количества масла в кожу головы. Масла амлы, брингараджа и брами обладают
охлаждающим действием, способствуют росту волос, помогают сохранить их
естественный блеск. Эти масла подходят для всех типов конституций.
(Описание приготовления масел см. в Приложении 2.)
Непосредственно перед тем, как лечь в постель, вотрите в кожу головы 2
столовые ложки слегка подогретого масла. Масло следует втирать в кожу
головы, а не просто смазывать им волосы. Мягко массируйте голову от
макушки кушам. Грубый или быстрый массаж может повредить корни волос.
Почаще расчесывайте волосы.
Легкое, без усилий расчесывание волос в направлении, противоположном
их естественному росту, улучшает кровообращение у корней волос и делает
волосы более здоровыми.
Энергично расчесывать волосы не рекомендуется.
Позы йоги. Некоторые йогические асаны помогают ослабить давление и
напряжение в шее, в результате чего улучшается кровообращение в коже
головы. К их числу относятся Стойка на Плечах, позы Верблюда, Кобры,
Головы Коровы, а также Скручивание Спины.
ПРИМЕЧАНИЕ: О том, как бороться с выпадением волос, см. в разделе
«Облысение».
Газы и метеоризм
У кого не было вздутия живота? Есть несколько причин этого
расстройства. Во-первых, толстая кишка — это основное место сосредоточения
ваты, происходящей от стихии воздуха. Если количество ваты в толстой кишке
увеличивается, — например из-за употребления пищи, возбуждающей эту
дошу, или под влиянием холодной погоды, или в результате тревоги,
бессонницы или действия еще каких-то иных факторов, — это способствует
накоплению газов. Кроме того, во время еды мы проглатываем небольшое
количество воздуха, и это также увеличивает вату. И наконец, в кишечнике
любая потребляемая нами пища в какой-то степени подвергается брожению с
газообразованием. Скопление газов в различных отделах толстой кишки
вызывает метеоризм, вздутие живота и чувство дискомфорта.
Чтобы облегчить метеоризм, нужно сделать вот что:
• Натрите чайную ложку свежего имбирного корня и добавьте к ней
чайную ложку лаймового (или лимонного) сока. Сразу после еды съешьте.
• Избыточное газообразование уменьшится, если сразу после еды выпить
напиток, приготовленный из лимонного сока (чайной ложки), питьевой соды
(1/2 чайной ложки) и чашки холодной воды, (Углекислый газ, который
образуется при этом, улучшит пищеварение.)
• Возьмите 1/2 — 1 чайную ложку смеси из равных частей обжаренных
семян кумина, фенхеля и аджвана (см. раздел «Пищевые аллергии»). После
каждого приема пищи тщательно прожуйте смесь, запив теплой водой
(примерно 1/3 чашки).
• Принимайте по две таблетки активированного (древесного) угля после
обеда и ужина. Активированный уголь поглощает газы и помогает
предотвратить метеоризм.
• Кроме того, при метеоризме в Аюрведе рекомендуется принимать
шанкавати и лашунадивати (состав «Чеснок» в таблетках). Эти средства тоже
помогают при болях в животе и способствуют уменьшению метеоризма.
Принимайте по 1 таблетке на ночь в течение 5 дней.
Характер питания. Поскольку метеоризм — это по большей части
расстройство вата-типа, то предотвратить его помогает соблюдение диеты,
успокаивающей вату. Избегайте сырой пищи, холодных блюд и напитков и
большинства бобовых (см. Главу 8). Ферментированная пища тоже
увеличивает газообразование, и поэтому ее лучше избегать.
Трипхала. И наконец, полезно принимать перед сном трипхалу,
заваренную из расчета от l/2 до целой чайной ложки в чашке кипящей воды в
течение 5 — 10 минут.
Геморрой
В Аюрведе выделяют два основных типа геморроя, связанных
соответственно с дисбалансом ваты и питты.
• При вата-типе геморроидальные узлы маленькие, сухие, неправильной
формы, могут сопровождаться язвочками или растрескиванием заднего
прохода. На ощупь они шершавые и твердые, а по виду напоминают изюмины.
