не преподнесут вам на блюдечке. В вашем случае важно быть активным и инициировать поиск дхармы, чтобы Вселенная поддержала ваши усилия. Иногда единственный способ призвать вдохновение — сесть и начать писать.
Как видите, один подход необязательно лучше другого: у каждого есть плюсы и минусы. Некоторым людям больше свойственен подход «в омут с головой», другие любят двигаться постепенно. Можно написать книгу за два месяца интенсивной работы или за два года, каждый день вставая чуть раньше по утрам, но это будет одна и та же книга. А вот подход зависит от вас и вашей уникальной манеры. Кто-то ходит на интенсивные тренировки и загоняет себя до седьмого пота в течение тридцати минут, кто-то предпочитает низкоинтенсивные тренировки в течение часа, а кто-то просто двигается, когда есть желание. Нужно найти подход, эффективный именно для вас.
Представьте, что вы показываете мне свой распорядок дня и я оцениваю вашу преданность дхарме, основываясь на нем. Как бы я вас оценила? Если бы дхарма была вашей второй половинкой, стала бы она жаловаться, что вы проводите с ней мало времени? Будем реалистами. Большинство людей не уделяют дхарме достаточно времени, и в условиях этой нехватки она не может раскрыться и расцвести. Когда мы не уделяем своим близким необходимое и заслуженное внимание, те обижаются. Если постоянно игнорировать свою дхарму, происходит нечто похожее. Дхарма откроется вам, только если вы поставите ее в приоритет.
Вселенная замечает, во что мы вкладываем свою энергию, и реагирует соответственно. Поверьте, я все понимаю. Дело не в том, что вы не хотите искать и воплощать дхарму; просто работа отнимает все ваше время. И даже когда вы не работаете, у вас миллион других дел: нужно ответить на сообщения, разобрать почту, составить список всех, кому надо позвонить (хотя вы знаете, что у вас никогда не дойдут до этого руки). Среди всех этих забот дхарма как-то забывается.
Даже если вы пока не знаете, какая у вас дхарма, нужно посвятить себя ее поискам. Запишитесь на занятия актерским мастерством, узнайте, как вести бизнес онлайн, заведите еженедельный видеоблог, читайте книги по теме. Дхарму не обрести, если мы будем делать одно и то же изо дня в день. Поиск дхармы должен стать делом первостепенной важности: так вы ускорите продвижение.
Я знаю, что вы сейчас думаете. «Но у меня столько дел». Понимаю. У меня тоже было столько дел, что почти не хватало времени написать эту книгу: я много работала, организовывала свадьбу и переезд, выступала с лекциями и путешествовала, а потом задала себе очень важный вопрос: «А что, черт возьми, для меня действительно важно?!» Если в следующем году я умру, что я хочу оставить миру? Больше всего в жизни я горжусь своими книгами. На том свете это единственное, что будет волновать мою душу: как они там, в мире смертных, продолжают ли кого-то вдохновлять? И тогда я спросила себя: почему я не ставлю свою писательскую деятельность в приоритет?
Я взяла лист бумаги, нарисовала большой треугольник и написала вверху: «Треугольник приоритетов». На вершине треугольника я отметила: «Писать книгу». На боковых гранях: «Планировать запуск проекта “Богини золотой розы”» и «Записывать подкасты». Я продолжала идти сверху вниз в порядке приоритета; вверху указывала вопросы жизненной важности, внизу — дела из серии «подождет до завтра или до следующей недели» (например, в самом низу был пункт «разобраться в шкафу»). Я повесила этот листок рядом с рабочим ноутбуком и каждый раз, когда меня заносило на Pinterest, смотрела на него. Помогут ли мне написать книгу эти картинки интерьеров в стиле богемный шик или фото африканских косичек? Нет. Для Pinterest тоже есть время и место, но если вы предпочитаете составлять доски желаний, а не прилагать усилия, чтобы ваша собственная жизнь стала такой доской желаний, не реализуется ни первое ни второе.
Поставить дхарму в приоритет — для кого-то это может означать один час в день, для кого-то — один полный день в неделю, для кого-то — работу по утрам или по вечерам. Каждому свое. Но приоритеты нужно соблюдать и не отлынивать от них.
Вот что я хочу у вас спросить…
Что для вас важнее всего?
Что вы любите делать, но на это вечно не хватает времени?
Что нужно сделать, чтобы поставить дхарму на первое место?
Что случится, если вы не поставите дхарму в приоритет?
А что случится, если вы это сделаете?
На что вам нужно будет сократить расходы, чтобы создать нужное пространство?
P. S.: Гарантирую, что отговорок найдется куда больше, чем вы отметите. Что вы собираетесь сказать себе, когда все оправдания закончатся?
МЕДИТАЦИЯ «РАСПОЗНАЙ СВОЮ ДХАРМУ» (УПРАЖНЕНИЕ В ДНЕВНИКЕ)
Распознать свою дхарму — не значит пойти куда-то и найти ее. Дхарма не снаружи, она открывается изнутри. Каждый человек уже знает свою дхарму. Я лишь помогу вам вспомнить ее. Для этого нужно раскрутить внутренний клубок, «разусвоить» усвоенные знания и избавиться от условностей — отбросить все, кем вы не являетесь, чтобы стать тем, кто вы есть.
