Она полагала, что лучший способ добиться этого – подвергнуть их специальным когнитивным тренировкам.
ЭТО ДОСТИЖЕНИЕ ВОСТОРЖЕННЫЙ МОРАГ ПРИРАВНИВАЕТ К ПОБЕДЕ ХОККЕЙНОЙ СБОРНОЙ США НАД СССР НА ЗИМНЕЙ ОЛИМПИАДЕ-1980. НАСТОЯЩАЯ ПОБЕДА В ДУХЕ ДАВИДА И ГОЛИАФА, НЕПРАВДОПОДОБНАЯ, НО АБСОЛЮТНО ПРЕКРАСНАЯ.
Свои методы Мораг не раскрывает, но если говорить в общем, то он «верит в простоту». Он использует практически те же самые технологии, что и Senaptec, может быть, чуть более старые их версии. Он оценивает практически такой же набор визуальных навыков, а его цель – помочь определить уровень способностей спортсменов видеть и читать игру, обрабатывать информацию, быстро и точно реагировать на происходящее. Затем, после оценки, Мораг выводит их из лаборатории на тренировочные поля по соседству, и там они начинают работать. После тренировки они возвращаются в лабораторию и проходят вторую процедуру оценки. На основе этой оценки он выписывает им дополнительные тренировочные программы.
Мораг следовал этому алгоритму с гимнастками, а в своей «полевой» работе с ними активно внедрял стробоскопические очки. «Обоснование здесь такое: нужно блокировать часть визуальной информации на тренировках, чтобы развивать у спортсменов умение предугадывать события, зрительно-моторную координацию и время принятия решений, – объясняет Мораг. – Эти качества могут приводить к улучшению навыка подбрасывания и ловли булавы, к большей вероятности того, что спортсмену удастся «спасти» и поймать неудачно подброшенный снаряд, а кроме того, они способствуют лучшей синхронности действий атлетов».
У гимнасток была та же цель, что и у любого участника спортивных соревнований, – победить, но давайте будем честны: ожидания команды были невысоки. Гимнастки Вигдорчик были молодой, совсем новой командой, вышедшей сражаться с лучшими в мире. Они знали, какова вероятность их победы, но очень хотели показать себя конкурентоспособными. И им это удалось. В общем зачете они финишировали пятыми. Однако в Соревнованиях 10 клубов им удалось по-настоящему шокировать мир художественной гимнастики.
По ходу турнира, длившегося два дня, они стали единственной командой в мире, ни разу ни уронившей ни одной булавы, – в результате они увезли домой серебряную медаль, опередив в борьбе Россию. Это достижение восторженный Мораг приравнивает к победе хоккейной сборной США над СССР на зимней Олимпиаде-1980. Настоящая победа в духе Давида и Голиафа, неправдоподобная, но абсолютно прекрасная.
Часть IVДух
Во многих аспектах, которые трудно выразить, суть виртуозного выступления сводится вовсе не к самому выступлению, а к тому, что живет внутри нас и что движет нами, заставляя выступать и бороться. Я видел, как спортсмены совершают умопомрачительные вещи в своей погоне за более крепким духом, слышал удивительные истории о том, что эти вещи сделали для них, как они их изменили и откуда вообще взялись изначально.
Несмотря на все, чему учит нас современная наука, и на всю ту помощь в раскрытии потенциала нашего разума, которую она приносит, существуют и другие, поразительные методы и способы укрепления человеческого духа. Их используют по всему миру, и порой они даже выходят за границы чистой науки.
Поскольку спорт служит для меня метафорой карьеры, мечты и других целей – метафорой всех вещей, которые играют в наших жизнях по-настоящему большие роли, – я поставил себе задачу найти и изучить их.
Порой никакие специальные тренировки с упором на спорт не способны снять тревожность, избавить вас от страхов, депрессии и любых других монстров, что не дают вам покоя. И это плохая новость. Хорошая же новость состоит в том, что кое-что вы все-таки можете сделать.
Порой решение душевных вопросов предполагает совершение простых действий. Общение с психотерапевтом или консультантом: Здорово. Медитации: Здорово. Ведение дневника благодарностей: Здорово. Неврология способна обосновать эффективность этих и многих других методов с научной точки зрения. Чувство благодарности, к примеру, повышает уровень дофамина и серотонина. Ученые обнаружили, что в некоторых случаях оно оказывается так же полезно для психического здоровья, как прием антидепрессантов. Когда мы осознанно думаем о чем-то, за что мы благодарны, наш мозг реагирует так, словно мы получаем подарок или награду. Исполнительный директор Фонда холокоста при Университете Южной Калифорнии доктор Стивен Д. Смит однажды сказал, что выжившие жертвы холокоста говорили сотрудникам фонда о том, что благодарность, которую они испытывали к людям, делавшим для них добрые дела в те чудовищные времена (например, дававшие им еду или укрытие), «помогала им не утратить человечности».
