(см. Главу 8).
Ноготь на ноге — вросший
Когда на пальцах ног ногти толстые и твердые, то если обрезать их по
выпуклой линии, их края, по мере роста ногтя, могут травмировать кожу и
мягкие ткани. Это нередко приводит к воспалению, распуханию, болям и
инфицированию. Как правило, у вата- и капха-индивидов ногти растут
быстрее, и поэтому они более подвержены инфекции. Слишком тесная,
сдавливающая пальцы ног обувь тоже может стать причиной инфекции.
Долговременное решение этой проблемы состоит в том, чтобы просто
обрезать ногти по прямой линии или даже придать им слегка вогнутую форму,
что уменьшит вероятность их врастания в кожу по краям.
Если ногти уже начали врастать в кожу, то нужно сделать следующее:
попарьте ноги в теплой воде; когда ногти размягчатся, почистите их и
нанесите под кончики ногтей немного смеси масел чайного дерева и маргозы (в
равных пропорциях); после этого обрежьте ногти по прямой линии.
В целях профилактики следует носить мягкую, не тесную обувь, ногти на
ногах постригать по прямой или слегка вогнутой линии.
Ночные кошмары
Кошмары нередко бывают у детей в возрасте до 12 лет и гораздо реже
встречаются у взрослых. Основные причины кошмаров у взрослых — это либо
страхи, тревоги, заботы и другие стрессорные воздействия, которые человек
испытывает в течение дня, либо переедание незадолго до сна. Могут быть и
другие причины, например аденоиды, или одышка во сне, или короста в носу,
которая затрудняет дыхание. При недостатке кислорода и праны в мозге —
церебральной гипоксии — человека тоже могут беспокоить кошмары.
Причиной появления кошмаров может быть даже недостаток свежего воздуха в
комнате.
Лечение ночных кошмаров у детей
Главная причина кошмаров у детей имеет психическую природу — это
страхи и тревоги, которые основываются на увиденных пугающих образах или
услышанных страшных историях. Поэтому важно не нагружать воображение
ребенка пугающими образами. Пусть дети будут заняты творческой игрой; не
позволяйте им смотреть телевизионные программы со сценами ужаса и
насилия или читать пугающие истории.
Детская комната должна радовать взгляд и быть наполненной
безмятежностью, пусть в ней почаще звучит нежная музыка, повесьте там
колокольчики. Детям нравится веселый перезвон колокольчиков. Вы можете
сказать им: «Чудовища не посмеют прийти туда, где звенят колокольчики». И
дети будут мирно спать.
Вместо полных насилия телевизионных фильмов, которые могут напугать
детей, рассказывайте им какие-нибудь положительные воодушевляющие
истории и сказки со счастливым концом.
Перед сном сделайте ребенку небольшой масляный массаж. Вотрите
немного масла, лучше всего масла бра-ми (способ приготовления масла см. в
Приложении 2) или брингарадж в кожу головы и подошвы ног. Это поможет
ему расслабиться.
Иногда кошмары обусловлены ночным недержанием мочи. Следите,
чтобы ребенок не пил много по меньшей мере за два часа перед тем, как
отправиться в постель. Чай из кумина, кориандра и фенхеля (но тоже не перед
сном) помогает предотвратить ночное недержание мочи.
Какого типа ваши сновидения — вата, питта или капха?
Для избавления от кошмаров полезно знать, являются ли они результатом
нарушения равновесия ваты, питты или капхи. Обычно это можно выяснить,
анализируя природу и содержание сновидений.
Вата-сновидения. Сновидения вата-типа обычно активны или
сверхактивны. Они снятся в изобилии, но утром часто быстро забываются.
Ужас, страх, бег, прыжки, полеты высоко в небе или падение в глубокое
ущелье — вот типичное содержание вата-сновидений. В них вы зачастую
подвергаетесь нападению, преследованию или оказываетесь взаперти.
Питта-сновидения. Эти сновидения могут быть полны насилия. Кроме
таких тем, как преподавание, учение, попытки решения проблем или провал
на экзамене, в сновидениях питта-типа могут фигурировать пожары, войны,
ядерные взрывы, сражения, массовое уничтожение и убийства.
