Мы снова просим вас пройти этот тест. Теперь, мы уверены, вы знаете о себе больше и более трезво смотрите на ситуацию в семье. Не заглядывайте в начало книги! Пройдите тест заново, а потом сравните свои ответы. Проанализируйте, правильно ли вы оценивали вашу ситуацию, когда проходили тест в первый раз. Или, возможно, завышали или занижали свои оценки?
Пожалуйста, отвечайте честно.
Оцените по 10-балльной шкале каждый вопрос, где 0 – никогда, все плохо, не понимаю, о чем речь; 10 – все так, как описано в утверждении, и даже лучше.
1. Я не боюсь эмоций детей (гнев, горе, страхи…), знаю как и умею адекватно вести себя, когда дети проявляют их. Мой ребенок чувствует себя в безопасности, а я чувствую себя хорошей мамой.
2. В нашей семье принято друг друга благодарить за помощь и поддержку: мама приготовила ужин, папа помыл посуду, сын придумал, как провести выходные. Каждый чувствует себя значимым, нужным, любимым.
3. У нас есть традиция обсуждать трудности и искать способы их преодоления. Дети умеют справляться с трудностями (пересдать «долги» в школе, мириться в конфликтных ситуациях, отвечать у доски, берутся за новые трудные задачи, невзирая на ошибки).
4. У нас в семье есть традиция планировать следующий день, дети также активно участвуют в этом. Дети и взрослые планируют свой день, справляются с ленью, умеют управлять временем. Например, шкафы разбираются, удаляется хлам из дома, решаются вопросы с документами, сдаются вовремя домашние задания, у детей есть собственные дела.
5. Родителям не нужно требовать послушания от детей в бытовых ситуациях и постоянно контролировать (почистить зубы, заправить кровать, сделать уроки), так как полезные привычки у детей сформированы естественно. Родители умеют формировать привычки без контроля и наказаний.
6. В семье царит атмосфера поддержки победителей. Это значит, что принято отмечать достижения ребенка (и свои тоже) и ребенок умеет радоваться победам родителей.
7. Мой ребенок легко может ответить на вопросы: «Какой я? Кто я? Что для меня важно? Чего я хочу на самом деле?» Это помогает ему принимать верные и обдуманные решения в соблазнительных ситуациях (когда предлагают кого-то побить, над кем-то посмеяться, покурить, выпить, сходить за компанию на заброшенную стройку, снять обнаженную часть своего тела и выложить в Сеть…).
8. У меня как мамы есть план заботы о себе. Я точно знаю, как могу восстановиться, чтобы быть адекватной и спокойной для своих детей. Есть время на свои дела, увлечения.
9. В нашей семье все неприятные моменты обсуждаются, чувства проговариваются. Это создает в семье атмосферу близости, понимания и помогает разрешать конфликтные ситуации путем переговоров.
10. Дети принимают участие в домашних делах, так как считают себя значимыми членами семьи. Выполнение домашних дел считают важным и достойным занятием, так как это влияет на их комфорт и уют (чистота в туалете, на кухне, в прихожей).
11. В нашей семье каждый чувствует себя нужным и значимым: дети и папа не соревнуются за внимание мамы, драки и ссоры происходят в единичных случаях. Каждый понимает свою индивидуальность и ценит других.
Часть 2. Навыки настоящего Героя
Основные принципы игры
В первой части книги вы проделали большую работу над собой. Важно ничего не пропустить и сделать все тщательно. Ведь делаете вы это для себя и своих отношений с детьми. Во второй части книги мы с вами устраиваем игру уже для всей семьи вместе с детьми.
Игра позволяет создать безопасные условия для общения, вовлечь даже самых скептически настроенных к изменениям членов семьи, узнать друг друга лучше и отлично провести вместе время. В этой игре не нужны гаджеты. Все происходит в тесном семейном кругу. Может быть, даже за чаепитием.
Чтобы действительно было безопасно и дети могли раскрыться, перед игрой необходимо договориться о правилах. Ведь они есть у любой игры.
1. Не осуждать и не оценивать. Что бы ни говорилось во время ваших посиделок, просто слушайте. Искренне и с интересом. Максимум можно задать уточняющие вопросы. И, умоляю вас, не закатывайте глаза на некоторые высказывания детей, как будто вы уже решили, что это глупость.
2. Не отвлекаться на сообщения в соцсетях или звонки от друзей. Отложите свои умные телефоны, и пусть они побудут наедине с собой. Они справятся без вас полчаса? Ну вот и прекрасно! Поднимите глаза друг на друга и не отводите их все время игры.
3. Вначале договориться о времени. О времени, в течение которого пройдет игра в этот вечер. Например, полчаса. И все знают, что это будет не бесконечно долго, а всего полчаса. Так проще сосредоточиться и соблюдать 2-е правило.
4. Не бояться ошибиться и сказать какую-то глупость. Часто мысль, которая кажется нам какой-то не такой, оказывается очень даже подходящей. Но это правило возможно только при соблюдении 1-го правила.
