Эпштейна-Барра, лечите его как расстройство питта-типа.
• Соблюдайте диету для успокоения питты (см. Главу 8).
• Регулярно применяйте такое средство из трав:
шатавари — 5 частей
бала — 4 части
видари — 3 части
кама дудха — 1/4 части
Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси два-три раза в день с чайной
ложкой шатавари ги. Это укрепит печень и поможет вылечить синдром
хронической усталости (рецепт шатавари ги см. в Приложении 2).
Чтобы усилить пищеварительный огонь
Когда агни ослабевает и пищеварение замедляется, питательные вещества
из пищи плохо всасываются и усваиваются. Если вы не получаете достаточно
питательных веществ из пищи, естественно, что у вас наблюдается упадок сил.
• Одно из лучших средств, «разжигающих» агни, — имбирь. Перед каждым
приемом пищи нарежьте или натрите немного свежего имбиря, добавьте
несколько капель лаймового (или лимонного) сока и щепотку соли и,
тщательно прожевав, съешьте или просто пожуйте тонкий ломтик свежего
имбиря, посыпав его солью.
• Избегайте холодных напитков, особенно во время или после еды. Это
ослабляет агни и затрудняет эффективное пищеварение. Во время еды пищу
следует запивать небольшими глотками теплой воды.
• Прием читрак адхивати по одной таблетке (200 мг) два раза в день, после
обеда и ужина, поможет «разжечь» огонь и вернет силы.
• Дополнительные советы по усилению пищеварительного огня вы можете
найти в разделе «Диспепсия».
Чтобы набраться сил и энергии
Для улучшения питания и восстановления сил используйте пищевые
добавки:
Финики. Положите 10 свежих фиников в литровую банку с ги, добавьте
чайную ложку имбиря, 1/8 чайной ложки кардамона и щепотку шафрана.
Закройте банку и оставьте ее в теплом месте по меньшей мере на две недели.
После этого каждое утро съедайте по одному финику. Это вкусно и хотите
верьте, хотите нет, но помогает при анемии, импотенции и хронической
усталости.
А вот простой тонизирующий напиток из фиников: замочите 5 свежих
фиников в стакане воды на ночь. На следующее утро размельчите финики с
водой в миксере и выпейте — это придаст вам сил и бодрости. (Не забудьте
перед измельчением удалить косточки.)
Манго. Для восстановления сил хорошо каждый день съедать по спелому
манго, а затем, не ранее чем через час, выпивать чашку теплого молока с
чайной ложкой ги.
Можно пить свежий манговый сок (1 чашку) и, не ранее чем через час
после этого, — полчашки теплого молока с добавлением чайной ложки ги и по
щепотке кардамона и мускатного ореха.
Когда обратиться к врачу
Совершенно естественно, что чрезмерное напряжение, стресс, недостаток
сна и множество других факторов способны вызвать у вас усталость. Но если
вы в течение нескольких недель используете рекомендуемые аюрведические
средства, но по-прежнему испытываете необъяснимое изнеможение или
чувствуете себя необычно вялым, сонливым, лишенным сил, то ваше
состояние, возможно, связано с более серьезным заболеванием. Усталость
может быть симптомом различных заболеваний, таких как анемия,
заболевания легких, диабет, гепатит, мононуклеоз, заболевания щитовидной
железы, рак. Поэтому, пожалуйста, будьте благоразумны и посоветуйтесь с
врачом.
Ухо — ушная сера
Ушная сера — это нормальные выделения тела. Ее функция — защищать
барабанную перепонку от пыли и поддерживать ушной канал хорошо
смазанным. Но поскольку ушная сера постоянно подвергается воздействию
внешней среды, в ней может накапливаться пыль и грязь. При этом сера
становится смолисто-черной или черно-коричневой, и плотно забивает ушной
канал. В этом случае нарушается слух и создается неприятное давление, и
потому серу нужно периодически удалять.
Промывание. Чтобы избавиться от серной пробки, осторожно промойте
ушной канал теплой водой. Это делается с помощью специального шприца.
