еннего управления, а не веру в этого учителя. Вы можете питать свой внутренний мир из собственного божественного источника.
Медитация для выражения своего божественного начала
Я часто проговариваю вслух эти слова. Чем больше вы практикуете эту медитацию, тем сильнее чувствуете, как божественная энергия и любовь пронизывают ваше существо. Эти слова могут стать для вас неиссякаемым источником силы, поэтому я призываю вас повторять их как можно чаще.
«Я элемент божественного начала, и я всегда связан с ним.
Я обладаю силой и способен получить всё, в чём нуждаюсь.
Я чувствую, как моя энергия расширяется, когда я визуализирую её.
Я духовное существо, и меня любят.
Любовь принадлежит мне по праву рождения, мне не нужно её заслуживать.
Я отпускаю все свои страхи и сомнения.
Я достоин и заслуживаю всего самого лучшего, и я не стесняюсь выражать свою истинную сущность».Глава 6. Когда тело протестует
МАНТРА:
«Моё тело – умное! Я слушаю своё тело».
Пока вы заняты налаживанием духовной связи, совершенствованием интуиции, усилением единения с паутиной сознания и развитием здорового эго, важно тщательно заботиться о себе и подпитывать любовь к себе. Из-за того, что эмпаты склонны отдавать себя (часто бросаясь в крайности), мы можем довести себя до полного истощения жизненных сил. Как я уже говорила, важно заряжать свой аккумулятор, и топливом для него является наша жизненная энергия.
На пути к исцелению необходимо учитывать такие особенности эмпатов, как склонность истощать свои энергетические запасы, поглощать чужие страхи и заболевания и, поскольку из-за размытых личных границ мы часто воспринимаем чужое мнение как своё собственное, внушаемость. Нам важно научиться не принимать близко к сердцу болезни других людей и их мнение о наших болезнях. И, если мы больны, нам нужно знать о том,
как мы можем ускорить свой процесс выздоровления. Также мы должны научить этому наших близких, которые болеют.
Эти меры предосторожности относятся и к медицинским работникам. Джудит Орлофф отмечает, что эмпатов часто привлекают (и подходят им) такие профессии, как доктор, медсестра, целитель, потому что мы любим помогать людям. Мы прирождённые спасатели, опекуны и врачеватели. Интуиция подсказывает нам, что чувствуют другие люди и как облегчить их страдания. Это делает нас первоклассными целителями.
Должно быть, множество докторов и медсестёр, которые являются эмпатами, ежедневно впитывают в себя все ощущения, которые испытывают пациенты в стенах больниц, не говоря уже о том, что им приходится справляться с собственным стрессом от большой нагрузки. Если вы эмпат и вместе с тем врач, медсестра или другой медицинский работник и ежедневно работаете со страдающими, испуганными, больными людьми, то инструменты, которые препятствуют перениманию чужих симптомов, особенно вам необходимы. Вам следует соблюдать протокол заботы о себе, иначе вы так и не поймёте, откуда у вас постоянная усталость и симптомы различных заболеваний.
Итак, если мы работаем в сфере здравоохранения или ухаживаем за больными родственниками, как нам защитить своё здоровье? Как оставаться заботливым, участливым родственником, другом или опекуном, не навредив себе? И как удержаться от поглощения их эмоций, связанных с болезнью?
Моя работа привлекает ко мне множество людей, больных раком и другими серьёзными заболеваниями, которые рождают страх в глубине их души. Мне всегда хочется сделать всё возможное, чтобы помочь таким людям. С момента моего путешествия в Коста-Рику, где шаман сказал, что я расходую всю свою энергию на поддержку окружающих, я научилась заботиться о себе, придумав ряд визуализаций, которые регулярно практикую перед лекциями, семинарами и выездными мероприятиями. Я осознанно создаю вокруг себя энергетическое поле (смотри медитацию в конце главы 3), которое защищает меня, когда рядом со мной находятся люди, страдающие от физической боли и заболеваний. Также я слежу за тем, чтобы моя жизненная энергия не иссякала (смотри медитацию в конце этой главы). Эти простые шаги помогают мне избежать развития заболеваний из-за нахождения рядом с больными людьми. Кроме того, я выяснила, что, когда я наполнена жизненной энергией, мне лучше удаётся поддержать других. Они чаще смеются и признаются в том, что их настроение улучшается, а страхи отступают.
Излечить страх любовью
Как я уже говорила, мой глубоко укоренившийся страх перед раком начался с диагноза Сони и моего ощущения, что, раз уж она оказалась уязвима перед болезнью, значит, и я тоже уязвима. Прежде чем продолжить, я должна пояснить, что моя история – о борьбе с раком, поэтому в большинстве случаев я упоминаю именно его. У вас может быть любое другое заболевание. С каким бы клиническим состоянием вы ни боролись (рассеянный склероз, красная волчанка, муковисцидоз, аллергия, хроническая инфекция), основные идеи, концепции и наблюдения из этой главы применимы и к вашему случаю.
