Помните, что и вы глашатаи любви. Пришла пора посмотреть на свое тело глазами эго и навсегда забыть эту картинку.
Утреннее упражнение
Слова, с которых начнется утро двадцатого дня, зададут тон остальному дню. Вам понадобится свеча, на которой вы сожжете все устаревшие представления. Она же осветит ваш путь в будущее. Займите привычное место в уголке для медитаций, зажгите свечу и прочтите вслух следующие строки. Потом посидите в течение минуты, позвольте любви наполнить все ваше существо.
Сегодня я признаю истинное предназначение своего тела, я принимаю свое тело как источник любви. Возвращаясь к правильному восприятию тела, я осознаю, что задача моего тела – делиться с миром любовью.
Аффирмация «Я признаю истинное предназначение своего тела. Я признаю себя глашатаем любви»
Давайте не будем лениться сегодня. Пусть будильник напоминает вам о перерыве на чудо каждый час. Когда же вы услышите сигнал (или увидите напоминание на мониторе), сделайте следующее.
Вдохните и прислушаетесь к себе.
Произнесите аффирмацию вслух или про себя.
Еще раз глубоко вдохните и понаблюдайте, изменились ли как-то ваши чувства.
Запишите, что именно вы ощутили, после того как произнесли аффирмацию.
Это драгоценная практика, так как с ее помощью можно увидеть, как сила аффирмации воздействует на вашу энергию. Если вы ощутили хотя бы малейшее изменение, это уже чудо. Внимательно отнеситесь к тому, насколько могущественно может быть любое ваше намерение. Чем крепче становится ваша вера в истинное предназначение вашего тела, тем больше изменений на энергетическом уровне вы начнете замечать. Не оставляйте чудеса без внимания!
Вечернее упражнение
То упражнение, которым вы сегодня сопровождали свою аффирмацию, должно было показать, как четкое понимание истинной цели влияет на уровень вашей энергии. Вечернее упражнение укрепит вашу веру в силу позитивного мышления, покажет, что вы можете изменить характер энергии и освободиться от власти эго. Для большего эффекта советую вам сочетать его с дыхательным упражнением. Мы будем сопровождать его словами «Я признаю истинное предназначение своего тела. Я признаю себя глашатаем любви».
Повторяйте следующую мантру:
♦ на вдохе: я признаю истинное предназначение своего тела;
♦ на выдохе: я признаю себя глашатаем любви;
♦ на вдохе: я признаю истинное предназначение своего тела;
♦ на выдохе: я признаю себя глашатаем любви;
♦ на вдохе: я признаю истинное предназначение своего тела;
♦ на выдохе: я признаю себя глашатаем любви.
Повторяйте упражнение в течение пяти минут. По завершении возьмите свой блокнот и запишите, что вы чувствуете. Также можете зафиксировать любые другие мысли, которые приходят вам в голову в этот момент. Пусть ваше подсознание, ваше истинное «Я», водит вашей рукой.
Двадцать первый день. Старое и новое
Пришло время подвести итоги этих семи дней и подготовиться к грядущей неделе.
Утреннее упражнение
Вернитесь к упражнениям, которые вы делали в течение уходящей недели. Почувствуйте гордость за те усилия, которые вы приложили. Предубеждение, с которым эго заставляет нас относиться к собственному телу, нелегко победить. Один из моих любимых учителей, Тик Нат Хан, как-то сказал: «Людям трудно отказаться от страдания. Страху неизведанного они предпочитают привычные страдания». Прислушайтесь к этим словам и напомните себе, что вступаете в неизведанное и готовитесь раскрыть свое сознание навстречу чуду.
Вечернее упражнение
Практики этой недели сослужат вам хорошую службу и в течение следующей недели. Перед тем как отправиться спать, прочтите описание работы, которая предстоит вам в течение следующих семи дней, и будьте готовы изменить свои отношения с близкими. Помните, что ваше тело – инструмент духовного роста, что с его помощью вы наполняете мир любовью. Пользуйтесь им как источником любви и готовьтесь к тому, что характер ваших отношений с людьми изменится чудесным образом. Наслаждайтесь чудесами!
Неделя 4. Отношения
Любовь к Богу – это любовь к другому человеку.
Я могу с уверенностью утверждать, что большинство моих читателей или слушателей приходят ко мне из-за сложностей в отношениях с другими людьми. Будь то проблемы с деловым партнером, возлюбленным, родственником, покинутым любовником. Трудные отношения – это та сфера жизни, где эго всегда оказывается у руля.
Отношения, которыми управляет эго, – настоящий кошмар. Стоит лишь страху приняться за дело, и изо всех щелей вдруг выползают жуткие чудовища: ревность, осуждение, самобичевание, гнев, ничем не оправданное разочарование. Как вы узнали на прошлой неделе, наше тело – это тот инструмент, с помощью которого эго заставляет нас почувствовать свою оторванность от мира. Когда вы отождествляете себя со своим телом, вы неизбежно приходите к тому, что начинаете считать себя лучше или хуже других, и транслируете это отношение. «Курс чудес» называет это «особым отношением».
