см. главу «Девственная плева»). Главное, чтобы девочке было комфортно использовать тампоны.
Миф № 2.«Тампоны не дают крови выходить из матки».
Тампон находится во влагалище, а не в матке, и никак не мешает свободному оттоку крови из цервикального канала. Главное, своевременно менять средство.
Миф № 3.«Использовать тампоны ночью нельзя».
Тампоны можно использовать ночью. Рекомендуется менять их как минимум 1 раз в 8 часов, поэтому вставить тампон на ночь можно при условии, что сон продлится не более 6–8 часов. Если планируется более поздний подъем, то придется проснуться, чтобы поменять тампон или использовать другие средства: прокладки, менструальные трусы, менструальную чашу.
Миф № 4.«Тампон потеряется во влагалище».
Влагалище заканчивается слепо и представляет собой трубку длиной около 7–12 см. Потерять там тампон крайне сложно. Однако, если вдруг оторвалась нитка тампона и самостоятельно достать средство гигиены не получается, то необходимо обратиться к врачу. Гинекологи сталкиваются с такими ситуациями в своей практике регулярно и понимают, что с каждой может случится подобное, поэтому не надо стесняться.
Как ввести тампон с аппликатором?
1. Тщательно вымойте руки перед использование тампона. Достаньте тампон из пластиковой обертки. Не выбрасывайте упаковку в канализацию. Осторожно потяните за нить и убедитесь, что она вытянута наружу из внутренней трубочки.
2. Большим и средним пальцами держите тампон у основания, оставляя указательный палец свободным.
3. Выберите удобное положение, например, поставив одну ногу на унитаз. Расслабьтесь, это поможет ввести тампон безболезненно.
4. Вставьте кончик аппликатора во влагалище и осторожно введите его глубоко внутрь таким образом, чтобы пальцы коснулись тела.
5. Для полного введения тампона втолкните внутреннюю трубочку указательным пальцем во внешнюю трубку. Правильно введенный тампон не ощущается внутри тела. Нить должна остаться снаружи. Если вы испытываете чувство дискомфорта, то тампон располагается неправильно, вытащите его и попробуйте ввести новый.
6. Осторожно вытащите аппликатор и утилизируйте его. Не смывайте аппликатор в канализацию. Вымойте руки.
Как правильно удалить тампон?
Расслабьтесь и плавно потяните за нить по направлению вниз. Использованный тампон необходимо обернуть в бумагу и выбросить в корзину для мусора.
Тампоны без нити
Также на рынке представлены тампоны без нити. Перед введением их обычно смачивают лубрикантом и вводят во влагалище. На данном тампоне есть специальная прорезь, с помощью которой его можно извлечь.
Такой тампон является одноразовым и его необходимо утилизировать сразу после использования. Он также позволяет заниматься вагинальным сексом во время менструации.
Многоразовые тампоны – это экологичная замена привычным тампонам для умеренных выделений. Тампоны изготовлены из хлопковой ткани.
Так как стерилизация проводится в домашних условиях, возрастает риск синдрома токсического шока. Правда, за неимением подобных исследований, сложно делать точные выводы.
Как пользоваться многоразовыми тампонами?
Перед первым использованием многоразовый тампон необходимо обязательно постирать и прокипятить.
Чтобы вставить тампон, нужно плотно свернуть его и закрепить веревочкой. Вводить тампон во влагалище нужно вкручивающими движениями в том направлении, в котором вы сворачивали ткань. После того как вы вставите тампон, продвиньте его пальцем вглубь до комфортного положения. Менять по мере необходимости, но не реже, чем раз в 3–5 часов.
Использованный многоразовый тампон следует промыть холодной водой. Разрешена стирка при температуре 40–90 °C. Нельзя использовать оптический отбеливатель и кондиционер. После стирки необходимо прокипятить тампон несколько минут, чтобы удалить остатки моющих средств. Средство можно сушить на батарее и гладить утюгом с паром.
Менструальная чаша – это емкость, используемая для сбора менструальной крови. Их изготавливают из эластичного медицинского силикона, латекса или термопластического эластомера. Они имеют форму колокола со стеблем или кольцом. Чаша плотно прилегает к стенкам влагалища чуть ниже шейки матки и собирает выделения. Стержень или кольцо используется для ее введения и извлечения.
Менструальный диск отличается от менструальной чаши более плоской формой, но в целом имеет схожие характеристики.
Девственницам можно использовать менструальную чашу или диск, так как при введении их толщина сопоставима с толщиной обычного тампона.
Как ввести менструальную чашу или диск?
• Сложить чашу и свернуть ее, чтобы она стала чуть больше тампона.
