Соответственно, если в какой-то момент эта опора пропадает, то человек очень сильно падает и ищет ее где-то еще. В результате у него появляются такие своеобразные костыли. Все внешние опоры могут быть конечны, резко и неожиданно: деньги, работа, психолог, материальные ценности, родственники. Из-за этого они очень ненадежны.
Поэтому, когда речь заходит про кризисы, переходы и время перемен, то очень важно не уделять все свое внимание созданию внешних опор, сместив фокус на внутренние.
Внутренние опоры
Внутренние опоры – вот то, во что по-настоящему важно вложить свое внимание во времена перемен. Они связаны с внешним миром и происходящим в нем, но при этом человек может сам на них повлиять.
Внутренними опорами являются:
Вера, доверие миру. Это одна из мощнейших опор. Она неразрывно связана с образом мамы в детстве, а впоследствии с внутренней мамой. Переход качеств внешней мамы (реальной) в образ внутренней мамы, интеграция опыта взаимодействия с материнской фигурой происходят, по мнению Маргарет Малер, в возрасте от 9 месяцев до 3 лет жизни, тогда же, когда полностью формируется наш стиль привязанности.
Здоровье. Вкладываться в него действительно имеет смысл. Когда человек лишается здоровья, то ему приходится пересматривать очень многое. Оно является базовой ценностью, но осознается это зачастую уже после того, как появилась болезнь или здоровье утрачено.
Ценности, на основе которых совершаются выборы. Тут может быть множество вариантов: семья, свобода, честность и многое другое. В задачи психологического взросления человека входит осознанный выбор системы ценностей, на которые он будет ориентироваться в жизни, и периодический их пересмотр.
Знания. Их наличие и возможность их получать являются опорой. Они становятся частью человека, тем более когда переходят в разряд умений и навыков.
Талант. То, что даровано человеку Богом. То, что дается легко и делается с радостью, получается хорошо и приносит удовлетворение.
Родовые истории. Это про то, что человек в особо темные времена своей жизни может оглянуться назад и увидеть тех людей, что стоят у него за спиной, мужчин и женщин своего рода. Они в своей жизни пережили разное: хорошее, плохое, тяжелое и невыносимое, немыслимое. Но пережили, оставив частичку себя в тебе, передав тебе свою силу и историю.
Когда в моей жизни случаются ситуации, в которых хочется сокрушаться и жалеть себя, я вспоминаю свою бабушку. Она потеряла маму в 15 лет, а в 18 ушла на фронт. Я смотрю на свою совершеннолетнюю дочь и понимаю, что, несмотря на ее самостоятельность, она еще ребенок. А бабушка в этом возрасте работала санитаркой при военном госпитале. Или моя мама. Она столько всего пережила, сохранив при этом бодрость духа и позитивный взгляд, оставшись живой внутри. Тогда я оборачиваюсь и говорю людям, что стоят за моей спиной: «Бабушки, мне нужна ваша помощь!» Для меня мой род является внутренней опорой.
Верность себе. Тут речь идет про верность своему пути или своим выбранным ценностям. Важно прекращать себя предавать. Когда я говорю себе: «Все, даже самое сложное, является частью моего пути. Я беру себя за руку и сопровождаю на нем».
Тело. Оно может являться как внешней, так и внутренней опорой. Бывает так, что мы за телом не очень-то ухаживаем и заботимся: загружаем себя работой, делами, бытом, забывая об отдыхе.
Тут наступает момент, когда мы пропустили множество звоночков о том, что нужно остановиться, выдохнуть и дать себе заботу. Тогда организм просто кладет нас в постель, конечно же, в самый неподходящий период, руша тем самым какие-то важные планы. Если же относиться к телу с заботой, то оно станет тем, на что можно будет опираться до последнего.
Мечты очень тесно связаны с нашим детским состоянием. Они являются мощнейшим двигателем, мотиватором. Пока есть мечты, то, значит, есть и силы встать в любой ситуации и двигаться дальше.
Установки и верования. В Советском Союзе была очень мощная идеология, в основе советского менталитета лежали очень крутые идеи и ценности. Например, понятия чести и честности, патриотизма, общего блага.
Мой папа рассказывал о временах своей работы в НИИ химической отрасли. Он занимался разработкой сверхнового оборонного оборудования. Было очень много идей о том, как это можно дальше развивать во благо страны. За много лет труда у него было множество различных наград. Когда произошла перестройка и все рухнуло, то весь его опыт и знания стали никому не нужны. Его награды стали просто бумажками, его предприятие закрыли, зарплаты не стало.
В этот период произошла смена идеи и ценностей: люди, которые трудились на заводе, теперь считались неудачниками, а те, кто занимался спекуляцией по советским меркам, теперь стали бизнесменами. Это изменение парадигмы привело множество людей к кризису, ведь их идеи, установки, верования, жизненные маяки рухнули. На их место встали новые, которые могли в корне разниться с ценностями основной массы людей. Это мощный экзистенциональный кризис.
