Если вы уже стали мамой, попробуйте перенестись в прошлое и проделать эту практику со своим уже родившимся малышом. Она хорошо повлияет на ваши отношения; попробуйте и понаблюдайте.
Беременность. Как состояние мамы влияет на плод
Врачи часто говорят: «Меньше нервов во время беременности, нервы могут сказаться на ребенке». Они абсолютно правы: малыш с момента зачатия, и даже до него, особенно если беременность долгожданная, является частью мамы. Он чувствует то же, что и она, и уже в животике учится реагировать, как она.
О важности подготовки к беременности сказано много и без меня. Сама я рекомендую не сводить все к сдаче анализов и соблюдению режима дня – важно обратиться к специалисту по психосоматике или психологу, чтобы максимально укрепить как телесное, так и психическое здоровье малыша.
Лучшее, что родитель может сделать для ребенка, – создать безопасное во всех смыслах пространство, в котором ребенок захочет и сможет развиваться правильно, теми темпами, что задумала природа. Когда мама подготовлена психологически, будет легче для всех! Материнство действительно будет в радость, а не как у соседки, которая кричит на детей так, что слышно на весь подъезд.
Представьте: вы сладко спите всю ночь, ничто вас не тревожит, в комнате комфортная температура, тишина, темнота и приятные запахи. Или наоборот: вас будят резкие звуки, кто-то тормошит, кругом гам, суета, свет бьет в глаза и холодно, как на Северном полюсе… бррр. Что бы вы выбрали для ребенка, пока он еще в животике, и потом, когда он появится на свет? Отлично, действуйте в этом направлении. Все зависит от вас.
Роды. Как состояние мамы влияет на них
Я хочу, чтобы вы перестали бояться рассказов о родах. Да, Ленка рожала сутки и мучилась, не выдержала и попросила кесарево. Да, Вике вообще выдавили ребенка, а потом у малыша были проблемы со здоровьем. Да, по телевизору говорили, что одна женщина умерла в родах. Не буду отрицать, так бывает. Но мы настраиваемся иначе: «Это все проходит мимо и меня не касается. Я выбираю родить легко и максимально комфортно для себя и малыша».
Единственное, что от вас требуется, – научиться слушать и слышать свое тело. У вас есть все, чтобы самой родить здорового ребенка без угрозы для вашего собственного здоровья. Давайте еще раз. У вас уже есть все, чтобы родить ребенка, иначе бы он к вам не пришел. Ребенок хочет жить, хочет родиться, хочет, чтобы рядом с ним была любящая мама, так что перестаньте рисовать в голове страшные картинки и прямо сейчас решите для себя, что все пройдет благополучно. И спокойно собирайте сумку в роддом.
Каждая мама, даже на этапе планирования беременности, уже знает, как правильно для нее и ребенка, – она это чувствует. Тигрица не ходит по врачам и спокойно вынашивает потомство, потому что природой задумано так, что у самок (я о тигрице!) есть все для этого. Жизнь животных определяют инстинкты, но инстинкты есть и у человека. Материнский инстинкт подсказывает, какие продукты нужно добавить в рацион, когда отдохнуть, а когда проявить активность. И представьте, не разум, а инстинкт может подсказать нам, стоит жить с этим мужчиной или нет.
Идеальный вариант – чтобы люди, которые вас окружают, в вашей личной истории, а тем более в той ее главе, которая называется «Я – мама», были лишь помощниками. Станьте для себя и своего ребенка главным консультантом по беременности и родам. А для этого нужно чаще прислушиваться к себе и доверять себе.
Лучшее, что родитель может сделать для ребенка, – создать безопасное во всех смыслах пространство.
В нашем мире для большего спокойствия (хотя кажется, что наоборот) придумали пропускать все и вся через призму норм. Что такое норма? Это средний показатель. Если кто-то или что-то под него не попадает, это сразу расценивается как проблема. На самом деле не всегда это так: случается, что анализы показывают отклонения, а человек прекрасно себя чувствует. Все потому, что у каждого свои нормы – без фанатизма, конечно.
Да, есть детки, которые рождаются на свет раньше «положенного» срока. Но тут не врачам и не срокам решать, а малышу. Но, конечно, у мам возникает вопрос: «Почему так рано?» А у меня наготове встречный вопрос: в каких ситуациях вы сломя голову выбегаете из дома на улицу? Правильно – когда находиться в нем опасно: пожар, или муж-тиран разбушевался, или вы чувствуете какой-то психический дискомфорт. Вспоминаем, что в нас «вшит» инстинкт самосохранения, и делаем вывод: ребенок выбрал самый безопасный для себя вариант.
Почему малышу могло быть небезопасно в его временном домике-животике? Не будем разбирать сугубо медицинские причины (острые инфекции, резус-конфликт, цервикальная недостаточность, когда шейка матки открывается раньше времени, – список довольно большой), а выделим самую, на мой взгляд, существенную: психический дискомфорт у мамы, который выражался и на телесном уровне. Возможно, своим ранним появлением малыш помогает маме решить какую-то задачу, возможно, он сам пытается выжить: кто знает, что было бы, останься он внутри. Кроме того, никаких особо серьезных проблем от преждевременных родов сейчас нет – мамы больше накручивают себя, наслушавшись «страшилок». Самые нервные мамочки уже после того, как ребенка благополучно передают родителям, сделав все необходимое в роддоме, начинают бегать по врачам, искать изъяны, которых нет. Родись ребенок вовремя – внимания бы не обратили.
