волну ловят и ваши близкие, в том числе дети. Каждая мама хочет, чтобы ее дети были счастливы. С этого и стоит начинать, но они не могут быть счастливы, если мама несчастна. Так что осчастливьте для начала себя!
Треки и вторичные выгоды
Разговор о треках мне хочется начать с примера – это фрагмент беседы, которая состоялась на консультации. У девушки был запрос, связанный с тем, что она злится и срывается на ребенка, когда он не слушается, делает что-то не так, как она говорит. Она понимает, что это хорошо, когда ребенок имеет свою точку зрения, проявляет свое «Я», но ничего не может сделать со своими приступами агрессии.
– Что вы чувствуете в теле, когда ребенок поступает вам вопреки?
– У меня внутри как будто вспыхивает пламя протеста, и я, как дракон, хочу выплеснуть его наружу, что и происходит: я срываюсь на крик.
– В какой части тела это пламя?
– В груди.
– Когда вы такое впервые почувствовали?
– Наверно, еще в детстве.
– Сколько вам было лет?
– Лет пять, где-то так.
– А что тогда произошло?
– Я рисовала мелками на стене детского сада. Все рисовали на асфальте, а мне захотелось сделать необычно, не так, как у всех, поэтому стала рисовать на стене. Меня отругали – сначала воспитатели, а затем и мама, она там же работала. А мне так хотелось крикнуть им всем: «Неужели эта стенка для вас важнее человека?» Но я промолчала. Просто глотала слезы и обиду.
– Хорошо, давайте вот что сделаем. Представьте, что я оказываюсь там и говорю вам, то есть той маленькой девочке, что разрисовала стену: «Проявлять себя можно и нужно. Взрослые разучились это делать, но ты еще нет. Хочешь порисовать еще? Я буду рядом. Как еще ты хочешь себя проявить?»
– Я хочу рисовать на листе бумаги не кистью, а пальцами…
– Отлично, так и рисуй. Мы вместе с тобой так рисуем. Что еще?
– Хочу громко кричать в магазине голосами разных животных, изображать их.
– Здорово! Мы с тобой вместе кричим в самом большом магазине и изображаем животных. Что еще?
– Хочу одеться так, как мне хочется, даже если никто не поймет в группе. Я чувствую себя особенной.
– Когда ты чувствуешь себя особенной, насколько ты в этот момент – это ты? Насколько ты ощущаешь себя собой?
– На все сто.
– Когда ты позволяешь себе это делать и ощущаешь себя собой на все сто, каково тебе?
– Очень здорово.
– А теперь с этой связкой «я – это я, и мне так здорово» возвращайся в настоящее. И из этого состояния взгляни на свою дочь, которая в отличие от тебя маленькой позволяет себе быть свободной. Что в вашем теле сейчас? – перехожу я на «вы».
– Знаете… вместо огня – приятное тепло. И мысли в голове: «Ты все правильно делаешь»…
Эта история хорошо показывает, что такое треки и как они работают. Если папа пил, а мама всегда из-за этого страдала, то даже слабый запах алкоголя от мужа может вызвать у вас сильный приступ агрессии. Вы можете убеждать себя в том, что в банке пива нет ничего критичного, но тело будет выдавать знакомую с детства реакцию, потому что запах алкоголя – это трек: встретился с ним и поехал по привычным рельсам.
Треками становятся предметы, свойства предметов или явления, которые присутствуют при сильном конфликте. Психика может запомнить что угодно: место, время года, запах, температуру, вкус… Каждый раз, когда человек встречается с треком, запускается определенная программа защиты организма, он как бы заранее начинает готовиться к чему-то плохому, похожему на то, что было раньше. Например, папа мог унижать маму и даже поднимать на нее руку; папа пользовался определенным лосьоном, и ваше тело, когда такой же запах исходит от мужа, может начать готовиться к подобному развитию событий.
Все треки – нейтральные сами по себе. Треками они становятся потому, что были фоном сильного конфликта (неожиданного, драматичного и проживаемого изолированно). Для организма это напоминания о том, что когда-то давно, чаще всего в детстве, когда мы менее приспособлены к миру, случилось что-то ужасное для вашего восприятия. Трек запускает рецидив, и тело начинает реагировать точно так же, как много лет назад. Когда папа с мамой ругались и говорили о разводе, вам становилось тяжело дышать, потому что и маме в этот момент было тяжело дышать, вы это почувствовали. Прошло время, вам семнадцать, и ваш парень говорит о расставании. Реакция тела предсказуема – вам становится тяжело дышать.
Что делать при обнаружении трека? Понять, что это разные истории. Сказать себе: «Я не мама и не папа Я – это я».
При запускании в теле одних и тех же процессов – а это бывает, когда вы неправильно реагируете на треки, – возникают психосоматические расстройства, то есть болезнь вроде бы и есть – все симптомы налицо, а объективно – по результатам обследований – ее нет. Опасность в том, что человек так свыкается со своим болезненным состоянием, что ему уже сложно выбраться из этого, особенно когда появляются различные бонусы и плюсы, которые называются «вторичными выгодами».
