Несколько мгновений он смотрел на меня.
– Может, и так.
Это была лишь небольшая уступка, но я был рад и ей.
– Меня бы не удивило, если бы вы злились на Карли, потому что, должно быть, вы действительно беспокоитесь из-за нее, а когда отцы беспокоятся, часто похоже, будто они сердятся. Однако дело в том, что ей сейчас совсем не нужно, чтобы вы на нее сердились. Ей необходимо знать, что вы на ее стороне, что вы готовы поддерживать ее, пока она не победит свою проблему.
– Она и так это знает, – отозвался отец.
Однако его тон оставался довольно резким. Он по-прежнему не осознавал, что он делает, и хуже того, его больше беспокоили собственные чувства, чем чувства дочери. Внезапно я стал немного лучше понимать отсутствие связи между ними двумя.
– Мне кажется, история ваших взаимоотношений довольно долгая, и она включает в себя немало треволнений. Но каждый из вас окопался за своей стеной, ожидая, что другой вылезет наружу первым. На мой взгляд, вам сейчас прежде всего необходимо попробовать вылезти из своих бункеров и получше узнать друг друга.
– Вы что, хотите сказать, что Карли ничего не ест из-за меня?
Я пожал плечами.
– Не совсем так. По моему опыту, а также исходя из данных исследований в этой области, скорее всего, причин несколько, но я думаю, что, вполне возможно, вы играете в этом некоторую роль.
– То есть это моя вина?
– Нет, этого я не говорю. Может быть, вы имеете к этому какое-то отношение, а может быть, и нет, но вы ее папа, и если вы не можете на нее повлиять, то никто не сможет.
Он мгновение помедлил, словно пытаясь оценить, было ли то, что я сказал, комплиментом или оскорблением. По-видимому, так и не разобравшись, он в конце концов сдался.
– Ну хорошо. И что же мне теперь делать?
– Петь, – отозвался я, театрально вскидывая руки.
– Что? – Том озадаченно насупился.
– Ладно-ладно, я просто шучу. Давайте просто еще немного поговорим об этом, хорошо?
Карли хихикнула.
И для начала это было неплохо.
Ниже я привожу список факторов и тенденций, которые чаще всего присутствуют в семьях, где дети страдают пищевыми нарушениями. Не все эти факторы обязательно должны быть в наличии – в большинстве случаев какие-то из них будут присутствовать, а какие-то нет. Исследователи до сих пор спорят о том, как именно эти факторы могут влиять на развитие пищевых нарушений[67], однако, насколько мне известно, среди умных людей, посвятивших последние 40 лет исследованию этого вопроса, довольно широко распространено мнение, что можно считать семью под угрозой, если в ней:
• девочки почти или совсем не контактируют с отцом;
• родители склонны чересчур контролировать детей или слишком им потакают;
• родители склонны к психологическим манипуляциям (например, постоянно вспоминают прошлые ошибки детей или перестают с ними разговаривать, когда те сделали что-то не так);
• родители формируют у детей высокую степень зависимости;
• недостаточно проявляются чувства привязанности и любви;
• девочки чувствуют, что их родители не интересуются их повседневной жизнью или никак с ней не связаны;
• большое внимание уделяется внешнему виду;
• слишком высок уровень напряжения в семье;
• слишком много конфликтов между родителями;
• слишком много конфликтов между родителями и детьми;
• имеет место эмоциональное, сексуальное и/или физическое давление.
Вы, вероятно, сейчас думаете: «А что это конкретно значит – слишком много конфликтов?» В конце концов, конфликты вполне нормальная вещь, когда в вашем доме живет подросток (да и вообще ребенок любого возраста, если на то пошло). Сколько их должно быть, чтобы капля переполнила чашу?
К несчастью, у меня нет для вас ответа на этот вопрос. Никто не знает. Очень возможно, что в сложной системе этих факторов какие-то из них могут послужить причиной пищевых нарушений, в то время как другие могут быть следствием влияния пищевого нарушения на семейную жизнь. В любом случае все это не имеет большого значения – вам лишь необходимо знать, что существует достаточно много научных свидетельств того, что эти факторы необходимо отслеживать.
Вы можете предпринять весьма важные шаги, чтобы атмосфера в вашем доме не провоцировала развитие у дочери подобных проблем.
• В первую очередь старайтесь находить время, чтобы говорить с дочерью о ее жизни и обо всем, что с ней происходит. Позаботьтесь, чтобы она знала, что вы поблизости и что вы интересуетесь ее жизнью.
• Выкиньте из ванной напольные весы.
• Никогда не критикуйте и не поддразнивайте ее из-за веса.
• Не говорите о том, что вам нравится в ее внешности, – говорите о том, что вам нравится в ней как в человеке.
• Внимательно следите за тем, какие телепрограммы смотрят у вас дома, какие журналы вы покупаете (и не забывайте, что надо начинать думать об этом, когда ваша дочь еще маленькая).