Обострения при вата-геморрое бывают после приема антибиотиков и в
результате длительной езды на велосипеде или физических усилий,
• При геморрое питта-типа узлы, как правило, воспаленные,
покрасневшие, кровоточат. Они порой очень болезненны, особенно при
прикосновении, по виду похожи на красные виноградины, могут лопаться и
сильно кровоточить.
Кроме того, бывают геморроидальные узлы капха-типа, которые похожи
на зеленые виноградины. Они не кровоточат, не доставляют особых неудобств,
и потому мы не будем рассматривать их в этом разделе.
Различают также «внутренние» и «наружные» геморроидальные узлы.
Внутренние больше похожи на полипы и обычно относятся к капха-типу. Они
не причиняют боли и, как правило, не создают проблем.
В большинстве случаев геморрой можно полностью излечить аюрведиче-
скими методами, но чтобы выбрать соответствующее лечение, сначала
необходимо уяснить различие между двумя его основными типами.
Лечение геморроя вата-типа
• Прежде всего необходимо соблюдать диету, успокаивающую вату.
Особенно важно избегать пасленовых — картофеля, помидоров и баклажанов,
которые усугубляют проявления геморроя.
• Принимайте трипхала гуггул, по одной таблетке три раза в день.
• При геморрое вата-типа помогает такой состав:
хингаштак — 1/8 части
дашамула — 2 части
Принимать по 1/2 чайной ложки два или три раза в день с теплой водой.
• Важно, чтобы стул был мягким, без усилий и не раздражал
геморроидальные узлы. При вата-геморрое для этого полезно принимать на
ночь чайную ложку псиллиума (шелухи семян блошной травы) в стакане
теплого молока (развести и сразу же выпить).
• Еще один способ поддерживать кал мягким — принимать перед сном 1/2
— 1 чайную ложку трипхалы с теплой водой.
• Смочите бинт или другую мягкую ткань теплым касторовым или
кунжутным маслом (возьмите приблизительно 3 столовые ложки) и на
некоторое время приложите к анусу (лучше посидеть на нем). Оба масла, в
особенности касторовое, оказывают устойчивое согревающее, успокаивающее
и способствующее заживлению действие.
Лечение геморроя питта-типа
• Прежде всего соблюдайте диету, успокаивающую питту, с исключением
острой и ферментированной пищи (см. Главу 8).
• При обострении, когда узлы воспаляются и начинают кровоточить,
приготовьте смесь трав:
гудучи — 1часть
маргоза — 2 части
кама дудха — 1/8 части
Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси с теплой водой два раза в день.
• Хорошо пить по 1/2 — 1/3 стакана смесь клюквенного и гранатового
соков (в равных количествах) между приемами пищи. Это оказывает
кровоостанавливающее действие и помогает прекратить ректальное
кровотечение при обострении геморроя.
• Кокосовое масло, применяемое наружно, уменьшает раздражение и
воспаление и также способствует остановке кровотечения.
• Как и при геморрое вата-типа, необходимо следить за тем, чтобы кал был
мягким. Для этого принимайте перед сном 1/2 — 1 чайную ложку амалаки с
холодной водой, или же чайную ложку псиллиума в стакане теплого молока.
• Можно настоять чайную ложку трипхалы в стакане воды в течение ночи,
а рано утром, почистив зубы, выпить этот настой.
Общие рекомендации
• При всех типах геморроя хорошо помогает сок алоэ. Пейте по полчашки
неразбавленного сока три раза в день.
• Или же можно принимать два раза в день по столовой ложке сока алоэ с
щепоткой имбиря.
• Хорошо помогает также питье два раза в день натощак морковного сока
(по одной чашке) с добавлением 2 чайных ложек сока кинзы.
• Наружно на геморроидальные узлы на ночь наносите смесь из 1/2 чайной
ложки куркумы и 1 чайной ложки масла ги. (Не забудьте о том, что куркума
оставляет на одежде желтые пятна.)
• Не пользуйтесь сухой туалетной бумагой, а каждый раз после туалета
мойте анальное отверстие теплой водой, затем смазывайте геморроидальные