потери дарующей здоровье жизненной энергии. С этой точки зрения низкое
либидо можно рассматривать как проявление разума тела.
Намеренное половое воздержание (целибат) отличается от низкого либидо.
При воздержании человек обладает невероятной сексуальной силой, однако
сознательно ограничивает трату своей сексуальной энергии, преобразуя ее
ради высшего блаженства или высшего разума.
В случае же низкого либидо этой энергии попросту недостает. В этом
разделе мы рассмотрим несколько способов ее увеличения,
Для мужчин
Простой, но эффективный метод заключается в легком надавливании на
головку пениса кончиком указательного пальца. Конкретно нужно нажимать
на углубление, находящееся примерно на 2,5 см позади кончика пениса. В
центре этого углубления расположена одна из марма-точек. Мягко
надавливайте на эту точку в течение одной-двух минут. То же можно делать
при преждевременном семяизвержении (см. раздел «Преждевременное
семяизвержение»).
• Слегка массируйте головку пениса маслом бала или шатавари ги. Можно
также использовать касторовое масло и брами ги (описание приготовления
лекарственных масел см. в Приложении 2).
• При приеме внутрь хорошо помогает ашваганда. Добавьте чайную ложку
ашваганды и 1/2 чайной ложки видари в чашку теплого молока и выпейте на
ночь. Это хорошее укрепляющее средство для мужчин при низком половом
влечении.
ПРИМЕЧАНИЕ: Эффект больше, если травы отварить в молоке в течение
нескольких минут, чем просто размешать порошок в чашке.
Для женщин
Женщинам следует заменить ашваганду на шатавари. Смешайте чайную
ложку шатавари и 1 /2 чайной ложки видари в чашке теплого молока и
выпейте на ночь.
• Кроме того, можно мягко массировать лобковую кость одним из масел —
касторовым, маслом бала, шатавари ги или брами ги.
Характер питания (для мужчин и женщин)
Миндаль. Съедайте на завтрак по 10 сырых, необжаренных миндальных
орехов. Замочите орехи на ночь в воде, а утром, перед тем как есть, очистите их
от кожицы.
• Полезно пить укрепляющее миндальное молоко. Как сказано выше,
замочите 10 сырых миндалин на ночь в воде, наутро очистите кожицу,
положите в миксер и добавьте:
теплого молока — 1чашку
ги — 1 ч. ложку
натурального неочищенного сахара — 1 ч. ложку
мускатного ореха — 1щепотку
шафрана — 1щепотку
Компоненты нужно тщательно перемолоть до образования однородной
жидкости. Она приятна на вкус и является хорошим средством при низком
либидо!
Финики. Положите 10 свежих фиников в литровую банку с маслом ги.
Добавьте;
имбиря — 1 ч. ложку
кардамона — 1/8 ч. ложки
шафрана — 1 щепотку
Закройте банку крышкой и поставьте в теплое место по меньшей мере на 2
недели. Затем каждое утро доставайте по одному финику и съедайте его. Это
вкусно и помогает при низком либидо, половом бессилии, а также при
хронической усталости.
Яблочный десерт. Еще одно вкусное и укрепляющее блюдо — яблочный
десерт, который готовится таким образом. Очистите несколько свежих яблок,
удалите из них сердцевину, размельчите или истолките их в пюре и, тщательно
перемешав, добавьте по вкусу меда, а также:
порошка кардамона — 1 /8 ч. ложки
шафрана — 1щепотку
мускатного ореха — 1щепотку розовой воды — 10 капель
Через один-два часа после приема пищи можно полакомиться 1/2 чашки
этого десерта.
ПРИМЕЧАНИЕ: Избегайте молока, йогурта и рыбы в течение по меньшей
мере 4 часов как до, так и после яблочного десерта.
Инжир с медом. После завтрака съедайте 3 плода инжира с чайной ложкой
меда. Спустя час после этого выпивайте стакан ласси. Это поможет
восстановить сексуальную энергию. (Рецепт приготовления ласси см. в разделе
«Похмельный синдром».)
