3.1. Сделайте поднятыми руками небольшой удар влево, смещая их примерно на 10 сантиметров (фото 178).
3.2. Сместите руки ещё на 10 сантиметров влево (фото 179).
3.3. И — уведите левую руку к правому бедру, правая рука уходит назад, вниз, руки согнуты в локтях под прямым углом (фото 180, 181).
Фото 177
Фото 178
Фото 179
Фото 180
Три — левая рука, продолжая движение, уходит за спину, правая рука движется клевому бедру (фото 182, 183).
Фото 181
Фото 182
Фото 183
Фото 184
3.4. Прогнитесь назад, соединив руки в ладонях. Забросьте руки вверх, назад (фото 184, 185).
3.5. И — сделайте соскок на левую ногу, правая нога стоит за левой, на носке. Левая рука касается левого бедра, правая – за корпусом, корпус слегка наклонен (фото 186).
Пять — отведите правую ногу назад, наклонив корпус. Правая рука выходит вперёд, левая опущена параллельно корпусу (фото 187).
Фото 185
Фото 186
Фото 187
Фото 188
3.6. И — согните правую ногу в колене и выставьте вперед. Правая рука, сгибаясь, уходит к груди (фото 188).
Шесть — поставьте правую ногу перед собой, правую руку положите на правое бедро, голову наклоните вниз (фото 189).
3.7. Запрокиньте голову (фото 190).
3.8. Опустите голову на грудь (фото 191).
Фото 189
Фото 190
Фото 191
Фото 192
4.1. Сделайте широкий шаг правой ногой вправо, резко вытяните руки вверх (фото 192).
4.2. Соедините ноги прыжком, руки при этом сгибаются, кулаки подносятся к голове, локти направлены вниз (фото 193).
4.3. Сделайте невысокий бросок левой ногой влево (фото 194).
4.4. И— согните левую ногу, поднесите её к правой, не опуская на пол (фото 195).
Фото 193
Фото 194
Фото 195
Четыре – сделайте невысокий бросок левой ногой вперед (фото 196).
4.5. И — поставьте левую ногу, правую согните в колене под прямым углом (фото 197).
Пять — сделайте небольшой захлёст правой ногой, раскрутив себя по часовой стрелке под прямым углом. Прервите движение, коснувшись пола носком правой ноги (фото 198).
Фото 196
Фото 197
Фото 198
4.6. И — возобновите движение: сделайте небольшой захлёст правой ногой, снова раскрутив себя по часовой стрелке на 90° (фото 199).
Шесть — завершив поворот, выполните невысокий бросок правой ногой (правую ногу на пол не ставьте) (фото 200).
4.7. Сделайте соскок, став на обе ноги (ноги расставлены широко). Наклоните корпус, руки внизу, пальцами правой руки можно коснуться пола (фото 201).
Фото 199
Фото 200
Фото 201
4.8. Медленно вырастите, попеременно уводя корпус вверх правым и левым плечом (фото 202–205).
Фото 203
Фото 202
Фото 204
Фото 205
Если вы будете танцевать эту комбинацию в клубе, не останавливайтесь сразу после ее окончания. Переходите к выполнению волн, потанцуйте произвольно, учитесь совмещать «домашние заготовки» и свободную импровизацию. Не старайтесь станцевать сразу всю комбинацию, разучивайте связки, состоящие из нескольких элементов, и встраивайте их в танец, постепенно усложняя и ускоряя его.
Третий танец танцует шоу-балет Дженнифер Лопес. – это фрагмент из клипа «Feelin so good». Вы можете найти его в альбоме «The reel те».
Фрагмент, из которого выкроена наша композиция, – завершающая часть клипа, в которой Дженнифер Лопес с шоу-балетом танцуют на дискотеке. Композиция включает в себя элементы, выполняемые на полу, поэтому, прежде чем танцевать, убедитесь в чистоте танцпола. Чтобы станцевать эту композицию без затруднений, нужно иметь легко скользящую обувь – без этого повороты могут не получиться. Конечно, станцевать можно в любой обуви, на любом полу – это вопрос опыта. Просто перед тем, как заряжаться на весь танец, попробуйте выполнить развороты и что-нибудь из той части танца, которая выполняется на полу.
Feelin so good
Станьте ровно, левая рука опущена вдоль тела вниз. Правая рука, сжатая в кулак, рядом с правым ухом, локоть отведен в сторону (фото 206)
Фото 206
1.1. Правой рукой сделайте движение вперед и вверх, имитируя удар кулаком (фото 207).
1.2. Шагните правой ногой вправо, корпус разверните влево под прямым углом. Руки уходят вниз, собираясь в замок над левым коленом (фото 208–209).
Фото 207
Фото 208
Фото 209
1.3. И — округлите спину, наклоните голову (фото 210).
Три — с «ударом» раскройте грудную клетку, поднимите голову, поворачивая её вправо под прямым углом, руки слегка подтягиваются к бедрам (фото 211).
Фото 210
Фото 211
Фото 212
Фото 213
1.4. Приподнимитесь, двигаясь корпусом к правой ноге и разворачиваясь вправо на 90 °, руки вдоль тела, расслаблены (фото 212).
