прободения язвы и кровотечения, и возможно, даже в виде опухоли. Функция
нарушается уже на пятой стадии, а на шестой болезнь поражает структуру
ткани, равно как и окружающие ткани и системы.
Очевидно, что лечение, то есть восстановление равновесия и нормализацию
функций, гораздо легче и эффективнее проводить на ранних стадиях. Именно
поэтому в Аюрведе делается акцент на профилактике.
И здоровье, и болезнь — это динамические процессы. Разница между ними в
том, что в первом случае функционирование дош протекает нормально, а во
втором — ненормально. Мудрый человек понимает, что нормальное течение
процесса можно восстановить, изменив характер питания и образ жизни и
избегая факторов, вызывающих заболевание.
Ключом к проблеме является осознавание. Чем вы внимательнее, чем яснее
осознаете то, как ваши ум, тело и эмоции реагируют на меняющиеся
обстоятельства, чем лучше вы осознаете проявления своей конституции, свои
ежесекундные решения и их последствия, тем меньше шансов, что вы заболеете.
Агни, Ама и процесс заболевания
Биологический огонь тела, который управляет превращением материи в
энергию, подразделяют на тринадцать основных типов. Центральный огонь,
именуемый джатхарагни, управляет пищеварением и усвоением пищи. Другие
виды агни осуществляют местные процессы переваривания и питания (в
клетках, тканях и органах). Когда агни устойчивый и здоровый, организм
переваривает, всасывает и усваивает все, что съедается, и затем удаляет отходы.
Но когда доши возбуждены из-за плохого питания, нездорового образа жизни
или отрицательных эмоций, они воздействуют на агни, который становится
неуравновешенным. Когда агни расстраивается или ослабевает, пища не
переваривается должным образом.
Неусвоенные частички пищи накапливаются в желудочно-кишечном
тракте и других областях тела и превращаются в ядовитую, липкую и
отвратительно пахнущую субстанцию, называемую ама. Ама образуется также
из не удаленных отходов клеточного метаболизма и в результате бактериальной
инфекции. На третьей стадии (стадии распространения) процесса заболевания
ама переносится из места своего образования в другие каналы тела, такие как
кровеносные сосуды, капилляры и лимфатические протоки. Происходит
засорение каналов и клеточных мембран6.
Когда молекулы амы засоряют каналы, прерывается течение клеточного
разума (праны) между клетками, и некоторые клетки оказываются
изолированными. Изолированная клетка — это одинокая клетка, а одинокая
клетка пребывает в смятении. В ней начинают происходить патологические
изменения. Поэтому необходимо не давать аме накапливаться и удалять ее из
организма с помощью панчакармы или других средств. (См. «Методы
очищения» в Главе 4)
6 Клеточная мембрана — оболочка клетки. Это не просто защитная пленка,
это активная часть клетки: она избирательно впускает и выпускает из клетки
вещества, причем делает это в зависимости от потребностей клетки,
обрабатывает сигналы, поступающие от других клеток, передает информацию
внутрь клетки, а также выполняет ряд других важных функций. Мембрана
имеет сложную, до конца еще не изученную структуру и от ее работы
существенно зависит работа клетки в целом. (Прим. ред.)
Глава 4. Как оставаться здоровым
Цель Аюрведы — исцеление болезней и сохранение здоровья. В Части II
этой книги содержатся сотни рекомендаций, которые могут помочь вам, если
вы заболели. Однако легче оставаться здоровым, чем лечить болезнь, особенно
если она уже достигла поздних стадий. Поэтому в аюрведической медицине
постоянно делается акцент на профилактике. В этой главе мы рассмотрим
основные методы, рекомендуемые в Аюрведе для поддержания здоровья.
ОСОЗНАВАНИЕ
Ключом к сохранению здоровья является осознавание. Если вы знаете
свою конституцию и можете оставаться бдительным к тому, как ваши тело, ум
и эмоции реагируют на перемены в окружающей среде и во всех аспектах
взаимодействия с ней, например в питании, вы сможете адекватно реагировать
на них, чтобы оставаться в добром здравии.
