Будьте осторожны, выполняя йогические упражнения. При остеопорозе
упражнения йоги следует выполнять без усилий и с крайней осторожностью,
поскольку существует реальная опасность перелома.
Средство из трав. Определенные травы могут помочь восполнить
недостаток эстрогенов. Попробуйте такой состав:
шатавари — 5 частей
видари — 3 части
дикий ямс — 2 части
Эти травы содержат вещества, которые являются предшественниками для
синтеза эстрогенов и прогестерона в организме. Можно добавить к этому
составу по 1/8 части шанка басма (зола морских раковин) и кама дудха (зола
коралловых раковин), которые содержат природный бикарбонат кальция.
Принимайте по 1/2 чайной ложки этой смеси два раза в день с теплым
молоком — козьим, коровьим или соевым. В такой ежедневной дозе этот состав
для профилактики остеопороза можно принимать сколь угодно долго.
Отеки
См. также «Беременность — отеки».
Бывает так, что однажды утром вы просыпаетесь и внезапно
обнаруживаете, что у вас опухли глаза — или нос, или нога, или палец на ноге,
— отеки могут появиться в любой части тела. Нередко им сопутствуют
дополнительные симптомы, например боль или зуд. Иногда отек может быть
связан с травмой, например с ушибом или растяжением связок. Отеки могут
развиваться из-за плохого кровообращения, в результате длительного
пребывания на ногах, быть проявлением аллергической реакции или
результатом укуса насекомого.
Конечно же, устранение причин, вызвавших отек, сделает лечение более
эффективным, но в любом случае будут полезны следующие рекомендации.
Целебная паста. Нанесите на место отека пасту, приготовленную из
куркумы и красного сандала. Смешайте в равных количествах растертые в
порошок травы, добавьте немного воды и нанесите пасту на опухшее место.
ПРИМЕЧАНИЕ: Следите за тем, чтобы паста из куркумы и сандала не
попала в глаза, — это может вызвать раздражение и конъюнктивит.
Отеки ног. Сядьте в удобное кресло, положите ноги на скамеечку или
небольшой столик и подложите под ноги пару подушек. Ложась в постель,
подложите под ноги подушки. Приподнимание ног будет способствовать
венозному оттоку и уменьшению отека.
При укусах насекомых. Нанесите на место укуса масло маргозы и чайного
дерева. Яд насекомых раздражает кожу; смесь равных количеств масел
маргозы и чайного дерева нейтрализует яд и сведет отек к минимуму. Масло
маргозы хорошо помогает и само по себе. (Дополнительные рекомендации см. в
разделе «Укусы насекомых».)
Натуральное антигистаминное средство при аллергиях. Кинза обладает
выраженными антигистаминными свойствами, и если отек обусловлен
аллергической реакцией, выпейте свежий сок кинзы. Нарежьте немного
свежей кинзы и перемелите в миксере, добавив l/3 чашки воды. Затем
процедите и выпейте, а зеленую массу приложите к распухшему месту.
(Дополнительные рекомендации см. в разделе «Аллергия»,)
Отек пальца. Иногда палец опухает из-за слишком плотно сидящего
кольца. Если кольцо не снимается, поднимите руку над головой или опустите
ее ненадолго в ледяную воду, смажьте маслом или намыльте и попробуйте
опять снять кольцо.
Улучшение кровообращения. Отек может возникать из-за плохого
кровообращения. Чтобы улучшить кровообращение, приготовьте такой
состав:
боэргавия — 5 частей
манжишта — 3 части
гокшура — 3 части
Принимайте по 1/2 чайной ложки с теплой водой два раза в день после еды.
• В дополнение к описанному выше средству из трав немного разомните
опухшую часть тела — это улучшит кровообращение. Налейте горячей воды в
кастрюлю или ведро и заварите в ней завернутые в марлю две столовые ложки
горчичного семени. Если это возможно, погрузите в воду отечную конечность,
сгибайте ее и делайте какие-нибудь движения под водой, чтобы усилить
кровообращение.
