Услышав недружеские подшучивания, не показывай, что ты расстроен. Говорить о своих чувствах следует только с теми, кому они небезразличны. Если ты скажешь человеку, который тебя дразнит, что его слова тебя ранят, он может подумать: «Отлично! Этого я и хотел!»
Такие люди пытаются вывести тебя из себя. Ты когда‑нибудь видел игрушку, которая издает забавные звуки каждый раз, когда кто‑то нажимает на кнопку? Думаю, ты не хочешь стать такой игрушкой для человека, который тебя дразнит.
Если ты бурно реагируешь на поддразнивания, например, плачешь, кричишь, набрасываешься на дразнящего или сильно расстраиваешься, это может только развеселить твоих обидчиков. Они будут воспринимать тебя как мишень и дразнить еще больше. Именно поэтому нужно собраться с силами и заявить, что их слова тебя не волнуют (даже если это не так).
К сожалению, ты не можешь обезопасить себя от неприятных слов. Нет ничего, что бы ты мог сказать или сделать, чтобы раз и навсегда прекратить поддразнивания. Но, если ты не будешь реагировать слишком бурно, насмешки, скорее всего, со временем прекратятся. К тому же ты можешь использовать несколько приемов, чтобы минимизировать недружеские подшучивания.
Как же следует реагировать на недружеские поддразнивания?
Покажи, что тебе скучно
Один из вариантов – отреагировать так, словно тебе скучно. Произнеси скучающим тоном одну из этих фраз:
Ты можешь попрактиковаться произносить эти фразы во время игры в бессмысленные оскорбления – глупые и ничего не значащие несвязные высказывания. Поскольку они не имеют смысла, они не огорчат тебя и тебе будет проще понять, как реагировать. Благодаря этой игре ты научишься спокойно отвечать на поддразнивания.
Ниже ты увидишь несколько примеров бессмысленных оскорблений. Сможешь ли ты отреагировать на них с помощью одного из «скучающих» комментариев?
«Да у тебя же муси‑хрюси!»
«Ты такой глиб‑глоб!»
«Вечно ты балко пистряешь свои кусяты!»
Попроси родителей или своего лучшего друга «пообзывать» тебя подобным образом, чтобы ты мог потренироваться.
Обычно поддразнивания со стороны тех, с кем ты не дружишь, так же бессмысленны Если ты научишься скучающе отвечать на эти фразы в форме игры, у тебя получится сделать то же самое и в реальной ситуации. Кроме того, очень важно уйти сразу после ответа, поскольку нет смысла оставаться рядом с тем, кто плохо с тобой обращается. Если ты начнешь с ним спорить, ситуация только ухудшится. Уходи, а не убегай, ведь ты не хочешь, чтобы недруг бежал за тобой.
Если ты не знаешь, что ответить, просто закати глаза, чтобы показать обидчику, что его комментарии смехотворны и глупы, а затем уйди (примечание: никогда не веди себя так со взрослым).
Используй юмор
Еще один способ ответить на поддразнивания человека, с которым ты не дружишь, – это пошутить. Например, если кто‑то смеется над тобой, притворись, что тебе сделали комплимент. Скажи: «Спасибо, что заметил! Ты очень внимателен!» – а затем просто уйди.
Будь рядом с другими
Не самый очевидный способ избежать недружеского подшучивания – это находиться рядом со взрослым или группой твоих друзей. Люди вряд ли будут говорить или делать что‑то плохое, если ты будешь в окружении тех, кто тебя поддерживает.
Укажи на грубость
Как следует поступить, если человек, который находится в твоем круге общения (но не является твоим другом), имеет привычку говорить тебе гадости? Возможно, будет полезно указать на его грубость и сказать: «Это звучит очень грубо», или «Сейчас ты ведешь себя грубо». Не кричи и не говори со злобой. При этом скажи это достаточно четко и громко, чтобы окружающие тебя взрослые и дети это услышали. Твой тон должен быть спокойным и непринужденным, таким же, как если бы ты сказал: «Два плюс два равняется четырем». Затем лучше уйти.
Большинству детей не нравится считать себя плохими, поэтому подобное замечание побудит обидчика дважды задуматься перед тем, как снова тебя оскорбить. Наблюдавшие эту ситуацию могут помочь тебе, выразив свое неодобрение.
Как справляться с травлей
Что делать, если это не просто поддразнивания? Как реагировать на травлю?
Если тебе продолжают говорить гадости даже после того, как ты применил вышеописанные способы, значит, ситуация серьезнее случайного обидного комментария. Если другой ребенок сильнее и популярнее тебя или ты подвергаешься нападкам целой группы детей, тебе понадобится помощь.
Может показаться, что если в ответ на травлю ты ударишь обидчика, то он оставит тебя в покое. Но так бывает очень редко. Скорее всего, тебе ответят ударом и ты вряд ли выйдешь победителем из драки, ведь дети, которые занимаются травлей, обычно выбирают в качестве жертвы тех, кто слабее их.
Следует ли рассказать взрослому?
