38. Все цифры от 00 до 99 (поговорим об этом в параграфе 3.4).
39. Дорога до набережной или озера.
40. Мэрия, префектура или любое административное здание.
41. Любой маршрут парада, демонстрации, марафона и т. д.
42. Прошлые места или поездки: они все еще хранятся в вашей памяти.
43. Места из фильмов или сериалов.
44. Отель, где вы любите останавливаться.
45. Bаше собственное тело.
46. Гран-при Формулы‐1 или любой другой спортивный заезд или забег.
47. Лайнер, авиалайнер, поезд целиком.
48. Культовое сооружение.
49. Любое общественное место в другом городе.
50. Алфавит.
В случае с алфавитом вы можете связать каждую букву с картинкой, изображающей то, что необходимо запомнить. Примерно так.
Последний совет: если вам трудно запомнить информацию, которую вы заложили в свое «путешествие», то эффективнее всего будет нарисовать его схему – от пункта А до пункта Б.
Далее вы узнаете, как создать «Дворец памяти»: действительно мощный инструмент для запоминания больших объемов информации.
3.3. Техника «Дворец памяти»
Возможно, вы уже что-то знаете об этой технике из телесериалов, книг или от любимых актеров. Представьте, что у вас есть возможность «телепортироваться» в любое место своей памяти, чтобы найти там нужную информацию. А ваша память при этом – жесткий диск с неограниченной емкостью.
Достичь такого эффекта позволяет техника «Дворец памяти», которая является следующим уровнем техники «Путешествие». С ее помощью можно запоминать различные типы информации на долгосрочную перспективу. Причем она предназначена только для больших объемов, для единичных данных не подходит.
Дворец памяти – это несколько «путешествий», переплетенных друг с другом.
Например:
Вы отправились в «путешествие» по вашему дому, и оно подходит к концу. Подбираете ассоциацию для последнего объекта из тех, что необходимо запомнить, и телепортируетесь в другое «путешествие». Даже если оно не имеет ничего общего с первым.
Это похоже на конструктор или пазл, в котором нужно соединять отдельно собранные блоки между собой. Каждый блок – это уже готовое «путешествие».
ЗАДАНИЕ
Создайте 10 «путешествий» из 20 шагов. Запишите все в блокнот. Учтите, что шаги должны быть составлены так, чтобы в дальнейшем их можно было легко расширить или сократить.
Затем мысленно соедините все десять «путешествий» между собой, как будто они образуют логическое продолжение. Для этого вам просто нужно представить себя проходящим каждый шаг. Не торопитесь!
Теперь у вас есть 200 шагов (10 путешествий по 20 шагов) и можно приступать к наполнению своего «дворца» тем, что вам важно запомнить. Например, если одно из «путешествий» внутри вашего дома, вы можете привязать к нему информацию о вашей повседневной жизни. В «путешествии» по месту работы можно хранить важные профессиональные знания. Спортивный комплекс вполне может вместить все необходимые сведения о здоровье, спорте, отдыхе и т. д.
Как правило, память людей подобна гигантскому чердаку, где вся информация хаотично нагромождена, как старая мебель. Создавая «дворец», вы все расставите по местам, и «доставать» нужные знания станет гораздо проще. Например, если вам нужно вспомнить служебную инструкцию, вы знаете, где она хранится, потому что «привязали» ее к своему рабочему месту. Без использования техники «отыскать» ее было бы намного сложнее.
ЗАДАНИЕ
Отнесите каждое из своих «путешествий» к одной из десяти категорий информации:
Повседневная жизнь История
Работа или учеба Спорт и досуг
Наука Литература
География Еда
Знаменитости Семья и друзья
Не важно, что категория не соответствует «путешествию», которое вы создали. Можно просто решить для себя, что парк аттракционов относится к разделу «Наука». Распределяйте «путешествия» так, как вам удобно.
Подведем итоги. Вы построили «Дворец памяти». Десять «путешествий» соответствуют десяти большим самостоятельно выбранным категориям. Создавать сильные ментальные ассоциации и связывать их с памятными местами уже умеете. Теперь вы готовы заполнять свой «Дворец памяти»!
ЗАДАНИЕ
Сопоставьте слова ниже с первым этапом каждого из десяти «путешествий». На одно «путешествие» одно слово.
Утюг, Наполеон, ваш руководитель или преподаватель, Формула-1, бонсай, Книга рекордов, Новая Англия, пицца, ваш кумир, ваша мама.
Вы только что расширили свои путешествия! Через некоторое время попробуйте повторить этот список.
«Путешествия», которыми заполнен ваш «дворец», однажды перестанут вмещать все, что вам нужно держать в памяти. Вот почему я советовал выбирать локации, которые легко «растянуть». Если тянуть больше некуда, можете придумывать дополнительные или видоизменять старые, добавляя в них новые детали.
