собственничества, похоти и лености, что приводит к депрессии капха-типа.
Интересно, что капха нередко становится возбужденной в полнолуние, как
раз в тот период, когда, как обнаружили биологи, в организме проявляется
тенденция к удержанию воды.
Женщины с капха-конституцией могут страдать от таких симптомов
предменструального синдрома, как отечность, бели и избыточное
мочеотделение. Они могут быть чрезмерно эмоциональными, чувствовать
привязанность, алчность и апатию и, вероятно, будут склонны слишком много
спать.
Отличительные особенности капха-конституции
Ниже перечислены главные качества капхи и то, как они проявляются в
физических и психических характеристиках
КАЧЕСТВА
ПРОЯВЛЕНИЯ
Тяжелая
Тяжелые кости, мощные мышцы,
крупное телосложение, склонность к излишнему весу, грудной, глубокий,
мощный голос
Медленная Медленные походка и речь; замед-
ленные пищеварение и обмен веществ; медленные жесты
Холодная
Холодная влажная кожа; устойчивые
аппетит и жажда при медленных пищеварении и обмене веществ; частые
простуды, застойные явления и кашель; пристрастие к сладкому
Маслянистая
Жирные кожа и волосы; масляни-
стый кал; хорошо смазанные суставы и другие части тела
Водянистая Застойные явления в груди (бронхи-
ты), в пазухах носоглотки (насморк), в горле (ларингиты) и в голове
Гладкая
Гладкая кожа, ровный спокойный
характер, гладкие очертания тела и ровная работа органов
Твердая
Твердый жировой слой, толстые
кожа, волосы и ногти; плотный кал
Мягкая
Кроткий привлекательный вид;
любовь, забота, сострадание и доброта
Статичная Любит сидеть, спать и бездельни-
чать
Вязкая
Качество вязкости, клейкости и
сплоченности способствует плотности и прочности суставов и других частей
тела; любит обниматься; глубоко предан в любви и других взаимоотношениях
Мутная
Рано утром чувствует мутность в
уме, нередко нуждается в кофе в качестве стимулятора, чтобы начать
новый день
Сладкая
Анаболическое действие сладкого
вкуса стимулирует образование спермы и увеличивает количество
сперматозоидов; сильное половое влечение и желание продления рода; при
расстройстве капхи возможно пристрастие к сладкому
Соленая
Хорошее усвоение и рост, энергия;
чувствительность к солевому балансу, при ненормальном
функционировании возможны пристрастие к соленому и отечность
Общие рекомендации для уравновешивания капхи
• Усиленно упражняться
• Избегать тяжелой пищи
• Поддерживать постоянную активность
• Разнообразить режим дня
• Избегать молочных продуктов
• Избегать сильно охлажденных блюд и напитков
• Избегать жирной и влажной пищи
• Употреблять легкую, сухую пишу
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТИ ЗНАНИЯ
Знание своей аюрведической конституции (пракрити) поможет вам
укрепить свое здоровье и улучшить взаимопонимание с другими людьми. Это
достигается благодаря следующему:
Значительно возрастает само-понимание, являющееся фундаментом
здоровья. В Аюрведе говорится, что каждый человек — это единственная в
своем роде божественная книга. Читать эту книгу — великое искусство. Знание
пракрити поможет вам читать свою собственную книгу — вашу жизнь.
Благодаря пониманию своей конституции вы можете лучше понимать свои
психические тенденции, свои сильные и слабые стороны, как психические, так и
физиологические.
• Вы можете понять, что ваши привычки и склонности, как, например,
беспорядочный образ жизни и отсутствие режима дня (вата), вспыльчивость
(питта) или лень (капха), а также физические проблемы вроде излишнего веса
(капха), язвы (питта) или запора (вата), прямо связаны с вашей конституцией.
Тенденция к такого рода нарушениям равновесия изначально определяется
особенностями строения вашей системы ум-тело.