И вот еще что: быть в рамках нормы – это не значит быть на сто процентов здоровым и на двести – счастливым. Сколько случаев, когда у людей есть все: деньги, отношения, карьера, все показатели в норме… а они несчастны и глубоко больны.
Первое время после родов. Как состояние мамы влияет на малыша
Ребенок появляется на свет с врожденными биологическими потребностями в телесном комфорте, сытости, любви. Первое время он особо нуждается в тесном контакте с мамой – чтобы носили на руках и прижимали к животу. «Ручной» период в развитии ребенка запускает программу безопасности, именно в это время малыш определяет, в каком мире он оказался: дружелюбном и безопасном или же агрессивном и страшном.
На данном этапе, а это примерно девять-двенадцать месяцев после рождения ребенка, мамино состояние особенно важно, потому что ребенок находится в ее эмоциональном поле и воспринимает мир через те эмоции, которые она испытывает.
Важно подготовиться к этому периоду. Ребенок пока что беспомощен, и мама для него все. Если мама будет взвинчена, или, наоборот, апатична, или будет падать от усталости, она не сможет создать комфортных условий для ребенка, и он начнет капризничать и болеть, а сама мамочка почувствует себя еще хуже. Важно понимать, что в процессе родов рождается не только ребенок, но и мама. Для женщины это новая роль, пусть даже она к ней серьезно готовилась. Пятые роды, десятые – не важно, все равно появляются какие-то новые грани. Однако, сколь бы ни была сильна любовь к ребенку, мамочки тоже нуждаются в комфорте и любви! Многие забывают об этом и теряют себя в материнстве, что приводит к опустошению внутреннего сосуда, который мог и до беременности быть неполным. А когда сосуд пустой, откуда же черпать любовь, заботу, тепло, энергию? Вот и будет ваш ребенок обделенным.
Не секрет, что у вымотанных женщин детки беспокойные и болезненные. Они требуют постоянного присутствия мамы, ведь мама для них источник энергии, а мама в этот момент на нуле. Все, села батарейка, не может никого напитать. Вывод самый простой: первым делом нужно позаботиться о себе, затем – о ребенке, а все остальное идет после. Конечно, важно не забывать о других детях, о муже, о доме, но когда у вас есть внутренние ресурсы, вы с легкостью справитесь со всеми делами.
Организуйте свои будни так, чтобы уделять время себе: отдых, чтение, ванна с пенкой, маски для лица, любимые фильмы… Все, что душа пожелает! Ребенок обязательно даст вам такую возможность, потому что его спокойствие зависит от вашего. А близкие люди всегда поддержат, если объяснить, насколько это важно для вас, для ребенка и для всей семьи. Счастливые люди заражают счастьем других.
Многие мамы отмечают, что после родов становятся раздражительными и вспыльчивыми по отношению к ребенку, хотя думали, что растворятся в любви. Причиной может быть дискомфорт, с которым женщина сталкивается во время родов и на уровне тела, и на уровне психики. Напряжение подпитывает незнакомая обстановка: нам всегда тревожно, когда мы оказываемся в новом месте. Во время родов женщина слышит не очень приятные звуки – крики других женщин, ворчание медицинского персонала, звон инструментов, чувствует холод и другие неудобства. Да еще и боль, да такая, которую ни с чем не сравнить… Не сбрасываем со счетов и психогенную боль, которая появляется из-за страхов и эмоциональной зажатости. Психика женщины может воспринять ребенка как виновника всего этого. Последствием могут стать регулярные срывы и недовольство ребенком. Не случайно говорят о послеродовой депрессии, но она, к счастью, проходит.
Счастливые люди заражают счастьем других.
Кто-то из рожавших женщин не может сбросить лишний вес, особенно в области живота, где зависает пара-тройка ненавистных килограммов. Когда начинаешь прорабатывать этот вопрос на консультации, женщины говорят: «Я не сама родила ребенка, мне его достали – кесарево сечение или выдавили врачи». Под воздействием этого «не сама» тело как бы продолжает «вынашивать ребенка», и килограммы не могут уйти.
Есть и еще одно последствие «не сама»: подсознательно женщина может воспринимать ребенка как неродного, чужого. Не понимая, почему приходится терпеть неудобства из-за «чужого» ребенка, женщина чувствует раздражение.
Некоторые даже через много лет после родов продолжают винить себя в том, что все прошло не так, как они планировали, что им не удалось родить малыша естественным способом. Это чувство вины и перед собой, и перед ребенком, а иногда и перед другими родственниками разъедает изнутри, отнимая много сил и энергии. А если не складывается и с грудным вскармливанием, гора претензий к себе только растет.