равновесия, они дают начало этим же эмоциям или усугубляют их.
• С увеличением ваты связаны тревога, неуверенность, страх, нервозность,
беспокойство, смятение, скорбь и печаль.
• С увеличением питты связаны гнев, зависть, ненависть, честолюбие,
соревновательный дух, склонность к осуждению, язвительность, перфекционизм
и потребность контролировать ситуацию.
• С увеличением капхи связаны алчность, привязанность, чувство
собственничества, скука, лень и апатия.
Эмоции обладают сродством к определенным органам: скорбь и печаль — к
легким, гнев — к печени, ненависть — к желчному пузырю. Почки могут стать
средоточием страха, а сердце (как и легкие) — обителью скорби и печали.
Нервозность связана с толстой кишкой, привязанность — с селезенкой, а
желудок является местопребыванием волнения и соблазна.
Как мы уже говорили, эмоции имеют не только психический, но и
соматический аспект. Эмоции — это реакции на различные ситуации. Если мы
не понимаем свои эмоции и ясно не осознаем их развитие от возникновения до
угасания, они оказывают вредное воздействие на соответствующие органы,
вызывая стресс и создавая «дефектное пространство» (кхаваигунья) — место
возможного возникновения будущего заболевания. (См. далее раздел «Как
развивается болезнь».)
Стресс
Как в современной медицине, так и в Аюрведе стресс рассматривается как
фактор, вызывающий заболевания. Упорядоченный распорядок дня, хорошее
питание, положительные эмоции и добрые взаимоотношения дают силу и
здоровье. Ночные бдения, употребление малопитательной или не подходящей по
конституции пищи, частые путешествия, перегрузка ума или чрезмерная
стимуляция чувств, подавление отрицательных эмоций, нездоровые
напряженные отношения с другими людьми — все это вызывает стресс в уме и
теле. Кроме того, содержащиеся в пище, воде и воздухе токсины, чрезмерный
шум и множество других факторов окружающей среды также порождают стресс.
Стресс является главным болезнетворным фактором во многих
заболеваниях, в частности аллергии, астме, герпесе, нарушениях сердечной
деятельности.
Стресс возбуждает доши и в зависимости от конституции человека может
создавать дисбаланс ваты, питты или капхи. У людей вата-типа могут
развиваться состояния, связанные с ватой, например тревога или страх. У
питта-индивидов реакция на стресс может проявляться в форме гнева, или же
они могут страдать гипертонией, язвой желудка с повышенной кислотностью,
язвенным колитом и другими заболеваниями питта-типа. Капха-индивиды при
стрессе склонны без конца что-то есть.
В Части II вы найдете много рекомендаций, как свести к минимуму воз-
действие стресса и облегчить вызываемые стрессом симптомы.
Чрезмерное, недостаточное и неправильное использование органов чувств
Органы чувств снабжают нас жизненно важной информацией и дают
огромное удовольствие. Чувства вкуса, обоняния, осязания, зрения и слуха
питают нас повседневным опытом, и мы можем исцеляться с помощью
сенсорной терапии — лечения запахом, цветом, мантрами и другими
целительными звуками, массажем, а также вкусовым воздействием трав и
пищи.
Но поскольку восприятия, мысли и чувства — это не только психические
переживания, по и биохимические события, неправильное использование
органов чувств может создавать дисбаланс в организме и вести к болезни.
Перегрузка органов чувств переутомляет нервную систему. Возьмем
простой пример — длительное воздействие яркого света травмирует сетчатку и
переутомляет зрительный нерв, ведет к возбуждению питты, и потому у
человека рано или поздно ухудшается зрение или возникают симптомы
воспаления нерва. Продолжительное воздействие громкой музыки или громких
звуков травмирует и ослабляет барабанную перепонку и другие части органа
слуха. Если это происходит часто, можно даже оглохнуть. Кроме того, громкие
звуки возбуждают вату, что приводит к таким расстройствам вата-типа, как
артрит и дегенеративные изменения суставов и костей. Долгое загорание
переутомляет чувство осязания, возбуждает питту и может вести к раку кожи.
