держащих продуктов.
Меню представителей этого знака зодиака должно состоять в основном из молочных продуктов, небольшого количества мяса, макаронных изделий, а также приготовленных любым способом свежих овощей: капусты, спаржи, шпината. Заправлять салаты полезнее оливковым маслом, а не майонезом. Фруктами Козерогов принято считать черешню, чернослив, клубнику и ежевику. Полезны представителям этого знака и «солнечные» фрукты. К числу таковых относят все цитрусовые, хурму и абрикосы. Среди зелени же выделяют петрушку и сельдерей.
Разработав свою звездную диету, Козерогам нужно постараться не менять более выбранного режима питания, так как его организм очень чувствителен к изменению привычек. Любое новшество в еде способно вызвать у Козерога нарушение выделение желудочного сока и привести к заболеванию системы пищеварения.Водолей
Знак Воздуха.
Покровитель – планета Уран.
Гастрономические предпочтения: обожает кулинарные эксперименты и пищу с новыми, необычными вкусами.
У Водолеев очень хрупкое здоровье, и оно самым тесным образом связано с состоянием нервной системы. Стрессы и переживания портят кровь и ведут к психосоматическим заболеваниям, невралгиям, нарушениям функций выделительных органов, мышечным спазмам, происходит застой жидкости в организме, что ведет к отекам и увеличению веса.
Восстановить разрушенный баланс организма, добиться равновесия можно путем соблюдения звездного режима питания при правильном подборе витаминов и минеральных солей. Поддержание этого равновесия невозможно без кальция инатрия. Эти элементы содержатся в кисломолочных продуктах (твороге), бобовых, сое, миндале, а также капусте, спарже, сельдерее, шпинате, редисе и моркови.
Представители знака Водолея очень непостоянны. Для них характерны две крайности: либо полное равнодушие и неразборчивость в еде, либо, наоборот, предъявление завышенных требований к ней. В каком бы настроении они ни находились, собственное желание для них останется главным законом. Если они чего-то хотят, то сделают все, чтобы это получить. И уж тем более их нельзя заставить есть то, что им не приглянулось.
Водолеи в некоторой степени экспериментаторы, с интересом пробующие все, на чем стоит клеймо «новое» или «экзотическое». Для того чтобы эти эксперименты не сказались отрицательно на здоровье, в их рационе постоянно должны присутствовать салаты, а среди гарниров преобладать овощные смеси. Водолею полезна вся «солнечная» пища. Это мед, инжир, цитрусовые, клубника, желтые и красные яблоки, груши, а также ананасы, репа, тыква и твердый сыр.
Всеми силами Водолеям следует избегать так любимых ими пирожных и консервов. Именно сладкая и мучная пища приводит к мощному выбросу инсулина, что, в свою очередь, влияет на уровень глюкозы. Ее норма сильно занижается, и, как результат, организм начинает делать запасы и накопления в виде подкожного жира. Это вызывает ожирение, серьезное увеличение веса.
Дабы поправить ситуацию, необходимо осуществить очистку организма, а сделать это можно только с помощью овощной или фруктовой диеты. На этот период стоит полностью отказаться от хлеба, мясо заменить рыбой, сливочное масло – растительным, а сахар – медом. Нет ограничений только для молочных продуктов, риса и макарон.
Очень полезны Водолею и свежие фрукты, особенно цитрусовые, виноград и яблоки. В периоды сильной утомляемости им нужен кальций, который содержится в молочных продуктах, миндале и зелени. Не обойтись представителям этого знака и без хлористого натрия – его недостаток также замедляет процесс борьбы с лишним весом. Получить этот элемент можно из обычной капусты, спаржи, моркови, яблок, инжира и морепродуктов. Среди трав Водолеям следует отдать предпочтение пижме и львиному зеву.Рыбы
Знак Воды.
Покровитель – планета Нептун.
Гастрономические предпочтения: главная страсть представителей этого знака – морепродукты.
Рыбы, являются последним знаком зодиака и именно поэтому, испытывают наибольший недостаток энергии Солнца. Их жизненные силы весьма низки. В связи с этим питание Рыб должно быть правильным и учитывать все предпосылки звезд.
Астрологическая диета Рыб должна включать в себя в первую очередь пищу, богатую белком (протеином). Протеин дает клеткам тела необходимую энергию, помогает циркуляции жидкости в организме. Протеин содержится в нежирном мясе, яйцах, рыбе, орехах и сыре. Но злоупотреблять этими продуктами конечно же не стоит.
А вот жиры и углеводы, напротив, затрудняют пищеварение Рыб, ведут к дисбалансу и жировым отложением. А так же способствуют более быстрому старению организма. Рыбам полезно употреблять мясо птицы, вареные яйца, рыбу, грецкие орехи, йогурт, изюм, сыр и творог.
Как истинный знак воды, Рыбы отдают наибольшее предпочтение блюдам и пище с обилием жидкости. Им нравятся супы, соусы, подливы, сочные фрукты и ягоды. А вот отношение Рыб к морепродуктам весьма неоднозначно: половина представителей этого знака ее просто обожают, а другие к ней полностью равнодушны или даже не употребляют вовсе. А между тем морепродукты, особенно водоросли, очень полезны для Рыб. Морепродукты содержат необходимый организму йод, регулирующий работу щитовидной железы и поддерживающий терморегуляцию тела. Поэтому нужно постараться, чтобы они все же присутствовали в рационе питания.