Как мы видели в Главе 3, причина является скрытым следствием, а
следствие — проявленной причиной, подобно тому как семя содержит в себе
потенциал дерева. Если у человека с капха-конституцией в весенний сезон
регулярно возникают связанные с капхой проблемы, например сенная
лихорадка, простуда, гайморит, застойные явления, увеличение веса и т.д., то
ему необходимо обратить внимание на свою диету и исключить из нее пищу,
порождающую капху: пшеницу, арбузы, огурцы, йогурт, сыр, конфеты,
мороженое и холодные напитки (у людей капха-конституции охлажденная
пища склонна вызывать застойные явления) и т.д.
Чтобы сохранять здоровье, достаточно знать причины заболевания,
понимать, что «подобное увеличивает подобное», а «противоположности
уравновешивают друг друга», и корректировать отклонения в самом их начале
с помощью постоянного осознавания своего поведения.
Если я живу осознанно, то, например, смогу заметить, что когда две недели
назад я съел йогурт, у меня затем были застойные явления и развилась
простуда. Потом я поправился и несколько дней чувствовал себя хорошо.
Когда мне снова попадется йогурт, разум моего тела напомнит мне: «Когда ты
последний раз ел йогурт, ты заболел!» Если я прислушаюсь к своему телу, то
услышу: «Я не хочу йогурта!». Прислушиваться к мудрости тела, к интеллекту
тела — значит быть осознающим, и это один из самых эффективных методов
предотвращения заболеваний.
Развитие осознавания для раннего распознания нарушающих равновесие
факторов является первым и необходимым шагом к сохранению здоровья.
Второй шаг состоит в принятии корректирующих мер, то есть в совершении
определенных действий.
ПРИНЯТИЕ КОРРЕКТИРУЮЩИХ МЕР
Вы не можете управлять погодой, но можете одеваться так, чтобы
холодный ветер, дождь или летняя жара не возбуждали доши. Перемены
погоды являются потенциальной причиной нарушения равновесия дош.
Ветреная, холодная, сухая погода будет возбуждать вату; жаркая и влажная —
питту; холодная, облачная и сырая — капху. Коль скоро вы обладаете знанием
и пониманием, пора предпринимать действия — надеть шляпу, шарф, теплое
пальто; избегать прямых солнечных лучей и т.д.
Факторы, стремящиеся нарушить равновесие, постоянно воздействуют
как изнутри, так и извне. Меняется погода, меняется наше непосредственное
окружение, меняются мысли и чувства, приходят и уходят стрессовые
ситуации. В ответ на эти перемены мы должны адекватно действовать. Как
сказано в Бхагавадгите: «Умение совершать правильные действия называется
йогой».
Приходится быть весьма сообразительным, чтобы, зная свою прошлую
историю, извлекать из нее уроки. Например, когда я ем горох, у меня обычно
расстраивается живот, так что и сейчас мне нежелательно его есть. Однако,
если кроме гороха есть больше нечего, мне следует добавить к нему молотого
кумина, ги и немного горчичного семени, и тогда он станет вполне съедобен
для меня. Влажное ги и согревающие специи скорректируют ватогенные
свойства гороха.
Существенную часть раздела Аюрведы о приготовлении лекарств
составляет искусство приготовления пищи, поскольку пища рассматривается
как одно из лекарственных средств. Добавление специй изменяет свойства
пищи и способно сделать «запрещенную» пишу, которая провоцирует
нарушение равновесия, вполне приемлемой. Например, некоторые люди
чувствительны к картофелю. От картофеля у них образуются газы и
появляется легкая ломота и боль в мышцах и суставах. Однако, если
приготовить картофель с ги и небольшим количеством куркумы, горчичного
семени, молотого кумина и кориандра, это смягчит возбуждающее вату
качество картофеля, и организму будет легче переварить его. Таким образом,
если принять меры для коррекции причины, то реакция организма будет иной,
и данный фактор не будет иметь неблагоприятных следствий.