Седьмая глава
Тем временем Айса Джиргаловна продолжала:
– И – четвёртое!.. Для того, чтобы новая привычка закрепилась, мозгу нужно время – от трёх недель до пары месяцев.
– А что это значит – «чтобы привычка закрепилась»? – спросила Наташа. – Как она закрепляется?
– О-о! Сейчас покажу! – сказал Ром-Ром. – Я как раз над собой ставил эксперимент!
На экране появился человеческий мозг.
– Это что, ваш? – затаив дыхание спросил Карен.
– Мой! – гордо ответил учитель. – Видите, он весь пронизан светящимися паутинками? Эти паутинки обозначают нейронные связи в нашем мозге. Это наши мысли, умения и привычки – и плохие, и хорошие.
– Вы хотите сказать, что прокрастинация – тоже паутинка?
– Совершенно верно. И если вы перестанете прокрастинировать, то паутинка, отвечающая за эту привычку, постепенно погаснет.
– А почему она погаснет? – заинтересовались дети.
– Потому что вы перестанете этой связью пользоваться, – объяснила Айса Джиргаловна. – Нейронная связь похожа на тропинку. Пока вы по ней ходите, она остаётся удобной, протоптанной, широкой!
Ром-Ром внимательно посмотрел на детей:
– А кто знает, что происходит с тропинкой, если по ней перестают ходить?
– Она зарастает травой! – закричали все, кто видел, что бывает с тропинками на даче, в лесу или в огороде. – Потом её и не найдёшь!
– Значит, – подытожил Карен, – у нас в мозге тропинка точно так же зарастёт? И совсем исчезнет?
– Да, верно, – сказала Айса Джиргаловна.
– А что появится вместо неё?
– Ну, это вам решать! Лично я у себя в мозге протоптал новую, страшно полезную дорожку, – Ром-Ром ткнул указкой в яркую ниточку.
– Какую? – в нетерпении спросил Карен. – Вы теперь вовремя уроки делаете?
Дети рассмеялись.
– Я натренировал свой мозг не прятаться от сложных задач, друзья мои.
303 «А» призадумался. С одной стороны – здорово, когда мозг не боится домашки. А с другой стороны – ну почему, почему чем старше ребёнок, тем больше в его жизни сложностей?
Восьмая глава
– Роман Романович! – сказала Айса Джиргаловна. – Может, покажем ребятам мультфильм?
Мультик! Ура! 303 «А» обрадовался. Кто же не любит мультики!
– А что за мультик? – спросил Аюр.
– О, – улыбнулся Ром-Ром, – мы забавы ради сняли мультик о том, как я тренировал свой мозг. Это практически документальное кино!
Дети зашумели и захлопали в ладоши. На экране появился нарисованный учитель, очень похожий на настоящего. Ром-Ром стоял и задумчиво смотрел на свой рабочий стол. На нём высились горы бумаг, чашек, книжек. Мерцали экраны ноутбука и двух телефонов.
Тут в голове Ром-Рома загорелась яркая паутинка, он почесал затылок и отправился на кухню. Там он принялся печь блины.
Ребята рассмеялись.
– Знакомо, да? – понимающе кивнул учитель. – Видите, мой мозг избегает сложной работы и придумывает себе другие занятия. Как будто бы даже полезные, ведь блины – это хорошо, да?
– А чем плохи эти конкретные блины, кто догадается? – спросила Айса Джиргаловна.
303 «А» задумался.
– Блины – всегда хороши! – весело крикнул Карен.
– Особенно с малиновым вареньем, – подтвердил Платон.
Нина подняла руку:
– Проблема в том, что эти блины пекутся вместо важного дела. Не вовремя.
– Точно! – кивнул Ром-Ром, и мультик продолжился.
Дети вновь увидели рабочий стол, на котором высились две высоченные стопки – стопка тетрадей и стопка блинов. Учитель в ужасе смотрел на часы. Время приближалось к полуночи.
– И вот, – сказал настоящий Роман Романович, – начинается наш эксперимент.
На экране появилась Айса Джиргаловна. Почему-то в костюме Сатурна. Ром-Ром протянул ей тарелку с блинами. Айса Джиргаловна погрозила ему пальцем. Учитель уселся за рабочий стол. Под присмотром Айсы Джиргаловны он стал просматривать бумаги и составлять список задач.
– Почему мозг Романа Романовича предпочёл напечь метровую стопку блинов вместо того, чтобы разобраться с делами? – спросила Айса Джиргаловна и тут же сама ответила: – Потому что мозг хочет избежать стресса. А чем меньше времени остаётся на работу, тем выше стресс. И тем активнее мозг ему сопротивляется.
Ром-Ром показал на доску:
– Видите? Прежде всего Айса Джиргаловна попросила меня составить список всего того, что я должен сделать. Кто догадается, зачем?
– Чтобы у вас был план?
– Чтобы вы точно знали, сколько задач вы должны решить?
– Чтобы мозг не придумывал себе дополнительных ужасов?
Ром-Ром захлопал в ладоши, и Айса Джиргаловна одобрительно кивнула:
– Молодцы, ребята! Мозгу нужна определённость. Ему так спокойнее. Поэтому мой первый совет по поводу домашней работы такой:
– А дальше? Надо сразу садиться за домашку, да? – спросил Давид, грустно подперев щеку.
В классе горестно вздохнули. Что за жизнь, а!