В основе этого особого отношения лежит представление о том, что все вокруг существует само по себе и отличается от нас. Как правило, мы считаем, что «особый» значит «хороший». Но в данном случае под «особым» подразумевается лишь то, что мы лучше (хуже) других, а это подрывает веру в нашу принадлежность единому. Пока существуют «особые отношения», градус осуждения, сила нападок, стремление к обожествлению и желание сравнивать как никогда велики. Не имеет значение, кого вы оцениваете – себя или другого, в любом случае вы находитесь в цепких лапах рожденного эго кошмара. «Курс» учит нас, что нет никакой разницы, судите ли вы себя или другого. Так как все мы, согласно «Курсу», – часть единого, осуждая другого, вы осуждаете всех, включая и самого себя.
Все мы устанавливаем особые отношения самыми разнообразными способами. У нас могут быть «особые» отношения с так называемым лучшим другом, человеком, к которому мы предъявляем исключительно высокие требования. Особые отношения могут возникнуть в семье, когда мы обожествляем одного из родителей, а потом всю жизнь стремимся соответствовать его ожиданиям (или тому, кого мы считаем таковыми). Если такие отношения зарождаются на рабочем месте, это значит, что мы сначала возносим на пьедестал своего начальника или коллегу, а потом чувствуем себя несчастными, если не получаем их одобрения (бывает и так, что мы начинаем чувствовать себя лучше людей, которые работают на нас). Я привела лишь несколько примеров того, как эго заставляет нас почувствовать себя в изоляции с помощью хитрой уловки.
Но хуже всего, я не шучу, оказаться в паутине особых отношений с возлюбленным. Пожалуй, тут эго показывает себя во всей своей красе. Готова биться об заклад, история вам прекрасно известна: вдруг человек, который был просто-таки ответом на ваши молитвы, решением всех ваших проблем, вашим счастьем, оказывается кошмаром вашей жизни. Любовь заканчивается мучительным разрывом, который вы десятилетиями переживаете вновь и вновь. Знакомо? Хотите сказать, я преувеличиваю? Да ладно, думаю, я попала в самую точку. Как бы то ни было, всем доводилось переживать эту пытку, потому что в колоде, которой играет эго, романтическая любовь – козырной туз.
Особые отношения, которые мы устанавливаем с возлюбленным, – самые опасные из всех, ведь эго убеждает нас, что наш избранник принесет нам избавление. Эго подменяет божественную любовь, которая есть в каждом из нас, теми особыми любовными отношениями, которые известны нам по фильмам и журналам. Такие отношения вырастают из представления о том, что внешняя сила способна заполнить или компенсировать внутреннюю пустоту. Но попытка сотворить себе кумира и заменить им отсутствие внутренней силы или истинной любви обречена на провал. Только понимание того, что любовь живет в нас самих, даст нам настоящую силу. В мире эго все виды особых связей существуют независимо друг от друга. Эго заставляет нас любить одного человека и отвергать другого. Из-за таких установок эго углубляется пропасть между божественной любовью и нами, зато усиливается вера в свою изолированность.
«Особая» любовь основана на зависимости и чувстве неполноценности. Эго убеждает нас в том, что мы одиноки, а это заставляет нас отчаянно искать того, кто заполнил бы пустоту внутри нас. Почвой чувству неполноценности служит глубочайшее внутреннее ощущение собственной оторванности от истинной духовной сущности. Вера в то, что неполноценность является нашей реальностью, побуждает искать особых отношений, которые вернут нам целостность. И как бы мы ни старались, нам так и не удается достичь желаемого, потому что «особая» любовь приводит лишь к хаосу и отчуждению. Такая любовь порождает ревность, зависть и постоянный страх быть брошенным. Подобные связи, по сути, являются невротической, фобической формой любви, при помощи этого оружия эго удерживает нас во мраке.
Вполне возможно, ваше эго убедило вас, что без своего избранника, то есть «особенного человека в вашей в жизни», вы недостаточно ценны. Такое убеждение заставляет вас до крайней степени бояться потерять партнера и, следовательно, принуждает постоянно контролировать отношения, лишь бы ничего не изменилось. Тогда ваше сердце сжимается от приступов острой ревности, стоит возлюбленному заговорить с кем-то, или вы постоянно ищете подтверждения тому, что он вас действительно любит. «Особые отношения» запросто могут свести с ума, причем самыми разнообразными способами. Также они могут провоцировать настоящие войны с «особым» партнером, на которого мы проецируем собственные страхи.
Мысль о том, что только в объятиях своего единственного вы обретете счастье, всегда приводит к разочарованию. «Особая любовь» не способна дать его, разве что на краткий миг. Подумайте о том, что будет, если ваш любимый вдруг покинет вас? Вы лишитесь источника счастья и спасения, а ваше эго убедит вас в том, что вам опять грозит опасность. Так происходит очень часто, и нет, пожалуй, более виртуозной уловки, с помощью которой эго не дает нам выбраться из мрака к свету.