Кроме игры есть и еще один способ борьбы со страхами детей. В три года появляется пока что еще непостоянный интерес к рисованию, и родителям этим можно воспользоваться. Например, ваш ребенок боится сказочного персонажа Кощея Бессмертного. Можно нарисовать схематически Кощея как переплетение линий, образующих очертание фигуры. Дети очень легко освоят такой рисунок, с гордостью скажут маме: «Я тоже умею рисовать Кощея, как ты». Вместе с взрослыми этот рисунок зачеркивается, затушевывается, после чего следует утвердительно сказать ребенку, что Кощей исчез, растворился, пропал, больше никогда не вернется. Психологи отмечают, что «борьба» с Кощеем у детей успешнее проходит при участии в игре отца, а с Бабой Ягой – при поддержке в рисовании матери.
И вот в три с половиной года мальчики (а девочки на год позднее) в ответ на вопрос, снился ли им кто-нибудь страшный, с уверенностью отвечают: «Я их всех прогнал». Тем самым отрицательные сказочные персонажи с возрастом перестают действовать, а при своевременном участии родителей, их помощи не оставляют следа на развивающейся психике ребенка. Предложите ребенку как бы невзначай в шутливой форме нарисовать свой страх. Если он с этим справится, обязательно похвалите его за художественные способности и посмейтесь над изображением. Следующее задание психологически более сложное: надо изобразить себя рядом со своим страхом. Детям более старшего возраста можно предложить нарисовать нехитрую диаграмму, где один цвет обозначает класс, другой – город. Можно также попросить изобразить то, что его в этот момент больше всего тревожит. И раскрасить ребята должны двумя цветами: красным и черным. Красный и черный на рисунке – это схематическое изображение добра и зла. Чем больше красного в рисунке, тем оптимистичнее настроен ребенок. Чем больше черного, тем тревожнее, беспокойнее ребенок. Когда дети видят свои страхи, сами понимают, чего или кого боятся, то им будет легче справиться со страхом.
В школьном возрасте, особенно в старших классах, у школьников развивается страх перед экзаменами. Одна старшеклассница так описывала свой страх: «Я очень боюсь сдавать экзамены, испытываю такой страх, что у меня пропадает голос, трясутся и холодеют руки. Даже если я знаю материал, говорю сбивчиво, теряю мысль». В психологии такие признаки называют психосоматическими. Дело в том, что в этом случае страх так силен, что блокируются определенные центры головного мозга.
Страх, как мы уже выяснили, не всегда плохо. Есть версия, что слово страх происходит от слова страж. Страх – это наш сторож, который предупреждает ребенка об опасности (потребность в безопасности у человека от природы). Однако если стражник берет над нами верх, это уже очень серьезно.
Существует множество приемов, как справиться со стрессом (страх – это тот же стресс). Если вы испытываете страх, надо попробовать научиться его контролировать. При стрессовых ситуациях нарушаются функции организма, кровоснабжение мозга – мы хуже соображаем. Во время такой ситуации нужно просто подумать о своем дыхании (что позволит вам сознательно его контролировать): посчитать до «10» на вдох и на выдох, на «8» нужно задержать дыхание, при этом постарайтесь не думать об экзамене, переключить все свое внимание на счет.
Можно предложить и другое упражнение. Возможно, больше поможет оно. Вспомните, что делает черепаха во время опасности… Покажите черепаху, напрягите все мускулы и «вдохните» их все внутрь себя, затем расслабьтесь и так повторите три раза.
Во время страха в кровь выбрасывается адреналин (для мобилизации организма) – попробуйте его «истратить». Например, попробуйте приподнимать себя на стуле вместе со своим телом. Конечно, поднять не удастся, но вы хотя бы немного успокоитесь.
Но есть еще совет. Если вам дается время на подготовку, в том числе и письменную, так и читайте уверенно по своим записям, тогда ваша речь станет более спокойной и последовательной, ведь это на экзаменах никто не запрещал. Будьте уверены, опытному преподавателю всегда понятно, кто списал текст, а кто написал его сам. Для того чтобы преодолеть страх перед слушателями, нужно чаще выступать на публике. Пусть ваш ребенок участвует в семинарах, диспутах, делает доклады – это тоже тренировка. А так же запомните и объясните детям, что преподаватель тоже человек, он понимает, что вы волнуетесь, и войдет в ваше положение.
