3. Что за последние 7 дней вы сделали для общества? (Были ли какие-то добрые дела для других людей или вашего города?)
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Глава 9. Имею планы и цели
Как же строить планы на день (неделю, месяц)? Существуют разные методики, способы, идеи и предложения. Мы хотим обратить внимание на несколько моментов. И рекомендуем их постепенно проговаривать в общении с ребенком, в том числе в игре «Герои семьи».
Цель должна быть конкретная.
Сравните план: «почитать книгу» и «прочитать 3 страницы из “Дюймовочки”». Есть разница? Или «протереть пыль» и «разобрать 2 шкафчика с посудой на кухне»? То есть ваш план должен содержать конкретный результат.
Цель должна быть независима от других людей.
Например, ребенок ставит план «сходить в гости к Максимке и поиграть с ним в танки». Но для того, чтобы этот план осуществился, необходимо:
1. Договориться с Максимкой о встрече. А вдруг он заболел и не может встретиться?
2. Удостовериться, что он хочет поиграть в танки. Вдруг он не захочет играть?
В общем, план под угрозой срыва, так как не все зависит от того, кто планирует. Впрочем, каждый пункт из этой задачи может стать отдельным планом на день. И тогда уже результат этого плана будет конкретный и однозначный.
Какие строить планы?
Мы рекомендуем строить планы, в которых много заботы о себе (развитие, творчество, отдых, здоровье и т. д.). Включать в них то, что откладываете, то, что трудно сделать. Это пример здорового адекватного отношения к жизни, к себе. Это не спасательство и не эгоизм.
Многие мамы в игре «Герои семьи» решили стройнеть. Благодаря планам перестали кушать на ночь, стали заниматься гимнастикой, в целом оздоровили рацион (кто-то стал есть фрукты и овощи, а раньше вообще не употреблял), совершать прогулки перед сном. Мамы писали, что смогли качественно прибраться дома к Новому году, занялись наконец-то расхламлением, по чуть-чуть каждый день, и результатом были очень довольны. Кто-то начал читать книги на регулярной основе, кто-то провел медицинское обследование, кто-то занялся бумажными вопросами и решил их наконец, кто-то занялся творчеством (вязание, рисование). Это работает, так как перед детьми (для которых мы пример) зачастую бывает стыдно говорить: «Я не делаю свой план 3-й день, так как мне лень (забыла, не важно)».
Какие планы ставят дети. Примеры:
✓ вырезать снежинку;
✓ сделать 3 подарка родителям к Новому году;
✓ сделать уроки за полтора часа;
✓ записать все домашнее задание;
✓ помыться;
✓ вытереть за собой со стола;
✓ отжаться 10 раз;
✓ обнять маму утром и сказать, что люблю;
✓ приготовить салат на ужин;
✓ купить хлеб;
✓ не грызть ногти на переменах;
✓ сменить постельное белье;
✓ почистить зубы без напоминаний;
✓ подписать тетрадку;
✓ придумать стих для папы;
✓ построить башню из «Лего»;
✓ сделать домик для куклы.
Желательно записывать планы самому ребенку своей рукой или зарисовывать. Но смотрите по обстоятельствам.
Наш опыт показывает, что там, где взрослые указывают, что следует делать ребенку, возникает протест или же планы просто-напросто вылетают из головы (забываются, так как не я решил, и я за это ответственность не несу).
1. Родители решают за детей.
Свой план ребенок должен ставить сам. Не навязывайте, не диктуйте.
2. Перфекционизм: хочу все сразу.
Не гонитесь за количеством. Зафиксируйте один-два конкретных пункта и выполните их.
Яркий пример из «Героев семьи». Одна мама говорила (основная трудность, что никто ничего не делал и не слышал ее): «Фу, как неинтересно, всего один пункт ставить на день (в начале игры мы предлагаем каждому участнику поставить самостоятельно один пункт на день), нам мало этого, нам нужно больше!» И поставила своей дочери сама 10 пунктов на день, в том числе погулять с собакой, повозиться с младшим, сделать уроки за час. Как думаете, сколько это продолжалось? Стали ли ее больше слышать и больше ей помогать по дому? Игра стала страшным бременем для родных, еще одним способом контроля и управления мужем и дочкой. Отношения зашли в тупик. Не повторяйте этой ошибки.
