2. Ежедневно общайтесь с родственниками, которые вас любят;
3. Двигайтесь столько, сколько можете, главное, чтобы после нагрузки не было хуже вашему самочувствию;
4. Категорически не меняйте свой образ жизни, даже если вас очень просят родственники;
5. Ваш врач теперь только гериатр;
6. Радуйтесь жизни. Мир в душе ваш лучший геропротектор.
Риски и профилактика COVID-19
1. Наиболее опасен новый вирус для людей в возрасте с их возрастзависимыми заболеваниями;
2. Риск растет с возрастом, в целом можно даже признать, что эта зависимость описывается законом Гомпертца-Мейкема;
3. Само заболевание СOVID-19 и его прогноз также можно отнести к возрастзависимым;
4. Особенностью данного вируса является то, что распространяют его люди молодых возрастных когорт в силу большей социальной активности, как и легкого патофизиологического ответа, который не нарушает или редки нарушает их работоспособность и активность, а более тяжело болеют люди старших возрастных групп;
5. Так как возрастассоциированные заболевания, диабет 2 типа, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь, не имеют нижней границы возраста, то нижней возрастной границы нет и у COVID-19;
6. Одной из лучших профилактических мер COVID-19 являются аэробная нагрузка достаточной длительности и мощности, как и длительные прогулки на свежем возрасте;
7. В целом можно утверждать, что чем более интенсивную аэробную нагрузку вы можете выполнять, тем меньше у вас риск тяжело заболеть;
8. Риски COVID-19 можно посчитать по ЭКО (этапное комплексное обследование, которое принято в спорте высших достижений);
9. Так как способность переносить аэробную нагрузку тренируемое свойство, то и на риск осложнений можно повлиять;
10. При длительной сидячей работе дома (во время карантинных мероприятий), делайте двигательные «переменки»;
11. Усильте самоконтроль ваших заболеваний, как минимум, артериального давления и тощаковой глюкозы;
12. Без реальной необходимости не посещайте ЛПУ и места массового скопления людей.
Эффекты интервальных гипоксических тренировок, которые можно использовать в профилактике осложнений COVID-19
1. Улучшает бронхиальную проходимость и вентиляционную функцию легких;
2. Увеличивает объемную скорость регионарного кровотока и микроциркуляции;
3. Улучшает показатели антиагрегационной активности стенки сосудов;
4. Нормализует и увеличивает NO в стенках сосудов (функции эндотелия);
5. Увеличивает количество митохондрий;
6. Уменьшает напряжение механизмов транспорта кислорода.
Предлагаю разорить все пенсионные фонды планеты — живите долго!
ЭССЕ И ПЬЕСЫ
Советы гериатра
— Доктор, расскажите, как мне жить долго?
— Посмотрите, какое утро. Вы видели сегодня туман?
— Нет, не видел. Давайте про долго!
— А запах кофе какой при тумане.
— Ну когда же про долго?
— Славный Вы мой, я же вам уже рассказываю…
Муха
Кабинет ученого. Раннее утро.
— Стареют ли вирусы? — в конце длинного ночного разговора спросил её ученый.
— А зачем мне это нужно? — ответила она.
— Вы про вирусы?
— Да нет, причем здесь вирусы?
— Тогда про старение?
Она устало посмотрело на крупную муху на стекле, через которое уже пробивалось осеннее утро.
— Нет, я говорю, а зачем мне нужно учить человеческий язык, чтобы понимать вас. Это вы, люди, или те, кто придут после вас, должны учить мой язык. Конечно, пока не поздно.
Тут Мать-эволюция исчезла, а ученый проснулся в своем кресле. Муха тревожно и обильно забилась в стекло.
— Очевидно, она привела утро, — подумал ученый. И то ли это было муху, то ли про эволюцию, было не понятно.
Всё включено
— Я за Сталина.
— А я за Ленина.
— Тогда я буду за Учредительное собрание.
— Ну, тогда я буду за то, чтобы его разогнать.
— В этом случае я буду вынужден проголосовать за то, чтобы разогнать всех!
— Душа Лавра Корнилова сейчас смотрит на вас умилением.
— Ха, тогда я буду за Россию без негров.
— Пардон, а где Вы у нас видели негров?
— Ну, это я так на всякий случай.
— Хорошо, мы дадим Вам пулемет, товарищ. Буденовка у вас есть?
— Зачем?
— Пойдете на границу и будете в засаде ждать негров.
— Но я не хочу!
— Тогда, дадим Вам собаку. Хорошую.
— Но я хочу в Турцию на оллинкулюзив.
— А вот это уже не получится. Так как у Вас уже будет пушка, собака и граница.
Разговор депутата с народом
Господин депутат! У нас многие деревни и села не газифицированы!
— А в Америке бандиты почти захватили Пентагон…
— У нас воруют и строят дворцы, все предприятия оформлены на бывших жен чиновников и их престарелых мам!
— Это американское радио сказало? Но в Америке еще больше дворцов…
— У нас не помогли мелкому, нанобизнесу и ипешкам, при этом многие оказались разорены, а вы только подняли налоги!