• Когда вы способны предвидеть, какого рода болезни и нарушения
равновесия наиболее вероятны, вы можете принимать меры предосторожности,
чтобы предотвратить их возникновение. Вы можете регулировать свой образ
жизни — режим питания, количество и вид физических упражнений и так далее
— так, чтобы ваши доши оставались в равновесии, а здоровье было наилучшим.
• Кроме того, вы можете использовать знание типов конституции для того,
чтобы понимать других людей, с которыми вы связаны в личной жизни или по
работе. Чтобы преуспеть в межличностных отношениях, которые в наши дни
становятся все более запутанными и проблематичными, полезно знать
конституцию близких людей. Взаимопонимание приводит к ясности, ясность к
состраданию, а сострадание — это и есть любовь. Такие взаимоотношения
приносят счастье, радость и долголетие.
Когда ваш близкий человек расстроен или рассержен, вы, используя знание
пракрити, можете сказать ему или ей: «Дорогой (дорогая), это не ты, это
твоя питта!» Это откроет новое измерение понимания эмоциональных реакций
в ваших отношениях.
Используйте знание своей пракрити в качестве точки отсчета, чтобы
видеть, каким вы должны быть. Потом взгляните на свою викрити, на те
дисбалансы, которые у вас есть в данный момент, — это подскажет вам, как
восстановить равновесие, используя диетические рекомендации, упражнения,
травы и тому подобные вещи, подробно описанные в этой книге.
Например, если в вашей викрити больше питты, чем в вашей пракрити, вы
должны следовать рекомендациям по успокоению питты. Если у вас
расстройство, вызванное избытком ваты, питты или капхи, следуйте
рекомендациям по успокоению выведенной из равновесия доши. К примеру, при
застойных явлениях в пазухах носоглотки используйте диету для уменьшения
капхи, пока болезненное состояние не сойдет на нет.
Если ваши пракрити и викрити выглядят примерно одинаковыми, то диету
и образ жизни выбирайте, следуя рекомендациям для преобладающей в
конституции доши.
Наконец, не забывайте о том, что понятие «равновесие» означает не равные
количества ваты, питты и капхи, а поддержание соотношения дош, имевшего
место во время вашего зачатия. Это не статичное состояние, а динамическое
равновесие, которое нуждается в постоянном обновлении.
Глава 3. Почему мы заболеваем
Что такое здоровье? Что такое болезнь? Являются ли они просто делом
случая, в зависимости от того, с какими бактериями доведется столкнуться в
повседневной жизни? Как сохранить хорошее здоровье и не болеть?
Именно эти вопросы находятся в центре внимания аюрведической
традиции. Ответы на них опираются на глубокое понимание жизни и
практический опыт многих поколений. Накопленные знания помогают как
предотвращать развитие болезни, так и излечивать ее, если она возникает.
В этой главе мы сначала рассмотрим понятие здоровья в Аюрведе. Затем
перечислим десять потенциальных причин болезни и поговорим о том, как им
противодействовать. Когда вы узнаете факторы, которые поддерживают
здоровье, и те, которые нарушают равновесие в организме и дают начало
заболеванию, у вас появится возможность организовать свою жизнь так, чтобы
восстановить здоровье и равновесие. В конце мы рассмотрим процесс развития
заболевания, от его самых ранних и скрытых стадий до полностью проявленной
формы.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Согласно Аюрведе, здоровье — это не просто отсутствие болезни, это
равновесие тела, ума и сознания.
Здоровье — это уравновешенное состояние трех телесных субстанций (дош),
семи тканей (дхату), трех видов отходов (мал) и метаболического огня (агни), в
сочетании с ясностью и равновесием чувств, ума и духа.
Хотя для того, чтобы эффективно использовать средства, описанные в
Части II, вам нет нужды подробно изучать специальные аюрведические
термины и понятия, знакомство с ними даст вам более полное представление об
Аюрведе.
Вы уже познакомились с тремя дошами — биологическими субстанциями,
или принципами, которые управляют всей активностью в организме — ватой,