Комплекс антицеллюлитных мер
Избавиться от целлюлита очень сложно. Самые популярные способы борьбы с целлюлитом – это диета, массаж, использование специальных косметических средств.
Для того чтобы получить видимый результат, для борьбы с целлюлитом требуется комплексный подход. Диета без специальной антицеллюлитной косметики, массаж без тренировки мышц – ни одна из этих мер сама по себе ничего не даст. Зато если одновременно вести целенаправленную борьбу по все фронтам, любой целлюлит бесследно исчезнет и при соблюдении определенных условий никогда не появится вновь. Поэтому комплекс антицеллюлитных мер должен состоять из следующих пунктов:
1. Правильное питание (без жирного, жареного, сладкого, мучного – есть маленькими порциями, но часто) поможет нормализовать вес, обмен веществ, избавить организм от токсинов.
2. Физические упражнения. Даже минимальная нагрузка на мышцы проблемных зон активизирует кровообращение вокруг целлюлитных клеток, заставляя их отдавать накопленный жир.
3. Ручной массаж. Он поможет «разбить» скопления пораженных клеток.
4. Антицеллюлитная косметика улучшает микроциркуляцию, делает кожу более плотной и упругой, а целлюлитные бугорки – менее заметными. Чтобы полезные вещества наверняка попали в пункт назначения – жировую подкожную клетчатку, – антицеллюлитную косметику рекомендуется сочетать с обертываниями.
Также избавиться от целлюлита поможет озонотерапия, мезотерапия, талассотерапия, но курсы этих процедур неизбежно придется повторять каждые полгода-год. Перед тем как начать лечение целлюлита, женщине нужно посоветоваться со специалистом. Поскольку спектр причин целлюлита крайне обширен, лечение обычно довольно индивидуально и общепринятые средства могут не только не оказать никакого воздействия, но, ухудшить общую ситуацию. Отдельных методик лечения целлюлита существует сейчас великое множество. В некоторых клиниках вам могут предложить даже такую экзотику, как лечение целлюлита при помощи гирудотерапии.
Народные способы борьбы с целлюлитом
В молотый кофе добавить глину (желательно голубую) и развести теплой (или минеральной) водой. На влажную кожу нанести маску массажными движениями. Кофеин разогревает кожу, помогает лучше расщеплять жир, а глина выводит лишнюю жидкость из организма. Если позволяет время, обернитесь пленкой и подержите маску до 30 минут.
Яблочный уксус – мощное средство от целлюлита в домашних условиях. Оно не только сжигает жир, но и борется со «звездочками» на ногах. Натирайте проблемные места каждый день после принятия душа в течение двух недель. Процедура не вызывает раздражения.
Обычный антицеллюлитный массаж с помощью щетки с жесткой щетиной разглаживает и подтягивает кожу.
Если в качестве массажного средства вы возьмете мед – желаемого результата добьетесь гораздо скорее. Мед вытягивает лишнюю воду, жиры и токсины, улучшает кровообращение тканей, насыщает их полезными микроэлементами. После душа нанесите мед на чистую кожу и как следует разотрите бедра, ягодицы, живот и ноги. Продолжайте массаж до тех пор, пока мед не превратится в белую жидкость. Если делать это регулярно, целлюлит будет побежден.
Красный перец и имбирь разогревают жировые отложения и способствуют их выведению через поры кожи. Антицеллюлитную маску приготовить достаточно просто: столовую ложку молотого порошка перца или имбиря смешайте с равным количеством растительного масла (лучше оливкового), по желанию добавьте мед, эфирные масла. Нанесите на кожу на 10–15 минут, помассируйте. Повторяйте 1–2 раза в неделю в течение месяца.
Смешать эфирные масла: 3 капли корицы, 8 – герани, 10 – бергамота, 5 – муската и 10 – грейпфрута. Нанести смесь масел на «апельсиновую корку» и массирующими движениями энергично втереть в кожу. Использование эфирных масел – обязательный компонент программы, помогающей избавиться от целлюлита.
Эфирные масла цитрусовых вас удивят своими мощными антицеллюлитными свойствами. Апельсиновое масло смешать с оливковым и добавить в теплую ванну. Возможно легкое пощипывание кожи во время принятия ванны. Это показатель того, что жировые отложения начинают растворяться.
Морская соль содержит полезные для кожи микроэлементы, которые разглаживают ее, выводят жир и токсины. Чтобы приготовить домашний скраб с морской солью, смешайте горсть соли с ложкой оливкового масла, можно добавить пару капель эфирных масел.
Принимая душ, растирайте кожу полученной смесью с помощью мочалки. Целлюлит будет разглаживаться.
