Дисбаланс в этой области нарушает сияние самой шишковидной железы. Именно это пульсирующее сияние регулирует работу гипофиза. Поскольку гипофиз регулирует остальную систему желез, все тело и разум выходят из равновесия. Эта медитация исправляет проблему. Она отлично подходит для всех, но особенно эффективна для реабилитации при наркозависимости, психических заболеваниях и фобиях.
Поза Лягушки стимулирует 1-ю и 2-ю чакры и помогает вам принять положение сидя: присядьте на носках, пятки подняты и касаются друг друга, руки между ног, кончики пальцев на полу, голова вверх. Поднимите ягодицы, опустив голову, посмотрите на колени и повторите 26–52 раза. Следуйте с наклоном вперед.
1. Начните в позе треугольника, пятки на полу, руки и ноги на расстоянии одной ступни друг от друга. Руки и ноги остаются на месте.
2. Из положения треугольника сделайте вдох, выдох и опустите ТОЛЬКО ПОДБОРОДОК на пол.
3. Вдохните и выдохните в позе кобры, выгнув спину, руки и ноги прямые.
4. Вдохните в позе треугольника, перейдите на НА ПАЛЬЦЫ НОГ, затем выдохните и опуститесь на пятки. Повторить 26 раз. Расслабьтесь в течение 10 минут. Затем повторите еще 26 раз, расслабьтесь еще на 10 минут и повторите еще раз, после чего глубоко расслабьтесь.
КОММЕНТАРИИ: Эта крийя ЛЕЧИТ ЛЮБЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ. Она открывает клапаны в венах и артериях для полного кровообращения. Она открывает позвонки, позволяя крови течь через все части позвоночника, а затем и во все части тела.
ВЫ – ВСЕЛЕННАЯ! Если вы не красивы и не изящны, нет ничего красивого или изящного. Это правда, потому что вы – Вселенная, а Вселенная – это вы.
12 октября 1971 г.
Перевод цитат Йоги Бхаджана из архива на тему «садхана», для вдохновения:
Но что обычно вы видите – «едящих» людей, которые приходят к вам на лечение: у них проблема, проблема в жизни двоякая. В жизни всего две проблемы – их называют проблемами рассвета-заката. Как встать на рассвете и как пройти сквозь сумерки – человеческие сложности, которые являются причиной всех болезней, потому что, если ваше тело не подготовлено к рассвету, оно рано или поздно выйдет из строя. Предположим, ваша машина стоит где-то на улице, и вы просто вставляете ключ, заводите ее, включаете передачу и едете, вы ее не прогреваете. Через пару месяцев ваша машина – что есть сталь, металл – откажется работать – а что тогда говорить о вашем теле?
Итак, иногда умственные способности, когда они в унисоне с вами, чрезвычайно сильны. Мы медитируем не потому, что хотим потратить время, мы медитируем, чтобы объединить свой ум и самих себя. Мы не занимаемся садханой, потому что мы ненормальные, глупцы и ничего не понимаем. Мы занимаемся садханой, потому что наша психика, наш дух, наша душа, наше праническое тело и мы являемся единым целым. Мы принимаем холодный душ по утрам и проводим гидротерапию, не потому, что рядом с нами нет крана с горячей водой, а потому, что мы хотим, чтобы во время стресса наша нервная система была на нашей стороне.
Наша живая система основана на нашей силе, а не на нашей слабости. Честно говоря, наши волосы растут до максимальной длины, после чего белок, необходимый организму, используется для поддержания тела, а не для роста волос. У нас есть подмышечные впадины, и я рекомендую вам их массировать. Некоторым это кажется смешным, зачем массировать подмышку? В подмышечной впадине находятся парасимпатическая и симпатическая нервные системы. У того, кто будет массировать подмышки во время принятия холодного душа, в старом возрасте не будут трястись руки, ноги и шея. Есть вещи, которые необходимо делать, чтобы защитить сейчас то, что нам придется защищать завтра. Вот почему медицинские исследования, все тесты и сканирования, которые мы проводили, не могли выяснить, что на самом деле с ней не так. На самом деле боль и болезнь в теле – это недостаток энергии, а боль – это сигнал, мольба тела о помощи. И затем, ступни. 72.000 нервных окончаний располагаются на ступнях.
Во время пробуждения я рекомендую вам делать сет. Не вставая утром с постели должным образом, не растягиваясь, не делая повороты, неправильно открывая глаза, не растягивая как надо тело, не взаимодействуя со своим магнитным полем и духом, то есть, неправильно вставая с кровати, вы можете сделать себе настолько плохо… насколько вы даже не можете себе представить. А если вы проводите вечера в баре, выпивая и забывая о жизни, потому что вам очень одиноко по вечерам – это серьезная проблема. Быть собой после 16:00 – настоящая проблема. И в 4 часа утра быть наедине с собой – та же проблема. Ваша жизнь может меняться с 8 часов до 4 часов. И любой человек, ведущий свою жизнь с 8 утра до 4 вечера не может быть состоявшимся, не может быть успешным. Это уловка ума. Вы видите, как все успешные люди перегружены работой – поздно ночью возвращаются домой, рано утром убегают из дома. Бегают туда-сюда. Их тело под давлением. Многие очень успешные люди в жизни, подавлены физически.
