на левой ноге (фото 71). Проверьте, правильно ли вы распределили вес: для этого попробуйте приподнять правую ногу (фото 72). Все части тела, кроме правой ноги, должны оставаться неподвижными. Если вы пошатываетесь во время подъема или опускания правой ноги, вас будет шатать и во время выполнения поворота. Поэтому прежде, чем начинать крутиться, освойте изолированное движение