Не устану повторять: причиной любых дискомфортов становятся негативные установки и внушения. Если вы глубоко убеждены в том, что материнство – это «крест» и страдание, именно это вы и получите.
Иногда долгое укладывание позволяет ребенку добрать внимание мамы, которого ему не хватило днем. В большей степени это касается мам, которые по уши заняты делами по дому, но и мамочки, которые каждую минуту проводят с ребенком, тоже не остаются в стороне: важно не количество, а качество. Узнаваемая картинка: мама сидит рядом с ребенком, уткнувшись в телефон, ну и много ли внимания малыш получает? Можно уделить ребенку всего пятнадцать минут в день, но максимально вовлечься в общение, а можно весь день провести бок о бок, но мыслями витать где угодно. Вам кажется, а что тут такого? А то, что ребенок все чувствует: здесь мама или на Марсе. Можно быть в сантиметре друг от друга физически, но внутренне бесконечно далеко.
И все-таки, как уделять ребенку внимание при хроническом отсутствии времени? Как наладить с ним контакт?
Прежде всего – откликайтесь душой на внимание ребенка к вам, взаимодействуйте с ним. Пусть ребенок маленький, но с ним нужно разговаривать. Почаще говорите, как любите его, он поймет, даже если ему месяц от роду.
А главное – избавляйтесь от чувства вины перед ребенком, если оно у вас есть: мол, я не уделяю тебе достаточно времени. Ребенок рождается на свет, ничего о нем не зная. Tabula rasa, говорили древние римляне, – «чистая доска», что на ней напишешь, то и будет. Мы сами своими реакциями и подходами научаем деток воспринимать мир так или иначе. Если корить себя за то, что проводишь с ребенком два часа, а не целый день, как Оля из соседнего подъезда, то и ребенок, когда чуть подрастет, будет думать так же: а вот Олина мама… Если считать себя самой лучшей мамой на свете, мамой, которая проявляет заботу, передает ребенку тот опыт, который поможет ему стать максимально самостоятельным, то он и сам будет так считать. Как мы относимся к себе, так и другие относятся к нам. Хотите позитивных изменений – начните с себя.
Хотите позитивных изменений – начните с себя.
Добирают внимание в том случае, когда считают, что его было недостаточно. Если за час вы с ребенком успели взаимно напитаться теплом и любовью, – прекрасно, это куда лучше, чем размазывать на весь день то, в чем испытываете дефицит. Я о том дефиците, который внутри вас, – изо всех сил стараясь быть хорошей мамой, вы играете роль, но ребенок не зритель, и ему нужно от мамы совсем другое.
ПРАКТИКА
Тяжело, понимаю, ведь я сама мама и в свое время часа два укачивала старшего ребенка, чтобы он заснул. Ревела и бесилась одновременно, обвиняя себя, а заодно всё и всех вокруг.
Попробуйте прямо сейчас мысленно перенестись в тот момент, когда вы укладываете ребенка или когда он просыпается ночью. Вероятно, в этот момент ему еще хуже, чем вам, не случайно он плачет. Вы раздражаетесь и… Либо вы берете себя в руки, либо это продолжается, продолжается, продолжается.
А теперь представьте, что на вашем месте мать Тереза.
Как бы она отреагировала на такое поведение ребенка?
Понаблюдайте за ней, подмечая все до мелочей. Сколько любви в ее голосе и лице!
А кто вам мешает быть такой же?
Взгляните на своего ребенка. Что поменялось, когда вы переняли опыт матери Терезы?
Теперь представьте, что вы укладываете ребенка, «как мать Тереза», каждую ночь. Как изменятся ваши ночи?
Даже такая маленькая практика помогает. Кто-то замечает результаты сразу, а кто-то спустя месяц. Но ведь правда становится легче! Пробуйте, действуйте, все можно исправить.
Грудное вскармливание
Не знаю даже, что волнует мам больше: сон или грудное вскармливание. Предположу, что вторая тема острее: даже если принято «железное» решение больше не кормить грудью, вокруг этого много вопросов, споров и недопониманий.
Давайте перечислим страхи, с которыми вы можете столкнуться:
• никак не получается наладить грудное вскармливание, а очень хочется;
• болезненность при кормлении;
• страх, что молока мало и ребенку не хватает;
• страх возникновения аллергии у ребенка, если вы нарушаете диету;
• непонимание, когда нужно закончить кормление, чтобы было комфортно и вам, и ребенку.
Грудное вскармливание – это еще один способ тесной коммуникации с ребенком. Помимо пищи телесной от мамочки передается чувство любви, безопасности, заботы. Мы не будем здесь обсуждать, нужно ли вообще кормить грудью или нет, это выбор каждой мамы, но на искусственном вскармливании все эти чувства, безусловно, передать будет сложнее.
Проблемы во время грудного вскармливания чаще всего возникают из-за страхов мамы: когда она чего-то боится, все тело зажимается, и ребенок действительно получает меньше молока. Это как с телесной энергией: когда много зажимов, она не циркулирует в теле. Так что расслабьтесь, не зажимайте молоко, не жадничайте.