Приготовьте 0,5 литра теплой воды (температуры тела), добавьте примерно 1/2
чайной ложки питьевой соды и промойте этой водой уши. Следуйте
инструкциям, прилагаемым к шприцу, которые, по существу, состоят в том,
что шприц следует держать у входа в ушной канал (не вводите шприц глубоко
— вода должна свободно выливаться обратно) и осторожно впрыскивать воду
в ухо. Удобнее наклонить голову так, чтобы вода из уха выливалась в тазик
или раковину. Завершите процедуру, используя для промывания просто
теплую воду, без соды.50
После промывания важно как следует высушить ухо. Для этого протрите
ухо ваткой, слегка смоченной в спирте.
50 Поскольку для промывания ушей требуется специальный шприц (или
иное приспособление для создания сильной, но в тоже время ровной и гладкой
струи воды), который есть далеко не в каждом доме, то проще промыть уши у
отоларинголога в районной поликлинике. (Прим. ред.)
Чесночное масло. Иногда сера упрямо застревает в ушном канале и ее
трудно извлечь наружу. В подобном случае, за день или два до промывания,
следует размягчить серную пробку, закапав в ухо теплое чесночное масло.
Возьмите примерно 1 столовую ложку кунжутного масла, добавьте половину
зубчика мелко порезанного свежего чеснока и подогревайте масло, пока
частички чеснока не станут слегка коричневыми. После этого процедите масло
в чистую посуду. (Можно использовать и чистое кунжутное масло, но
чесночное масло подействует лучше.)
Два — три раза в день закапывайте по нескольку капель теплого, но не
горячего масла в ухо. Масло смажет ушной канал и размягчит серу, которую
затем можно будет легко удалить.
Перекись водорода. Можно растворить серную пробку 3%-ным раствором
перекиси водорода, который продается во всех аптеках. Закапайте в ухо
несколько капель перекиси водорода. Перекись водорода окисляет серу, и она
растворяется. Закончив эту процедуру, очистите ухо ватой, слегка смоченной в
теплом кунжутном масле.
Массаж. Если сера застряла в ушном канале, помассируйте ухо. Нанесите
немного кунжутного масла на сосцевидный отросток (костный выступ за ухом)
и слегка помассируйте. Потяните за мочку уха и одновременно откройте рот.
Это поможет «отлепить» ушную серу от кожи, и она достаточно легко выйдет
наружу при промывании уха.
Средство из трав. Первопричина избыточного образования ушной серы
состоит в избытке ваты в мамса дхату (мышечной ткани). Чтобы исправить
эту ситуацию, принимайте по таблетке трипхала гуггул (200 мг) два раза в день
в течение месяца. Это прекратит чрезмерное выделение ушной серы.
Профилактика. Вот прекрасный способ предотвратить накопление ушной
серы. Закапайте в одно ухо теплое кунжутное масло и ложитесь спать
(постелите на подушку полотенце). Ушной канал пропитается маслом, сера
поднимется к выходу из ушного канала, и утром ее можно будет удалить
ватным тампоном. (Не проводите всю ночь без сна, стараясь не перевернуться
на другой бок, — просто не беспокойтесь об этом. Даже двух часов с
заполненным маслом каналом уха будет вполне достаточно.)
Следующий раз проделайте ту же процедуру для другого уха. Таким
образом вы предотвратите образование серной пробки.
Фиброзно-кистозная мастопатия
Согласно принципам Аюрведы, фиброзно-кистозная мастопатия51
представляет собой расстройство капха-типа. Нарастание избыточной капхи
приводит к застойным явлениям, увеличению размера молочных желез,
болезненной чувствительности и образованию фиброзно-кистозной ткани.
51
Разновидность опухолевого заболевания молочной железы,
характеризующегося перерождением ткани железы в патологически
измененную соединительную ткань. Фиброзно-кистозная мастопатия, не
будучи злокачественной сама по себе, требует регулярного медицинского
наблюдения, так как при отсутствии своевременного лечения может
переходить в рак груди. Если вы регулярно наблюдаетесь у онколога по поводу
фиброзно-кистозной мастопатии — согласуйте с ним лечение.