Как видите, доши составляют гармоничный цикл, который все мы проходим неоднократно по мере того, как развивается и раскрывается наша дхарма. Зная свою преобладающую дошу, мы можем предсказать, в какой фазе нам захочется задержаться подольше (а может, и остаться навсегда), и понять, куда двигаться дальше.
Если вы застряли в фазе ваты, действуйте. Отправьте письмо. Составьте план. Просто начните действовать.
Если вы застряли в фазе питты, отойдите на шаг в сторону. Прогуляйтесь. Подышите. Возьмите передышку, «откалибруйтесь» и возвращайтесь к работе, восстановив равновесие.
Если вы застряли в фазе капхи, помечтайте. Чего вам хочется? Что вы почувствуете, реализовав свою мечту? Все зависит только от вас: пора начать визуализировать жизнь, которой вы достойны.
Это случается с каждым: мы хотим реализовать свое предназначение, но этот процесс кажется пугающим и слишком масштабным. Поверьте, я вас понимаю. Но я пришла к выводу, что и страхи эти делятся на три типа в зависимости от дош (я же говорила, что на все смотрю сквозь призму дош).
ПЕРЕИЗБЫТОК ВАТЫ
Бывало ли у вас так, что идей слишком много и вы не знаете, за что хвататься; в итоге возникает ощущение растерянности и вы просто бездействуете? Это переизбыток ваты. Вата — этап, на котором вы чувствуете наибольшую свободу, но и самый сильный страх, потому что возможно все. И тут можно реализовать любую безумную затею, но можно сделать и так, что затея доведет вас до безумия. На этой стадии еще ничего не сделано, поэтому отказаться от идеи легко.
Переизбыток ваты имеет в своей основе воздух. Это чувство дезориентации в пространстве, головокружения, разбросанности мыслей, растерянности. Вся энергия сконцентрирована в уме, мы теряем почву под ногами. Воздух всегда подвижен, как и идеи, отчего вы ощущаете себя несосредоточенными, неустроенными. Энергия воздуха — вата — должна трансформироваться через огонь — питта. Страх не уйдет, если просто его игнорировать; нужно действовать, вносить ясность и структуру.
Преодолеть турбулентность мыслей и противоречивых идей можно лишь одним способом — начать действовать, даже если вы на сто процентов не уверены, что именно нужно делать. Лишь приступив к делу, вы поймете, что для вас правильно. Можно хоть всю жизнь обдумывать, хотите вы или не хотите быть фотографом, но, лишь взяв в руки фотоаппарат, вы поймете, нравится вам это занятие или нет. Есть хороший способ «продегустировать» дхарму — начать работать или стажироваться у кого-то, кто является для вас примером. Это может быть человек, живущий так, как вам хотелось бы жить, или вдохновляющий вас своей работой. Сотрудничество с этим человеком поможет увидеть все плюсы и минусы его профессии. Возможно, вы удивитесь, узнав, сколько у него разных обязанностей, сколько часов в день он работает и как проводит время. Лишь опыт поможет решить, хотите ли вы заниматься этим делом или это совсем не ваше.
Если же нельзя сделать «пробный выстрел» в виде стажировки, просто переходите к действиям. Выставите свечи ручной работы в интернете, попробуйте продать домашнюю косметику на фермерском рынке, заведите свой сайт, предложите клиентам поработать для них бесплатно ради стажа и хороших отзывов. Мы часто ждем стороннего разрешения, когда речь идет о дхарме, но воплощение дхармы требует лишь нашего собственного разрешения. Если вы ждете отмашки, вот она.
Действуя, вы ничего не теряете, лишь приобретаете опыт. Что, по-вашему, лучше — жить, фантазируя о потенциальной дхарме, или попробовать и понять, что это не ваше, получив пинок в направлении истинного предназначения? Неудача — это застой и бездействие. Когда же вы предпринимаете шаги, вы демонстрируете Вселенной, что вам не все равно, и создаете крийю, подталкивающую вас к дхарме.
ПЕРЕИЗБЫТОК ПИТТЫ
Приходилось ли вам сталкиваться с такой ситуацией: вы слишком много взяли на себя и теперь не знаете, как осилить такой объем работы? Это переизбыток питты. Он возникает, когда на вас висит столько обязанностей, что вы не знаете, как со всем этим справиться. С одной стороны, хочется немедля взяться за дело, с другой — убежать на Бали. Это классические симптомы переизбытка питты. Поскольку по природе своей питта очень отличается от ваты, к ней требуется иной подход. Переизбыток питты имеет огненную основу. Он проявляется жаром, испариной, неудобством, в то время как при переизбытке ваты возникает ощущение разбросанности мыслей, рассеянности. При переизбытке питты вы чувствуете, как энергия бушует, вам хочется действовать, пусть и вслепую. Это может привести к ошибкам и в итоге — к выгоранию.
Мы часто пытаемся рационализировать переизбыток питты, говоря, что работать надо много, иначе ничего не успеешь. Однако это иллюзия. Ваша карьера не разрушится, если вы не будете неустанно контролировать ее каждую секунду; напротив, это может способствовать развитию. Чтобы разгрузить себя и иметь возможность сосредоточиться на крупных решениях, важно собрать команду надежных людей.
