Стоимость индустрии диет в США составляет более 72 МИЛЛИАРДОВ долларов (по состоянию на 2019 год). Индустрия красоты оценивается в 532 миллиарда долларов по всему миру и, как ожидается, достигнет рыночной стоимости в 805,61 миллиарда долларов к 2023 году. Только представьте, люди по всему миру будут тратить почти 1 ТРИЛЛИОН долларов на попытки выглядеть утонченнее, стройнее, моложе, подтянутее, загорелее, худее, сексуальнее и все остальное, что общество добавляет в список того, что мы должны изменить в своем теле.
А теперь вспомните, что вредные маркетинговые сообщения проникали в ваше сознание десятилетиями. Еще до вашего рождения ваши родители, возможно, ждали, что у них будет девочка… и покупали милые розовые бантики и симпатичные платья, чтобы соответствовать тому, что общество считает «милым». Вам сказали, каким образом выглядеть, еще до рождения!
Будучи ребенком, вы, вероятно, наблюдали, как женщины в вашей семье часами готовились к вечернему выходу в свет, в то время как мужчины выглядели как обычно. Когда вы пошли в школу и научились читать, то начали понимать, что есть определенные стандарты, как женщина «должна» выглядеть, чтобы быть более принимаемой в обществе. И даже не заставляйте меня начинать говорить о том, каково это – быть девочкой-подростком, растущей под, казалось бы, нескончаемым давлением, кричащим: «ТВОЯ ВНЕШНОСТЬ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ!» Мальчики оценивают девочек, они беспокоятся о лишнем весе, родители оплачивают косметические услуги, начиная от простой стрижки и осветления волос и заканчивая восковой или лазерной эпиляцией. Старшеклассницы стараются выглядеть сексуально даже на уроках физкультуры – как правило, чтобы привлечь мальчиков и прослыть красивой, популярной девочкой, – а дресс-код старается, чтобы они не выглядели «слишком сексуально», – чтобы, конечно, не отвлекать мальчиков. А еще есть непомерно дорогие платья для выпускных и встреч выпускников… и профессиональные прически, макияж и фотографы, которые к ним прилагаются.
Но и на этом еще не все. На студенток давят, чтобы они выглядели определенным образом на занятиях, поражали всех своим нарядом для вечеринке (который также будет опубликован в социальных сетях) и ставили в приоритет стройное, подтянутое тело, а не подготовку к экзамену или выполнение домашнего задания.
Я участвовала во всем вышеперечисленном и даже больше.
Постоянное внимание к внешности не ослабевает с возрастом. С каждым годом от вас ждут, что вы измените стиль одежды на более консервативный (но не слишком скромный, ведь вам все равно придется идти в ногу с модой), спрячете седые волосы, избавитесь от морщин и, о да, сбросите вес после родов настолько быстро, насколько это возможно. А если вы этого не сделаете, то вас обвинят и пристыдят за равнодушное отношение к себе.
Повсюду, от Голливуда до политики, женщин критикуют (читай: издеваются) за то, что они «выглядят старыми» и набирают вес, в то время как мужчины с седыми волосами «стареют элегантно», а их бороду с проседью общество считает признаком мудрости. Никто не обращает внимания на лишний вес или морщины, и это НИКОГДА не сделает мужчину уязвимым для общественного внимания и не поставит под угрозу его карьерные возможности.
С другой стороны, женщины вознаграждаются похвалой, одобрением и вниманием за успешное следование общественным представлениям о красоте. Ярким примером является британская певица и автор песен Адель, которую хвалили за ее похудение в 2020 году, хотя сама она ничего не говорила об этом. Теперь Адель – это картинка «до» и «после», однако в этом вопросе она не имела никакого права голоса. Это говорит о том, что даже женщину, добившуюся выдающихся успехов в карьере, все равно сводят к ее внешности, будто это самое интересное и важное в ней.
Когда женщин критикуют за то, что они не соответствуют общественным представлениям о красоте, а потом хвалят за перевоплощение, мы все страдаем от того, что наша внешность имеет большое значение.
Когда я готовилась к своему выступлению на TEDx об образе тела, я репетировала свою речь перед группой, вместе с которой училась публичным выступлениям. В форме обратной связи один мужчина написал: «В следующий раз не надевайте такую мешковатую одежду. Ваша речь посвящена образу тела, поэтому вы должны показать больше своего тела». Я была в ярости. Пятидесятилетний мужчина проигнорировал все, о чем я говорила в своей речи, и вместо этого решил прокомментировать мою внешность. Я не могла не подумать, что если бы я была мужчиной, то никому не было бы дела до моего внешнего вида.