В заключение еще раз хотелось бы кратко остановиться на способах того, как помочь детям, если страхи беспокоят их, вызывают нервозность, искажают поведение. Прежде всего необходимо расширить их сферу общения, наполнить жизнь ваших детей жизнерадостными, положительными переживаниями. Старайтесь не заострять внимания ребенка на его страхе, постоянно создавать атмосферу психологического комфорта. Поняв, в чем дело, что боится ребенок, ни в коем случае не обсуждайте это с ним и в присутствии его. Ребенок не должен слышать, как вы говорите кому-то: «Он у нас такой трусишка! Лифта и то боится». Или: «Один никогда не останется. Я ни на минуту не могу отойти». Для создании психологического комфорта, во-первых, вы должны по возможности облегчить страдания ребенка, для этого нужно оставлять в его комнате зажженный ночник, крепко держать за руку, проходя мимо собаки, если он боится лифта, идти пешком (ничего, это очень полезно для здоровья!). Главное – действовать: совместные экскурсии, походы, посещения концертов, цирковых аттракционов, катание на коньках, лыжах, санках, в том числе с горок, разнообразные игры с мячом и т.д. Нужно исключить и чрезмерную принципиальность в отношениях с детьми, постоянные беспокойства по поводу возможных несчастий, ошибок, что часто способствует их внушению. Все это может привести к большему эффекту, чем назначение успокаивающих средств и тотальные запреты, устранение всякой активности.
Глава 11. Невротические страхи, или когда следует обратиться к врачу
Уже не раз отмечалось в книге, что страхи бывают разными, их воздействие на ребенка может быть и положительным и негативным. Некоторые страхи, которые имеют возрастной характер, при правильном воспитании не требуют большого к ним внимания, проходят сами собой. Однако существуют страхи иного рода – невротические. Невротические страхи специалисты характеризуют как страхи с большей эмоциональной насыщенностью и интенсивностью. Также они отличаются более длительным течением или устойчивостью. Самыми негативными признаками невротических страхов являются: их неблагоприятное влияние на формирование характера ребенка, его личных качеств, избегание детьми как предмета страха, так и всего нового и незнакомого, а также сравнительная трудность ликвидации страхов. Чаще всего испытывают такие страхи чувствительные, испытывающие эмоциональные трудности в отношениях с родителями дети, представление о себе которых искажено эмоциональными волнениями в семье или конфликтами в школе. Как правило, эти дети не имеют возможности надеяться на защиту взрослых, на их признание и любовь.
В основе невротических страхов находятся психические травмы и потрясения, а также непонимание родителями и учителями детских возрастных проблем, жестокость обращения, проблемы в семье, мнительность самих родителей. В таких случаях страхи могут приобрести патологический характер. Поэтому родителям лучше всего обратиться за помощью к специалистам.
Именно психотерапевт может посоветовать вам отдельные способы психологической коррекции. Как правило, детям пяти – десяти лет предлагают нарисовать свои страхи и подумать, как же от них избавиться. Дети смогут гораздо лучше разобраться в своих чувствах, научится распоряжаться ими. Иногда на приеме у специалиста детей попросят сочинить сказочные истории о своих страхах и разыграть их в семье или с друзьями. Конечно, лучшим вариантом для ребенка в игре будет тот, где он будет изображать пугающий его образ. Специалисты помогают не только детям справиться со страхами, но и родителям, без которых ребенок зачастую не в состоянии это сделать. Для устранения причины всевозможных детских страхов очень существенна правильная позиция родителей боязливых детей, которые не должны ругать, наказывать, стыдить и уж тем более иронизировать. Лишь только мирный, ровный разговор с ребенком: «Все хорошо, и ничего не страшно». Главное, чтобы малыш постоянно ощущал ваше защищающее, успокаивающее, присутствие.
Некоторые дети, особенно в подростковом возрасте, испытывают различные страхи, но не могут говорить об этом вслух, поделиться со сверстниками или взрослыми своей проблемой. Зачастую это происходит потому, что не всегда у него имеется достаточный запас слов для выражения своих эмоций, а также по той причине, что некоторые попросту страшатся показаться слабыми. Накопление в себе различных страхов не сулит для ребенка ничего хорошего, по этой причине очень важно, уважаемые родители, чтобы прежде всего вы, а так же воспитатели и учителя с раннего возраста занимались формированием у детей достаточного словарного запаса и способности выражать свои чувства.
Уже отмечалось ранее, что возрастные страхи могут перейти при благоприятных для этого условиях в фобии, лечением которых должны также заниматься специалисты. Какие же последствия возможны, если вовремя не освободиться от фобических расстройств?
Родителям необходимо помнить, что такие эмоции, как застенчивость, высокая тревожность, являются питательной средой для возникновения фобий в дальнейшем. Именно они со временем могут преобразоваться в психические заболевания, в разнообразные вегетососудистые расстройства. Ко всему прочему фобии могут вызвать, так называемые фобические атаки (состояние повышенной тревоги, которое сопровождается головокружением, сердцебиением и т.д.). В подобное состояние ребенок может войти внезапно, казалось бы, без видимых внешних причин. Опасно еще и то, что если не снять страхи в детстве, то во взрослом возрасте будут возможны глубокие изменения в характере, которые помешают установлению межличностных отношений как на работе, так и в семейной жизни. Специалисты в результате дают настоятельные советы родителям такого плана. Если вы замечаете, что ваш ребенок отличается повышенной тревожностью, боязливый, не следует ждать, пока все пройдет само собой, и откладывать посещение психотерапевта. Суждение о том, что все страхи проходят сами собой, очень часто ошибочно. Зачастую запущенные детские страхи превращаются в стойкий невроз,