Чувства. Важно опираться на свои чувства, доверять им.
Привычки. Это про внутренние ритуалы, которые важны. Они добавляют жизни стабильность и опору для ежедневных дел.
Время твоей жизни. Есть люди, которые живут, но хотят уйти из жизни, потому что внутри все опустело. Они не готовы к самоубийству, но и сил продолжать жить нет. Встречал ты таких людей, которые не понимают, зачем просыпаться по утрам, зачем что-то делать. Зачастую у них выбиты все опоры, потому что произошло что-то такое, из-за чего они больше не видят в этом мире себя. Но важно помнить, что если человек до сих пор просыпается, то он для чего-то нужен.
Интересно, что никто не знает, сколько времени нам отведено. С одной стороны, в этом есть плюс, потому что можно жить свою жизнь вкусно, с наслаждением. С другой стороны, эта внезапность смерти пугает нас. Но другого не дано.
Каждому взрослому человеку важно поконтактировать с темой смерти. Она пугает лишь тогда, когда ты не живешь полноценно. Если же наслаждаться своим временем, заниматься любимым делом, то смерть не кажется больше страшной. Она становится союзником, который наполняет твою жизнь вкусом.
Кодекс чести. Есть закон внешний, принятый на государственном уровне. Вне зависимости от моего отношения к нему, я обязан его исполнять, в противном случае буду вынужден понести наказание за его нарушение. А бывает внутренний закон, который человек выбирает себе самостоятельно в качестве маяка. Он становится очень мощной опорой. Важный момент, что с течением времени его можно пересматривать и менять, руководствуясь своими нынешними ценностями и выборами.
Творчество – это энергия Бога. Она может вытаскивать из очень мощных кризисов. Это та сила, которая позволяет создавать то, чего никогда не было, сила, которая искрой зажигает что-то, потоком течет сквозь меня.
Бог создал человека по образу и подобию своему, поэтому наделил каждого из нас энергией создания нового, сделав творцом.
Я знаю многих людей, которые, проживая свои темные времена, вдруг обнаруживали в себе скрытый талант: чудесно петь, писать картины, вышивать, изумительно готовить. Этот творческий поток невообразимым образом вытащил их из этого состояния.
Я отдельно остановлюсь на некоторых внутренних опорах, которые считаю максимально важными и мощными. Одна из них – это вера и доверие миру.
Суть ее заключается в глубокой убежденности в том, что есть большая сила, чем ты, которая точно на твоей стороне (за тебя). Что бы ни происходило – эта сила позаботиться о тебе.
Хочу рассказать вам свою любимую притчу «Следы на песке». Ее суть я ощущаю в своей жизни, но не столько в религиозном плане – для меня это очень интимная внутренняя связь с Богом, с большей силой.
«Как-то раз одному человеку приснился сон. Ему снилось, будто он идет песчаным берегом, а рядом с ним – Господь. На небе мелькали картины из его жизни, и после каждой из них он замечал на песке две цепочки следов: одну – от его ног, другую – от ног Господа.
Когда перед ним промелькнула последняя картина из его жизни, он оглянулся на следы на песке. И увидел, что часто вдоль его жизненного пути тянулась лишь одна цепочка следов. Заметил он также, что это были самые тяжелые и несчастные времена в его жизни.
Он сильно опечалился и стал спрашивать Господа: "Не Ты ли говорил мне, если последую путем Твоим, Ты не оставишь меня. Но я заметил, что в самые трудные времена моей жизни лишь одна цепочка следов тянулась по песку. Почему же Ты покидал меня, когда я больше всего нуждался в Тебе?"
Господь отвечал: «Мое милое, милое дитя. Я люблю тебя и никогда тебя не покину. Когда были в твоей жизни горе и испытания, лишь одна цепочка следов тянулась по дороге. Потому что в те времена Я нес тебя на руках"».
Иногда бывает так, что человек обижается на Бога или ругается с ним. На эту тему есть множество фильмов. Когда человек поругался с Богом внутри себя, то начинает запускать такие процессы, которые приносят боль ему самому и окружающим его людям.
Есть экранизация книги Пола Янга «Хижина», в которой как раз-таки рассказывается история про обиду на Бога. На самом деле это такая детская история, когда ребенку кажется, что родитель его бросил. Но можно посмотреть на происходящее в жизни с другой стороны. Если ты есть в этом мире, значит, большая сила привела тебя в него через союз твоих мамы и папы, значит, есть какие-то планы на тебя. Поэтому эта Высшая энергия позаботится о тебе и всегда будет за твоей спиной, подхватит тебя на руки в особо трудные времена и пронесет сквозь них.
В моей жизни произошло такое событие.
Мы с моим мужем очень-очень хотим еще детей (у нас есть уже 3 дочери!), но вот уже год не получалось зачать еще ребенка. И вдруг в августе это случилось. Радости нашей не было предела! Несколько дней я была просто в состоянии эйфории.