Когда отношение к эмоции или ее выражение приобретает хроническую форму, вы нарушаете свой энергетический баланс. Время от времени это случается с каждым из нас, поэтому не стоит из-за этого огорчаться. Работа со сновидениями помогает вернуться к балансу энергий намного быстрее.
Чтобы добиться эмоционального выравнивания и баланса, часто требуется освобождение. Необходимо отпустить то, что удерживает вашу жизнь в застывшем состоянии. Избавиться от всего того, что накопилось в избытке, — это своего рода катарсис. Если вы позволите себе это, то можете оказаться в точке, где возможна трансформация. Это значит, что эмоция (та, что запускается триггером, впечатлением, каким-то человеком или прошлым) будет вами полностью принята и прожита, вы справитесь со всеми ее проявлениями и затем освободитесь от нее. Все станет очевидно, когда мы рассмотрим сны-цунами.
Сон-цунами подразумевает, что все его события связаны с каким-то одним, центральным образом. Такой сон вызывает у сновидца ощущение беспомощности. Несмотря на название, центральный образ такого сна не всегда цунами (хотя во многих случаях так и есть!). Это также может быть пожар, группа пугающих военных, торнадо или что-то еще. Иными словами, в нем присутствует один главный образ, который затмевает все прочее и заставляет вас чувствовать сильный дискомфорт.
Термин был введен выдающимся исследователем — доктором Эрнестом Хартманном. Благодаря работе с огромным количеством пациентов он выяснил, что люди, пережившие травму в реальной жизни, часто видят один и тот же тип сновидений, который он назвал сном-цунами.
В своей истинной форме огромная волна во сне не обязательно в точности повторяет травматическую ситуацию или воспоминание. Дело в способности разума создавать новые образы. А значит, помогать сновидцу эмоционально адаптироваться к тому, что с ним произошло, усиливая преобладающую эмоцию и чувства, которые пронизывают его жизнь.
Огромная волна кого угодно заставит испытать безысходность, поэтому суть не в том, чтобы победить страх, а, скорее, в том, чтобы проработать его и прожить или повторно пережить ощущение уязвимости в том виде, который поможет сновидцу признать свои чувства и добиться прогресса.
Если вам приснился сон-цунами, примите его как недвусмысленный знак того, что вам стоит поработать над состраданием к себе и позаботиться о том, что требует исцеления. Возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, тогда вероятность успеха будет выше.
Если вы испытываете страх, который стал следствием какой-то травматической ситуации, помните, что ваши сны никоим образом не стремятся причинить вам зло! Разум не действует против вас. Наоборот, каждая клетка тела старается переработать ужасное событие и в процессе перенастроить психику так, чтобы вернуть вам ощущение благополучия. Ваши сновидения — значимая часть процесса перенастройки и исцеления.
Подытожим. Часто сновидения содержат пугающие сильные эмоции (и доносят их до нас так, как будет лучше для нас). На эти эмоции следует обратить внимание, чтобы их проработать и трансформировать. Мне кажется логичным, что в таких снах часто присутствует масса воды, поскольку, ощущая беспомощность, вы буквально утопаете в эмоции, которую невозможно игнорировать. Суть исцеления в таком случае заключается в поиске выхода для этого эмоционального потока, прежде чем он заполнит собой все тело.
Очень важно прорабатывать материалы сновидений с учетом того, что с вами произошло, и пониманием, что именно вы чувствуете по этому поводу. Вам необязательно проходить через это самостоятельно — обратитесь за помощью и получите поддержку. Помните, что существует множество путей к исцелению, а возможностей снова испытывать радость и отлично себя чувствовать — еще больше.
Впечатления, которые мы получаем каждый день (то есть не травматический опыт и эмоции, связанные с ним), тоже влияют на наши сны. Многочисленные научные исследования доказали истинность этого утверждения. Особенное внимание уделяется этому в работах доктора Розалинды Картрайт. Просто подумайте, как часто вы переживаете те или иные эмоции (как позитивные, так и негативные) в течение дня, а потом вам снится сон, связанный с этим опытом, той же ночью или на той же неделе.
Например, вы встречаете кого-то привлекательного в фитнес-центре, а ночью во сне видите себя и этого человека на концерте. Или же сосед позволил себе бесцеремонное замечание в ваш адрес, над которым вы посмеялись, но позже во сне обнаружили, что везете этого соседа в больницу.
Сновидения помогают корректировать эмоции без вашего сознательного участия. Научные изыскания доктора Картрайт подчеркивают значимость и преимущества такого воздействия: в течение ночи большинство из нас видит множество различных сновидений, а к утру интенсивность эмоций постепенно снижается. Именно поэтому мы часто просыпаемся в лучшем настроении, чем то, с которым мы отправились в постель. Сны помогают прорабатывать эмоции в течение ночи, снижая их интенсивность и трансформируя в воспоминания. (К счастью, это происходит каждую ночь, независимо от того, помним ли мы свои сны на следующий день!)
