Средства из трав
При гипертонии в Аюрведе рекомендуется использовать следующую смесь
трав:
боэргавия — 1часть
пассифлора — 1часть
плоды боярышника — 2 части
Заварите 1/2 чайной ложки в чашке горячей воды в течение 5 — 10 минут.
Пейте после обеда и ужина.
• Также хорошо помогает регулировать кровяное давление следующий
состав:
джатамамси — 2 части
тагар — 1часть
муста — 2 части
Заваривать и принимать так же, как и предыдущее средство.
Дополнительные средства и рекомендации
Не перегревайтесь. При высоком кровяном давлении следует избегать
тяжелой работы на солнцепеке, поскольку это может привести к мозговому
кровоизлиянию. Будьте предусмотрительны!
Магнитная вода. Поместите чашку (а еще лучше стеклянный сосуд) с
водой вблизи северного полюса магнита и оставьте на 2 часа. Пейте по чашке
омагниченной воды два раза в день.
Подобная обработка воды придает ей мочегонные свойства. Различные
диуретические лекарственные препараты широко применяются для лечения
гипертонии.
Рудракша. Положите несколько бусин рудракши на ночь в чашку с водой,
а наутро выпейте эту воду. Это также помогает нормализовать кровяное
давление
Глубокое расслабление для снижения кровяного давления. Напряженность
и стресс усиливают гипертонию. Действенный способ расслабления для
уменьшения гипертонии — Шавасана, используемая в йоге поза для отдыха.
Лягте на спину, слегка раскинув руки в стороны, и спокойно наблюдайте
за потоком своего дыхания. Вы заметите, что после выдоха и вдоха происходят
короткие естественные остановки дыхания. Во время таких остановок
дыхания несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. Уделяйте
Шавасане ежедневно 10 — 15 минут и постепенно вы сможете достигать
глубокого расслабления — естественного противоядия от гипертонии.
Медитируйте. Медитация — прекрасное средство для лечения гипертонии
(см. Главу 7). В нескольких исследованиях, в том числе и проводимых по
заказу Национального Института Здравоохранения США, было показано, что
при лечении гипертонии медитация может быть не менее эффективной, чем
лекарственные средства, и в то же время не дает ни одного отрицательного
побочного эффекта, которые зачастую наблюдаются при использовании
фармакологических препаратов для понижения давления.
Дыхательное упражнение. Умеренные занятия Ситали пранаямой тоже
могут помочь нормализации кровяного давления. Сверните язык в трубочку и
сделайте глубокий вдох через рот, наполняя воздухом живот. Задержите
дыхание на несколько секунд, а затем спокойно выдохните через нос.
Позы йоги. При гипертонии помогают Йога Мудра и Приветствие Луне
(см. Приложение 4).
СОБЛЮДАЙТЕ ОСТОРОЖНОСТЬ. При повышенном кровяном
давлении не следует делать Стойку на Голове, поднимать тяжести и выполнять
энергичные упражнения, не посоветовавшись с врачом.
Когда обратиться к врачу
Если повышение кровяного давления носит временный характер,
например в связи с какой-то стрессовой ситуацией, то отдых и расслабление
обычно позволяют его нормализовать. Даже стойкое повышение давления
вовсе не обязательно начинать лечить с помощью химических препаратов.
Природных средств без отрицательных побочных действий — таких как диета,
упражнения, прием трав, медитация и йога — может быть достаточно для того,
чтобы справиться с гипертонией.
Однако при высоком кровяном давлении все же необходимо наблюдение
врача, так как это состояние может быть опасно для жизни. Если проводится
стандартное медицинское лечение я не могу рекомендовать в качестве полной
замены методы и средства, описанные в этом разделе.
Начните с аюрведических средств, поставив, однако, в известность и
получив одобрение своего лечащего врача. Эти средства могут дополнять
назначенное врачом лечение, и попросите врача понаблюдать за результатами.
В результате скорее всего вы сможете постепенно снизить дозу химических
лекарственных препаратов и со временем ваш врач будет уделять вашей
болезни все меньше внимания.
Гипогликемия
Гипогликемия (пониженное содержание сахара в крови) встречается
нередко. Если вы не успели поесть в привычное для вас время и, вставая со
стула, ощущаете пустоту в голове или головокружение, чувствуете
сердцебиение, тремор, тошноту, сонливость и отупение, то все это может быть
следствием гипогликемии. При выраженной гипогликемии могут наблюдаться
судороги и даже коматозное состояние.
Сахар (глюкоза), содержащийся в крови, служит единственным
источником питания для головного мозга, обеспечивая его необходимой
энергией для нормального функционирования. Если мозг не получает
достаточного количества глюкозы из крови, наступает кризис; сахарное
голодание мозга сопровождается тремором, головной болью, потоотделением,
тошнотой, сонливостью и другими упомянутыми выше симптомами,
Согласно Аюрведе, гипогликемия чаще встречается у людей с питта-
пракрити или питта-викрити. Повышенная питта стимулирует
дополнительное выделение инсулина, который снижает уровень сахара в
крови ниже нормы. В свою очередь, гипогликемия индуцирует выделение
дополнительного адреналина, что вызывает сердцебиение и тремор.
Если при диабете доза инсулина неоправданно большая, это может
привести к гипогликемии. Весьма нередко гипогликемические состояния
бывают у алкоголиков.
Гипогликемия — это расстройство, которое требует большого внимания.
Питта-индивидам, для поддержания нормального уровня сахара в крови,
необходимо регулярно питаться — завтракать, обедать и ужинать, — а также
есть фрукты или другие сладости в промежутках между основными приемами
пищи или всякий раз, как только они почувствуют первые признаки
гипогликемии. Увеличение белков и сложных углеводов в пищевом рационе
позволит замедлить пищеварение, в результате чего колебания уровня сахара в
крови будут не столь резкими.
Можно выделить два основных типа гипогликемии — голодную и
реактивную. Голодная гипогликемия бывает при отсутствии питания, поэтому
тем, кто склонен к пониженному содержанию сахара в крови, питаться нужно
регулярно. Некоторые люди время от времени по религиозным причинам или
же в целях очищения соблюдают пост или голодают. Но длительный пост
может привести к гипогликемии.
Реактивная гипогликемия возникает, если поджелудочная железа —
нередко в ответ на употребление большого количества сахаров — выделяет
дополнительный инсулин, который снижает уровень сахара в крови ниже
нормы.
Такую
гипогликемию
называют
постпрандиальной
(«послеобеденной»). Минут через 90 после еды уровень сахара в крови падает, и
хочется съесть что-нибудь сладкое.
Чтобы справиться с реактивной гипогликемией, следует воздействовать
на питту.
Характер питания. Соблюдайте диету для успокоения питты (см. Главу 8).
Избегайте горячей, острой, ферментированной пищи, цитрусовых и других
кислых фруктов, а также алкогольных напитков. Поскольку курение
возбуждает питту, его следует резко ограничить или прекратить.
Чай из солодки. Пейте чай из корня солодки. Это хорошее естественное
средство для улучшения данного состояния. Если вы почувствовали
головокружение или какие-либо другие начальные признаки гипогликемии,
выпейте чашку чая из солодки (одна чайная ложка на чашку воды) — уровень
сахара в крови повысится. (При гипертонии такой чай можно пить лишь
изредка — солодка увеличивает задержку натрия и воды в организме, что
может увеличить кровяное давление.)
Средства из трав
• При гипогликемии я советую принимать брами, джатамамси,
шанкапушпи и вышеупомянутую уже солодку. Эти травы питают и оказывают
тонизирующее действие на головной мозг, улучшают его работу в условиях