• Выстраивайте добрые взаимоотношения с ее мамой и демонстрируйте их ежедневно.
• Если вы с ее мамой постоянно ссоритесь, постарайтесь разобраться с этим как можно скорее. Обратитесь за помощью к специалистам, если это необходимо.
• Пусть дочь чувствует, что ее любят.
• Показывайте дочери, что вы любите ее такой, какая она есть.
• Не забывайте говорить ей, что верите в нее.
• Дайте ей свободу и независимость, чтобы она могла сама принимать решения, а затем поддерживайте эти решения как только сможете.
• Помогите ей научиться решать проблемы по мере их поступления.
• Напряженность в доме должна быть на минимальном уровне.
• Побуждайте ее говорить о том, что она чувствует.
• Если ваша дочь чувствует тревогу, или у нее депрессия, или ей сложно справляться с жизненными ситуациями, почаще говорите с ней об этом. Если вы серьезно обеспокоены, постарайтесь найти для нее квалифицированную психологическую помощь.
• Когда у вас возникнет конфликт – а он наверняка возникнет, – постарайтесь разобраться с ним как можно скорее. Вы неизбежно будете ссориться с дочерью время от времени, просто постарайтесь, чтобы это не происходило постоянно.
• Поощряйте здоровое питание, а не диеты.
• Ешьте всей семьей за общим столом (и без включенного телевизора на заднем плане).
Как видите, важно, чтобы вы воспитали в своей дочери чувство самостоятельности. Чем больше она будет ощущать ваше одобрение и поддержку, тем меньше вероятность, что у нее разовьются эмоциональные проблемы, в попытке справиться с которыми она может начать менять свое питание[68].
Также очень важно, чтобы вы никогда не поддразнивали ее из-за избыточного веса и не пытались контролировать, сколько она ест. Одно долгосрочное исследование, в ходе которого ученые наблюдали за 216 детьми от рождения до одиннадцатилетнего возраста и их родителями, показало, что девочки, чьи отцы пытались регулировать их питание и вес, больше всего подвергались риску развития пищевого нарушения[69].
Так что не делайте этого.
Никогда.
Еще одно важное открытие, возможно, покажется идущим вразрез с вашими представлениями. Многие отцы могут думать, что замечания о том, насколько «костлявыми и ужасными» выглядят тощие модели, которых показывают по телевизору, пойдут их дочерям на пользу. Идея здесь в том, что если ваша дочь будет знать, что вы не считаете худобу привлекательной, то у нее не будет мотивации сбрасывать вес. Однако, как ни странно, некоторые исследования показали, что частота, с которой родители комментировали внешний вид телевизионных персонажей, была связана с нарушениями питания, и главный подвох заключался в том, что этот эффект наблюдался вне независимости от того, были комментарии одобрительными или негативными[70]. То есть из этого нам следует сделать вывод, что частые разговоры о внешности, какими бы они ни были по содержанию, могут вызывать проблемы.
Итак, всеми возможными способами постарайтесь донести до своей дочери, что имеет значение не то, как мы выглядим, а то, кем мы являемся. Возможно, наиболее эффективный метод добиться этого – не комментировать внешний вид медиаперсон, а делиться своими соображениями о них как о людях.
Если бы существовало золотое правило, как подобрать для вашей дочери наилучшее окружение, чтобы обезопасить ее от проблем с питанием и развития чрезмерной озабоченности стройностью и диетами, оно звучало бы примерно так: «планируй здоровый образ жизни и питания, но стремись к минимуму конфликтов и максимальному принятию».
Следуя этому правилу, можете быть уверены, что делаете для дочери все, что необходимо.
Если у вас возникло тревожное чувство, что у вашей дочери проблемы, первое и самое важное правило – не паниковать. Худшее, что вы можете сделать, – это очертя голову ринуться в бой, поэтому прежде всего остановитесь на минутку, чтобы собраться с мыслями. Когда вы начнете с ней разговор, вам следует быть спокойным, уравновешенным и здравомыслящим. После того как вы приведете в порядок собственную голову, я бы предложил следующие идеи.
• Говорите откровенно.
• Скажите дочери, что вы беспокоитесь о ней, и обрисуйте, в чем конкретно состоит ваше беспокойство.
• Выслушайте ее ответ с пониманием, сочувствием и терпением. Она и сама может быть напугана.
• Не пытайтесь приуменьшить ее страхи, не сердитесь и не паникуйте.
• Узнайте о пищевых нарушениях как можно больше. В интернете вы найдете массу сайтов со всей необходимой информацией.
• Если вы по-прежнему обеспокоены, обратитесь за помощью к специалистам. Это узкоспециальная область, поэтому убедитесь, что разговариваете с профессионалом, работающим именно в этом направлении, а не с консультантом общего профиля. Если вы совершенно не знаете, что делать, лучше всего начать с телефонного звонка в местную больницу – скорее всего, они перенаправят вас к специалистам, работающим в вашем районе.