холестерина в крови, ешьте побольше продуктов, способствующих
уменьшению холестерина. При склонности к диабету, а у больных диабетом
нередко бывает преждевременное семяизвержение, употребляйте как можно
меньше сахара.
Средства из трав. Приготовьте смесь из следующих трав:
ашваганда — 1часть
бала — 1часть
видари — 1часть
Принимайте по 1/2 столовой ложки два раза в день с теплым козьим
молоком. Если вы не сможете найти козьего, используйте коровье, но козье
молоко более эффективно.
• Неплохо помогает женьшень. Он похож по своим свойствам на
ашваганду. Принимайте его по 1/2 чайной ложки после обеда и ужина, запивая
козьим (если нет, то коровьим) молоком.
Миндальное молоко. Замочите 10 миндальных орехов на ночь в воде.
Утром очистите их от кожицы и размельчите в миксере с чашкой горячего
коровьего молока, добавив по щепотке имбиря, кардамона и шафрана. Пейте
такое молоко каждое утро и, если хотите, и вечером.
Обследуйтесь. Преждевременное семяизвержение зачастую сопровождает
заболевания предстательной железы наподобие простатита или может быть
сигналом начала развития другого заболевания. Обследуйтесь.
Для профилактики регулярно массируйте с касторовым или кунжутным
маслом область предстательной железы. Нанесите немного масла между
анальным отверстием и яичками и осторожно втирайте его круговыми
движениями. Завершите массаж поглаживаниями по направлению от
анального отверстия к основанию пениса. Движения должны быть легкими,
без нажима.
Простуда и грипп
Зимой и весной люди нередко простужаются и болеют гриппом. Симптомы
этих заболеваний всем хорошо известны — насморк, кашель, скопление
мокроты, головная боль, ломота в теле, часто повышенная температура.
С точки зрения Аюрведы простуда — это заболевание капха-типа.
Избыток в организме холодной и влажной капхи приводит к застойным
явлениям, например насморку. Одновременно может быть избыток ваты, из-за
чего уменьшается агни, что проявляется ознобом, потерей аппетита и/или
нарушением пищеварения.47
47 Озноб (частые сокращения мышц) помогает поднять температуру тела,
когда силы агни не хватает для этого. Поднятие температуры тела необходимо
для активации борющихся с инфекцией ферментов. Поскольку агни
мобилизуется на активацию ферментов, то его сил не остается на
переваривание пищи и аппетит пропадает. Однако у ослабленных людей отказ
от пищи может привести к ослаблению иммунной системы, поэтому в этом
случае необходима питательная, но в тоже время легкоусвояемая диета. (Прим.
ред.)
Средства из имбиря
Лучшее средство от простуды — имбирь, употребление которого
значительно уменьшает симптомы простуды и ускоряет полное
выздоровление.
• Возьмите:
имбирь — 1часть
корица — 1часть
лимонная трава — 2 части
Заварите чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды, настаивайте в
течение 10 минут, процедите и пейте несколько раз в день, добавив при
желании немного меда.
• Еще одно прекрасное средство — это чай из имбиря, кардамона и
корицы. Возьмите:
имбирь — 2 части
корица — 3 части
кардамон — одна щепотка
Заварите чайную ложку смеси в чашке горячей воды, настаивайте в
течении 10 — 15 минут и пейте несколько раз в день, добавив при желании
немного меда.
• Подышите паром над отваром имбиря или эвкалипта (чайная ложка на
0,5 литра воды). Вы почувствуете себя гораздо лучше. Если трав под рукой нет,
сделайте просто паровую ингаляцию.
Другие средства из трав
• Попробуйте принимать по 1/2 чайной ложки растертых в порошок семян
фенхеля с добавлением натурального сахара (чайная ложка) два — три раза в
день.
• Если простуда сопровождается кашлем и мокротой, возьмите 1/2 чайной
ложки корицы, смешайте с чайной ложкой меда и ешьте эту смесь два — три
раза в день (см. также раздел «Кашель»).
