Был такой известный советский генетик Владимир Эфроимсон, который ввел термин «импрессинг», означающий ранние и сверхранние впечатления детства, которые действуют в особо чувствительный период и определяют наш характер, отношение к себе и направление деятельности личности на всю жизнь. Эти периоды находятся в сверхраннем возрасте, до рождения, когда ребенок находится внутри мамы, когда начинает формироваться базовое доверие миру.
Многие женщины не воспринимают ребенка как какой-то отдельный мир, а пока не родился, не понимают, кто там. И нет никакого отношения к этому ребенку. Есть отношение к беременности – но не к ребенку. А в этот момент у ребенка особо чувствительный период, который либо даст ему заряд энергии на всю жизнь, либо станет огромной дырой и бездной, куда будут утекать его жизненные силы.
Далее рождение, период раннего детства, кормления грудью, период младенчества и отношения с мамой. Потом дошкольный возраст и отношения с папой. И вот это все нельзя недооценивать.
Тот период, когда ребенок не обладает даже речью, чрезвычайно важен. Все, что с ним происходит, дает огромный заряд энергии и формирует характер и отношение к себе, формирует такую канву его дальнейшей жизни, которая будет взлетной полосой. Или, наоборот, будет как канава, в которую человек попадает, и потом, чтобы из нее выбраться, ему будут нужны невероятные усилия. Если он возьмется за это, он, конечно, себя вытащит. А если не возьмется – это путь по наклонной.
Если в твоей собственной жизни этот период был скверным, это не означает, что был вынесен приговор. Ты как взрослый человек можешь это изменить, и эта книга как раз о том, как изменить сейчас эту данность, которую когда-то ты изменить точно не мог.
На чем базируется самоценность
Существует 4 важных столпа, жизненные категории, во взращивание которых точно есть смысл вкладываться:
• Вера в себя и вера себе.
• Доверие себе.
• Верность себе.
• Любовь к себе.
Вера в себя и вера себе
Вера в себя имеет отношение к воле, к решительности, ощущению своей могущественности и праву быть и жить свою жизнь.
Вера себе – это о чувстве правильного выбора, некоего призвания, верного поведения и, конечно, верного чувствования.
Когда мы говорим о вере в себя, очень важно осознать неслучайность появления себя в этом мире. И даже если родители говорили о незапланированной беременности, например: «Мы думали, надо не надо… Папа твой меня заставил тебя родить» и прочее, то это не соответствует истине. К сожалению, бывает так, что родители, рассказав какую-то свою историю, создают в нас ощущение, что мы здесь случайно, что мы не должны были родиться.
Но я тебя уверяю: родить для матери и родиться для ребенка – большой труд. Более того, в ряде случаев и зачать, выносить также большой труд. Это точно не может быть случайно. Рождение новой жизни – это великое чудо.
Если мы есть в этом мире, значит, мы родились путем великого чуда. И это однозначно некий божий замысел. То, какой ты есть, в той комплектации, в которой ты есть, с такими внешними данными, набором талантов, голосом, – все есть божий замысел. И не тебе спорить с Богом о том, каким тебе нужно быть, ты можешь только улучшать то, что изначально было рождено прекрасным. А улучшать это можно из любви к себе.
Вторая опора в этом – осознание, что каждый из нас – часть рода. Если ты родился, то родился точно в какой-то системе, точно в каком-то роду, у тебя точно есть какая-то фамилия, которая показывает принадлежность к этой системе.
Ты часть рода. Неважно, хотели тебя или не хотели: если ты родился – у тебя есть свое место. По закону системы: у каждого рожденного ребенка (и даже зачатого) есть свое место. И если у тебя есть такое место, значит, ты имеешь право на все блага, которые есть в этой системе. И в тебе есть опыт всех предков, которые стоят за твоими плечами: твои родители, бабушки-дедушки, прабабушки-прадедушки и так далее – это непостижимое количество людей, которые стоят за твоей спиной. Они все – словно твои огромные крылья. Их опыт есть в тебе, в твоем бессознательном. И значит, если они смогли преодолеть что-то в жизни, то у тебя в крови уже есть опыт этого.
И, соответственно, вера в себя – это вера в то, что ты можешь. Значит, какие бы трудности ни ожидали тебя в жизни, у тебя в крови есть опыт преодоления подобных ситуаций. Есть те, кто прошли войны, смерти близких, роскошь и богатство, какие-то ужасные разрушения, изгнания, и, если ты стоишь здесь, значит, человек за тобой прошел через это и дал тебе опыт. Ты можешь не знать об этом, но за твоей спиной точно есть люди, у которых есть для тебя богатства.
Третья основа веры в себя – у тебя есть твой личный опыт. И если развернуться, отмотать назад свой личный опыт, ты увидишь, сколько всего уже смог и преодолел. Если взять и написать весь твой опыт от зачатия – это колоссальное количество твоих побед. Конечно, были проигрыши, но были и победы. И если ты здесь, самая главная победа была совершена – ты родился. А это значит, что ты прожил очень важный момент преобразования: умирание водного организма, живущего внутри своей мамы, и рождение нового (воздуходышащего) – Человека.