ПРАКТИКА
Если какая-то болезнь, реальная или психосоматическая, долго не проходит, спросите себя: «Для чего мне это? Какую выгоду я получаю от этого?» Так вы сможете понять, почему не получается помочь ребенку. Чаще всего это связано со вторичными выгодами: болезнь дает то, что без нее получить невозможно либо неудобно.
Например, ребенок страдает аллергией. В процессе консультации мы с его мамой нашли вторичную выгоду – женщина «прикрывалась» болезнью ребенка, чтобы не выходить на работу после декрета.
Болезнь выступает спасательным кругом, за который можно ухватиться, чтобы не признаваться себе и окружающим в том, что работать не хочется, ведь не поймут и будут осуждать. А если есть какая-то болезнь, женщину воспринимают чуть ли не как мать-героиню, которая активно борется за здоровье ребенка, и здесь, конечно же, не потребуешь, чтобы между ребенком и работой мамочка выбрала второе. Все бы ничего, но на деле женщина не хочет брать ответственность за свою жизнь, а ребенок «отдувается».
Не думайте, что эта женщина какая-то плохая: часто люди неосознанно включаются в эту игру, на уровне подсознания. Поэтому, честно ответив на вопрос «Что это мне позволяет не делать?», вы можете удивиться и даже не согласиться с ответом – как это так? А вот так. Никто из нас не желает детям зла – все делается неосознанно.
Как выйти из этой ситуации с болезнью-«помощником»? Взять ответственность за свою жизнь на себя, а не перекладывать ее на ребенка. Вместо того чтобы прикрываться ребенком, тихо отсиживаясь за его спиной, четко заявить: «Я хочу вот так, потому что так я буду счастлива».
Отложите книгу и вслух повторите столько раз, сколько потребуется для того, чтобы слова проникли в самую глубину, стали частью вас:
«Я беру на себя ответственность за свою жизнь, за все, что в ней происходит. Все, что появляется в моей жизни, создаю я».
Негативные установки, связанные с материнством
С самого рождения мы впитываем разные взгляды на этот мир, позитивные и не очень. Одни помогают нам становиться успешнее, другие загоняют в депрессию, множа проблемы. Например, установка «не жили богато, нечего и начинать» точно помешает человеку стать успешным. Или если ребенок на протяжении всего периода взросления слышал, как родители говорят: «Если богатый, значит, наворовал» – эта негативная установка тоже помешает ему хорошо зарабатывать
А уж сколько деструктивных установок, связанных с материнством, мы слышим со всех сторон! Например:
• родишь – о себе забудешь;
• родишь – растолстеешь;
• все лучшее будет доставаться детям, а тебе – что останется;
• станешь мамой, начнутся бессонные ночи;
• на ребенка все деньги уходят;
• дочки красоту забирают;
• родишь – можешь забыть про карьеру и самореализацию;
• ребенок – это обуза;
• маленькие детки – маленькие бедки, большие детки – большие беды;
• на руках не носи, будет «ручной» ребенок;
• маленькая грудь – молока не будет;
• мало молока – не прокормишь, у ребенка разовьется анемия;
• после тридцати рожать поздно;
• кому ты нужна будешь с двумя детьми?
• грудью будешь кормить – обвиснет;
• дети все соки из тебя выпьют;
• родить легко, а ты воспитать попробуй.
И это только малая часть того, что нам внушают «доброжелатели». Женщина рожает, заранее готовясь испытать «адскую боль», опять же из-за навязанных стереотипов, а потом выясняется, что боль, хоть и была, но как-то быстро забылась.
Каким может быть настрой на материнство при таких подходах? Я восхищаюсь мамами, которые показывают на своем примере, что в материнстве есть все, как и в жизни: и трудности, и радость, и поддержка, и разочарования – и все это прекрасно, как и мир вокруг нас. Ни в коем случае нельзя позволять негативным установкам определять нашу жизнь!
ПРАКТИКА. Избавляемся от негативных установок
Предлагаю избавиться от заезженных пластинок в голове, проигрывающих одну и ту же мелодию. Представьте, что сгребаете весь этот хлам и выбрасываете. Если «доброжелатели» хотят слушать это старье, пусть слушают. И граммофон на помойку! А освободившееся пространство мы наполним позитивными установками, которые будут проигрываться на современном плеере:
• Дети к счастью, любви и удовольствию.
• После рождения детей женщина еще больше расцветает.
• С каждым ребенком любви становится все больше.
• С рождением ребенка начинаешь больше ценить свое время и время наедине с партнером.
• Дети – это солнце, которое озаряет жизнь еще ярче.
• Дети – это коктейль позитивных эмоций.
• Дети – это возможность лучше узнать себя.
• Поздние роды омолаживают.
• Ребенок любит тебя такой, какая ты есть.
• Дети делают нас лучше.
• С рождением детей жизнь становится ярче.
• Я лучшая мама для своего ребенка.