• При гриппе пейте чай из тулси (базилик священный) — 1 чайная ложка
на чашку горячей воды.
• Издревле в Аюрведе простуду лечили таким составом:
ситопалади — 1часть
махасударшан — 1часть
Принимайте по 1/4 чайной ложки с чайной ложкой меда два — три раза в
день после еды. Это очень хорошее средство.
• Из арсенала западной фитотерапии используйте при простуде такую
смесь:
эхинацея — 1часть
«золотая печать» — 1часть
корица — 1часть
Принимайте по 1/4 чайной ложки с медом два раза в день.
ПРИМЕЧАНИЕ: Не принимайте имбирь вместе с аспирином, так как оба
этих средства разжижают кровь. Пейте имбирный чай (или любой другой
состав с имбирем) за два часа до или спустя два часа после приема аспирина.
Дополнительные средства и рекомендации
Витамин С. При простуде и гриппе дополнительно принимайте витамин С.
Насья. Закапывайте по 3 — 5 капель в каждую ноздрю жидкого ги утром и
вечером. Это смажет носовые ходы и уменьшит раздражение, возможное при
простуде.
Пейте горячую воду. Удалить из организма токсины и ускорить
выздоровление можно, если несколько раз в день пить горячую воду.
Откажитесь от молочных продуктов. При простуде и гриппе не
употребляйте такие продукты, как молоко, йогурт, сыр (в том числе и
домашний), холодные напитки.
Побольше отдыхайте. Покой и отдых чрезвычайно важны для исцеления.
Расслабляйтесь, побольше лежите. Можно немного почитать.
Упражнения. Энергичные упражнения при простуде не рекомендуются.
Это может создать условия для усиления болезни и распространения ее из
носоглотки в грудную клетку. Можно выполнять мягкие йогические
упражнения. Благотворное действие оказывает Приветствие Солнцу.
Перевернутые позы, включая Стойку на Плечах и Стойку на Голове
(удерживать не более 1 минуты), а также Наклон Вперед помогают
предотвратить попадание слизи из носа в глотку и способствуют ее выведению
через нос.
Дыхательное упражнение. Практикуйте Дыхание Огня (спокойный,
обычный вдох и резкий, прерывистый выдох) — это «сожжет» простуду,
поможет удалить слизь и мокроту из дыхательных путей (см. Главу 6).
Профилактика. Для профилактики простудных заболеваний ежедневно
перед сном хорошо принимать амалаки по 1 чайной ложке с теплой водой. Это
расаяна (омолаживающий тоник) и хороший источник витамина С и железа.
Имейте в виду, что амалаки входит в состав трипхалы, и если вы уже
принимаете трипхалу, дополнительно принимать амалаки не нужно, так как
это может вызвать понос.
Раздраженного кишечника — синдром
Согласно Аюрведе, синдром раздраженного кишечника возникает, когда
движимая ватой питта попадает в толстую кишку. При этом расстройстве
хорошо помогает такой травяной состав:
шатавари — 1часть
кама дудха — 1/8 части
танка басма — 1/8 части
маранта — 2 части
Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси с небольшим количеством теплой
воды два раза в день сразу после еды.
• Через час после ужина хорошо принимать псиллиум (шелуху семян
блошной травы) — чайную ложку на 1/2 чашки свежего йогурта.
• Еще одно простое средство — отвар льняного семени (одна чайная ложка
на чашку воды) — пить перед сном.
• В хронических случаях иногда рекомендуется делать клизму с теплым
кунжутным маслом (от 1/2 до целой чашки масла), старайтесь удерживать в
себе масло не менее пяти минут. Такую масляную клизму можно делать один —
два раза в неделю по необходимости (см. Приложение 3).
Растяжения мышц и сухожилий
Вы можете нечаянно наступить мимо тротуара, потерять равновесие при