Не стоит сразу бросаться в бой против Майка Тайсона – он размажет вас по стенке. Начните с мелочей и не смущайтесь, если где-то по привычке отступили.
Например, если у вас более простые отношения с коллегами – начните с них, а затем уже переходите к отстаиванию прав в кругу семьи, если там царит минидеспотия детей или супруга. Или наоборот – сначала личное пространство дома, если с близкими всё же проще договориться, а потом уже ваш выход против биг босса на работе. Главное, не отступать! Пусть вы проиграете первые десять раундов, зато опыт и настойчивость помогут выйти в финал.
Прокачивайте свою мышцу «нет». Только то, что тренируется, – развивается. Вы удивитесь: люди вполне могут делать сами то, что просили у вас, со многим согласятся, смирятся. Вас начнут уважать, и, самое главное, – вы начнёте уважать себя.
Оборотная сторона слова «нет».
Есть и другая сторона слова «нет», о которой многие забывают. Полного мастерства удастся достигнуть тогда, когда и вы сами спокойно будете принимать «нет». Озвучив просьбу и услышав отказ, вы не лишаетесь ничего. Как не было чего-то, так и нет. Но высказав предложение или пожелание, вы создаёте реальную возможность получить желаемое. На любую вашу просьбу обязательно найдётся «да». Просто до этого она была высказана либо не к месту, либо не ко времени, либо не тому человеку.
Вы знаете, что отвергнутая более 130 раз первая книга из серии «Куриный бульон для души» Джека Кэнфилда и Марка В. Хансена вышла тиражом восемь миллионов экземпляров, стала началом серии из восьмидесяти бестселлеров? Что если после первого же отказа её авторы сказали бы: «Ну нет так нет, видно, не судьба нам»?
На пути к цели будет много отказов, но это не должно лишать вас сил! Многие и многие успешные люди проходили через это, вспомните полковника Сандерса, когда перекусываете в KFC. Или погуглите о Сергее Брине и Ларри Пейдже, когда ищете что-то в интернете, ведь Yahoo дал им отказ.
Можно воспринимать оба варианта «нет» (когда сами отказываете, и когда отказывают вам) как тренинг. Устанавливайте свои границы, соблюдая золотую середину. Спокойно говорите и принимайте «нет» как элемент уважения себя и других, и это откроет вам двери в совершенно иной мир – где вы сами устанавливаете правила и воплощаете мечты. Это будет началом новой жизни.
Глава 11. Любовь и принятие
Следующий контрольный пункт на пути к исцелению – любовь к себе. И неважно, ставите ли вы такую цель прямо – «принять и полюбить себя», или двигаетесь по пути своего роста, чтобы освободиться от зависимости. Это веха, которую проходят все.
Если с пониманием установления границ и словом «нет» проблем не возникает, то здесь есть обо что споткнуться. Это ложные убеждения, проросшие в голове сорной травой.
Любовь к себе – источник, который наполняет чашу нашего мира, основа здоровой, полноценной и гармоничной жизни.
Однако в нашем обществе испокон любовь к себе порицалась, считалась эгоизмом. Поэтому бытовала установка «Любить себя постыдно, а быть счастливым неприлично» – и прочая подобная чепуха.
Когда-то это было актуально, а в войну даже необходимо – «сам пропадай, а товарища выручай», и мы по инерции, уже четвёртое поколение подряд, идём той же дорогой. Сейчас другое время, и если у товарища есть ноги-руки и голова на плечах – пусть научится заботиться о себе сам. Одно дело помогать в трудную минуту, когда это необходимо. И другое – взвалить себе на шею манипулятора.
Партнёр, склонный к манипуляциям в зависимых отношениях, подливал масла в огонь. Сам, будучи эгоистом, проецировал свои проблемы на вас. Утверждал, что эгоист именно вы, если решили сделать что-то для себя, а не для него. И опять приходило чувство вины и стыда.
Любой человек способен сесть на шею другому, если его провоцировать. Привыкнет – и согнать его будет трудно. Потакая манипулятору, вы и ему оказываете медвежью услугу – взращивая в нём паразита. Трудно будет ожидать от мужчины заботы о женщине и ребёнке, если он не может позаботиться даже о себе.
А о ком мы заботимся? В первую очередь о тех, кого любим. Но наш мир начинается с нас самих, и Любовь вступает в эти владения с парадного входа – с нас, распространяет свою силу и красоту на наше ближайшее окружение, а затем дальше и дальше.
Отличия Любви от Эгоизма
Расставим все точки над «i» в понятии эгоизма, чтобы дальше следовать к Любви, избавившись от власти бытующих заблуждений. Для начала определим: любовь к себе и эгоизм – не одно и то же, они противоположны.
1. Эгоизм – это незрелость и детская травма, любовь – это здоровье и гармония. Эгоист так и не смог повзрослеть, его мысли пестрят установками «мне должны». Это комок напряжения: «Мне! Моё! Прямо сейчас!» Тогда как любящий себя человек спокоен, потому что… см. ниже.
