Энергетический массаж
Существует много направлений работы с энергиями в теле, в этой главе мы дадим лишь краткое описание некоторых из них.
Что такое обычный массаж, знают все. Но, услышав сочетание «бесконтактный массаж», большинство людей теряются. Многим кажется, что это нечто из области магии и экстрасенсорики. В определенном смысле так и есть.
Бесконтактные виды массажа не являются официально признанной лечебной методикой, и на них нет однозначных отзывов. Одни пациенты утверждают, что им действительно помогли такие практики, другие – что никаких результатов они не принесли. Находятся и такие, которым после сеансов якобы становится хуже.
Вероятно, здесь очень многое зависит от психологического настроя самого пациента: если он верит в то, что бесконтактный массаж его излечит, то это происходит. Если воспринимает такое воздействие скептически или не доверяет мастеру – лечебный эффект не будет достигнут.
Массажисты проходят специальное обучение у тех, кто уже владеет такими практиками, а знания обычно передаются от ученика к учителю вживую.
Суть бесконтактного массажа в том, что физический контакт при этом отсутствует, а массажист осуществляет дистанционное воздействие на пациента, мысленно концентрируясь на проблемном органе. Человек с высокой чувствительностью может ощущать это воздействие в виде, например, покалывания, холода или тепла.
Считается, что возникла такая техника в Древней Ассирии. Там были люди, умеющие посредством концентрации своей внутренней энергии залечивать раны, останавливать кровь, обезболивать. Именно потомком древних ассирийцев была Джуна Давиташвили – наверное, самая известная в нашей стране целительница, лечившая как с помощью контактного, так и бесконтактного массажа.
В книге «Слушаю свои руки» Джуна вспоминает: «Отец лежал разбитый радикулитом, и мама взяла меня за руки и поставила голыми ножками ему на спину. Моим пяткам вдруг стало так горячо, что я испугалась. А когда почувствовала, что мне уже не горячо стоять на спине отца, он весело сказал, что теперь все в порядке».
Поэт Роберт Рождественский написал о ней такие строки:
У Джуны целебные руки, —
Ей свойство такое дано,
Хотя, по законам науки,
Подобного быть не должно.
Как черный взлетающий лебедь
Невидимой силы полна.
Протяжными пальцами лепит
Чужое здоровье она…
Рэйки – это зародившаяся в Японии система исцеления методом наложения рук, в основе которой лежат принципы восточной медицины и даосских энергетических практик. Мастер определенным образом накладывает руки на тело пациента, так, чтобы ощутить проходящий через них поток энергии.
В наши дни существует несколько десятков методик, в названии которых присутствует слово «рэйки». Во время сеанса клиенты могут испытывать ощущения жара, покалывания, сонливости, впадать в глубокую релаксацию или, напротив, получать заряд бодрости.
Сами мастера и их пациенты утверждают, что практики рэйки эффективны в борьбе со страхами, стрессами, эмоциональными расстройствами, что они способны снимать боль и приносить облегчение при многих недугах. В то же время нет официальных подтверждений того, что рэйки оказывает реальный целебный эффект. Поэтому рекомендуется использовать ее только как дополнение к традиционным методам медицины.
В основе китайского, или даосского, цигун-массажа лежит обмен энергией. Цель практики цигун – обеспечить беспрепятственную циркуляцию по телу человека потока животворной энергии ци, которая, как считается, наделяет нас здоровьем, душевной гармонией и даже материальным благополучием.
В процессе массажа мастер цигун совершает движения вдоль так называемых энергетических меридианов – каналов, которые связывают между собой все жизненно важные органы и системы. Это не только направляет энергию в нужное русло, но и расслабляет мышцы и суставы, снимает болевые ощущения, утомление и напряжение, укрепляет иммунитет, омолаживает и, наконец, приводит весь организм в состояние равновесия.
Специалисты рекомендуют проводить цигун-массаж не реже одного раза в неделю.
Сексуальные отношения предполагают интенсивный энергообмен между партнерами, самым непосредственным образом влияя на наше общее самочувствие и состояние души, говорят парапсихологи. Тем, кто стремится не просто получить физическое удовольствие, но еще и достичь полной духовной близости с партнером, помогут древневосточные тантрические практики.
