главе о персонажах осознанных сновидений; сейчас же просто доверьтесь подсказкам о том, как приступать к практике.)
После того как вы очистили сновидение от проекций мыслей, объявите свое намерение. Вы можете произнести его вслух или про себя. Повторяйте столько, сколько потребуется, или пока не заметите, что ландшафт сновидения начал меняться. Мне нравится говорить так: «Энергия, которая создала этот сон, пожалуйста, помоги мне!» — и затем формулировать свое намерение.
Если вам нужно выйти из осознанного сновидения, потому что вы напуганы или вас охватили эмоции (так бывает с каждым!), просто заставьте себя проснуться усилием воли. Вы можете сказать «Проснись!» или сосредоточиться на том, чтобы открыть глаза. Я попадала в такие сны, где мне приходилось воспринимать интенсивные вибрации или слышать звуки, которые заставляли меня нервничать (хотя мне и не из-за чего было волноваться), поэтому я решала сама себя разбудить. Чем больше вы будете практиковаться, тем меньше дискомфорта вам будут доставлять ощущения в осознанных сновидениях!
Многие из тех, кто давно практикует осознанные сновидения, стремятся оставаться в них как можно дольше. Но мы ведь еще и обладаем определенной силой во сне, значит, можем ею пользоваться как угодно. Помните, что можете материализовать все, что пожелаете, вам нужно просто этого захотеть!
Можно ли исцелить себя в осознанном сновидении и наутро увидеть физические изменения в теле или заметить, что неприятные симптомы ослабли? По своему опыту и опыту участников моих тренингов могу сказать, что это возможно, но ваше намерение должно быть сформулировано предельно четко, а вы должны быть готовы продолжать практику так долго, как потребуется! Новаторские исследования осознанных сновидений, о которых пишут в своих книгах Роберт Ваггонер и Эд Келлог, говорят, что можно как излечиться во сне и увидеть изменения уже утром, так и ничего не добиться. Все зависит от самого сновидца.
Опубликованные результаты исследований подтвердили, что некоторые из осознанных сновидцев действительно отмечали сокращение болевых симптомов или даже полное исчезновение проблемы после пробуждения. К сожалению, другим не удалось добиться ничего.
Ваггонер выяснил, что те сновидцы, которым удалось достичь позитивных результатов, достигли их благодаря комбинации пяти составляющих: они искренне верили в возможность исцеления, поработали над своими ожиданиями, фокусом, намерением и волей, направив все силы на исцеление. За неимением лучшего термина можно сказать, что они полностью выложились ради победы!
Осознанные сновидцы, которым удалось добиться положительной динамики, часто видели во сне доктора или Внутреннего Целителя, Покровителя, который помогал им исцелиться здесь и сейчас. Или же они представляли себе некое символическое место исцеления, например фонтан или море, и входили в воду. Один сновидец как-то представил себе стакан, затем наполнил его целебным «эликсиром», выпил его до дна во сне — и проснулся, чувствуя себя намного лучше.
Важно отметить, что все, у кого улучшилось самочувствие, исцелились во сне. Они верили, что могут, и у них получилось. Им не пришлось ни от чего-то отказываться, ни делать что-либо в реальной жизни (хотя может случиться и такое, как вы узнаете чуть позже из другого примера сна об исцелении).
Некоторые люди возражают, что тут срабатывает эффект плацебо. Я отвечаю, что, даже если это так (а я в это не верю!), проснуться без признаков болезни намного лучше, чем болеть. Я также убеждена, что сила веры в осознанном сновидении много больше, чем наяву, так как во сне идет работа с телом на уровне энергии, а не только его физического воплощения.
Исследование Ваггонера и мой опыт работы со сновидениями говорят о том, как важна настойчивость. Нет никаких ограничений в том, как много раз вы можете пытаться исцелиться и улучшить свое самочувствие как во сне, так и в реальной жизни. Позвольте мотивации и любопытству играть главную роль в работе с осознанными сновидениями. Существует множество путей добиться желаемого, и осознанные сновидения могут предложить вам куда больше, чем один способ.
Большинство шаманских практик задействуют осознанные сновидения именно из-за их способности осмысленно и непосредственно влиять на материальный мир. Пользуясь метафизической терминологией, можно объяснить этот феномен так: вы исцеляетесь, потому что сливаетесь с источником энергии и своим намерением исцелиться. Вы помните, что материальный мир похож на мир сновидений тем, что в нем тоже можно добиться перемен при помощи намерения и духовной сущности. В конце концов, ничто не статично, все можно преобразовать во что-то иное! Ниже я поделюсь с вами еще одним наглядным примером, который доказывает, что можно пользоваться временем во сне для достижения целей в реальной жизни. Скажем, вы играете на скрипке или гитаре и хотели бы добиться больших успехов. Вы можете практиковаться в осознанных сновидениях, чтобы стать искуснее. И это сработает!
Исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Sports Sciences, как и ряд экспериментов, проведенных в Гарварде, подтверждает истинность сказанного выше. Например, отработка определенных двигательных навыков (таких как ходьба, бег или прыжки) в осознанных сновидениях приводит к развитию этих же навыков и наяву, это подтверждено научными данными. И не просто к какому-то развитию, а к результату, сопоставимому с результатами реальных тренировок. Таким образом, вы можете отточить навык в осознанных сновидениях и заметить улучшения наяву. Только представьте себе, сколько всего можно достичь таким способом?
Иногда люди переживают, что такая активная жизнь в осознанных сновидениях приведет к тому, что они будут чувствовать себя невероятно уставшими при пробуждении. Обычно так не бывает. Большинство сновидцев не встают по утрам уже утомленными. Они чувствуют себя отдохнувшими и полными сил. Конечно, так бывает не всегда и не с каждым, но это не должно стать для вас препятствием. Вы сможете разобраться, как практиковать осознанные сновидения, чтобы они работали вам во благо.
Важно тут то, что между явью и сном существуют тесные и прочные взаимные отношения. Осознанные сновидения выступают объединяющим звеном между двумя этими реальностями, а ваше сознательное намерение способно все изменить. Теперь вы понимаете, почему я называю вас сознательными и могущественными сновидцами?
Что вы надеетесь создать или скорректировать в своей реальной жизни? С чем вам нужна помощь? Насколько вы готовы к активному взаимодействию с теми сущностями, которые принято считать непостижимыми? В чем вы нуждаетесь? Используйте свое намерение осмысленно, чтобы помочь себе в осознанных сновидениях ответить на какой-то из этих вопросов или все сразу.
Вот еще один замечательный пример сновидения, которое отлично иллюстрирует мою точку зрения. Женщина страдала от тяжелой формы псориаза. Болезнь беспокоила ее более десяти лет. Бесконечные медицинские исследования и процедуры не помогли хоть как-то изменить ситуацию. Она просто научилась жить с постоянными кожными проблемами, и так было до тех пор, пока она не стала с умом, сновидицей. Как-то ночью она «проснулась» во сне, поняв, что спит. В осознанном сне она попросила о встрече с наставником, который мог бы помочь ей излечиться.
Буквально через секунду (в осознанных сновидениях все происходит очень быстро) перед ней уже стоял какой-то мужчина. Он ничего не сказал, но вложил ей в руку крошечную подушку, она поместилась у нее в ладони. Когда она посмотрела на эту подушку, та буквально растворилась у нее на руке. Но прежде чем это произошло, женщина заметила, что подушка весьма необычной формы.
Она запомнила, как выглядела подушка во сне, прямо перед тем как внезапно проснулась. Пробудившись, она встала из кровати и нарисовала ту подушечку. Ее псориаз не исчез из-за того, что она обратилась за помощью во сне — когда она проснулась, все было по-прежнему, — но теперь она обладала нужной информацией. Ее наставник вручил ей эту крошечную подушку; но что конкретно это значило?
Поразмыслив, она осознала, насколько символичным знаком оказалась подушка (англ. pillow). Ей было необходимо принять пилюлю (англ. pill), чтобы почувствовать себя лучше. Но такая новость не показалась ей утешительной, ведь она много лет пыталась справиться с заболеванием при помощи медикаментозных средств. Какая именно пилюля? Пилюли пока что не смогли ей помочь. Потом она вспомнила, что у подушечки была необычная форма.
Занявшись поиском ответа, она через некоторое время выяснила, что форма подушки напоминала химическую структуру молекулы пенициллина. Она обратилась к доктору, который смог ей помочь, и через месяц целенаправленного лечения псориаз исчез и больше никогда не возвращался. В этом примере отчетливо видна взаимосвязь между сном и явью.
Вы можете излечиться от недугов в осознанном сновидении или же воспользоваться информацией из такого сна, чтобы помочь себе излечиться в реальной жизни.
Продолжайте упорствовать до тех пор, пока не исчерпаете все возможности!
Одно из преимуществ осознанных сновидений — это возможность прорабатывать эмоции и решать проблемы. Предлагаю вам простую практику, которая поможет совершенствовать эти навыки: в следующий раз, когда попадете в осознанное сновидение, визуализируйте образ, отражающий проблему или эмоцию, с которой вы вынуждены справляться. Затем сформулируйте во сне запрос на получение инструкции, как вам следует работать над проблемой.
Как-то участница моего тренинга поделилась сложной ситуацией, которую она надеялась разрешить при помощи осознанных сновидений. Много лет назад она серьезно поссорилась с сестрой, после этого они обе категорически отказывались разговаривать друг с другом. Каждая из них придерживалась мнения, что права именно она. Все семейные мероприятия сошли на нет, так как ни одна из сестер не желала идти на уступки. Их ссора стала причиной глубокого раскола внутри семьи. Шелли (назовем ее так) испытывала такую ярость, что ее эмоции можно было практически потрогать руками. Постепенно ее злость трансформировалась в досаду и горечь утраты, ведь когда-то у сестер были чудесные отношения. Она начала испытывать душевную боль из-за крушения этих отношений, но не желала в этом признаться. Поэтому она решила заняться этим вопросом во сне.