Средства при местном отеке
• При отеке носа закапайте в нос масло брами или простое ги.
• При отеке глаз закапайте в них несколько капель розовой воды. Можно
купить готовый 3%-ный раствор розовой воды или же приготовить ее дома,
замочив головки цветов (это должны быть обязательно здоровые, свежие,
чистые цветы) в дистиллированной воде на несколько часов, а затем
профильтровав полученный раствор.
• При отеке пальцев ног прикладывайте пасту из куркумы и красного
сандала.
• При растяжении связок наружно применяйте масло маханараян, а внутрь
по одной таблетке кайшоре гуггул (200 мг)два раза в день.
• Инвазия кишечными паразитами, в частности амебами, лямблиями и
острицами, может вызвать отек лица. Если выяснится, что лицо отекает
именно по этой причине, поможет такой рецепт:
виданга — 3 части
маргоза — 3 части
шардуника — 3 части
Принимайте по 1/2 чайной ложки два раза в день после обеда и ужина.
Память — расстройства
У каждого человека время от времени бывает ситуация, когда он что-то
забывает. Забыв имя, дату или другую информацию, которая, кажется, вот-вот
всплывет в уме, люди нередко расстраиваются. Человек может забыть, где он
поставил машину или куда положил ключи. Такое случалось с любым из нас.
Однако существует тяжелая форма потери памяти, например при болезни
Альцгеймера, когда человек не узнает супруга, собственных детей, родных или
друзей.
Расстройства памяти нередко бывают результатом недостаточного
снабжения мозга питательными веществами. Часто память ослабевает с
возрастом. Алкоголь разрушает клетки мозга, и поэтому потеря памяти очень
распространенное явление у алкоголиков. Помимо злоупотребления
алкоголем, расстройства памяти могут быть обусловлены такими
наркотиками, как ЛСД, марихуана и кокаин: они способны повреждать
мозговую ткань, и это сказывается на памяти.
Согласно Аюрведе, память записывается на «чувствительной пленке»
нервных клеток мозга, имеющих природу капхи. Посредством ваты
воспоминания оживают и возвращаются в сознание в нужное время.
Большинство расстройств памяти обусловлены либо застоем капхи, либо
возбуждением ваты, поэтому, чтобы улучшить память, нужно ограничивать и
уравновешивать вату и капху. Что же касается питты, то, будучи острой и
проникающей, она способствует хорошей памяти.
Следующие рекомендации помогут вам улучшить память и избавиться от
забывчивости.
Характер питания
Морковь. Морковь полезна для памяти. Она усиливает питту, придающую
четкость и остроту процессу вспоминания, а также способствует
кроветворению. Пейте время от времени морковный и свекольный соки.
Кичади. Кичади — это простое питательное блюдо, состоящее из риса
басмати и лущеного маша (мунг дала) с добавлением небольшого количества
специй для вкуса. Пятидневный пост на кичади с добавлением в небольшом
количестве кинзы очищает организм и улучшает память. (Существуют
различные варианты приготовления кичади в зависимости от соотношений
основных ингредиентов и употребляемых специй, поэтому при приготовлении
кичади вы можете использовать свое воображение или обратиться к
кулинарной книге. См. список дополнительной литературы).
Фрукты. Трех — пятидневный пост на одних фруктах, при ежедневном
приеме трипхалы перед сном (1/2 чайной ложки, заваривать 5-10 минут в
чашке горячей воды), улучшит состояние нервной системы и долговременную
память. ПРИМЕЧАНИЕ; Такой режим питания противопоказан при
склонности к гипогликемии.
Отдавайте предпочтения:
При вата-конституции — папайе, сливам, манго
При питта-конституции — винограду, гранатам, яблокам
При капха-конституции — я блокам, гранатам, клюкве
Другие виды пищи. Улучшению памяти способствуют сладкий картофель,
тапиока, шпинат, бамия (часто используемая как тоник для мозга). В целом,