В искусстве тантры занятия любовью рассматриваются отнюдь не как способ достижения оргазма, а прежде всего как средство достижения гармонии с собой и окружающим миром. Одна из таких развивающих практик – тантрический массаж, представляющий собой, по сути, парную динамическую медитацию, в которой участвуют два равных партнера: условно их можно определить как активного и пассивного, или же «массажиста» и «пациента».
Хотя тантрический массаж предполагает и прикосновение к половым органам, тут присутствует скорее духовный, чем эротический подтекст: этот процесс рассматривается как постижение жизнетворных начал (Лингам и Йони). Утверждается, что при таком массаже выделяется гармонизирующая энергия.
«Тот массаж, которым занимаюсь я, не направлен на исцеление органов или заживление швов, а взаимодействует с ресурсами сексуальной энергии, – рассказывает специалист по йони-хилингу Алена Бриль. – Если происходит какое-то исцеление, то это исцеление психической энергии. В процессе массажа освобождается блок в теле, какая-то зажатость, возможно, мышечная, которая возникла там из-за запрета, стыда или вины, например. Если мы получаем сексуальную разрядку от тантры, напряжение может исчезнуть из нашей психической структуры».
У энергетических видов массажа есть свои особенности. Так, перед началом сеанса в комнате создается расслабляющая атмосфера: тишина, приглушенный свет… Специалисту, который проводит сеанс, не рекомендуется пользоваться парфюмерными средствами, особенно с резким запахом, а пациенту лучше снять с себя все нательные украшения и часы, так как это может повлиять на процесс. Также необходимо отключить гаджеты, чтобы ничто не отвлекало.
Нельзя проводить сеанс, если специалист плохо себя чувствует, ослаблен или его одолевают отрицательные эмоции. В таком случае ему будет сложно сконцентрировать в себе энергию, либо он не сможет передать пациенту энергию нужного качества. Не следует применять бесконтактный массаж к пациентам, находящимся в тяжелом состоянии, и беременным женщинам.
Обычно специалист готовится к массажу следующим образом.
Ладони складывают как для молитвы, затем плотно прижимают их друг к другу, ощущая, как они наполняются теплом. Когда ладони нагреются, их разводят, мысленно удерживая между ними комок тепла и внушая себе, что тепло превращается в жар. Необходимо удерживать в себе это ощущение на протяжении всего сеанса. Впрочем, у каждого специалиста это индивидуально: кому-то проще представить между ладонями солнце, кому-то – огненный шар, кому-то – лучи.
Очаг патологии в теле пациента диагностируется по изменению интенсивности тепла в ладонях. После диагностики начинается собственно массаж, при котором используются различные приемы воздействия на проблемные зоны, которые были освоены специалистом ранее во время обучения, в том числе «накачка» организма энергией.
Глава 6Как работает тактильный антистресс
Прожить жизнь без стрессов практически невозможно, особенно в наши дни. Семейные неурядицы, конфликты с другими людьми, карьерная гонка, бизнес-конкуренция, финансовые проблемы, негативные новости из СМИ: мы постоянно находимся под давлением информации или реальных обстоятельств. Конечно, оптимальным вариантом было бы решить проблему, которая вводит нас в состояние стресса. Но напрягать для этого мозги не всегда оказывается эффективным. А если, наоборот, попытаться их расслабить? Иначе постепенно стресс будет накапливаться, и это чревато нервным срывом или серьезными проблемами со здоровьем.
Как расслабиться?
Чаще всего психологи советуют стандартные способы снятия стресса: поехать в отпуск на природу, сходить в баню или на массаж, заняться каким-то новым хобби, общаться с друзьями, практиковать релаксирующие методики… Но, увы, не у всех и не всегда есть возможность следовать этим рекомендациям. А вот так называемые антистрессовые игрушки вполне доступны даже в условиях ограниченных ресурсов.
Дело в том, что расслабить нервную систему можно с помощью определенных тактильных ощущений. Например, прикосновений к телу другого живого существа. А как быть, если вы в данный момент совершенно одиноки, и у вас нет никого, к кому вы могли бы прикоснуться, даже домашнего животного? Не все могут завести собаку или кошку: у одних аллергия, а другим просто образ жизни этого не позволяет. Но прикасаться можно и к неодушевленным предметам. Давайте рассмотрим некоторые варианты.