В этой медитации (которую также можно выполнять как упражнение в дневнике) я предложу вам интуитивно закончить несколько фраз. Не пользуйтесь рациональным умом и не пишите, как вам кажется, правильный ответ. Пусть высшее «я» говорит за вас. Не контролируя свои мысли, просто отдайтесь на волю интуиции и отмечайте все, что придет. Помните, что вашим голосом вещает душа и возникающие мысли — на самом деле отголоски высшего «я». Записывайте первое, что придет в голову.
Я приглашаю вас взять ручку и бумагу, сесть, закрыть глаза и обратить внимание на дыхание. Понаблюдайте за темпом своего дыхания. Почувствуйте, как с каждым вдохом грудь расширяется, а с выдохом сужается. Ощутите поток дыхания в теле. Почувствуйте связь со вдохами и выдохами. Медленно удлиняйте вдох, досчитайте до семи, сделайте паузу после вдоха и задержите дыхание на четыре счета. Выдохните тоже на семь счетов. Дышите таким образом в течение нескольких минут, пока не ощутите, как тело расслабилось. Вдох на семь счетов, задержка на четыре, выдох на семь.
Мысленно проговорите: «Я хочу поговорить с той частью меня, которая знает. Я взываю к той части меня, которая знает». Понаблюдайте за дыханием еще несколько минут, будьте готовы принять информацию.
Когда почувствуете себя готовыми, откройте глаза и прочитайте эти фразы вслух. Затем запишите первое, что приходит в голову.
Сейчас я хочу оказаться…
Мне радостнее всего, когда я…
Если бы я мог сотворить что угодно своими руками, это было бы…
Я постоянно рассказываю людям о…
Мне хочется помочь окружающим с…
Я бы хотел посвятить целый месяц…
Я боюсь…
Мне хочется, чтобы после моего ухода этот мир стал более…
Я готов к…
Удивили ли вас некоторые ответы? Какие эмоции вызвало у вас это упражнение? Остались ли некоторые вопросы без ответов? Слышали ли вы ответы четко и ясно или есть необходимость еще раз выполнить эту практику и вспомнить? Многих практикующих удивляют ответы, и это здорово: это значит, что вы достигли нового уровня осознанности, потому что выделили время и ответили на вопросы. Другие обнаруживают, словно всегда знали ответы на вопросы, и это тоже хорошо: вы уже знаете все самое главное. Кому-то трудно отвечать на вопросы, и это нормально: возможно, ум пока не готов и не разрешает вам услышать. Возвращайтесь к этому упражнению, и ответы постепенно прояснятся. Чем более откровенные вопросы вы будете задавать, тем сильнее будет раскрываться ваша душа.
«Раз, два, три, дхарма!» — увы, так не бывает. Есть много путей, чтобы добраться туда. Кто-то предпочитает прыжок со скалы в бурлящий водопад; другим больше подходит постепенный заход в воду; а третьи просто случайно оказываются на середине озера и плывут, толком не осознав, как туда попали. Все пути эффективны. Доверяйте тому, что ощущаете правильным для себя.
Вы не можете узнать дхарму, не узнав себя. Чем переживать, задайте себе важные вопросы: что для меня действительно важно, чему я хочу посвящать свое время? Тогда дхарма проявится. Ваша душа уже знает, что к чему. Осталось только, чтобы ваш ум позволил услышать ответы.
5. Доши и дхарма
Я много лет исследовала аюрведу и писала на эту тему. Аюрведа — древнейшая в мире наука о здоровье, дисциплина, смежная с йогой. Я поняла, что доши и аюрведические архетипы описывают не только здоровье человека. Они также описывают дхарму.
В аюрведу меня привел сильнейший дисбаланс вата-доши, вызвавший масштабный сбой во всем организме. Этот кризис подарил мне четкое ощущение смысла жизни, понимание, что я исцелилась на гораздо более глубоком уровне, — такого не добиться просто диетой.
Тело и ум связаны и являются отражением нашего духа. Все, что случается с нами на физическом и эмоциональном уровнях, является отражением происходящего внутри. Мы испытываем дисбаланс — тревогу, раздражение, депрессию, даже повышенное газообразование и кислотность желудка — из-за того, что происходит на более глубоком уровне души. Наши тела постоянно взывают к нам, указывают, на чем нужно сосредоточиться. Когда начинаешь воспринимать тело как некий барометр внутреннего состояния, все меняется. Мы понимаем, что ответы, которые мы ищем, находились не снаружи, а в теле, где обитает наш дух.
Слово «доша» на санскрите означает «энергия»[5]. Доши — три энергетических типа, основанные на пяти стихиях. Вата — это воздух + эфир, питта — огонь и вода, капха — земля и вода. Чтобы не усложнять, запомните лишь преобладающие стихии для каждого из трех типов:
Каждый человек рождается с индивидуальным сочетанием всех трех дош. Это происходит неслучайно: сочетание дош дает нам способности, интересы и врожденные таланты, необходимые для реализации своего предназначения — дхармы. Источник