Наконец, сны ведут к иному уровню самоощущения. В балансе вы или нет, вы убедитесь, что сновидения помогают корректировать самочувствие и настроение. Можете просто настроиться на хороший ночной отдых и позволить снам все сделать за вас!
Могу предположить, что некоторым из вас, как и мне, хорошее настроение иногда кажется чем-то немыслимым. Смерть любимого человека, замершая беременность, тяжелые времена, потеря дохода, пандемия — иногда в жизни случаются вещи, справиться с которыми и правда очень сложно. И никакие позитивные банальности не смогут хоть сколько-нибудь утешить того, кто переживает подобный опыт.
Быть в контакте со своими эмоциями не значит притворяться, что вам хорошо, когда у вас все плохо. Иногда хорошо себя чувствовать означает способность создавать пространство между внешним стимулом и собственной реакцией.
В большинстве случаев лучше себя чувствовать значит просто признавать, что у вас достаточно сил выбрать собственное благополучие даже в самых разрушительных ситуациях. Выбрать сострадание к себе вместо изнуряющей вины и самокритики, потому что вы снова оказались в ситуации, в которой не следовало бы оказываться.
Нет ни одной эмоции, которая шла бы вам не на пользу. Быть эмоционально сильным значит быть способным проживать эмоции и не зацикливаться на них. Гнев — это мощная мотивация и защита, когда нарушаются границы. Горе — ода любви, которая делала жизнь прекрасной. Печаль — ключ к переменам. Ярость — призыв избавиться от ограничений. Все эти эмоции помогают улучшить самочувствие. Эмоция — это не пункт назначения. Это очень изменчивый показатель переживаемого жизненного опыта.
Когда мы прорабатываем эмоции, мы хорошо себя чувствуем естественным образом и не испытываем необходимости мысленно убеждать себя в этом. Ощущая веселье, любовь и радость, вы не должны уговаривать себя снова и снова: «Мне радостно, мне радостно». Вы просто чувствуете радость настолько сильно, насколько способны.
И все же, когда вы оказываетесь во тьме, полезно напоминать себе снова и снова: «Я знаю, что бывает радость. Я знаю, что бывает радость. Я знаю, что бывает радость». Таким образом вы снова и снова позволяете чувствам течь сквозь вас и совершаете выбор в пользу счастья и благополучия даже тогда, когда это кажется невозможным.
Доктор Ларри Берк и Кэтлин О’Киф-Канавос в книге «Сны, способные спасти вам жизнь: раннее предупреждение о раке и других болезнях» (Dreams That Can Save Your Life: Early Warning Signs of Cancer and Other Diseases) делятся историями людей, которые видели сны, предупреждающие их о проблемах со здоровьем, а позже узнавали, что эти проблемы реальны. Особенного внимания заслуживает история женщины по имени Диана.
Диане приснился невероятно яркий сон о том, что ей делают операцию по удалению злокачественной опухоли молочной железы. Настолько яркий, что, едва проснувшись, Диана записалась на маммографию. Через пару дней она прошла обследование и выяснила, что у нее в самом деле рак. Она была поражена, как и ее доктор. В книге много подобных примеров, рассказанных теми, кто видел сны-предупреждения о заболеваниях, существование которых подтвердили медицинские исследования.
Все сны-предупреждения имеют один объединяющий элемент. Люди, о которых идет речь в книге, знали, что их сон содержит очень важную информацию. Их сны не состояли из обрывков впечатлений о событиях дня и не были результатом тревожного состояния. То есть дело было не в том, что эти люди увидели фильм или поговорили с другом, у которого было раковое заболевание (например), встревожились и в ту же ночь увидели сон о том, что с ними происходит то же самое. Эти сны отличались от всех прочих снов, которые им обычно снились; они казались важными, потрясали до глубины души и приходили к этим сновидцам совершенно без повода.
Мы не можем дать гарантий, что их сны были именно посланием Вселенной, а не просто подавленным внутренним знанием, проявившим себя в мире сновидений. Но мы точно знаем, что сны-предупреждения в буквальном смысле спасли жизни этих людей, потому что побудили их действовать в соответствии с информацией, которую они получили. Совет для каждого из нас: вы можете получить предупреждение о чем-то, на что вам следует обратить внимание или чем стоит заняться, и в обычных снах. И совсем необязательно это должно касаться вашего здоровья; например, дело может быть в угрозе безопасности ваших близких.
Именно такой совершенно поразительный сон увидел физик и аэрокосмический инженер Дейл Графф. Ему приснилось, как взрывается легковой автомобиль. Он полностью осознавал, что машина один в один похожа на машину его супруги. И знал, что эта ситуация не была символическим отображением его эмоционального состояния. Другими словами, взорванная машина ему снилась не потому, что он сердился на жену. У него не было необходимости скрывать свой гнев в реальной жизни.