Наверное, вы видели религиозных людей, перебирающих четки. Зачем они это делают? Дело в том, что такое действие оказывает благотворное влияние как на духовную, так и физическую сферы человека.
Слово «четки» происходит от древнерусского «чет» – «считать, читать, почитать». Они представляют собой шнур или ленту, обычно замкнутые в кольцо, с нанизанными однородными элементами: это могут быть узелки, зерна, пластинки, чаще всего – бусины. Во многих конфессиях и духовных учениях четки символизируют бесконечность или лестницу в небо.
Четки стали популярными еще в глубокой древности. Считается, что первые такие изделия появились во II тысячелетии до нашей эры в Индии.
Знатные и богатые люди всегда держали при себе четки из драгоценных камней и самоцветов и при каждом удобном случае принимались их перебирать. Во многих религиях – индуизме, исламе, буддизме, христианстве – четки и по сей день используются для счета прочитанных молитв, мантр или других ритуальных действий.
Носят четки чаще всего на шее в виде ожерелья. Короткие четки надевают на палец. Те, что подлиннее, – на запястье. Католики вместо четок иногда используют венки из роз (розарии), которые они наматывают на руку, вставляют за пояс или убирают в карман. Иногда их носят в специальном мешочке – scapula, на котором могут быть вышиты тексты молитв или изображения святых.
В России, Казахстане, Армении, Азербайджане можно встретить также «перекидные» четки, представляющие собой плоскую ленту, на которую нанизаны прямоугольные пластинки. Обычно их 13, хотя может быть и восемь, и 10, и 12. Такие четки по-русски называются «болтухами» и нередко изготавливаются в местах лишения свободы из любого подручного материала. Носят их «авторитеты», крутя вокруг пальцев или всей ладони.
Современные неврологи и психологи считают, что перебирание четок снимает стресс, депрессию, неврозы, страхи, помогает справиться с тревогой. Дело в том, говорят они, что на кончиках наших пальцев имеются нервные окончания, непосредственно связанные с мозгом.
Изготавливали четки из самых различных материалов. Чаще всего из костей и рогов животных, керамики, стекла, металла, ценных пород дерева, таких как сандал или кипарис, природных камней и минералов – яшмы, нефрита, янтаря, горного хрусталя, коралла, жемчуга. Этим материалам приписывали определенные ритуальные и мистические свойства, которыми и объясняли их влияние на человека.
В наше время четки широко используются буддистами и эзотериками. Можно приобрести их в магазинах магических, эзотерических и оздоровительных товаров.
Прежде всего пользоваться четками рекомендуется тем, кому приходится много работать пальцами, – музыкантам, а также тем, кто подолгу сидит за компьютером. Это помогает укрепить мышцы и суставы рук, улучшает моторику. «Четкотерапия» показана людям пожилого возраста.
Как правильно обращаться с четками, если вы хотите добиться оздоровительного эффекта? Сначала нужно размять и помассировать кисти рук от пальцев к запястью, затем растереть их бусинами четок так, чтобы в руках появилось тепло.
Их легко купить в Интернете или сделать самостоятельно, скажем, по инструкции из Сети. Такая «мнушка» представляет собой мягкую подушечку приятной расцветки (цвет тоже улучшает эмоциональный фон). В качестве наполнителя используются мелкие гранулы полистирола. Обшивка трикотажная, так что вероятность аллергической реакции на изделие совсем небольшая. К тому же такая подушечка компактна, ее можно носить в сумке.
Как работает «мнушка»? Человек прикасается к ней, ощущая сквозь материю находящиеся внутри гранулы. При этом задействуется мелкая моторика рук, развиваются проприоцептивный и двигательный каналы, в мозге активизируется центр удовольствия. Мышечный тонус ослабевает, а мышление постепенно становится более ясным.
Использовать такие подушки можно не только взрослым, но и детям. Если ребенок кричит, капризничает, дайте ему в руки «мнушку» – и вскоре чадо успокоится и утихнет. С точки зрения психологии этот эффект мы уже объясняли, когда рассматривали тему «залипательных» видео – как возможность соединиться со своей теневой стороной: потребностью уничтожать, ломать. Большой плюс: со временем «мнушки» не теряют форму, сколько бы вы их ни использовали. Можно экспериментировать, изготавливая такие подушки самим из воздушных шариков, например, наполняя их разными субстанциями – гречкой, рисом, мукой и т. д.