• Удерживая чашу свернутой, ввести во влагалище. Не нужно вводить ее так же глубоко, как тампон. Стержень или кольцо должно полностью располагаться во влагалище. Если стержень слишком длинный, его всегда можно немного подрезать обычными ножницами. При введении не стоит располагать чашу вертикально, так как влагалище расположено под углом в 45 °.
• После введения чаши нужно ее слегла повернуть, чтобы она расправилась. Проверить и поправить ее положение одним пальцем. Если чаша располагается верно, то она не ощущается.
Лайфхак: влажная чаша – сухие руки. Сухими руками удобнее удерживать чашу. Влажную чашу проще вводить во влагалище.
Как вытащить чашу?
• Руки должны быть сухие и чистые.
• Лучше менять чашу в туалете или душе, так как немного крови может все же пролиться.
• Не стоит вынимать чашу, просто потягивая за стержень или кольцо, так как в таком случае вы рискуете пролить содержимое. Чашу необходимо сжать в нижнем сегменте и далее аккуратно извлечь из влагалища.
• Вылить содержимое в унитаз. Промыть менструальную чашу водой из бутылки или протереть салфеткой.
При правильном использовании менструальная чаша/диск представляют не больше опасности, чем обычные тампоны.
Правила использования менструальной чаши или диска
Менять средство каждые 4–6 часов, иногда в инструкции указывается время использования до 12 часов.
Смена менструальной чаши должна проводиться в чистом туалете с раковиной, в отдельной кабинке, что может быть недоступно в большинстве общественных уборных. Введение требует и тщательного мытья рук, чтобы избежать попадания бактерий во влагалище, что может повысить риск синдрома токсического шока. Некоторые производители предлагают носить с собой бутылочку с водой, чтобы ополоснуть чашу прямо над унитазом. Другой вариант – использовать влажные салфетки или специальный клинер.
Moontime Yoni Sponge – морская губка, которая используется в качестве натурального многоразового тампона, однако важно помнить, что натуральную морскую губку невозможно стерилизовать из-за пористой структуры, поэтому теоретические риски синдрома токсического шока выше. Стоит обсудить со своим врачом безопасность использования данного средства.
Многоразовые менструальные трусы – это обычные трусы с утолщенной ластовицей. Они бывают разных фасонов, размеров и расцветок. Менструальные трусы подходят для умеренных и скудных выделений. Их можно использовать ночью или носить в дополнение к другим средствам гигиены.
Ластовица менструальных трусов имеет приблизительно такой многослойный состав:
• верхний тканевый слой;
• абсорбирующий слой;
• впитывающий слой;
• непромокаемый (например, мембранный) слой. Если впитывающий слой переполнится, непромокаемый все равно не даст выделениям просочиться наружу.
Уход за менструальными трусами
Для начала использованные трусы нужно прополоскать в холодной воде, чтобы вымыть кровь. Затем постирать вручную или в стиральной машине на деликатном режиме и дать высохнуть естественным путем.
Нельзя сушить на батарее и гладить утюгом, чтобы не повредить мембрану.
Если вас беспокоит неприятный запах, перед стиркой замочите белье на 5–10 минут в водно-уксусном растворе: одна столовая ложка уксуса на литр воды.
• Перед применением любого средства гигиены необходимо вымыть руки.
• Нужно обязательно осмотреть упаковку или средство гигиены: если целостность упаковки нарушена или присутствует загрязнение, лучше взять другое средство.
• Не нужно дожидаться, пока средство гигиены наполнится. Менять прокладку следует каждые 4–6 часов, тампон – каждые 6–8 часов, менструальную чашу – каждые 8–12 часов.
• После плавания стоит использовать свежий тампон или прокладку. Тампон необходимо менять сразу же после занятия, чтобы избежать развития инфекции.
• При появлении неприятного запаха выделений, сыпи, повышения температуры тела сразу же обратитесь к врачу.
Чем больше капелек, тем большей впитываемостью обладает прокладка или тампон. Для разных дней месячных можно использовать средства с разной впитываемостью.
У девушек ночные выделения могут отличаться по количеству. У кого-то они менее обильные, чем дневные, и таким девушкам может хватить на ночь ежедневных прокладок. Если же ночные выделения достаточно обильные, рекомендуется использовать удлиненные ночные прокладки, менструальные трусы или менструальную чашу.
Строение каждой женщины индивидуально. И только сама девушка может определить то, что ей подходит.
Глава 6Синдром токсического шока: что это и как избежать?
Синдром токсического шока (СТШ) – это очень опасное заболевание, которое вызывают бактерии стафилококка и стрептококка. Они обитают на коже, на слизистых оболочках носовой и ротовой полостей, не нанося никакого вреда, но их токсины, попав в кровь, могут привести к летальному исходу.