Есть еще один важный момент: информация (ее я называю «жителями»), которая хранится в ваших «путешествиях» и «дворцах», не вечна. Мысленные образы могут умирать, если вы не будете периодически вспоминать о них. Чем чаще вы будете повторять выученное, тем быстрее информация «переселится» в долгосрочную память. После этого вам не придется искать ее во «дворце», она будет вспоминаться автоматически.
«Дворец памяти» – мощная техника, которая позволит вам запоминать неограниченные объемы информации практически любого типа. Но есть еще более действенные техники, о которых я хочу рассказать. Ими пользуются все чемпионы мира по запоминанию.
3.4. Техники запоминания чисел
Числовые данные одни из самых сложных для запоминания. И все же нам никуда от них не деться даже в быту: номера банковских карт и телефонов, пароли от гаджетов и банковских ячеек, важные даты и многое другое, не говоря уже об учебной или профессиональной информации.
Вы не сможете запомнить большое количество чисел, используя технику «Ассоциации» или «Путешествие». Для этого есть специальные техники, предполагающие разработку целых систем для запоминания, о которых я расскажу далее.
Существует три уровня систем для запоминания чисел:
1. Начальный – Простая система для чисел от 0 до 9.
2. Продвинутый – Система Доминика для чисел от 00 до 99.
3. Чемпионский – Системы чемпионов для чисел от 000 до 999.
Чем система эффективнее, тем больше времени уйдет на ее создание и освоение. Создание предполагает преобразование чисел в образы с помощью ассоциаций.
Давайте же разбираться, как это делается.
Эта система очень удобна для запоминания небольшого количества числовой информации, которой мы пользуемся в быту: коды домофонов, дозировки лекарств, расписания и прочее.
Числа холодные и абстрактные, они мало о чем говорят. Когда их одно или два, это не проблема, но как только они накапливаются, то быстро перегружают вашу память. Разберемся, как можно запоминать все встречающиеся в течение дня числа, не рискуя к вечеру забыть код своей банковской карты.
Сама форма цифр может вызывать в воображении яркие образы:
0 – напоминает, например, яйцо или воздушный шар;
1 – выглядит как палка, или флагшток, или столб;
2 – лебедь;
3 – пара наручников;
4 – парусник;
5 – крючок или змея;
6 – хобот слона или штопор;
7 – скала или птичий клюв;
8 – снеговик или авторазвязка;
9 – воздушный шарик или клюшка для гольфа.
Вы, конечно же, можете придумать свои ассоциации, так они будут для вас более эффективными.
Например:
Вам нужно запомнить список покупок: 6 морковок, 3 помидора и 4 упаковки сливочного масла.
Представьте морковь, которая катается на слоне (цифра 6). Слон наступает на помидор, прикованный наручниками к дереву (наручники – цифра 3, а наступает для связи изображений в цепочку). Сок раздавленного помидора течет по палубе парусника, заполненной упаковками масла (парусник – 4, сок помидора – связь с предыдущим изображением).
Не важно, почему помидор в наручниках и как то, что от него осталось оказалось на паруснике. Отложите рациональность в сторону и сосредоточьтесь на ассоциациях. Не торопитесь, «рисуйте» картинку как можно детальнее.
Вы можете подумать, что достаточно просто представить 6 морковок, 3 помидора и 4 упаковки масла. Но эта информация займет слишком много места в вашей рабочей памяти, и в итоге вы, скорее всего, все забудете. Как номер телефона, который не на чем было записать и пришлось повторять его снова и снова. А потом вы отвлеклись, и он испарился.
ЗААНИЕ
Запомните два следующих кода, используя простую систему в комбинации с техникой цепочки ассоциаций, как в предыдущем примере.
1258
7434
Преимущество Простой системы в том, что она легка в настройке и применении. А еще цифры и их образы можно сделать этапами «путешествия», ведь при счете двойка всегда стоит после единицы и перед тройкой. То есть лебедь (2) всегда идет после столба (1) и перед наручниками (3).
Например:
Представьте, что у вас есть 8 задач на сегодня, которые обязательно нужно выполнить по порядку:
1. Купить хлеб.
2. Позвонить в страховую.
3. Записаться к стоматологу.
4. Отвезти машину на техобслуживание.
5. Повторить материалы к экзамену.
6. Встретиться с другом.
7. Отправить письмо коллеге.
8. Купить книгу, о которой вам рассказывали.
Представьте гигантскую ручку (1), воткнутую в хлеб, а все вокруг залито чернилами; затем лебедя (2) в фирменных цветах вашей страховой компании, звонящего по телефону; стоматолога, прикованного наручниками (3) к операционному креслу; свой автомобиль, который дрейфует на паруснике (4); змею (5), проглатывающую ваши конспекты; слона, схватившего хоботом (6)