Лизуном звали зеленого призрака из сериала «Охотники за привидениями». Он мог проходить сквозь стены, оставляя за собой след из зеленой слизи. Слаймы – баночки с желеобразными субстанциями – стали популярны еще в 1980-е. На Западе их можно было отыскать в рюкзаке у каждого школьника. Сейчас же они переживают настоящий ренессанс, как и наборы для самостоятельного изготовления «лизунов». Тут тебе и радость творчества, и азарт экспериментатора, и удовлетворение тактильного голода.
В магазинах ортопедических товаров представлен широкий ассортимент предметов для сенсорной интеграции, которые подойдут как взрослым, так и детям. Можно даже постепенно сформировать своего рода сенсориум – набор тактильных развлечений: массажные мячики, тактильные массажные ролики и коврики для ног, аппликатор Кузнецова, игольчатый валик (аппликатор Ляпко), роликовые массажеры для лица, скребок Гуаша из натурального камня… Все это можно креативно дополнить самыми разными подручными предметами – кисточками для рисования, перышками, банными щетками, тканями разных фактур (шелком, вельветом, бархатом).
Зажгите аромасвечу или палочку благовоний и устройте себе соло-вечеринку сенсорных удовольствий под приятную музыку. Или предложите такое развлечение своим друзьям – играть «в ощущения» нужно с завязанными глазами.
Когда-то раскраски покупали только детям, но сейчас выпускают и раскраски для взрослых. Человеку предлагается взять фломастеры или цветные карандаши и раскрасить уже готовые картинки. Это действие расслабляет, умиротворяет, а заодно, рисуя, вы разовьете свою мелкую моторику.
В ходу и онлайн-раскраски. В этом случае рисовать придется на экране. Например, вам предложат раскрасить силуэт птицы, используя палитру из 105 цветовых оттенков. Пока вы этим занимаетесь, с экрана играет спокойная музыка. Если результат вам не понравится, цвета можно легко заменить.
До сих пор в ходу изобретенный в 1980-е кубик Рубика и его аналоги. Такая игрушка не только развивает нейронные связи и пространственное мышление, но и «успокаивает» мозг.
Конечно, можно разгадывать головоломки на экране компьютера или смартфона. Например, лопать цветные шарики в определенном порядке или собирать в ряд фигурки. Процесс обычно сопровождается приятной музыкой, а задачи предлагаются интересные и разнообразные. Правда, в этом случае отсутствует прямой тактильный контакт, однако создается виртуальный эффект «прикосновения».
На рынке также существует огромный ассортимент конструкторов для взрослых. Процесс изготовления модели самолета или автомобиля, например из деревянных элементов, может быть очень увлекательным, а кто-то даже назовет его медитативным.
В главе, посвященной арт-терапии, мы подробно разбирали идею создания своего собственного сказочного мира на песке из подручных материалов. Однако если вы не хотите тратить время и силы, можно приобрести в интернет-магазине готовый набор – настольный сад дзен для медитации. Традиционный японский сад состоит преимущественно из гравия, камней и валунов, за что удостоился названия «сухой сад». Настольный садик в миниатюре тоже включает в себя небольшой «поднос» с камнями, песок, мини-грабли и декоративные элементы. Иногда его дополняют небольшими комнатными растениями типа бонсай. Отличительные особенности – минимализм, простота, гармония и баланс.
В своей книге «Путь художника» Джулия Кэмерон пишет о том, что гениальные идеи часто приходят в голову, когда ты выполняешь самые банальные, рутинные, повседневные действия – во время бега, плавания, бритья, в душе во время гигиенических процедур или на шоссе в момент, когда вы совершаете сложный маневр. Дело в том, что монотонные занятия переключают наше мышление с логической волны на творческую. Как это ни удивительно, даже за чистку картошки отвечает творческое мышление.
Шитье, вязание, бисероплетение, макраме – все это зачастую занятия монотонные, они умиротворяют и питают творческое начало. Стежок за стежком – так можно и соткать целый сюжет, и придумать, как вывести бизнес на новый уровень дохода. Такой вот креативный антистресс!