Первое, что нужно сделать при переизбытке питы, — освободить пространство, сделав паузу и впустив в жизнь немного капхи. Понаблюдайте за ощущениями в теле. Как вы дышите? Где скапливается напряжение? Простое наблюдение поможет абстрагироваться от непосредственного опыта и стать его свидетелем. «Я чувствую напряжение в голове, жар в теле, плечи зажаты, дыхание поверхностное». Просто анализ своего состояния действует успокаивающе, потому что вы разделяете себя и свое текущее состояние. Наблюдая за ощущениями со стороны, мы уже не идентифицируем себя с ними так сильно. Из состояния жертвы мы переходим в состояние наблюдателя. Именно это необходимо при переизбытке питты.
Всем, кто сталкивается с переизбытком питты, важно помнить про шесть глубоких вдохов и выдохов — именно столько, по мнению ученых, необходимо, чтобы успокоить нервную систему. Опустите плечи и отведите их назад. Когда мы пытаемся взвалить на себя непосильную ношу, это соматически отражается в плечах; достаточно расслабить плечи, и по крайней мере часть накопившегося стресса удастся сбросить. Вытяните руки вверх и потянитесь. Создавая пространство в физическом теле, мы создаем пространство в уме. Очищаясь от застоявшейся энергии на физическом уровне, мы очищаем и ум. Я также рекомендую круговые движения тазом, работу с крестцовой и корневой чакрами, практики заземления и соединения с божественным женским началом — мягкой энергией инь. Прогуляйтесь и ощутите связь с природой: зеленый цвет успокаивает нервную систему. Хотя вам может показаться неправильным сознательный уход от списка дел, в состоянии переизбытка питты вы никогда не будете работать эффективно. Занимайтесь телесными практиками (например, координацией движения и дыхания): это поможет абстрагироваться от мыслей и вернуться в тело. Тогда вы почувствуете прочную опору под ногами, связь с землей и контроль. Стресс не снаружи, это внутреннее состояние. Внешний источник не может причинить вам стресс, если внутри вы не в стрессе. Отстраняясь от стресса, вы научитесь не реагировать на ситуации, прежде служившие триггерами.
Старайтесь не анализировать свое состояние. Умом не решить проблемы, которые в уме и зародились. Для этого нужно вернуться в тело. Когда вы ловите себя на возможном переизбытке питты, приглашайте в свою жизнь капху, даже если вам кажется, что сейчас не время расслабляться. Пусть это войдет в привычку. Это всегда верный способ накопить силы.
ПЕРЕИЗБЫТОК КАПХИ
Случалось ли вам испытывать отсутствие энергии, ощущение, что у вас просто нет сил воплощать свою дхарму? Вы видите, что нужно сделать, но организм физически буксует. Вы смотрите на других людей, суетящихся, как пчелки, и чувствуете себя ленивцем на дереве. Это переизбыток капхи. Чтобы преодолеть инертность, запомните простое правило: энергия приумножает энергию. Движущаяся дхарма остается в движении. Мы заряжаемся энергией, не лежа на диване, — лежание, напротив, вгоняет в сон. Со спортом то же самое: люди часто жалуются, что у них нет сил заниматься спортом, а ведь именно после занятий спортом силы и появляются, как бы странно это ни звучало. Тот же принцип работает и здесь. Для воплощения дхармы не нужны бесконечные запасы энергии, сам этот процесс дает человеку безграничную энергию.
Но откуда взять энергию, если ее нет? Подумайте, как будете чувствовать себя после, когда наконец заработает ваш сайт, вы начнете работать со своим первым клиентом или сделаете что-то еще, что будет означать, что в вашей жизни есть смысл. Представьте, какие эмоции вы испытаете — воодушевление, благодарность, гордость, чувство достигнутой цели, спокойствие, вдохновение. Эти эмоции помогут перейти к действию. Сравните их со своим текущим состоянием растерянности, усталости, страха, угрозы. Какое состояние вам нравится больше?
Другой разновидностью переизбытка капхи является чувство долга и обиды, которое возникает от чужих ожиданий. Вы когда-нибудь обижались на человека, когда тот просил вас что-то сделать? Обижались про себя, не говоря ему об этом? Это нарушение капхи происходит из-за отсутствия четких границ. В жизни окружающие часто нас о чем-то просят, и мы поступаем неправильно, помогая им, если на самом деле нам этого не хочется. Нельзя сердиться на человека, если тот перешел границу, которую вы не устанавливали, особенно если в прошлом вы откликались на все его просьбы.
Например, вы взяли привычку отвечать на звонки подруги, которая часами рассказывает вам о своей личной жизни. Первые пару раз вы делали это, чтобы быть хорошей подругой, потом это вошло в привычку. Но каждый раз, когда она звонит вам, все ваше тело напрягается, ум лихорадит, потому что вы знаете: она сейчас начнет сливать вам негатив. И все равно вы берете трубку. Вы, конечно, пытаетесь иногда не отвечать на звонки или не говорить с ней долго, но четкую границу вы не прочертили. И если даже вы не уверены, где она пролегает, откуда об этом знать вашей подруге? Когда мы позволяем себе ставить нужды других людей превыше своих, чужие ожидания наваливаются на нас, как снежный ком. Когда мы четко говорим о том, что можем, а что не можем отдать, мы не позволяем чужим ожиданиям захлестнуть нас. И это придает сил.