Новый отдельный мир, уникальная жизнь. И с момента рождения происходят одна за другой ситуации, когда ты просто берешь и делаешь: освоение хождения – это ли не победа, например?
Потому что у ребенка нет понимания: «Я не могу», у него есть инстинкт, который поднимает его и ведет. Сколько бы он ни падал, встает на ноги и идет дальше! И еще ни один ребенок не сказал себе: «Наверное, это не мое…» Тысячи попыток – и вот мы с вами танцуем, прыгаем на одной ноге, бегаем марафоны и прочее.
Освоение речи – это тоже огромнейшая задача. И мы говорим. То же самое с письменной речью. И все это – только основные навыки.
Донести ложку до рта, скоординировав необходимые движения, – это ведь тоже очень мощно. И все это уже есть в твоем личном опыте. А это, в свою очередь, значит, что у тебя есть огромный багаж ситуаций, когда ты упал, встал и пошел снова.
И это значит, что относительно трудностей, с которыми ты столкнешься в течение жизни, у тебя есть возможность найти в себе ресурс и пойти дальше. Поэтому вера в себя здесь очень сильно укрепляется.
Вера в силу своего тела. В способности его к регенерации, к самоисцелению. Потому что твое тело может справляться с какими-то трудными ситуациями, ему просто нужно помочь, создав необходимые условия, при которых запускаются эти процессы. Это тоже – вера в себя. Не мешать, не портить, а, наоборот, помочь ему работать в команде.
Вера себе – это прежде всего осознание, что твои чувства, твои ощущения, твоя интуиция – это тот компас и те маяки, на которые ты можешь ориентироваться. Как ты чувствуешь, так и правильно для тебя сейчас. И это очень важно. И тогда вера себе будет укрепляться.
Я чувствую злость – значит, мои границы нарушены или кто-то на меня нападает. И я себе верю. Или я чувствую страх и понимаю, что сейчас происходит какой-то важный момент: я встречаюсь сейчас либо с потенциальной опасностью, либо с потенциальными изменениями, и тогда я могу более внимательно посмотреть. Но я верю себе. Если я чувствую отвращение (меня уже будто тошнит от того, что происходит), я понимаю: мне нужно отодвинуться, взять какую-то дистанцию. Потому что я верю себе.
Наши чувства, ощущения, наша интуиция – это наши богатства, которыми нас наделила природа, для того чтобы мы могли качественно и полноценно жить свою жизнь.
Доверие себе
Доверие себе – важнейшая тема не только в отношениях с собой, но и в принципе в жизни. Без доверия себе невозможно выстроить гармоничные взаимоотношения с кем-либо, будь то любимый человек, партнер, дети или коллеги.
Каждому из нас знакомы понятия доверия себе и доверия другому человеку, потому что мы рождаемся с этой опцией, это дано от природы. Маленький ребенок доверяет своему телу. У младенца есть базовые потребности в еде, сне, тепле, комфорте и эмоциональной близости с мамой. И он о них заявляет незамедлительно, как только почувствует.
Это истинное, глубочайшее доверие своему телу и база для доверия себе в психологическом плане. Но, помимо всего прочего, в нас на клеточном уровне вшита потребность найти своего близкого взрослого и создать с ним глубокую привязанность. Соответственно, человек, которого я посчитаю СВОИМ взрослым, становится для меня неким маяком, которому я доверяю даже больше, чем себе.
Ребенок доверяет своему телу и в случае дискомфорта позовет маму доступным способом: кряхтением, писком, плачем, криком. Но больше в этом мире он ничего не знает, не имеет других ориентиров. Ему только предстоит научиться жить на этой новой планете, для этого нужен свой взрослый, которому можно доверять безусловно и безгранично. И это МАМА. Ребенок, растущий рядом с мамой, начинает постигать мир, исследовать, оглядываясь на ее реакцию.
Например, малыш сидит в коляске, к нему подбегает большая собака и начинает лаять – малыш сжался и заплакал. Мама ему говорит: «Чего ты испугался? Это всего лишь собака, она нестрашная, не бойся! И вообще, ты мужик, чего ты плачешь?!» А «мужику» этому может быть всего лишь год. Реакция ребенка абсолютно логична, ведь для него эта собака была угрозой: незнакомая, большая, страшная, шумная. Инстинкт самосохранения продиктовал ему сжаться, защититься. А мама говорит, что реакция неверная.
И тут у ребенка происходит расщепление: «Либо я слушаю свое тело, либо доверяю маминым словам». И что в этом случае выберет ребенок в возрасте 1 года? Конечно же, слова матери. Ведь это его единственная опора, земля, база, обеспечивающая его выживание в мире. Поэтому мама всегда права. Ребенок еще долго будет выбирать верить словам мамы, а не себе. Он скорее скажет себе, что неправильно чувствует и реагирует, неверно понимает происходящее, но не будет ставить под сомнение слова матери.