— Зато у нас сильная страна, и у всех вас есть Газпром, наше национальное достояние, а в Америке нет Газпрома…
— Чье это достояние? Мы не можем избрать себе даже мэра, не говоря уже о губернаторе!
— Остановитесь, наша конституция этого не запрещает, а вот Америке уже белых линчуют, а между прочим русские тоже белые. ВЫ хотите, чтобы вас завтра линчевало с элементами садо-мазо НАТО?
— Мы хотим выбирать депутатов, а не видеть спортсменов, космонавтов и артистов, которые не знали никогда жизни в ПТУ или занять пятерку до зарплаты!
— У всех есть мелкие недостатки, в Америке вон Байден победил…
— А почему вы все время говорит про Америку, товарищ депутат?
— А про что я еще должен говорить? У меня же там дети, внуки, пару гостиниц я недавно прикупил…
МОЗГ и ВИРУС
— Когда-нибудь мы все-таки досмотрим до конца эту грустную историю о новом коронавирусе на нашей хрупкой планете. Эта печальная игра на стыке жизни отдельных людей и жизнеспособности всего рода человеческого поставила много вопросов.
— Слишком много!
— Именно эта картина показала современному человеку, что он не просто смертен и внезапно смертен, к этому он уже привык, а смертен именно тогда, когда мир начал жить долго и даже очень долго.
— Кроме того, здесь есть важные полутона. Они в том, что смертен человек именно тогда, когда ему не могут помочь все здравоохранение мира и самые лучшие врачи.
— Это партия добра и зла, мутаций и отбора, поэтому она вечная. И именно в эту точку будут бить новые и новейшие вирусы, которые придут.
— Да, а понимает ли это ВОЗ, эволюции ну просто все равно. Хотя что такое эволюция, есть ли у нее цель, не понятно
— Коллеги, человечеству трудно идти в пурге ложной заведомо искаженной информации, удобренной эмоциональными посылами скрытых в информационно тумане игроков. Что говорить, если до 80 % статей в самых лучших журнала мира ложные и если глубоко копнуть, то и больше. Но это никто не видит, так как они напечатаны на хорошей бумаге, которую рецензируют такие же заинтересованные лица. Но цена этому полный ноль.
— Это партия, где наш мозг играет против себя же и все это многообразие красок в новом цифровом исполнении и есть сама жизнь, поэтому возможно она никогда и не закончится. Жизнь продолжается даже в том случае, если она заканчивается.
Мы — единый народ
— Мы народ.
— А мы власть.
— Но нас тут много.
— Зато мы хорошо живем.
— Но нас миллионы.
— Ваша цифра не точна. Её еще надо доказать. Готовьте материалы. Будет первое чтение, второе чтение, затем и третье чтение. Так что не спешите.
— Но наши дети хотят есть, и уже сегодня.
— Не драматизируйте.
— В смысле?
— Ну не все же дети всегда хотят есть, можно и через раз. А хотите мы примем законы, что те, кто не может кормить детей, сразу сдает их нам, государству?
— Не хотим.
— Тогда давайте обсудим, чтобы у вас у всех были колокольчики-бубенчики?
— Зачем?
— Чтобы мы узнали сколько вас!
— Вам, что делать нечего?
— Как нечего, наоборот, мы очень заняты — сейчас мы обсуждаем длину свистка у постового и тональность звука. Это очень важно. Кстати, а вы платили налоги?
— Платили.
— Тогда мы их вам вернем. Например, вернем так, что вы просто не заплатите, когда снова будете должны?
— А почему мы будем должны, если у нас нет работы?
— Просто потому, что вы должны всегда. Ведь вас много, а нас мало. А вместе мы народ и мы едины.
О последствиях режима пандемии 2020 года
Сегодня мозг человека, попав в очень необычные для него условия, рисует самые разные картины о мире будущего. Каким он будет после этого вируса?
Попробуем и мы:
— Конечно, он будет не только после вирусной атаки, а и перед следующей вирусной атакой. И возможно, более жесткой атакой. И наш мир будет уже с исторической памятью или даже некой родовой травмой от этой атаки коронавируса. Слишком уж не логичные были поступки у испугавшегося мира;
— Не менее важно, что не говорят, что наш мир будет более старым, чем сегодня. А значит более хрупким, и значит более подверженным новым вирусам. И это на мой взгляд, как гериатра, даже более важное отличие мира сегодняшнего от мира завтрашнего. Рост продолжительности жизни людей сопровождается еще более заметным ростом длины жизни миллиардеров. А это приводит к концентрации в их руках все больших капиталов, и управлению ими без передачи этого капитала наследникам. Одновременно это создает новые угрозы миру, так как капиталы не дробятся при наследовании, не переходят в негодное управление, и повышают процесс повышения концентрации капитала в руках ограниченного количества лиц. В опубликованном в 2018 году отчете UBS и PwC отмечается, что средний возраст миллиардера в США около 67 лет, а почти половина всех средств американских миллиардеров сконцентрированы в руках лиц даже старше 70 лет. Пятое место среди миллиардеров США старше 70 лет по размеру состояния занимает владелец агентства Bloomberg Майкл Блумберг;