Лук и чеснок. Для увеличения полового влечения ешьте больше лука и
чеснока. Однако они считаются «вредными» для медитации, поскольку
действуют на ум несколько отупляюще. Так что, если это вас заботит,
пропустите эту и две следующие рекомендации.
• Считается, что чесночное молоко усиливает половое влечение. Смешайте
чашку молока, 1/4 чашки воды, 1 зубчик мелко нарезанного чеснока и
осторожно кипятите до тех пор, пока вода не выкипит и не останется только
одна чашка жидкости, затем остудите и на ночь выпейте.
• Принимайте два раза в день по столовой ложке лукового сока в смеси с
чайной ложкой сока свежего имбиря.
Дополнительные средства и рекомендации (для мужчин и женщин)
Средство из трав. Низкое либидо можно эффективно лечить с помощью
таких трав:
шатавари — 1часть
видари — 1часть
мускатный орех — 1/8 части
тагар — 1/2 части
Смешайте и принимайте по чайной ложке этой смеси с теплым молоком
утром и на ночь в течение месяца.
Ослабление полового влечения и запор. Эти два состояния нередко
сопутствуют друг другу. Чтобы устранить запоры, ежедневно принимайте
трип-халу, по 1/2 чайной ложки с теплой водой на ночь. Можно заварить
трипхалу в чашке горячей воды, настоять 10 минут, процедить и пить.
Психические и эмоциональные факторы. Снижение либидо отчасти
обусловлено стрессом и психическими факторами, например, такими
эмоциями, как тревога или враждебность. В данной ситуации полезно
регулярно медитировать, выполнять асаны йоги и дыхательные упражнения.
Особенно помогают Ваджрасана, позы Петуха, Верблюда и Натарадж (см.
Приложение 4).
Понос
См. также «Поносу грудных детей».
Как правило, понос случается, когда ослабевает агни (метаболический
огонь). В результате этого всасывание и усвоение пищи нарушается, а
непереваренные массы выводятся из организма в виде жидкого, водянистого
стула. Аюрведическое лечение поноса нацелено на то, чтобы усилить агни и
успокоить ту дошу, обычно это питта, которая пришла в возбуждение.
Несварение желудка, нервозность, употребление каких-либо
неподобающих продуктов питания или неправильных пищевых сочетаний
также могут быть причинами поноса.
Характер питания
Первый шаг в лечении поноса — немедленно уменьшить содержание
питты в вашей пище. Следуйте рекомендациям для диеты, успокаивающей
питту (см. Главу 8), особенно избегая острой и ферментированной пищи.
• Сварите одно — два яблока до полного размягчения, добавьте чайную
ложку ги, щепотку кардамона и щепотку мускатного ореха и съешьте
понемногу. Эта смесь не только вкусна, по и помогает быстро прекратить
понос.
• Если вы не любите яблоки, используйте бананы, только их не надо
варить. Размельчите один — два спелых банана и, как и в случае с яблоками,
добавьте чайную ложку теплого ги и по щепотке кардамона и мускатного
ореха. В бананах много калия, который способствует формированию более
густого стула.
• Еще одно действенное средство при поносе — вареный рис с йогуртом. В
чашку вареного риса басмати добавьте чайную ложку ги и 3 — 4 столовые
ложки простого свежего йогурта, перемешайте и съешьте.
• Еще одно средство на основе йогурта: смешайте поровну йогурт с водой
(примерно по полчашки), добавьте 1/8 чайной ложки свежего молотого имбиря
и выпейте.
Когда обратиться к врачу
При отсутствии серьезного заболевания справиться с поносом обычно
довольно легко. Однако понос может быть симптомом серьезной болезни, и
поэтому, если в течение 2 — 3 дней домашние средства не помогают,
обязательно посоветуйтесь с врачом.
Если понос такой обильный и частый, что вызывает сильное
обезвоживание организма, необходимо немедленно обратиться к врачу,