Сепарация – это лучшее, что можно подарить ребенку за всю его жизнь, но для этого важно отделиться и от своих родителей. Иногда этого не происходит и после того, как их не станет. Поэтому те слова-нашептывания, что я написала выше, можно повторять про себя или вслух, имея в виду и своих родителей.
Можно не только совершенствовать себя, но и работать с подсознанием ребенка, тогда трансформации будут проходить еще быстрее. Даже если ребенок еще совсем несмышленыш, дать ему поддержку и опору на уровне подсознания реально. В те моменты, когда он засыпает, но еще не провалился в глубокий сон, то есть минут через десять-пятнадцать после того, как вы его уложили, родитель или другой близкий человек может нашептывать ему теплые слова поддержки:
Безусловная родительская любовь для ребенка – как вода для цветка.
«Мама и папа очень любят тебя. Мир прекрасен, и все в нем прекрасно, в том числе ты. Ты появился в этом мире, а значит, он тебе рад и любит тебя. Любит таким, какой ты есть, потому что именно таким он тебя и задумал. Мы, твои родители, – часть этого мира, мы тоже любим тебя и принимаем таким, какой ты есть. Ты можешь получить все что хочешь: можешь стать успешным, быть активным и здоровым, быть собой. А мы будем тебя любить и принимать любым».
Если каждый вечер на протяжении недели, месяца, года нашептывать ребенку поддерживающие и вдохновляющие слова, он начнет раскрываться и расцветать. Безусловная родительская любовь – как вода для цветка: необходимая, живительная сила.
Вы можете подстроить этот текст под себя и своего ребенка, добавлять фразы, которые подходят для вашего конкретного случая. Например, если у ребенка аллергия, можно сказать: «Твоя кожа становится мягкой, нежной и гладкой» – то есть в текст включается то, что ребенку важно получить. Только не говорите о том, чего не хотите, например: «Ты не будешь кашлять» или «У тебя нет проблем с речью», – отрицательные частицы ставят заслон хорошему, и вы получите ровно то, о чем постоянно с тревогой думаете. Говорите об аллергии – получаете ее, говорите о кашле – вот и он. Нужно говорить лишь о том, чего хочется. Позитивные послания обязательно дойдут до подсознания и закрепятся там, и вы сами увидите, как все изменится.
Помните песню: «У природы нет плохой погоды»? Так и с эмоциями: они не бывают плохими, все важны и нужны, ведь мы – часть природы. Если бы у нас всегда было тепло и солнечно, то Земля, скорее всего, превратилась бы в Марс. Дождь, ветер и холод нужны для гармоничного сосуществования живых организмов, то есть для продолжения жизни.
Этот принцип применим и к эмоциям: разные эмоции проявляются в разные моменты, чтобы человек смог выжить. Например, если в лесу на нас нападет волк, то добродушие и расслабленность спастись не помогут. А вот раздражение, злость и агрессия – да.
В опасных ситуациях у нас три базовые модели поведения:
• бей;
• беги;
• умри (притворись мертвым).
Чтобы использовать эти модели, нужны силы. Я знаю историю о том, как одна женщина приподняла машину, когда ее ребенок попал под колеса. Если бы она в этот момент была в ровном настроении, вряд ли бы у нее это получилось.
Природа не зря наполнила нас разными эмоциями. Но очень часто мы реагируем негативно как-то не к месту: кричим на ребенка, раздражаемся на мужа, дерзим начальнику. Почему? Потому что воспринимаем их слова или поступки как атаку. Мы уже давно не в лесу, волки на нас не нападают, но слова начальника «вот здесь нужно исправить» кажутся именно нападением. Когда мы меняем свое отношение к этому и перестаем думать, что все против нас и хотят причинить нам боль, привычная дискомфортная реакция меняется на более комфортную. Каждая эмоция имеет право на существование, просто нужно работать с собой.
Многим из нас говорили, что негативные эмоции надо не проявлять, а прятать, сдерживать и искоренять. Как результат – у нас в теле полно зажимов от непрожитых эмоций. Когда мы мысленно отправляемся в прошлое и попадаем в болезненный для нас момент, эти эмоции дают о себе знать: льются слезы, становится тяжело дышать, в груди давит, все тело знобит… Есть методики, позволяющие отправиться в прошлое и избавиться от дискомфорта, – это здорово, но можно было бы не жить с этим так долго, а предотвратить появление дискомфорта. Профилактика – лучшее лечение; это верно и для психосоматики.
Не просите своих детей не плакать, не кричать, успокоиться и не шуметь. Пусть они делают это, когда возникает яркая эмоция, импульс к плачу и прочему. Позвольте им проживать эмоцию, а не убегать из нее. Иначе – сначала вы отвлекаете его в неприятный момент мультиком или мячом, а потом он вырастет и будет отвлекать себя компьютерными играми или алкоголем, потому что научился убегать от себя в определенной ситуации и от жизни в целом. Так и появляются зависимости: раз убежал из страданий, второй… и постепенно начал бегать от трудностей, а не решать их.