Отличным средством от целлюлита в домашних условиях являются специальные упражнения. Расслабьте мышцы живота, бедер и ног, прыгать 100 раз. Высота прыжков не влияет на результат. Главное – повторять упражнения каждый день.
Вакуумные банки послужат отличным помощником в борьбе с целлюлитом. Перед процедурой необходимо хорошо распариться в ванне (а лучше – в бане или сауне). Нанесите мед круговыми движениями на проблемные участки.
Возьмите специальную пластиковую банку (или маленькую чашку, пиалку) и прижмите ее края к телу. Кожа при этом слегка втягивается в сосуд. Круговыми движениями массируйте проблемные зоны. Если кожа плохо всасывается в банку, попробуйте протолкнуть ее внутрь пальцами. Для достижения хорошего эффекта процедуру рекомендуется повторять два раза в неделю.
Смешайте 1 ч. л. меда, 5 ст. л. виноградного сока с 2 ч. л. любого дневного крема. Нанести на кожу на 20 минут. Будет эффективнее, если кожу предварительно распарить в сауне или русской бане. Процедура хорошо помогает избавиться от целлюлита и лишнего жира.
2 ст. л. измельченной петрушки залить кипятком. Настоять несколько минут, а затем процедить. Пить настой ежедневно в течение двух недель. Помимо того, что настойка помогает избавиться от целлюлита, это еще и настоящее спасение при болезненных циститах.
Баня для женщин: польза и противопоказания
Польза бани для представительниц прекрасной половины человечества доказана многовековой традицией. Но для того чтобы достичь максимального успеха от проведения данной процедуры, следует знать, для чего она нужна и как правильно проводить ее.
Прелесть именно русской бани заключается в том, что благодаря своему особому ритуалу она мягко воздействует на организм. Так, именно в русской бане, где температура, как правило, не должна подниматься выше 80 градусов, а влажность составляет 100 %, теоретически невозможно термически повредить как кожу, так и нежные органы дыхания. Однако существуют истинно женские преимущества именно русской бани. Какая польза от бани для женского организма? Во-первых, это профилактика простудных заболеваний (в том числе и половой системы). Вторым существенным фактором, обосновывающим пользу бани для здоровья, предстает укрепление сосудов и, разумеется, сердечной системы. Третий, хотя в большинстве случаев его указывают первым, – это косметологический фактор. После однократного посещения русской бани заметно преображается кожа, а при последующих, с условием правильного прохождения процедуры в парилке и после нее, – медленное, стабильное снижение веса. И последний, но не по значимости, четвертый фактор – успокаивающее воздействие на психосоматическую систему. Даже простое расслабление на полке в парильне гарантирует тот же эффект, что могут предоставить успокоительные фармацевтические препараты, за тем лишь исключением, что баня, при условии правильного прохождения процедур в ней, не обладает побочным действием.
Чтобы баня принесла исключительно лишь пользу, перед ее посещением женщине следует навестить своего лечащего врача, дабы исключить следующие противопоказания: аномалии давления, в особенности высокого – при них поход в баню может обернуться в лучшем случае обмороком; наличия сердечных заболеваний; выявление или лечение гинекологических заболеваний, в том числе и венерических; наличие опухолей любого типа; вирусные заболевания дыхательной системы в стадии зарождения или пика. Здесь следует сделать ремарку, что русская баня, польза для здоровья которой доказана в плане дополнительного метода лечения ОРВИ, разрешается только в стадии выздоровления и только под наблюдением врача.
Если наблюдающий врач одобрил посещение бани, то следует вначале приобрести личный набор вещей. К таковым относятся банный халат, полотенце, тканевая шапочка, резиновые тапочки и коврик, собственный веник и кадушка для его замачивания, массажные щетки. Конечно же, предоставить этот набор могут и в бане, но для получения максимальной пользы для женского здоровья лучше приобрести собственный комплект. Сама же процедура проходит следующим образом. Перед началом банных манипуляций стоит принять теплый душ. После чего женщина может позволить себе зайти в теплый, нагретый до 40 градусов предбанник на 5 минут. Далее заходами по 8 минут посещают основное помещение с температурой около 80 градусов. Тогда же можно провести процедуру массажа веником или просто пропариться. В завершении следует принять прохладный душ и обязательно выпить натуральные, невосстановленные соки или же теплый зеленый чай. После процедуры практически сразу заметен результат, какой гарантируют защитники теории о пользе бани: рельеф кожи выравнивается, а сама она приобретает более здоровый вид, происходит снятие напряжения в мышцах, а сам силуэт тела выглядит гораздо привлекательнее, чем до начала процедуры. Да и настроение значительно повышается, что является прекрасным средством лечения от последствий стресса.