Сообщив взрослым о травле, ты не станешь ябедой, поскольку рассказываешь о серьезной или даже опасной ситуации. Кроме того, ты отстаиваешь свое право чувствовать себя безопасно морально и физически (а о ябедничестве мы поговорим чуть позднее).
Как сообщить
Не стоит заранее предупреждать обидчика о том, что ты расскажешь обо всем взрослым – это только разозлит его. Вместо этого следует сначала выйти из ситуации, в которой тебя обижают, а затем решить, с кем из взрослых ты можешь поделиться страхами. Возможно, ты захочешь взять с собой друга, с которым тебе комфортно и который сможет подтвердить твои слова. Когда задиры не будет рядом, расскажи о том, что происходит, родителям, учителю или другому надежному взрослому. Также следует рассказать, как ты пытался разобраться с этой ситуацией, чтобы взрослый понял, что тебе не обойтись без его помощи. Его задача – сделать все необходимое, чтобы ты чувствовал себя в безопасности.
Иногда дети боятся, что, если они сообщат взрослым о травле, станет только хуже. Обидчик даже может угрожать, что будет издеваться усерднее, если жертва расскажет кому‑либо о происходящем.
В любом случае необходимо кому‑то сообщить.
Никто не должен подвергаться травле.
Что, если взрослый не поверит тебе или скажет что‑то бесполезное, например: «Мальчишки всегда так делают» или «Тебе нужно быть жестче»? Тогда расскажи кому‑нибудь другому. Продолжай делать это до тех пор, пока не найдешь взрослого, который захочет и сможет вмешаться, чтобы остановить травлю, даже если тебе страшно или трудно обращаться за помощью вновь и вновь.
Что может сделать взрослый?
Взрослые должны защищать тебя, когда ты не можешь защититься сам. Что они могут сделать, чтобы помочь тебе, если ты подвергаешься травле?
• Поговорить с ребенком (или детьми), который тебя травит, и настоять на том, чтобы он прекратил;
• убедить твоих обидчиков извиниться или сделать что‑то, чтобы загладить свою вину;
• поговорить с родителями твоих обидчиков;
• поговорить с друзьями ребенка, занимающегося травлей, и убедить их не следовать его примеру;
• пристальнее наблюдать за твоими обидчиками или лишить их привилегий, чтобы снизить вероятность продолжения травли;
• привлечь других детей, чтобы защитить тебя;
• предложить меры, чтобы побудить всю твою школу бороться с травлей;
• перевести тебя в другую школу/кружок, чтобы избежать контактов с обидчиками.
Травля продолжается и даже усугубляется, если молчать о ней. Переставая хранить ее в секрете, ты лишаешь обидчика власти.
Как постоять за друга, которого травят
Что делать, если твой друг подвергается травле? Многие дети в такой ситуации боятся дать отпор обидчику, потому что не хотят, чтобы их тоже начали обижать. Если это безопасно, то тебе следует обратиться непосредственно к обидчику. Ниже приведены два примера того, как ты можешь постоять за друга.
Если же друг оказался в очень серьезной ситуации и для тебя небезопасно обращаться к обидчику напрямую, лучший способ помочь – это рассказать о происходящем неравнодушному взрослому. Даже если друг просит тебя не рассказывать, все равно необходимо сообщить о травле, ведь, чтобы обеспечить безопасность твоего друга, вам может потребоваться вмешательство взрослых. Это проявление настоящей дружбы.
Если ты заподозрил, что травле подвергается кто‑то из твоего класса или любого другого коллектива, в котором ты находишься, также необходимо сообщить об этом взрослым (педагогам или твоим родителям).
Попробуй это!
Сложно научиться высказывать свое мнение без агрессии, но это очень важный навык. Он позволяет твоим друзьям лучше понять тебя и помогает преодолеть все трудности дружбы. Иногда это нужно, чтобы попросить о чем‑то или отказать, иногда – чтобы справиться с поддразниваниями. Например, когда друг подшучивает над тобой и задевает твои чувства, ты можешь сообщить ему об этом. Но когда тебя поддразнивает ребенок, с которым ты не дружишь, постарайся отреагировать так, будто тебе все равно. Если тебя или твоего друга обижает ребенок, обладающий определенной властью, сообщи о происходящем неравнодушному взрослому.
Ответь на следующие вопросы:
• Происходит ли в твоей жизни что‑то, о чем тебе следует рассказать взрослым, но ты пока этого не сделал? Что, по твоему мнению, мешает тебе им открыться?
• Ты когда‑нибудь кричал на друга или обзывал его? Как твой друг реагировал на это? Как бы ты мог поступить иначе?
• Когда ты расстроен, очень хочется кричать. Почему это плохой способ коммуникации?
• У тебя есть привычка извиняться, когда ты не сделал ничего плохого? Тебе когда‑нибудь говорили: «Хватит извиняться!»? Искреннее извинение – хороший способ выйти из конфликта, но постоянные извинения раздражают. Можешь объяснить почему?
• Почему иногда так сложно отказать другу? У тебя бывали ситуации, когда ты поступил так, как хотел твой друг, но позднее жалел, что не отказал ему? Какие