Как это будет происходить.
Вторая часть книги разделена на главы. В каждой из них будут разные задания. В этих заданиях поднимаются важные и иногда сложные вопросы отношений и жизни. Обсуждая их вместе, развивается каждый участник и семья как система. Например, задание, в котором нужно найти повод для благодарности, или задание, в котором вы вместе думаете, как жить лучше. Семья получает реальные навыки, а игра просто помогает «оцифровать» этот опыт, чтобы было очевидно, что вы развиваетесь. Набирая опыт, вы будете поднимать уровень семьи. Если выполнять задания качественно и с душой, то уровень будет подниматься не только на бумаге. Кроме того, предполагаются и награды. Но об этом позже.
Вы можете выбрать свой темп выполнения заданий. Можете делать это каждый вечер или раз в неделю. Но мы рекомендуем вам уделять каждой главе минимум один вечер, то есть не торопиться и не гнаться за количеством. Лучше сосредоточиться на качестве.
План действий на вечер игры:
1. Собраться всем игрокам вместе. Понадобится ручка.
2. Отложить телефоны и поставить их на беззвучный режим.
3. Договориться о продолжительности игры и завести будильник, который известит вас об окончании времени.
4. Открыть вторую часть книги на главе, на которой вы остановились, и читать ее вслух.
5. Начать выполнять задание в конце главы (можно прямо в книге, можно на отдельном листочке, а можно скачать бланки этих заданий).
6. Подсчитать очки и зафиксировать их в специальных полях после задания.
7. Радоваться успеху и обязательно обниматься в конце, благодаря друг друга за открытость, желание развиваться вместе и за то, что сами еще придумаете.
Опыт и уровни – что это и как это соотносится с жизнью.
Опыт в жизни и опыт в нашей игре – это то, что вы накапливаете благодаря усилиям, которые прилагали к тому или иному делу.
Давайте рассмотрим такой пример. Практически все когда-то учились кататься на велосипеде. Изобразим это обучение на следующем графике.
Точка А – вы не умеете кататься. Точка Б – вы катаетесь уверенно. Между этими точками прошло время. Вы не научились делать это в одночасье. У кого-то ушло больше времени, у кого-то меньше, но оно было у всех. Но между А и Б не только время. Вы накапливаете опыт. Методом проб и ошибок у вас появляется бесценный жизненный опыт. Он накапливается как снежный ком, пока в итоге вы не придете к цели. И вот вы уже на следующем уровне, в точке Б. А дальше новые цели, приобретение опыта через пробы и ошибки и снова переход на другой уровень. Кататься без рук, кататься на моноколесе, кататься с закрытыми глазами ночью по доске на высоте пятиэтажного дома… Пожалуй, последнее – лишнее. Скорее всего, переход на этот уровень будет несовместим с жизнью.
А видите в середине графика горизонтальный отрезок? В это время нет действий по приобретению опыта. Причины могут быть разные, начиная от лени и заканчивая травмой, но объективно – это время, когда навык не развивается и нет шансов перейти на следующий уровень.
Отношения в семье – это тоже набор навыков. Их развитие – это вопрос личной заинтересованности и количества повторений. Вы не умеете благодарить, но понимаете, что это важно? Узнайте, как делать это правильно, и практикуйтесь. Получайте опыт и прокачивайте свой уровень.
Вам сложно заботиться о себе? Тренируйтесь! Каждый день планируйте (хотя бы что-то одно) и действуйте. И вы перейдете на другой уровень.
Давайте «оцифруем» ваше развитие в игре. Соответствие опыта и уровня можно определить вот по этой таблице.
Посчитаем уровень семьи на примере.
Выполнив задание первой главы, вы набрали все вместе 37 очков опыта. Посмотрев в эту табличку, вы понимаете, что семья прошла 1-й уровень. Выполнив задание 2-й главы, вы, например, набрали 51 очко опыта. Суммируем с предыдущими очками и получаем 88 очков опыта после выполнения 2-го задания. Это значит, что семья перешла на 2-й уровень, не добрав всего 2 очка до 3-го уровня.
Награды
Ну куда же без них? За достижение определенных уровней семья вполне заслуженно должна получить какую-либо награду! И вот тут открывается возможность для семейного творчества и совместного исследования возможностей. Награды составляются в следующем порядке.
1. Составьте список наград.
Каждый берет чистый лист бумаги, уходит в тихое место и пишет в одном столбце все, что он хочет для себя. А во втором столбце – чем бы он хотел заняться совместно с семьей. Поставьте какое-то ограничение – либо по времени (пишем 10 минут), либо по количеству наград (пишем минимум 10 пунктов). Можно и время, и количество. Тут как пойдет. Можно вообще растянуть этот процесс по чуть-чуть на несколько вечеров. Награды могут быть как материальные, так и нематериальные. Не ограничивайте себя, потому что дети себ