Отлично помогают расслабиться теплая ванна при свечах с парой капель масла лаванды, приятная спокойная музыка, приглушенный свет, легкий массаж, йога, чтение, пение, медитация, танцы с кручением восьмерок бедрами – в общем, все, что входит в ваш личный список успокаивающих практик. Вот только не надо усмехаться, мол, где взять на все это время. При желании время найдется, а при поддержке и понимании близких – тем более. В конце концов, а что изменилось в вашей жизни? Ну да, ребенок, ну да, хлопот стало больше, но вы-то у себя остались!
Если больно кормить ребенка, понаблюдайте за своими мыслями: не выступаете ли вы в роли матери-героини? Такая мать всю себя отдает материнству – страдает, мучается, но упорно пытается быть отличницей, которой все восхищаются.
Не теряя времени, спрашиваем себя:
«Кому и что я хочу доказать?»
«Не говорит ли эта боль о том, что я перегнула палку?»
«Может, пора расслабиться?»
Если вам кажется, что ребенку не хватает молока, подумайте, чего вам самой не хватает в жизни? Любви? Заботы? Внимания? Чьи ожидания вы не оправдали? И надо ли вообще оправдывать эти ожидания?
Смотрите, сколько вопросов можно себе задать. И это только одна тема! Я верю в вас и вашу способность осознанно проживать свою жизнь, задавать самой себе вопросы и самостоятельно отвечать на них. Моя книга лишь подсказка, катализатор, а основную работу вы уж проделайте сами, тем более что универсальной подсказки для всех нет. Я была бы рада, если бы вы научились видеть взаимосвязи, смыслы и первопричины, а не бегали по каждому вопросу к специалистам: так и жить некогда будет.
Ответ на вопрос, когда заканчивать грудное вскармливание и как, знают только мама и ребенок. Если кто-то из вас хочет это сделать, нет смысла продолжать – будет не радость, ведь второй участник все чувствует. Пока и вас, и ребенка все устраивает – продолжайте, но когда возникнет желание выйти на новый уровень, смело шагайте, не цепляясь за пройденное. Вы же не будете растягивать переход из первого класса во второй на несколько лет, потому что ребенок «еще такой маленький и миленький». Завершение грудного вскармливания – это один из этапов естественной сепарации, через который все прошли… и остались живы!
Я бы не делала этот переход театрально-лживым, не стала бы мазать грудь горчицей или говорить, что молоко закончилось, бэби, – ребенка вы не обманете. Честность – то, с чего бы я начала, даже если ребенку всего три месяца. Не надо сбегать от ребенка, оставляя его бабушке, которая даст смесь, – пройдите через это вместе. Главное – твердое намерение и спокойствие. Если закончить грудное вскармливание, потом засомневаться и временами возвращаться к нему, ведь молоко еще есть, потом снова бросать, вы будете мучить и себя, и ребенка. Представьте, что муж решил уйти к другой, а потом, весь в сомнениях, стал названивать вам. Вернулся на один день, снова ушел, снова вернулся, снова бросил… ну и как ощущения? «Определись уже!» – сказала бы я.
Вы же понимаете, что отдать ребенка в школу – это естественный этап становления личности. Так же и с завершением грудного вскармливания. Время пришло – заканчивайте.
Питание
В связи с питанием мамы чаще всего пытаются решить следующие вопросы:
• нежелание отказываться от грудного вскармливания;
• малоедение;
• аллергия;
• можно ли детям давать «вредные» продукты?
Тема «как и чем накормить» волнует всех родителей. Про грудное вскармливание мы уже поговорили, теперь давайте про малоедение. Папа читает рэп, бабушка стоит на голове, дедушка бьет в бубен, а мама в это время пытается засунуть ложку каши малышу в рот – знакомая картина? Но что страшного в том, что ребенок категорически отказывается есть? Дорогие мамы, не устраивайте трагедии: проголодается – все равно поест. Представьте, что в вас не лезет и в это время кто-то пихает вам кусок в рот. Подозреваю, что вы поступите точно так же, как ваш малыш. Чего вы боитесь? Что он недополучит витаминов и других питательных веществ? Ну, это вряд ли, при вашем-то усердии. Недотягивает до нормы по каким-то показателям? Весит не семь килограммов, а шесть или даже пять с половиной? Ничего, доберет. Нужно соблюдать режим? Вот режим действительно нужно соблюдать, тогда и аппетит нагуливается к определенному часу. Просто сделайте порции меньше, и никаких перекусов в виде конфетки или сухарика.
ПРАКТИКА. Малоежки
Представьте, что вы – ребенок. Вам год с небольшим, три года, пять лет. Посмотрите на себя, какая вы кроха.
Теперь представьте, что родители пытаются накормить вас. Ставят перед вами огромную тарелку каши или еще чего-то. Вы уже наелись, вам хватило пары ложек, но они настаивают, чтобы съедено было все.
Почувствуйте телом, каково вам.
Тяжело?
Тошнит?
Рвотный рефлекс?
Мысленно скажите родителям: «Мама и папа, я больше не хочу есть. Мне достаточно и четверти от того, что вы мне даете».