Выполняйте это задание 5–7 дней. Ставьте 1–2 четких и конкретных пунктов на каждый день, а потом фиксируйте их выполнение. За каждое выполненное дело семья получает +5 очков опыта, за невыполненное дело –5 очков.
Глава 10. Умею заботиться о себе
Заботе о себе посвящена глава 3 первой части книги. Также мы касались этой темы в главе 8 второй части «Вижу себя, других, мир». Но в данном случае много не бывает. Родителям крайне важно заботиться о себе, чтобы быть спокойными и адекватно реагировать на конфликтные ситуации. Кроме того, только на собственном примере можно научить детей тоже заботиться о себе. Кстати, как и во всех остальных делах, касающихся воспитания.
И вот вам задание для всей семьи, связанное с заботой о себе. Часто нам сложно определить, когда уже пора позаботиться о себе. Мы пренебрегаем собой ради других (и речь сейчас не о геройстве во время военных действий). Если гулять во дворе – то до смертельной усталости, потому что друзья просили остаться. Если смотреть кино – то всю ночь, потому что осталось всего-то три серии досмотреть. Если кушать – то переедать, потому что бабушка сказала обязательно доесть. Ниже представлены вопросы, которые помогут вам лучше разбираться в причинно-следственных связях ваших потребностей.
Пусть обязательно отвечают и дети, и взрослые. На каждый вопрос наверняка есть несколько ответов. Вы можете предлагать и абсурдные версии и посмеяться все вместе. Но все-таки записывайте только реальные варианты. Помните, что детям важно дать время подумать, не подсказывая готовый ответ в первые же секунды заминки. Они справятся. Просто им нужно чуть больше времени. И, возможно, уточняющие открытые вопросы.
За каждый написанный ответ семья получает 1 очко опыта.
Как ты понимаешь, что ты голоден?
_____________________________________________________
Как ты понимаешь, что ты хочешь спать?
_____________________________________________________
Как ты понимаешь, что твое белье пора стирать?
_____________________________________________________
Как ты понимаешь, что ты сыт?
_____________________________________________________
Как ты понимаешь, что ты болен?
_____________________________________________________
Как ты понимаешь, что тебе холодно (жарко)?
_____________________________________________________
Как ты понимаешь, что пора закончить играть и отойти от компьютера (отложить смартфон)?
_____________________________________________________
Как ты понимаешь, что ты устал?
_____________________________________________________
Глава 11. Управляю эмоциями
Для того чтобы управлять эмоциями, необходимо понять: а что же я переживаю сейчас на самом деле? Но дети (да и взрослые тоже) часто не могут определить, что с ними происходит. Я злюсь, но не осознаю этого, а просто бью всех подряд, кричу, закатываю истерики. Я боюсь, но не вижу этого, поэтому парализован и не могу начать делать дело. Считывать эмоции, написанные на лицах других людей, тоже могут далеко не все.
Посмотрите на эти картинки и попробуйте назвать эмоции, изображенные на лицах.
Обсудите, что именно в мимике позволяет определить эмоцию. Попробуйте изобразить ту или иную эмоцию на своем лице, а другие пусть догадаются.
Ответьте каждый на вопросы задания. За каждый написанный пункт семья получает +2 опыта.
1. Назовите 3 эмоции, которые вы сегодня заметили у себя.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
2. Какие проявления чувств вы заметили у своих близких, друзей, окружающих людей? Опишите ситуации и как вы поняли, что люди испытывали именно эти эмоции.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
3. Назовите 3 способа управления своим гневом (страхами, печалью, горем, радостью). Подсказки в части 1, главе 4. Как реагировать на эмоции детей?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Глава 12. Не конец игры
Подходит к концу книга, но игра не заканчивается. Если вы делали все задания, то уже наверняка почувствовали изменения! Откуда мы это знаем? У нас есть опыт в своей семье. И есть опыт сотен участников проекта «Герои семьи», которым игра помогла сделать отношения с детьми более доверительными и вовлечь детей в реальную жизнь и в домашние дела. И все это без манипуляций и наказаний.
Что дальше? Продолжайте играть!