Вообразите себе, эмпаты пропускают через себя волнения всего мира, которые ежеминутно врываются в нашу жизнь с потоком тревожных, часто катастрофических новостей из разнообразных средств массовой информации. Получается следующая картина: вы впускаете в своё энергетическое поле тревогу, страх и стресс, генерируемые другими людьми, и в дальнейшем становитесь неспособными различить, где их мысли и эмоции, а где ваши собственные, и теряете свою индивидуальность.
Мы, эмпаты, физически ощущаем переизбыток чувств. Другими словами, наше тело воспроизводит физические ощущения окружающих людей, не говоря об энергии, витающей вокруг.
Склонность растворяться в эмоциях других людей способствует тому, чтобы мы всеми силами старались избежать конфликтов и угодить всем, ведь конфликты тоже приводят к сенсорным перегрузкам. Однако избегание конфликтов ведёт к другим проблемам, таким как игнорирование собственных потребностей из страха осуждения; сдерживание и подавление ощущения неудовлетворённости; ложь или недосказанность из боязни разочаровать окружающих; нежелание проявить свою истинную личность – и вот цикл запущен. Отношения портятся из-за того, что мы не знаем, как разрешить конфликт мирным путём. Этому можно научиться, и нам следует начать с того, чтобы хорошенько узнать и понять конфликт, вместо того чтобы избегать его.
Порой мы пытаемся спрятать нашу чувствительную душу за внешней грубостью, которая, на первый взгляд, противоречит привычному образу неконфликтных, угодливых эмпатов. Но пусть это вас не обманет. Таким образом, развивая уникальные механизмы адаптации, которые я называю слоями и которые помогают блокировать боль, мы защищаемся от эмоциональной перегрузки. Эти слои образуют броню вокруг нашего чуткого, эмпатичного внутреннего мира. Чем сильнее мы подвержены сенсорной перегрузке, тем больше слоёв мы создаём.
В числе этих слоёв могут быть равнодушие и отчуждённость (которая не даёт построить близкие отношения), уход от реальности с помощью алкоголя, наркотиков, переедания или азартных игр. Чем враждебнее наша окружающая среда, тем больше слоёв нам требуется для защиты от внешнего мира.
Когда это происходит, даже позитивные действия вроде участия в программе «12 шагов» или в интенсиве самопомощи заставляют создавать новые защитные слои. (Разумеется, важно понимать, что программа «12 шагов» и другие подобные программы оказывают благотворное влияние на бесчисленное множество людей, которые способны решать свои реальные проблемы только в трезвом состоянии). Другими словами, эти слои могут помочь нам справиться с зависимостями или установить крепкие личные границы. Однако они не всегда воздействуют на основную причину наших трудностей – подверженность эмоциональной перегрузке.
Красота вашей чуткости
Такая вот дихотомия. Связь эмпатов с высшим миром – с потусторонней реальностью, в которой я оказалась после смерти, где все мы связаны вне времени и пространства, – куда сильнее, чем у тех, кто не обладает повышенной чувствительностью. Мы чаще, чем другие, следуем зову этого мира. И в этом наша сила.
Когда вами руководят высшие стремления, жизнь складывается чудесным образом.
Отдавая энергию окружающему миру, вы теряете связь со своим внутренним знанием, и тогда жизнь катится вниз по наклонной. Боль этой дихотомии – наша преданность высшей цели, связь с высшим Я и стремление делиться своей энергией с окружающими – заставляют эмпатов буквально выворачиваться наизнанку в попытке избежать критики или заслужить одобрение. Мы готовы на всё, лишь бы облегчить свои страдания. Глубокая осознанность и высокие устремления наряду с необходимостью подавлять себя, пытаясь вписаться в мир пяти органов чувств, могут привести к депрессии, суицидальным настроениям или наркотической зависимости. Таким образом эмпаты пытаются избежать душевной боли. А кто чувствует душевную боль острее, чем они?
Оглядываясь на свою жизнь до клинической смерти, я понимаю, что мою энергию забирала критика. Я отреклась от своей чувствительности, что и столкнуло меня с верного пути. Порой эмпаты пытаются заблокировать свою чувствительность, но это не идёт им на пользу. Ведь эта особенность открывает вам мир шести чувств, связанный с другой реальностью. Сдерживая свою чувствительность, вы блокируете то, что исходит из другого мира. Важно вовремя осознать, что ваша энергия утекает от вас в окружающий мир, и перенаправить её в собственный внутренний мир, к высшему Я.
Сегодня я очень, очень внимательно прислушиваюсь к своему внутреннему состоянию. Я делюсь с вами своим опытом, потому что хочу, чтобы вы тоже научились слушать себя. В этом ваше спасение. В этом ваша цель. Именно так вы можете перевернуть свою жизнь, изменив её к лучшему. Лишь так вы можете полностью раскрыть свой дар, который делает вас такими заботливыми, добрыми, предусмотрительными и щедрыми – дар, который связывает вас с другим миром.