Согласно результатам опроса, проведенного компанией Fairygodboss и опубликованного на сайте Forbes, специалисты по найму чаще всего говорили, что взяли бы на работу молодую стройную брюнетку европейской внешности. Респонденты отметили, что самая возрастная кандидатка среди 15 участников, как им показалось, обладает тремя чертами, которые специалисты по найму считают наиболее важными при приеме на работу: профессионализмом, лидерскими качествами и надежностью. Но, несмотря на высокие оценки, только 29 % респондентов ответили, что взяли бы на работу женщину постарше. Кроме того, только 15,6 % менеджеров по персоналу сказали, что приняли бы на работу женщину с избыточным весом. Более того, 20 % назвали кандидаток с лишним весом ленивыми, 21 % – непрофессиональными, и только 18 % заявили, что у них есть лидерский потенциал. Более того, только 15 % сказали, что взяли бы на работу женщину, которая хмурится. Вы когда-нибудь слышали, чтобы мужчине говорили: «Улыбнись, дорогуша»?!
И вышеприведенное исследование даже не дает представления о том, какова жизнь темнокожих женщин. В своей книге «Итак, вы хотите поговорить о расе» Иджеома Олуо подчеркивает, что белые женщины зарабатывают 82 цента на каждый доллар, который зарабатывает белый мужчина, а чернокожие женщины – только 65 центов за ту же работу. Латиноамериканские женщины зарабатывают еще меньше: 58 центов на каждый доллар, заработанный белым мужчиной. И это при условии, что цветную женщину вообще возьмут на работу, тем более что, как показывают исследования, если ваше имя звучит не по-европейски, вероятность того, что вас пригласят на собеседование, в четыре раза ниже. Несмотря на то, что это более глубокая проблема системного расизма и сексизма, она показывает, что мир ценит вашу внешность, а не объективную ценность, которую вы несете.
Вас все это злит? Хорошо. Так и должно быть.
Меня очень злит, что в мире существует подобная несправедливость по отношению к женщинам. Печально, что женщин учат верить в то, что внешность имеет столь большое значение. Еще более прискорбно, что в некоторых случаях это действительно так. И хотя расизм, сексизм и глубоко укоренившиеся в обществе убеждения невозможно изменить в одночасье, именно вы должны избавиться от этих токсичных представлений о красоте, чтобы научиться любить себя не только за свое тело.
Одна вещь, которую вы можете сделать для себя, – осознать, сколько времени, энергии и денег вы тратите на «исправление» или поддержание своей внешности. Подумайте о количестве денег и часов, которые вы тратите на косметику и услуги (новая одежда; новейшие и лучшие средства для макияжа, средства по уходу за кожей и услуги по уходу за лицом; средства для волос, стрижки и эпиляция воском или лазером; маникюр, педикюр и так далее), свой внешний вид (собираетесь по утрам, гуглите антивозрастные лайфхаки, бреетесь, смотрите бьюти-инфлюенсеров в соцсетях, думаете о том, как вы выглядите, сушите волосы феном до бесконечности и т. д.). А теперь подумайте, для кого вся эта работа.
Она действительно для вас?
Нужно ли это делать каждый день или только иногда? Можете ли вы назвать один или два способа сократить рутину и сосредоточить свою энергию, время и деньги на чем-то другом, а не на своей внешности? Даже если вы попробуете просто меньше думать о том, как вы выглядите, это уже будет шагом в правильном направлении. Помните, что вы не обязаны миру какими-то особыми стандартами красоты. Ваша единственная задача – выглядеть так, как вы хотите.
Перечислите и запишите у себя в дневнике или заметках телефона три способа смягчения своего фокуса на внешности.
Послушайте, ваши мысли о своем теле – это всего лишь мысли, а не факты. Но мысли порождают чувства, а чувства порождают ваше общее отношение к телу.
Мысли
↓
Чувства
↓
Общее отношение к телу
Одна из проблем заключается в том, что ваш разум предрасположен к негативу. Подумайте о следующем: когда кто-то делает вам комплимент, вы испытываете чувство радости в тот момент, но вы, скорее всего, не будете думать о нем до конца дня. Но когда кто-то оскорбляет вас, вы можете думать об этом часами или днями, а то и месяцами или годами!
Это требует усилий, но вы можете избавиться от проблем с образом тела, если не будете придавать большого значения негативным мыслям. Единственный способ сделать это – продолжать жить своей жизнью, даже если вы чувствуете неуверенность в своей внешности. Как только вы начнете волноваться из-за негативных мыслей в своей голове, они начнут оказывать на вас большее влияние.
Вместо того чтобы впадать в уныние, попробуйте сказать себе: «Хм, интересная мысль», – а затем продолжайте свой день. Делайте все те замечательные вещи, которые вы хотели сделать в первую очередь, и не позволяйте этим негативным мыслям диктовать вам действия.
В общем, не позволяйте образу своего тела управлять вашей жизнью.
Может быть, вы выйдете на улицу в трениках и с неаккуратным пучком, но вместо того, чтобы чувствовать себя неуверенно из-за своей внешности и избегать людей, вы все равно постараетесь с ними заговорить.
Вместо того чтобы прятать живот за мешковатой одеждой, вы наденете свой любимый наряд, как и планировали.
Вы попробуете тратить меньше времени на прическу и макияж, потому что в вашей естественной внешности нет абсолютно ничего