Теперь вы – это вы, взрослая. И как взрослая ответьте: «Почему вы решили, что знаете о ребенке больше, чем он сам знает о себе?»
Важно понимать, что, устраивая из кормления цирк, настаивая: «Пока все не съешь, не выйдешь из-за стола», вы мешаете ребенку быть самим собой, следовать своим желаниям и инстинктам. Вы делаете ориентиром для него свое мнение: «Я тебя лучше знаю, чем ты знаешь себя». Если отвлечься от темы еды, потом вырастают люди, зависимые от мнения окружающих, все в жизни делающие с оглядкой на других. Вы этого добиваетесь?
Всегда вставайте на место своего ребенка, тогда и вопросов, как поступить в той или иной ситуации, будет на порядок меньше: вы всё почувствуете на себе.
Откуда у нас это желание набить холодильник, а потом и свое тело, гораздо большим объемом пищи, чем нужно? В общем-то, оно объяснимо. Давайте окинем взглядом двадцатый век. Войны, репрессии, ссылки, пустые прилавки магазинов… Нашим бабушкам и дедушкам очень важно было накупить продуктов про запас, когда появлялась такая возможность, и наесться вдоволь. Предпочитали хлеб, каши, макароны, уж они-то были всегда. Никто не думал о жирах-белках-углеводах, о полезном и неполезном – просто ели. Реальность такова, что «наесться» было синонимом «выжить». Избавиться от такого подхода сложно, потому-то у нас так много полных людей.
Двадцать первый век другой. И еды достаточно, и ориентиры другие. Ребенок с круглыми щечками, ручки-ножки в «перевязочках», как на старых фотографиях, уже не является эталоном здорового ребенка, скорее у него что-то с обменом веществ. Питание должно быть сбалансированным, ешьте понемногу, но не доводите себя до голодных обмороков – эти правила следует соблюдать всю жизнь.
Аллергические реакции (диатез) на какие-то продукты бывают часто, и от вас в первую очередь потребуется понаблюдать за ребенком – от чего у него щечки покраснели. Дети – существа разумные, они, как правило, не любят то, что вызывает у них зуд и сыпь. Мама уговаривает съесть апельсин, думая, что сыпь, которая была раньше, это «случайность», но ребенок от апельсина отказывается – тело запомнило, что это не его продукт. Не случайно, когда начинается прикорм, даже не прикорм еще, а когда вы начинаете давать ребенку соки (плюс к грудному вскармливанию), сначала пробуют, пойдет или не пойдет, по капельке, по ложечке. Только не надо делать при этом такое лицо, как будто вы даете ему яд. Ребенок перепугается, решит, что продукт невкусный, и есть его не будет, или у него от испуга щеки покраснеют. В этом случае тоже включается естественный механизм защиты, но уже на психо-эмоциональном уровне. А на самом деле перестаньте переживать из-за аллергенности продуктов: все это сидит в голове и влияет на наши реакции на еду, которые влекут за собой реакцию тела. И напоследок хорошее известие: детские аллергии со временем проходят
ПРАКТИКА. Аллергия
Представьте, что аллергия не у ребенка, а у вас. Подумайте, какие она ставит ограничения.
Возможно, в своем ответе вы найдете объяснение причины, по которой аллергия у ребенка никак не проходит.
Например, аллергия не дает вам:
• есть какие-то продукты, которые вам очень нравятся;
• полноценно работать;
• отдыхать так, как хочется;
• заводить домашних животных;
• следить за собой;
• контактировать с другими людьми и т. д.
В ментальном смысле все эти ограничения, которые сидят в вашем подсознании, могут стать косвенной причиной аллергии у детей. Хотите улучшений, разберитесь, пожалуйста, со своими проблемами, не привлекая к этому ребенка. Все, что от вас требуется, – взять ответственность за свою жизнь, за все, что в ней происходит.
Мысленно попросите прощения у своего ребенка за то, что неосознанно «прикрывались» им.
Можно так сказать:
«Прости меня, мой маленький. С этой минуты я беру ответственность за свою жизнь в свои руки, не перекладывая ничего на тебя. Благодарю тебя за помощь, для меня это очень ценно. Но больше не нужно показывать мне что-то через свое тело».
Можно ли давать «вредные» продукты? Странный вопрос, конечно же нет! Но для начала составьте список «вредностей», ведь при непереносимости лактозы и молоко будет вредным. Однозначно: все подслащенные газированные напитки, весь ассортимент «Макдоналдса», тянучие «резиновые» конфеты ядовитых цветов – в общем, все то, что дети обожают. Как быть? Объяснять, провести вместе опыты, которые показывают, что это химия-химия-химия (найдете в Интернете), но запрещать волевым усилием – нельзя. Запретный плод сладок, и дети все равно попробуют. Самое главное, чтобы все эти «вредности» не стали в рационе привычными. Культура питания начинается с малого – с собственного примера и с того, как вы дома организуете завтраки-обеды-ужины. И я здесь говорю не только о том, что подается на стол, но и как подается, в какой обстановке и в какой компании съедаются вкусности, приготовленные мамой, а то и вместе, когда ребенок подрастет.