Мне вспомнилось, как знаменитый итальянский скульптор Микеланджело на вопрос о том, как ему удалось высечь столь прекрасное изваяние ангела из грубого куска мрамора, ответил: «Ангел всегда был здесь. Я просто отсекал всё лишнее, пока не освободил его». Здесь есть над чем поразмыслить: что, если ваша чувствительная натура – это ангел в глыбе мрамора, который стремится к освобождению? Что, если единственный способ воссоединиться со своей внутренней мистической сущностью – это отсечь накопленные защитные слои и стать свободными? Разве для нас не лучше узреть дары ангела, вместо того чтобы прятать их глубоко под слоями мрамора?
Медитация для принятия своего дара
Сперва вы можете испытывать некоторую неловкость во время этой медитации и не верить тому, что говорите. Но, прошу вас, продолжайте.
Через некоторое время – несколько минут, дней или недель – вы начнёте верить этим словам и примете свои прекрасные дары.
«Моя чувствительность – это моя мощь и суперсила.
Это часть меня.
Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.
Я больше не нуждаюсь в чьём-то одобрении, чтобы принимать себя и свою чувствительную натуру.
Я больше не отвергаю и не ругаю себя за свою чувствительность.
Моя чувствительность служит определённой цели.
Моя душа осознанно выбрала меня для того, чтобы пройти мой земной путь.
Чувствительность – это редкостная драгоценность, и я рад обладать ею».Часть II. Ваши отношения с собойГлава 3. Как эмпат может улучшить свою жизнь
МАНТРА:
«Подобно воде, я сочетаю в себе мягкость и силу».
Принятие своей шестичувственной природы расширит и обогатит ваш мир. Когда ваши глаза откроются, всё, о чём мы говорили в первой главе, станет намного ярче и красочнее. После долгих лет подавления своей сущности и отрицания своей уникальности вас переполнят чувства, эмоции и откровения. Позволив себе испытывать все чувства на всю мощность, вы обнаружите, что многое способно причинить вам боль. Но также это может принести вам большую радость, а в ней-то и заключается истинная свобода.
В то же время многие люди говорят, что после того, как они признали в себе шесть чувств, они стали замечать в событиях жизни больше взаимосвязанности и закономерностей, – пришло ощущение, будто кто-то направляет и поддерживает их. Они перестали чувствовать себя незначительными, ненормальными, считать свою чувствительность слабостью, которую нужно скрывать любой ценой. Они полностью приняли свою природу как уникальный, особенный дар, которым стоит гордиться.
Когда вы осознаёте свою эмпатическую природу, весь окружающий мир меняется. Ваша жизнь приобретает совсем другое, более глубокое значение. Вы ощущаете, что она имеет цель. Вы испытываете радость оттого, что вернулись к истинному себе и обрели сильную, прочную связь с мистическим миром, окружающим вас. Поверьте, оно того стоит. Но вам потребуются инструменты для того, чтобы управляться с возросшей осознанностью.
Как я уже говорила, после моей клинической смерти и последующей беседы с шаманом в Коста-Рике я поняла, что у меня нет никаких инструментов – ни инструкций, ни рекомендаций, которым я могла бы следовать. И всё же я не хотела отключать свою чувствительность. Ведь в первую очередь из-за этого я и оказалась на пороге смерти от рака – из-за отрицания части самой себя. Я не хочу, чтобы это случилось с вами. Поэтому в этой главе я расскажу вам о ключевых инструментах, которые помогут вам раскрыть и принять свою чувствительность в процессе чтения этой книги.
Отключение
Нас окружает шумный, напористый мир, поэтому первый шаг к совершенствованию своих способностей – умение справляться с сенсорной перегрузкой. Важно распознавать и устранять вещи, которые блокируют нашу внутреннюю систему управления, а значит, нужно научиться убавлять громкость внешнего мира, чтобы услышать, что происходит у вас внутри.
Попробуйте начать с такого простого действия, как отключение всех электронных устройств хотя бы на один день в неделю – всего на 24 часа. Да, вам придётся отказаться от телевизора, смартфона и компьютера на целый день и принимать только срочные звонки. Со временем вы можете увеличить этот период до двух дней, чтобы, как во время поста, ваш организм постепенно очищался от непрестанно поступающей информации и шума. Если полный отказ от гаджетов на один или два дня невозможен, проявите изобретательность – например, выключайте их каждый вечер или ранним утром на три часа. Попробуйте отыскать тот вариант, который подойдёт и принесёт облегчение лично вам.
Не забывайте о том, что соцсети наносят больший ущерб, чем другие источники информации, потому что они вездесущи. Мы используем их буквально 24/7. Как только нам приходит сообщение, мы тут же испытываем острую необходимость ответить, и это давит на нас. Соцсети постоянно беспокоят и отвлекают. Некоторые люди настолько привязаны к своим смартфонам, что готовы рисковать жизнью, отправляя текстовые сообщения за рулём. Мы весь день потребляем из соцсетей микродозы информации, которые держат нас в напряжении. Нам сообщают о кризисах и проблемах, зачастую сильно преувеличенных, ведь страх хорошо продаётся.