В стопе должен быть кристалл, останавливающий индивидуальное кровоснабжение органа. Если орган не получает надлежащее для здоровья кровоснабжение, в стопе образуется кристалл. Если сломать кристалл, запасы восстановятся. Если вы не сломаете кристалл, орган будет все слабее и слабее, например, почки, поджелудочная железа, щитовидная железа, все эти органы. И лучшее, что можно сделать, это, просыпаясь по утрам, выполнять кошку-корову, потягиваясь влево и вправо. Сделайте это. Правильно вставайте с постели. Затем примите холодный душ, проведите гидротерапию. Перед тем, как принять холодный душ, вы массируете свое тело щеткой и смазываете его миндальным маслом, принимаете холодный душ и массируете свое тело так сильно, чтобы ваше тело могло бороться с холодом. Когда вы не чувствуете холода под холодным душем, это означает, что все ваши капилляры очистились от всех возможных закупорок. Миллионы капилляров, более тонких, чем ваши волосы, берут красную кровь из артерий и переносят ее в вену молодости. Если капилляры могут циркулировать, значит, кровь и химический состав крови идеален, и есть очень малая вероятность того, что вы когда-нибудь заболеете. Поэтому здоровье – дело каждой минуты.
Не вставая утром с постели должным образом, не растягиваясь, не делая повороты, неправильно открывая глаза, не растягивая как надо тело, не взаимодействуя со своим магнитным полем и духом, то есть, неправильно вставая с кровати, вы можете сделать себе настолько плохо… насколько вы даже не можете себе представить.
Так, если вы дышите верхней частью легких, вы не принесете никакой пользы своему дыханию и циркуляции крови – пране. Поэтому вы должны глубоко дышать. Кровь тяжелее воздуха, вода тяжелее воздуха. Дыхание должно проникать глубже в нижние клетки, в нижние камеры легких, чтобы реагировать, преобразовывать и очищать кровь. Ваше тело нужно растягивать один раз в день, прежде чем вы откроете глаза. Система пробуждения заключается в том, что, когда вы чувствуете, что просыпаетесь, вы должны вытянуть пальцы ног вперед, лечь на спину и полностью выпрямить тело. Таким образом вы приближаетесь своим меридианом к слизистой оболочке и требуете пробуждения от гипофиза. А медиана гипофиза находится в центре большого пальца ноги.
Дисциплина – это самое мощное средство для самореализации. Садху, Садхана – это не что иное, как самодисциплина. Никто вас не проверяет, приходите ли вы утром на Садхану или нет, вы проверяете себя самостоятельно. Это ваш собственный конструктивный вклад в себя. И когда вам недостает самодисциплины, но вы думаете, что весь день будете оставаться дисциплинированными, вы очень глубоко заблуждаетесь. Когда вы не можете сделать что-то для себя в течение пары часов и думаете, что на протяжении многих лет вы останетесь замечательными людьми, вы очень глубоко заблуждаетесь. Вот почему наши жизни полны несчастья. И еще большая трагедия, которую мы создаем сами, заключается в том, что мы возлагаем эту трагедию на других, мы обвиняем других, а не противостоим себе и своим слабостям, потому что мы не знаем своей слабости. Можете ли вы поверить человеку, который не знает ни своей слабости, ни своей силы, ни того, что он жив? Это то, что я называю самопознанием. Вы должны знать свою слабость, вы должны знать свою силу, вы должны знать свою внутреннюю сущность, и вы должны очень хорошо руководить собой, настолько хорошо, что работая над своей внутренней слабостью, вы должны остановиться и надавить на тормоз. Работая над своей внутренней силой, вы должны установить баланс и не ехать более восьмидесяти километров в час, потому что есть установленное ограничение скорости. Самодовольное состояние ума и поездка со скоростью сто десять километров в час, потому что моя машина может ехать с такой скоростью, приводят к штрафу. Что есть, то есть.
Вы не понимаете, никто из вас не понимает, и особенно люди, которые находятся здесь, в доме Гуру, не понимают, что, если вы не будете выполнять Садхану, вы будете смердеть. Ваша проблема не в том, что у вас есть проблема, ваша проблема в том, что вы не выполняете свою Садхану, потому что, когда вы не выполняете Садхану, у вас нет ясности ума. Не выполнять Садхану в течение десяти дней – это то же самое, что не принимать ванну в течение десяти дней. Когда вы не принимаете ванну в течение десяти дней, вы воняете, когда вы не выполняете Садхану в течение десяти дней, вы смердите ментально, вы воняете духовно.
Если вы делаете Садхану, важно сделать перерыв на сон в течение 31 минуты 1 раз в день или 2 раза по 11 минут.
Сон, который требуется организму – тридцать минут, тридцать одна минута, вот и все. Если у вас есть один крепкий сон в течение 31 минуты, вы сможете пережить восемь часов бодрствования. Вот насколько мощна система вашего организма. Но когда вы спите, это прекраснейшее фантастическое явление. На первом этапе вы хотите спать, затем притворяетесь, что спите, затем пытаетесь заснуть, затем вы спите, затем ворочаетесь с боку на бок, чтобы заснуть, затем расслабляете мышцы, чтобы заснуть, затем вы думаете, что спите, затем вам снится сон, затем у вас появляется идея и настоящий сон, затем вам снится глубокий сон, затем вы пытаетесь притвориться спящим, затем вы спите. И еще до 15-го минутного сна вы уже пытаетесь встать. Вам нужно 4 часа, чтобы дремать 15 минут, и 4 часа, чтобы избавиться от 15-минутного сна. Вы тратите 8 часов своей жизни на 15-минутный сон, но, если вы медитируете, сосредотачиваетесь и расслабляетесь, чтобы сразу же вздремнуть и выйти из сна, вам потребуется всего полчаса. Вы понимаете, что я говорю?