Также исследования показали, что чувство благодарности поднимает решимость, внимательность, энтузиазм и добавляет энергии. Когда один из подопечных Урбана Мейера переживал после неудачного матча, тренер по целым неделям переписывался с ним каждое утро, обсуждая вещи, за которые оба были очень благодарны, и это невероятно помогло молодому человеку.
Исследования показали, что это чувство охватывает далеко не только мозг испытывающего его человека – чем больше благодарности испытывает человек, тем больше он склонен делать для других что-то, за что они также будут благодарны. В каком-то смысле это вирус. А такие вирусы порой могут быть нам очень полезны.
Аналогично чувство обиды и недовольства наполняет наш мозг кортизолом, известным как «гормон стресса». Он вырабатывается, когда наш гомеостаз слетает с курса, уступая место симпатической нервной системе, активирующей в нас реакцию «дерись или беги». В то же время кортизол лишает нас окситоцина, нейромедиатора, отвечающего за приятные ощущения, который должен уравновешивать такой стресс.
В 1970-е хирург и специалист по ожогам доктор Дэбни Юин, работая с людьми, пострадавшими от ожогов, обнаружил, что их раны заживают быстрее, если не просто лечить их физически, но еще и помогать им отпустить гнев и обрести прощение. Некоторым пациентам, которым в обычных условиях требовалось бы несколько месяцев на выздоровление – а также многочисленные пересадки кожи и порой даже ампутации, – излечивались в течение двух-трех недель, причем после всего одной пересадки кожи.
С другой стороны, те же пациенты, что продолжали испытывать гнев и недовольство, нуждались в многочисленных пересадках участков кожи, которые их тела часто отторгали. Юин осознал это и говорил своим пациентам: «Те чувства, что вы испытываете, будут сказываться на излечении вашей кожи, поэтому мы просим вас направить всю свою энергию на выздоровление». Если вы разрешите внутренний конфликт или расстанетесь с гневом, кортизол сойдет на нет, а окситоцин вновь заполнит ваш мозг.
А порой кортизол и окситоцин могут работать вместе, создавая эустресс, так называемый «положительный» стресс, который мы испытываем, когда ощущаем страсть и движемся к конкретной цели. (Противоположный эустрессу термин нам более знаком – это дистресс, его этимология восходит к слову disease, болезнь или заболевание.)
Особенно это важно для партнеров по команде, будь то игроки, тренеры или кто-то еще. Дело не только в том, что кортизол – это яд, приводящий к дисбалансу в мозге, но еще и в том, что слишком малое количество окситоцина может ослабить способности мозга к обработке информации, а это значит, что если партнеры по команде враждуют за пределами поля, то их негативные ощущения по отношению друг к другу вполне буквально могут воздействовать на их взаимодействие на поле.
То же самое касается ситуаций, когда какой-то негатив происходит во время игры, на площадке. Сострадание работает по аналогичному принципу.
Доктор Роберт Энрайт, специалист в области возрастной психологии из Университета Висконсин-Мэдисон, в 2008 году провел исследование, в рамках которого изучались различия между двумя группами людей, страдающих от коронарной болезни сердца. Одна группа участников исследования получала стандартный медицинский уход, напоминания о важности правильного питания и физических упражнений и так далее. Другую группу подвергли «терапии прощения». Группа людей, научившихся прощать, стала здоровее, особенно это было заметно по увеличенному кровотоку в их сердцах.
Разумеется, все эти и многие другие вопросы можно разрешить посредством терапии и общения с такими людьми, как Майк Джервейс, они есть по всему миру.
Однако по мере моего все более и более глубокого погружения в эту кроличью нору я делал какие-то открытия, которые отразил в этой главе – в ней спортсмены будут возводить свои представления о духе и его крепости в абсолют. Хочу ли я выжать максимум из своего разума? Хочу ли видеть его сильным, по-настоящему сильным? Тогда я должен быть готов идти куда угодно, даже в самые темные и странные места, причем как в переносном, так и в буквальном смысле. И когда я подумал, что узнал всё что мог, я обнаружил, что узнавать что-то новое можно всегда.
Отчасти именно в этом и заключается смысл всего, ведь так?
Неважно, как много всего я знаю, неважно, сколько всего узнаю о себе, неважно, как расту и развиваюсь в личностном плане, – порой мне просто нужно сделать что-то, что выведет меня за границы моего собственного «я», по причинам, которые я не могу вам объяснить; быть может, я и сам не пойму их до тех пор, пока не пройду этот путь до конца.
Всё это мне показали люди, с которыми вы познакомитесь в этой главе. В этой заключительной части книги мы погрузимся в несколько интересных историй, потому что трудно найти что-то действеннее интересных историй, когда речь заходит об укреплении духа.
И если вы полагали, что всё, через что мы прошли до сих пор, было увлекательным или немного странным, что ж, пристегните ремни.
Глава 17Проект Acheron
В «Божественной комедии» Данте границу преисподней образует река Ахерон, также известная как Река боли. Отсюда проект Red Bull Acheron и взял свое имя.