Для поддержания в порядке всего организма Рыбам необходимо употреблять в пищу очень много соков, морса, кваса, даже просто воды. Без нее их организм быстро зашлаковывается, начинаются сбои в работе систем и органов, увеличивается масса тела.
Еще два важных для Рыб элемента – это фосфат железа и хлорит калия. Их роль в организме представителей данного знака тоже не является последней. В частности, хлорит калия требуется для нормализации внутриклеточного обмена. А фосфат железа, способствует обогащению крови кислородом. Больше всего этого микроэлемента содержится в сырых овощах, а также в говяжьей печени и фасоли.
К продуктам, богатым железом, относят виноград, яблоки, орехи и гранаты. А вот жареная пища, всевозможные подливы и соусы, Рыбам не принесут ничего хорошего. Им гораздо полезнее зерновые культуры. Главное, что должны усвоить Рыбы, желающие похудеть, – это не есть после 6 часов вечера. Пища, потребленная в этот период, не насыщает организм, а преобразуется в жировые отложения. Для поддержания хорошего жизненного тонуса Рыбам рекомендуются поливитамины, содержащие витамины С, Д и Е и другие микроэлементы.
Как видно, каждый знак зодиака соотносится с определенным набором продуктов питания. Несложно догадаться, что для нормализации деятельности всего организма в целом, а значит и для борьбы с ожирением, нужно употреблять в пищу только «свои»
продукты. А питаться и вкусно и правильно, да еще не изменяя при этом своему знаку зодиака, совершенно несложно.4. Зодиакальная диета и ее связь с психологией и биологией
Всем известно, что все люди земли подразделяются на два типа: «сов» и «жаворонков». Эта вроде бы невинная классификация имеет самое прямое отношение к любой диете, в том числе и зодиакальной. Желающие похудеть просто обязаны знать о некоторых особенностях того типа, к которому они принадлежат. Ведь наше желание подкрепиться, как это ни странно, подчиняется не только звездам, но и биоритмам природы.
Доказано, что аппетит «жаворонков», т. е. тех, кто рано встает и рано ложится, наибольшей точки достигает в первой половине дня. А вот аппетит «сов», которые поздно встают и так же поздно ложатся, своих высот достигает лишь во второй половине дня.
Проводя исследования обоих типов, психологи и медики пришли к выводу, что всем худеющим независимо от того, кто он – «жаворонок» или «сова», необходимо переходить на дробное питание. Лишь при приеме пищи небольшими порциями она будет усваиваться полностью, а не откладываться и не перерабатываться в жировые отложения. Впрочем, есть и рекомендации для каждого типа в отдельности.
1. «Жаворонки». Их организм от организма «сов» отличается тем, что гораздо лучше может переварить белковую пищу и пищу с высоким содержанием углеводов. Но, для того чтобы работа эта протекала правильно и качественно, им необходимо наличие в рационе витамина С и адаптогенов. Они быстро и легко восполняют потерю сил. Кроме того, «жаворонкам» обязательно нужно есть как можно больше иммуностимулирующей и содержащей витамины пищи. Это поможет избежать простуды и всевозможных хронических заболеваний.
2. «Совы». Пищеварение «сов» несколько иное, чем у «жаворонков». Оно протекает медленнее, часто происходят сбои в работе различных органов. Чтобы этих сбоев не происходило, «совам» необходимо постоянно подпитывать себя витаминами А и С, группы В, раз в день принимать магний и кальций, которые хорошо укрепляют их нервную систему.
Витамины лучше принимать с утра в виде натуральных соков и свежих фруктов, а на белковую пищу переходить только во второй половине дня. Ужин для «сов» обязателен, так как в этот период они наиболее активны. Но он не должен быть очень тяжелым. Вечером в их рационе должны присутствовать глюкоза и углеводы.
Составив свою звездную диету и учтя в ней даже принадлежность к типу «жаворонков» или «сов», нелишним будет принять во внимание и тип своего темперамента. По мнению психологов, биологов и медиков, он тоже играет свою роль при составлении правильной звездной диеты. Принято выделять четыре основных типа темперамента: холериков, меланхоликов, сангвиников и флегматиков.
Для того чтобы диета действительно давала результаты, а процесс похудения не затягивался, обязательно нужно учитывать тип своего темперамента. Для каждого из них тоже предлагаются определенные системы питания.
Холерики
Холерики очень любят есть. От серьезных увеличений веса их спасает собственная активность. Лишь благодаря бурной жизни и постоянной занятости вес они набирают медленно, но порой все же набирают. Поняв, что фигура их несколько испортилась, холерики начинают паниковать. Они не в силах оценить ситуацию трезво, а потому хотят вернуть все на исходную за считанное время. Но избавиться от набранных килограммов путем тех таблеток, что предлагают рекламные ролики, уж точно не удастся.