2. Эгоизм происходит из нехватки ресурса. Человек опустошён и всё время едет на пустом баке. Тогда как любовь – это самодостаточность и изобилие. Любящий себя человек сам себе ресурс, сам полная чаша. Поэтому эгоист всегда желает только брать, чтобы заглушить внутренний голод. Любовь же – это полнота, когда человек полон и готов давать, делиться, и в этом находит радость, что обогащает его ещё больше.
3. Эгоист тоже может дать, но всегда ожидает выгоды, благодарности или ответной услуги от одаряемого. Обижается, если его «недостаточно оценили». В этом его принципиальное отличие от любящего себя человека – в ожидании, в котором снова чувствуется напряжение: а вдруг недодадут, недостаточно оценят или не отблагодарят так, как надо? В триллерах часто показывают таких психопатов, которые сначала кажутся душками, помогают, а потом преследуют свою жертву с криками: «И это благодарность за мою помощь?!».
4. Любовь – спокойная уверенность в себе и в мире, эгоист же всегда напряжён и беспокоен: а вдруг меня обделили! Поэтому любящий человек может радоваться успехам других, эгоист – только завидовать.
5. В основе личности эгоиста лежит НЕлюбовь, поэтому к другим он относится без любви и уважения. Сам не будучи бескорыстным, он таким же видит мир – двуличным, злым, завистливым. Когда человек любит и уважает себя, он так же относится и к окружающим, это его естественная проекция. Перефразируем выражение Оскара Уайльда «красота в глазах смотрящего» – доброта и любовь в глазах любящего – такой человек во всём видит смысл, гармонию и красоту.
6. Любовь – это здоровье, принятие себя со всеми плюсами и минусами, забота о себе, о своём теле и душе. Эгоист же ради сиюминутного удовлетворения в перспективе причиняет себе вред, потому что на самом деле не любит себя, лишь источает токсичные флюиды зависти, напряжения, обиды.
7. Эгоизм – это истощение и пустота, которые как чёрная дыра втягивают всё, что попадает в их поле. Окружающие это чувствуют. К человеку, наполненному любовью, тянутся и люди, и животные, а с эгоистом всегда тяжело, от него уходят все.
В какой период мы больше пользы и радости приносим близким? Когда счастливы, улыбаемся, полны сил и энергии? Или когда озлоблены, истощены и жадны до ресурсов, считаем себя обделённой жертвой? Общий положительный фон окружает любящего человека, с ним спокойно и комфортно. А эгоист в результате своей интоксикации одинок, близким с ним тяжело и безрадостно.
От эгоизма к любви.
Однажды вы просто полюбите себя. Безусловно и без всякой причины. Это придёт незаметно.
Не грянет, как гром среди ясного неба, не начнётся с понедельника и не ознаменуется торжественным гласом с небес. В один момент вы осознаете, что любите себя и полностью принимаете таким, какой вы есть.
С этого момента вам понравится быть собой, над вами перестанет довлеть мнение окружающих, вы поймёте, что это лишь их мысли о себе, спроецированные на вас, в действительности не имеющие к вам отношения.
Вы не сможете сказать, когда именно это случилось. Ведь совсем недавно у вас была такая куча претензий к себе, что вы не могли спокойно взглянуть в зеркало – видели там одни недостатки. Но вас это допекло, и вы сказали: «С меня хватит».
И вот вы стали прислушиваться к себе, узнавать и открывать себя заново. Заботиться о себе. Не на словах, а на деле осознали, что ваши интересы не менее важны, чем интересы других. Ведь сих пор всё было наоборот – о себе вы думали в последнюю очередь.
Вспомнили свои подавленные желания и забытые мечты, высмеянные окружением. Поняли, как ущербны и ограниченны на самом деле были те, кто обесценивал вас и вместо слов: «Вперёд! Мы верим в тебя!» брюзжали: «Пора взрослеть. Выбрось эту чушь из головы».
Да, они ошибались, и вы глубоко упрятали своё истинное предназначение, свою Суть и потому не видели в жизни счастья.
Но вы вернулись. Как возвращаются после странствий домой. Туда, где любят и ждут, где безопасно и спокойно.
Всё в доме запылилось за время вашего отсутствия, но это не страшно: вы ведь уже здесь. Поэтому просто начинаете наводить порядок.
И здесь, очищая от хлама и пыли всё, что близко сердцу, понимаете: это случилось – я принял и полюбил себя.
Как долго вы искали то, что на самом деле всегда было с вами. Это ваш Дом, ваш Мир, ваша Вселенная.
Часть 4. Путь к себе
Глава 12. Побег от жизни
Существует миф, что страус в случае опасности прячет голову в песок. На самом деле это не так. При опасности эти птицы убегают прочь, могут разогнаться до 70 километров в час и бежать с такой скоростью в течение получаса. В природе всё устроено рационально, иначе давно уже закончилось бы гигантским провалом.
Единственное существо на Земле, чьё поведение часто бывает нерациональным, – человек. Вот кто умеет строить воздушные замки, раздувать из мухи слона, превращать свою жизнь в ад. Закапывать голову в песок иллюзий.
Так мы прячемся от жизни, которая уходит безвозвратно. Скрываться и избегать её – это преступление против самого себя.