– Нет, что вы! – сказала Айса Джиргаловна. – После школы мозгу нужно передохнуть. Например… – Учительница вопросительно посмотрела на 303 «А».
– Например, поиграть в видеоигру!
– Посмотреть кино! Или мультик!
– Можно погулять с собакой!
– Поиграть в футбол! Или просто в мячик!
– А я люблю на батуте прыгать!
– А я – танцевать!
– Я «тиктоки» смотрю! Или «ютуб»!
– А я с бабушкой разговариваю!
303 «А» с большим удовольствием делился своими способами отдыха.
Девятая глава
– А теперь смотрите, фокус-покус! – и Ром-Ром подошёл к доске, на которой оп! – и появились все виды отдыха, перечисленные ребятами.
Учитель сказал:
– Давайте подумаем. Наша задача – отдохнуть и спокойно приступить к выполнению домашней работы, так?
– Так! – закричали дети, а Карен – громче всех.
– Вот мы пообедали и уселись смотреть забавные видео в телефоне, – продолжал Ром-Ром. – Легко ли нам будет оторваться от этого занятия и пойти делать уроки? Или мы будем скандалить с родителями, ругаться, злиться и торговаться: «Ну ещё пять минут»?
– Будем скандалить! – признался 303 «А». В этом классе учились исключительно честные дети.
– А скажите, кто из вас может легко выключить видеоигру и сесть за домашку? – спросила Айса Джиргаловна.
В классе расхохотались.
– Так не бывает, Айса Джиргаловна! – закричал Карен.
– Совершенно верно! Игры специально спроектированы так, чтобы тебе хотелось играть ещё, и ещё, и ещё. Даже в ущерб важным делам. И если ты вынужден прервать игру ради уроков – с каким настроением ты делаешь эти самые уроки? Не отвечайте словами, просто покажите!
Дети скорчили самые страшные и раздражённые физиономии на свете.
Десятая глава
– Давайте разберёмся, – сказал Ром-Ром. – Чем лучше заняться до уроков? Что поможет отдохнуть и быстро сделать домашку? И какие занятия лучше отложить на потом?
– Можно я? – подняла руку Нина. – Прогулка точно поможет отдохнуть!
– Согласен! На прогулке ты двигаешься, движение снабжает твой мозг кислородом. Мозг начинает работать лучше. Значит, и с уроками будет проще справиться.
– Футбол! – подняла руку Лиза. – Там тоже и кислород, и движение, да?
– Да! Молодец! У кого ещё мысли есть?
– Сходить в бассейн! Прибраться дома! Вывести собаку! – зашумели ребята. – Принять душ! Потанцевать! Сесть порисовать! Сделать йогу! Музыку послушать! Пробежаться!
Идей было полным-полно.
– А мультики, Роман Романович? Мультики для отдыха можно смотреть?
– Я бы не стал, – ответил учитель. – Лично мой мозг при просмотре кино не отдыхает. Вернее, отдыхает, но не так, как мне нужно. После кино ему тяжело переключиться в рабочий режим.
– У-у, – разочарованно протянули дети. – Ну вот!..
– Так вы возьмите и поставьте над собой эксперимент, – предложила Айса Джиргаловна.
– Точно! – кивнул Ром-Ром. – Вот сегодня посмотрите мультики минут тридцать и понаблюдайте за тем, легко ли вам будет после этого сесть за уроки.
– Давайте устроим неделю экспериментов! – с энтузиазмом откликнулась Айса Джиргаловна. – Проверим все виды отдыха – насколько они помогают или мешают выполнению домашней работы.
Тут же загудел принтер, распечатывая бланк для эксперимента.
– Смотрите! В эту таблицу, – учитель начал раздавать листочки, – записывайте то, что вы делали в качестве отдыха.
303 «А» навострил уши: интересненько!
– А здесь, – Ром-Ром показал на столбик с клеточками, – ставьте своему отдыху оценку. «5» будет означать, что вы здорово отдохнули и сели за уроки без сопротивления. «1» – отдохнули так, что домашку делать категорически не хотели и сделали в итоге со скандалом.
– А с кем скандалить? – деловито уточнил Карен. – Какие скандалы засчитываются?
– Да любые, – рассмеялся учитель. – Хоть с самим собой. Знаете, как это бывает?
– Знаем! – закричал Карен и начал говорить на два голоса: – «Пора делать домашку!» – «Да отстань от меня, Карен!» – «Нет, Карен, давай, уже поздно!» – «Да я успею, отвяжись от меня!» – «Не успеешь!» – «Да хватит ко мне приставать!» И так до бесконечности…
Галя засмеялась:
– У меня то же самое происходит!
– И у меня! И у меня! – подхватили ребята.
– А дальше что делать с этим экспериментом? – спросила Лиза.
– А дальше как обычно – нужно сделать выводы, – ответила Айса Джиргаловна, – и использовать их на практике.
Роман Романович кивнул:
– Да. Наша цель – быстро и эффективно делать уроки. В результате эксперимента вы узнаете, какие виды отдыха помогают нам достичь этой цели. А какие, наоборот, лишь усложняют задачу.
https://альпина.дети/lifeskills?utm_source=bookscover&utm_medium=qr&utm_campaign=books
Одиннадцатая глава
– А мультик? Мультик будем дальше смотреть? – спросила Ася.
– Конечно! Обязательно! – кивнул Роман Романович. – Если помните, я написал список дел (а у вас вместо этого есть школьный дневник). И мой мозг немного успокоился.