Разберем случай, когда ребенок не ест какие-то определенные продукты или вообще ничего не хочет есть, кроме грудного молока.
Представьте на столе продукты, которые вы терпеть не можете: солянка, рыба, кефир. Вас заставляют съесть это. Что вы чувствуете? Как реагирует тело?
Скорее всего, проснется рвотный рефлекс.
Вывод логичен: когда что-то не нравится, тело будет сопротивляться.
Совет в этом случае прост – не надо заставлять.
Можно, конечно, разобраться, почему ребенок реагирует именно так. Не исключено, что дело в ваших вкусах: вы не любите овсянку, но даете ее ребенку, потому что она полезна. Ребенок знает ваше отношение к овсянке, так и чего вы хотите? Или если маму выворачивает от одного запаха рыбы, ребенок вряд ли полюбит блюда из нее.
Заставлять ребенка есть продукты, которые ему не нравятся, или в том объеме, который в него точно не поместится, для организма не благо, а вред. Не лучше ли выстроить рацион таким образом, чтобы он был гармоничным и вкусным?
Чаще всего нарушения пищевого поведения прослеживаются в связи с пищевым поведением родителей. Когда родители питаются правильно, ребенок будет следовать их примеру. Мама с папой лопают чипсы перед телевизором – будет странно, если ребенок не присоединится. Так что начните с себя. Ответьте честно на вопрос, почему вы сами выбирает вред для своего организма. В этом тоже можно увидеть психосоматический компонент: нелюбовь к себе, неуважение своего тела и как следствие – болячки.
Вспоминаем, что самый близкий для ребенка человек – мама, и в перспективе ее пример будет в приоритете. Лично мне очень важно, чтобы мои дети правильно питались, и не только сейчас, но и когда они подрастут. Многие из тех, кого родители жестко контролировали, в подростковом возрасте срываются и начинают делать то, что им до этого запрещалось, и это может закончиться плачевно.
Хочу предложить еще одну практику – для тех мам, у кого дети предпочитают какой-то один продукт всем другим, например сладкоежки или любители грудного молока.
ПРАКТИКА. Выбор одного продукта
Станьте снова ребенком. Сейчас я буду забирать у вас все вкусности, все, что доставляет вам удовольствие.
Опишите свое состояние. Какая вы без них?
Грустная?
Злая?
Обиженная?
Плаксивая?
Капризная?
Важно понять, что дает вам вкусная еда. Что она заменяет.
Удовольствие легко получить, просто съев что-то, но ведь есть и другие способы получить его. Вы знаете о них?
Но что, если вдруг все вкусности исчезнут, даже грудное молоко у женщин не будет вырабатываться?
Ну и откуда вы и ваш ребенок возьмете то, что вас радует?
Помните, что ребенок копирует маму, и вам нужно самой перенастроиться, если вы считаете, что все радости мира заключаются в еде.
Предлагаю вам составить персональный список «От чего я получаю удовольствие». Он может быть, например, таким:
• общение с мужем;
• общение с ребенком;
• общение с друзьями;
• общение с природой, прогулки;
• спорт;
• хобби.
Скорее всего, вам – именно вам, а не ребенку – просто не хватает этого. Вы транслируете в мир ощущение нехватки и, возможно, показываете, что все радости и неприятности компенсируются вкусностями. Детки копируют нас, поэтому, когда вас что-то не устраивает в них, сначала нужно посмотреть на себя.
Все зависит от вас, мамочки. Можно не работать на нелюбимой работе; можно не пылесосить каждый день, если это в тягость, и неважно, что там говорит свекровь; нет никакой необходимости идти из вежливости туда, куда не хочется; можно и нужно следить за собой и отдыхать, когда устаете. Можно что-то есть, а что-то не есть. Можно совсем не есть, когда нет аппетита.
Ребенок такой же, как вы, – отталкиваясь от этого, и выстраивайте свою жизнь.
Горшок
Сколько же переживаний и нервов на этот счет! Два самых главных вопроса – «когда» и «как приучить».
У меня двое сыновей – на настоящий момент два с половиной и четыре с половиной года. С обоими я придерживалась простого правила: когда мы все будем готовы, процесс приучения к горшку пройдет максимально комфортно для всех.
Представьте, что вас заставляют делать что-то, что тело не в состоянии выполнить, а потом еще и ругают. Каково вам в этот момент? И это делают самые близкие люди: мама и папа. Не хочет ребенок какать, а его сажают на горшок и издают странные звуки – подбадривают, что ли? Ребенок еще не готов морально, ему пока и в памперсах хорошо, но его опять же сажают на горшок, потому что «у Маринки из соседнего подъезда ребенок уже все умеет». Ну и как вам такое отношение? Эх, мама-папа…
Всегда вставайте на место своего ребенка и пробуйте почувствовать, каково ему. Скорее всего, вам захочется сменить тактику. Лет через пять вы уже и не вспомните, в каком возрасте ребенок освоил горшок, а потом и унитаз – при приеме на работу про такое точно не спрашивают. Тогда к чему весь этот стресс, который сказывается на всех и может перетечь в психосоматику?