1.5. Сделайте левой ногой шаг вперед, опуститесь вниз, в полуприсед, наклоняясь к ноге. Руки идут в противоход ногам: правая рука вперед, левая назад, кисти сжаты в кулаки (фото 213).
1.6. Оставаясь в полуприседе, шагните правой ногой вперед, приставляя её к левой. Левая рука выходит вперед, правая уходит за спину (фото 214).
1.7. Перейдите на колени, правая и левая руки меняются местами (фото 215).
1.8. Повернитесь на коленях под прямым углом против часовой стрелки, при этом руки меняются местами (фото 216).
Фото 214
Фото 215
Фото 216
2.1. И – левая рука опускается немного вниз, правое плечо уходит вверх для разгона (фото 217).
Раз — правое плечо опустите вниз, левое поднимите, правую руку опустите вниз и в сторону, кисть левой руки поднимите до уровня груди. Колени разъезжаются по полу (для этого сядьте чуть ниже) (фото 218).
2.2. И— поднимитесь вверх, соединяя колени, правое плечо уходит вверх, левое – вниз (фото 219).
Два — повторите предыдущее движение руками и плечами: правое плечо вниз, правая рука – вниз и в сторону, левое плечо вверх, левая рука останавливается, поднимаясь на уровень груди. Колени остаются сведенными вместе. Присядьте назад, вправо, на правую ногу (фото 220).
Фото 217
Фото 218
Фото 219
Фото 220
2.3. Выведите через сторону левую ногу, поставьте ее на полную стопу, левая рука, выпрямляясь, уходит вниз. Правая рука, сгибаясь, уходит вверх, кулак возле правого уха, локоть отведен назад (фото 221, 222).
2.4. Наклоните корпус вперед, сделайте хлопок руками под левой ногой (фото 223).
2.5. Сядьте на пол вправо, правая рука упирается в пол, левая нога, выпрямляясь, остается на весу, примерно под углом 40°, левая рука продолжает охватывать левую ногу (фото 224, 225).
Фото 221
Фото 222
Фото 223
Фото 224
Фото 225
2.6. И – слегка согните левую ногу, придвиньте к ней корпус, левая рука поднимается на уровень головы (фото 226).
Шесть — выпрямите левую ногу, корпус слегка раскрывается, левый локоть отходит назад (фото 227).
2.7. Уведите левую ногу влево и поставьте её на пол, правая нога опирается на колено и ступню. Правая рука рядом с правой ногой, левая уходит за спину (фото 228, 229).
2.8. Продолжая движение, повернитесь на левой ноге по часовой стрелке, одновременно вырастая (фото 230).
Движения 3.1 и 3.2 выполняются слитно, без паузы.
3.1. Сделайте бросок правой ногой. Поднимите правую ногу, согнутую в колене, пятка уходит наружу, правая рука касается ступни (фото 231, 232). Не останавливаясь, продолжите движение, переходя к пункту 3.2.
Фото 226
Фото 227
Фото 228
Фото 229
Фото 230
Фото 231
Фото 232
3.2. И — уведите правую пятку внутрь, переводя правую руку через колено, коснитесь ноги изнутри (фото 233, 234).
Два — опустите правую ногу, сделав шаг вперед накрест, корпус слегка наклоняется назад. Правая рука согнута в локте, ладонь рядом с правым ухом, левая рука выпрямлена вперед и немного вниз, ладонь раскрыта, напряжена (фото 235).
3.3. Обведите голову ладонью правой руки, остановив движение около левого уха, во время движения пальцы смотрят вверх (фото 236, 237).
Фото 233
Фото 234
Фото 235
Фото 236
3.4. Подставьте левую ногу к правой, руки сбросьте вдоль тела, смотрите прямо перед собой (фото 238).
3.5. И — правая нога идет вверх, сгибаясь в колене, руки сгибаются в локтях, поднимаются до уровня груди, локти направлены вверх, в стороны, предплечья – вперёд, вниз (фото 239, 240).
Фото 237
Фото 238
Фото 239
Фото 240
Пять — сделайте толчок правой ногой вниз, распрямите её, немного перекрещивая с левой, руки выпрямляются вперед вниз (фото 241, 242).
3.6. И – правое колено возвращается вверх, руки сгибаются в локтях (фото 243).
Шесть — не раскрывая правую ногу полностью, сделайте небольшой толчок вперед. Правая стопа напротив левого колена или чуть заходит накрест за левую ногу (фото 244, 245).
Фото 241
Фото 242
Фото 243
Фото 244
Фото 245
3.7. Выведите согнутую правую ногу вправо, не опуская её на пол, правое плечо уходит вверх, левое – вниз, правая рука согнута в локте, левая выпрямлена вниз в сторону (фото 246). Сделайте правой ногой широкий шаг вправо. Плечи меняются местами – правое вниз, левое вверх, положение рук меняется зеркально, корпус наклонен влево, взгляд на правую ногу (фото 247).
3.8. И — перенесите вес тела на правую ногу, меняя при этом положение плеч и рук – правое плечо вверх, правая рука согнута, левое плечо вниз, левая рука прямая, опущена вниз в сторону (фото 248)