Капха-сновидения. Сновидения капха-типа, как правило, бывают
сдержанными и романтичными. Значительное место в них занимает вода,
например плавание в океане. В капха-сновидении человек может видеть сады,
цветы, лебедей, слонов, а также есть сладости. К «отрицательным» аспектам
репертуара капха-сновидений относятся сцены, в которых сновидящий тонет
или видит себя мертвым.
Средства из трав для детей и взрослых
Приготовьте смесь из равных количеств трав:
джатамамси
брами
гинко
корень солодки
Заварите 1 чайную ложку в чашке воды. Чашка такого чая перед сном
помогает успокоить ум и тело. Этот напиток полезен как детям, так и
взрослым.
• Похожий по свойствам напиток можно приготовить из равных количеств
джатамамси и шанкапушпи.
• Если зашить 30 — 50 г джатамамси в шелковый мешочек и положить его
под подушку, аромат травы будет способствовать безмятежному сну.
• Если причина кошмаров — аллергия, то от них можно избавиться,
принимая ситопалади и солодку. Смешайте их в равных соотношениях и
принимайте по чайной ложке смеси два раза в день с медом. Детям давайте по
1/2 чайной ложки.
Насья. При ночных кошмарах на ночь закапайте в каждую ноздрю по 2 —
3 капли теплого ги или аюрведические капли для носа (например брами ги) и
вдохните (см. Приложение 3). Насья одинаково хорошо помогает и взрослым, и
детям.
Не ешьте перед сном. Ужинайте не позднее семи часов вечера. Еда перед
сном может быть причиной кошмаров во сне.
Учитесь бороться со стрессом. Регулярные физические упражнения, асаны
йоги, пранаяма Чередуя Ноздри и медитация по утрам и вечерам способствуют
расслаблению и уменьшают воздействие стресса. (Описание дыхательных
техник см. в Главе 6, медитаций — в Главе 7.)
Использование кристаллов Хорошо носить украшения из кристаллов или
класть кристаллы аметиста по четырем углам кровати. Вы можете сказать
ребенку: «Смотри, я кладу эти кристаллы вокруг твоей постели, и они не
пропустят призраков и чудовищ». Ребенок будет чувствовать себя в
безопасности и спать спокойно.
Первопричина кошмаров кроется в неправильном мышлении — в
негативном воображении, страхах, трудностях во взаимоотношениях,
одиночестве, изоляции. Именно поэтому, молитва, позитивное мышление,
положительное подтверждение33, позитивное творческое воображение
помогают избавиться от кошмаров.
33 Этот психологический термин нуждается в пояснении. Положительно
подтверждать кого-либо — значит уважать личность этого человека, его право
отвечать за себя и не пытаться навязывать ему свои ценности и нормы.
Отсутствие подтверждения ребенка со стороны родителей — первопричина
большинства детских неврозов (и психозов в более позднем возрасте). (Прим.
пер.)
Облысение
См. также «Волосы — уход».
Потеря волос, как правило, обусловлена расстройством обмена веществ.
Это может быть связано с болезнью, — мне доводилось видеть потерю волос,
например, при диабете или после инфекции щитовидной железы. Облысение
может быть также обусловлено грибковой инфекцией кожи головы или
гормональным дисбалансом. Недостаточность кальция, магния и цинка могут
до такой степени нарушить питание волос, что волосы начинают выпадать. И
кроме того, существует некоторый наследственный фактор, в результате
действия которого гены инициируют потерю волос при достижении
определенного возраста.
Согласно Аюрведе, раннее выпадение волос нередко связано с типом
конституции и нарушением равновесия дош. Питта-индивиды и те, у кого в
организме избыток питты, в большей степени, чем другие, предрасположены к
раннему облысению. Волосы у них рано становятся редкими и рано седеют.
Выпадение волос может быть вызвано избытком питты в сальных железах у
основания волос или фолликулитом (воспалением волосяных сумок).
Алоэ. Чтобы уменьшить питту и помочь сохранить волосы, на протяжении
примерно трех месяцев три раза в день принимайте гель алоэ (одну столовую