Любую эмоцию, плохую или хорошую, нужно проживать от начала до конца, позволяя ей появиться, проявиться и исчезнуть, иначе она все равно даст о себе знать. Проживать – значит быть в ней, позволить эмоции выплеснуться:
• заметить ее, признать, что она есть, что она возникла в голове и теле;
• понять, что организм так отреагировал для чего-то, например, чтобы активизировать силы ради достижения какой-то цели.
Женщина хочет похудеть, но «руки не доходят». И тут она случайно слышит, как друг мужа говорит про нее, что она толстая. Она страдает и мучается, обливается слезами… и вдруг вспыхивает и назло этому человеку начинает худеть. Злоба в данном случае помогает ей собраться, дает силы, подталкивает ее к тому, что она давно хотела, но на что не могла решиться, – заняться собой и своим телом. Эмоция помогла ей.
Мы уже разобрались, что в основе каждой болезни лежит острый конфликт, который разворачивается на уровне психики и тела, а также обладает тремя признаками:
• неожиданность;
• драматичность;
• изолированность.
Когда исчезает один из компонентов или все сразу, наша психика воспринимает неприятное событие, в том числе болезнь, как пустяковый конфликт, именно поэтому важно сразу снижать его остроту. Мы делали это на протяжении всей книги, выполняя различные практики: проживали эти события заново, но меняя восприятие и реакцию на них. Ведь в тот момент, когда происходит что-то действительно серьезное, наше тело решает, что все может оказаться смертельно опасным. Прорабатывая психосоматический компонент проблемы, мы исправляем ситуацию, и если видимых изменений пока нет, нужно дать телу время завершить все процессы, которые были запущены на уровне психики. Ведь мысли намного быстрее телесных проявлений. К тому же вы могли жить с подобными зажимами и дискомфортами годами, поэтому не торопите тело, а позвольте ему быть собой и меняться в его собственном темпе.
Не торопите тело: позвольте ему меняться в его собственном темпе.
До сих пор мы «доставали» из себя боль, застрявшие и непрожитые эмоции, неприязнь, злобу. Вы работали с подсознанием, понимая, что в реальности ничего не произошло, ведь вы просто читали книгу. Но вам это либо уже помогло, либо запустило процессы изменений. А как же ребенку «достать» все это, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым?
И тут на помощь приходит творчество во всех его проявлениях. Когда у ребенка случается какое-то неприятное для него событие, или вы замечаете, что с ним что-то не так на ровном, казалось бы, месте, или он переживает какие-то ключевые периоды жизни (например, идет в детский сад или школу), я рекомендую рисовать, лепить, петь, танцевать – проявлять себя в творчестве. И лучше делать это совместно с детьми, чтобы дать им понять: они не одни, у них есть поддержка. К тому же вы тоже станете более спокойной и сможете беспристрастно взглянуть на сложные жизненные ситуации.
• Рисуя, малыш выплескивает свои страхи на бумагу. Разговаривайте с ним, спрашивайте, что он нарисовал. Придумайте вместе с ним историю, как он изгоняет свой страх либо как страх помогает избежать опасности.
• Во время танца можно представить, как вы оба стряхиваете обиды, освобождаетесь.
• Пойте веселые песенки – или вместе, или представьте себя солисткой ансамбля «Непоседы», и не важно, что у вас «нет голоса», для ребенка важно ощущение вашего присутствия.
Мама рассмешит, с мамой можно «побеситься» – это куда лучше, чем читать нравоучения!
Профилактика заболеваний
Лучшее лечение – это профилактика. Что делать, чтобы предотвратить появление телесных реакций? Более спокойно относиться ко всему, что происходит вокруг. Самые здоровые люди – пофигисты, самые здоровые дети – у тех родителей, которые не трясутся над ними.
Не ждите, когда негативная эмоция уйдет в тело. Если вы понимаете, что ребенок переживает сложную для него ситуацию, попробуйте расшевелить его, работая теми способами, о которых я рассказала выше. Кроме того и без всяких «ситуаций» нужно каждодневно работать над собой. Сталкиваясь с чем-то, подумайте, нужно вам это или нет. Нужно ли оставить в памяти или поскорее избавиться самым примитивным способом – сказать себе: «Это не мое, ко мне это никак не относится»? Подойдет и простецкая фраза «себе возьми», если кто-то желает вам зла. Периодически устраивайте генеральную уборку в своем внутреннем доме: вы освобождаете место для действительно нужного, того, что позволяет жить счастливо.
Избавляясь от ненужных установок, страхов, обид, переживаний, вы найдете себя настоящую, начнете жить в соответствии со своими желаниями и импульсами. Тогда все вокруг озарится другими красками, вы иначе посмотрите на жизнь, и она станет именно вашей.
Я часто говорю: «Когда в вашей жизни все здóрово, тогда вы здоровы» – полная гармония. Эту счастливую