В каждой строчке напишите дела, за которые можно благодарить. Дела должны начинаться на обозначенную букву.
Например:
А – абсолютно чистый пол.
Б – бережное отношение к своим вещам.
В – вещи мои без спроса не брали.
За каждый пункт засчитайте +1 очко опыта. А если такие дела найдутся на все указанные буквы, то удвойте количество очков. Это задание можно выполнять периодически и таким образом расширять список возможных причин для благодарности.
А ___________________________________________________
Б ___________________________________________________
В ___________________________________________________
Г ___________________________________________________
Д ___________________________________________________
Е ___________________________________________________
Ж __________________________________________________
З ___________________________________________________
И __________________________________________________
К ___________________________________________________
Л ___________________________________________________
М __________________________________________________
Н __________________________________________________
О __________________________________________________
П __________________________________________________
Р ___________________________________________________
С ___________________________________________________
Т ___________________________________________________
У ___________________________________________________
Ф __________________________________________________
Х ___________________________________________________
Ц __________________________________________________
Ч ___________________________________________________
Ш __________________________________________________
Щ __________________________________________________
Э ___________________________________________________
Ю __________________________________________________
Я ___________________________________________________
Глава 7. Нападение монстра скуки
Это монстр, которого придумали участники проекта «Герои семьи», и он затрагивает важные вопросы, достойные обсуждения. Он питается человеческой скукой и незнанием чем заняться. А также однотипным времяпрепровождением (бесконечная игра на компьютере или постоянное сидение у телевизора).
Вам предстоят 5 боев. Каждый член семьи отвечает за себя, и все ответы фиксируются и оцениваются. За полный ответ на каждом этапе семья получает 5 очков к опыту. За неполный ответ (названо меньшее количество, чем указано в вопросе) или его отсутствие на каждом этапе из опыта семьи вычитается 10 баллов!
Суммируйте баллы за ответы на всех этапах. Это и будет опыт, который семья получит сегодня. (Обратите внимание, что он может быть отрицательным.)
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! Ответы в битвах не должны касаться компьютера, смартфона или телевизора.
1-й бой. Назови 5 дел, которыми ты можешь заняться, когда тебе скучно.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
2-й бой. Назови три игры, в которые можно поиграть, если тебе скучно.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
3-й бой. Назови 3 слова (словосочетания), которых, на твой взгляд, монстр скуки точно боится.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
4-й бой. Назови три причины, почему ты не скучаешь в школе (на работе).
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
5-й бой. Назови три интересных для тебя места в твоем городе.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Глава 8. Вижу себя, других, мир
Из своей ежедневной практики общения с детьми я вижу, что чем меньше у ребенка интереса к себе, чем меньше он о себе знает, тем меньше у него интереса к окружающим его людям и миру. Ребенок (взрослый), который сам себе неинтересен, часто испытывает скуку в реальной жизни. В этом случае в жизнь легко встраиваются компьютерные игры и зависимость от гаджетов. Порой стоит ребенку сказать «мне скучно», как мозг родителя начинает судорожно соображать, во что поиграть, куда сходить или поехать, чем развлечь свое дитя. Ну и незаменимые друзья в этом случае – планшеты и смартфоны. Они всегда рядом, только протяни руку. Но во всех этих «таблетках от скуки» нет самого ребенка, нет знаний о нем самом.
Что делать, когда ребенок ноет, что ему скучно? Лично я говорю так:
– Я вижу перед собой очень умного и решительного парня! Такой точно найдет, чем ему заняться.
И они находят! Не спасайте своих детей от скуки. Давайте дадим им веру в то, что они справятся. И они справятся. 100 %. Гаджеты не должны становиться спасением от скуки. Это путь к зависимости.
В общем, чтобы мир стал ярким и интересным, необходимо начать с себя. Если вы будете хорошо знать себя, заботиться о себе, то вам станут интересны другие люди и мир вокруг вас. Вы почувствуете, как же здорово исследовать реальную жизнь.
«Дети и так сейчас эгоисты! А вы советуете, чтобы они думали о себе! Куда это приведет?» Если у вас появились такие мысли, то давайте разберемся, что значит «заботиться о себе» для детей.
Для меня ярким примером заботы о себе был случай с моим старшим сыном Артемием (на тот момент ему было 11 лет). Друг пригласил его на день рождения. Были активные игры и застолье. Дети в основном пили кока-колу и поедали пиццу, а Артемий выбрал воду. Его уговаривали и дети, и взрослые. Ну вкусно же! Ну все же пьют! Ну что же воду глотать? Какая польза? Артемий сделал свой выбор абсолютно самостоятельно: я хочу пить, кола не утоляет жажду, она вредит здоровью. И таким образом позаботился о себе, своем здоровье, отстоял свою позицию, несмотря на прессинг взрослых и сверстников.
Еще один запоминающийся случай произошел в фитнес-клубе. В раздевалке разговаривали два подростка лет 12–13. Один из них сказал примерно следующее: «Зачем играть в эту игру на смартфоне? Все равно однажды придется бросить. Не вижу смысла тратить на это свое время. Я лучше почитаю». Согласитесь, что это настоящая забота о себе! Хотя многие сверстники и скажут, что он дурак.
Обсудите с детьми способы заботы о себе, представленные ниже. Поставьте «+» напротив здоровых способов, а «–» – напротив того, что на самом деле не является заботой о себе.
✓ Отказаться идти со всеми после уроков на заброшенную стройку. ___
✓ Перекусить чипсами вместо супа на обед. ___
✓ Вести себя адекватно на уроке, когда учительница вышла. ___
✓ Сходить в туалет перед уроком. ___
✓ Не брать смартфон в школу, хотя все ходят с ними. ___
✓ Купить новую игру для PlayStation. ___
✓ Собрать портфель в школу с вечера, чтобы утром не делать это в спешке и ничего не забыть. ___
✓ Посидеть часок-другой перед телевизором. ___
✓ Прочитать интересную книгу. ___
✓ Сделать на одно отжимание больше, чем вчера. ___
✓ Рассказать о своих достижениях близким. ___
В этом задании напишите как можно больше ответов на каждый из трех вопросов ниже. За каждый ответ вы получите 2 очка опыта.
Небольшая подсказка для выполнения задания.
Дела для себя – это дела заботы на физическом уровне (режим, питание, физическая нагрузка, уход), эмоциональном (распознавать свои эмоции и справляться с ними, порадоваться чему-то, поплакать для себя), интеллектуальном (читать, смотреть, слушать, изучать что-то).
Дела для семьи – забота о близких также на 3 уровнях, что обозначены выше.
Дела для мира – поблагодарить, дать позитивную обратную связь, благотворительность, оказать помощь, поддержать кого-то в чем-то, заступиться, не осуждать, думать хорошо о людях, поделиться знаниями, заботиться об экологии и т. д.
1. Что за последние 7 дней вы сделали для себя? (Как о себе позаботились? Чего достигли, как преодолевали трудности?)
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
2. Что за последние 7 дней вы сделали для близких? (Как позаботились о своем доме, своей семье?)
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________