Небрежно относиться к органам чувств — значит неправильно их
использовать, например читать текст с очень мелким шрифтом, долго смотреть
в телескоп или микроскоп (это переутомляет глаза), читать лежа (это меняет
угол зрения и перенапрягает глазные мышцы). Все это в конце концов приводит
к расстройствам вата- или питта-типа. Употребление пищи в неподобающих
количествах, например избыток горячих, острых, возбуждающих блюд или,
наоборот, употребление только пресной, безвкусной пищи, — это небрежное
отношение к органу вкуса. Громкие шумы в телефонной трубке и длительные
разговоры по телефону возбуждают вату. Восприятие извращенной чувственной
информации, например просмотр фильмов со сценами насилия, — это также
пример неправильного использования органов чувств.
Использовать органы чувств с недогрузкой — значит не воспринимать с
полным вниманием, игнорировать воспринимаемое или не использовать в
полной мере возможности нашего изумительного сенсорного аппарата. Это
может приводить и к несчастным случаям. В современной медицине известны
такие болезненные состояния, как сезонное аффективное расстройство —
разновидность депрессии, поражающая людей, которые зимой не получают
достаточно солнечного света, «комнатная горячка» — дискомфорт и
беспокойство, возникающие при длительном пребывании в помещении.
Продолжительное голодание, когда имеет место недогрузка органа вкуса,
возбуждает вату.
Следование собственной мудрости
Чаще всего мы заболеваем из-за того, что пренебрегаем собственными
знаниями или мудростью. Понимание своей пракрита, своей
психобиологической конституции — это процесс самопознания, это, в частности,
осознавание того, как определенная пища может нарушать равновесие в уме и
теле и вести к болезни, в то время как другая пища способна уравновешивать и
придавать силу. Мы можем использовать эти знания, чтобы оставаться
здоровыми.
И тем не менее мы зачастую следуем минутному побуждению и выбираем
пищу, которая создает нам проблемы.
Если домохозяйка, зная, что в ее конституции преобладает питта, готовит
на завтрак горячую острую пишу, а затем проводит знойный летний день,
работая в саду, то она пренебрегает собственной мудростью и создает себе
проблемы.
Все мы являемся частью Космического Сознания, всепроникающего
разума, который организует всю природу. Этот разум — внутри нас, поэтому,
следуя проверенным временем принципам Аюрведы и прислушиваясь к
собственной интуиции относительно того, что для нас больше подходит, мы
можем жить в гармонии с природой.
Взаимоотношения
Наша жизнь пронизана взаимоотношениями. Мы взаимодействуем с
Землей, Луной, Солнцем, с воздухом, которым мы дышим, с водой, которую
пьем, и с пищей, которую едим. Мы связаны со своими друзьями, родителями и
детьми, с супругами, с коллегами, со своим телом, со своими мыслями и
чувствами, с работой и банковским счетом. Взаимоотношения занимают самое
главное место в нашей повседневной жизни.
Нередко мы превращаем личные отношения в своего рода игру и
оказываем силовое давление для того, чтобы управлять другими людьми. И
тогда отношения становятся полем битвы, а не любовными узами. Когда в
отношениях проявляются отрицательные эмоции, например злопамятность,
гнев, страх, тревога или осуждение, обратите внимание на эти чувства. Не
судите других и самого себя. Если ваш супруг говорит что-то, отчего вы
чувствуете обиду или гнев, прислушайтесь к себе, чтобы услышать, что говорят
вам ваши мысли и чувства. Будьте искренними — из искренности рождается
ясность.
Когда в период кризиса в отношениях не хватает ясности, чувства
подавляются и общение прекращается, тогда нарастает стресс и это становится