Сони была сильной и энергичной женщиной. О такой никогда не подумаешь, что она может заболеть. И всё-таки она заболела. Следом, спустя пару месяцев после постановки ей диагноза, нам сообщили, что зять моего мужа, Дэнни, тоже болен агрессивной формой рака. Эта новость усилила мой страх, потому что оба заболевших были приблизительно моего возраста. Я начала читать о раке и его причинах везде, где только могла. Сначала я делала это затем, чтобы помочь; я хотела поддержать Сони в борьбе с заболеванием. Но чем больше я узнавала об этой болезни, тем сильнее меня пугало всё, что могло стать её причиной. Мне начало казаться, что вызвать рак может всё, что угодно – пестициды, микроволновка, презервативы, ГМО, солнечный свет, загрязнение воздуха, пластиковые контейнеры для еды, мобильные телефоны… Моё помешательство прогрессировало до тех пор, пока я не начала бояться самой жизни.
Сони и зять Дэнни проходили полный курс лечения: химиотерапию, облучение, операции, стволовые клетки – буквально всё. Но лучше им не становилось. Это ещё больше усиливало мой страх. Я начала бояться лечения от рака. Ещё меня пугала смерть. Мне хотелось сделать всё, что в моих силах, чтобы избежать рака. Все мои действия преследовали одну цель – не заболеть. Теперь мои поиски включали способы профилактики рака. Я купила все противораковые и антиоксидантные добавки: куркумин, коэнзим Q10, омега-3, хлореллу, витамин С, экстракт зелёного чая. Я горстями принимала эти добавки каждый день. Я занялась проращиванием пшеницы, чтобы каждое утро пить сок из пшеничных ростков, делала зелёные смузи. Я стала придерживаться противораковой диеты: листовая капуста, чечевица и много сырых продуктов.
Все, кто боролся с каким-либо заболеванием или боялся заболеть им, признавались, что делали то же самое – старались употреблять растительную, термически необработанную пищу, избегать участия в общественных мероприятиях или по крайней мере приносить еду с собой. И хотя правильное питание в целом полезно, проблема противораковых, противоалергенных и других «противо-» диет заключается в фокусировании на том, против чего они направлены. Противораковая диета заставляет вас сосредоточиться на раке, а не на здоровье, и, учитывая внушаемость эмпатов, мы становимся ещё более уязвимы перед болезнью, от которой всеми силами пытаемся защититься или избавиться. Сегодня в центре моего внимания здоровье, активность, энергичность и радость, и я делаю всё для того, чтобы поддерживать это состояние. Я больше не зацикливаюсь на болезнях. Я верю в улучшение здоровья, а не в искоренение заболевания.
Но в то время я была сконцентрирована на этом. Я постоянно меняла режим питания, отталкиваясь от последней статьи, которую прочла, и новейших исследований. Мы с Денни установили систему обратного осмоса для очистки воды. Мы измеряли показатели электромагнитного поля, пытаясь понять, нужно ли что-либо срочно менять в нашем окружении. Я решила, что, раз я так активно и целеустремлённо борюсь с раком, он не достанет меня. Если хотя бы один компонент моих необъятных запасов заканчивался, я приходила в ужас и становилась вдвое внимательнее. Я устала от навязанного самой себе протокола, ведь каждый день мне приходилось тяжело трудиться, отгоняя от себя рак. Он занимал все мои мысли. И знаете, что произошло? Я заболела раком.
И вот какое дело: я поняла – но не тогда, когда заболела раком, а когда умерла от него, – что не нужно стремиться избежать болезни. Нужно жить, жить полной и яркой жизнью, с жаром и самоотдачей.
В то время я не осознавала этого, но сам факт упорного труда ради поддержания здоровья транслирует в наше подсознание мысль о том, что наше тело не способно оставаться здоровым без постороннего вмешательства. Доктор Брюс Липтон, автор бестселлера «Биология веры», рассуждает о «внутренней способности к оздоровлению», присущей нам с рождения, и утверждает следующее: «Начиная с шести лет, модель нашего мышления меняется. Мы приобретаем представление о том, кто мы есть в этом мире, и в большинстве случаев наши установки доминируют над природными способностями». (2) В моём случае установка была такой: «Чтобы быть здоровой, я должна прилагать усилия». Мои слушатели признавались в установках, которые звучали следующим образом: «Мы живём в токсичной окружающей среде», или «У меня слабое здоровье», или «У меня генетическая предрасположенность к этому заболеванию» и другие вредные убеждения.
Ещё одна причина, по которой эмпаты особенно уязвимы перед заболеваниями, заключается в нашем стремлении решать проблемы окружающих (а порой даже проблемы всего мира), превращая их в свои собственные. Мы считаем, что обязаны помочь и всё уладить, и беспокоимся, если это нам не удаётся. Более того, порой мы даже испытываем вину за то, что у нас не получается их решить, и пытаемся вытеснить чувство вины, страдая вместе с окружающими. Другими словами, «если ты страдаешь, а я не могу тебе помочь, то я буду страдать вместе с тобой».