Я все еще довольно часто позволяю себе излишние волнения по разным поводам. Например, если на дворе уже поздний вечер, а дети не спешат возвращаться домой. Или если кто-нибудь из моих подруг делает в жизни, как мне кажется, неправильный выбор. Вот в таких случаях во мне пробуждается почти неуправляемая тревога. Она начинает проявлять себя с бешеной энергией, сметая на своем пути остатки уверенности и гармонии. Я называю это своей «персональной внутренней газонокосилкой».
Помните, я рассказывала вам о том, как случайно нашла очень мудрые слова о тревоге? «Тревога – это тоже молитва. Когда вы сильно беспокоитесь, вы как бы просите высшие силы сделать так, чтобы произошло нежелательное для вас событие». Для меня эта простая истина прозвучала как гром среди ясного неба.
Теперь каждый раз, когда вдруг заводится моя «внутренняя газонокосилка», я вспоминаю ту замечательную фразу о сути беспокойства. Это мгновенно приводит меня в чувство, прямо как контрастный душ! Я сразу же отказываюсь от размышлений о нежелательных событиях и начинаю думать исключительно о том результате, который мне больше всего хочется получить.
Очень часто современные люди страдают от своих личных барьеров, которые являются следствием их перфекционизма. Суть проблемы здесь заключается в том, что быть совершенным во всех сферах жизни невозможно. Всегда будет кто-то быстрее, лучше и идеальнее, чем ты.
Людям, которых я обучаю принципам самосовершенствования, я всегда говорю: «Ваша жизнь – это автомобиль, а вы не кто-нибудь, а водитель этого автомобиля!» Только от вас зависит, прибудете ли вы к тому пункту назначения, где вас ждет ваш личный успех. Значение имеют не чьи-то стандарты и оценки, а только вы и те решения, которые вы принимаете.
Мудрые высказывания выдающихся женщин
Флоренс Скавел Шинн (1871–1940), американская художница-иллюстратор, духовная наставница, автор книги «Ваша жизнь – это ваша волшебная палочка»:
«Вы будете терпеть неудачи до тех пор, пока не убедите свое подсознание в своей несомненной, прирожденной способности добиваться успеха. Это можно сделать с помощью проговаривания кратких, четких позитивных утверждений».
Фей Уэлдон, английская писательница, эссеистка, драматург, в чьих произведениях одно из основных мест занимали идеи феминизма:
«Есть только один способ, позволяющий влиять на подсознание. Это многократное повторение. То, что вы начинаете регулярно применять на практике, постепенно становится неотъемлемой частью вашего поведения и вашей жизни».
Флоренс Уэлч, автор и исполнительница песен:
«Я никогда не испытывала трудностей с сочинением мелодий. Можно сказать, что они, как правило, приходят на ум сами. Это что-то вроде вдохновения. Просто нужно не терять связь с интуицией. Нужно всегда прислушиваться к своему чутью».
Хилари Ментел, английская писательница, дважды удостоенная Букеровской премии:
«Вдохновение с завидной регулярностью наполняет мышление только тех людей, которые с уважением относятся к своему подсознанию и прислушиваются к нему. Они налаживают с подсознанием особую связь, позволяющую им извлекать пользу даже из таких состояний, которые мы обычно называем „промедление“, „нежелание действовать“».
Хелен Миррен, английская актриса, лауреат премии «Оскар»:
«Художники не любят объяснять, о чем их произведения. Они обычно говорят: „Идея моего произведения такая, какой вы хотите ее видеть“. Думаю, именно в этом и заключается их цель. Они дают нашему подсознанию возможность свободно воспринимать их работу и ничего не навязывают нам».
Эллен Гудмэн, журналистка, лауреат Пулитцеровской премии:
«То, что мы называем традициями, представляет собой мощные ориентиры, находящиеся в нашем подсознании. И меньше всего мы осознаем те из них, которые оказывают на нас самое значительное влияние. Мы неспособны их описать и не замечаем, как они руководят нами».
Мелисса Аф дэ Маур, певица, фотограф, актриса:
«Когда я начала воплощать в жизнь свои мечты, я хорошо поняла и твердо поверила в следующее: между подсознанием человека и реальностью, в которой он живет, существует прямая, неразрывная связь».
Мэри Гейл Хинрихсен, специалист по христианству:
«Если вы сосредоточиваете силу вашего подсознания на какой-либо идее, то оно очень скоро воплотит эту идею в реальность. Поэтому следует тщательно выбирать мысли, на которых вы хотите сконцентрироваться. Как можно чаще думайте о своих целях и сохраняйте позитивный настрой».
«В Послании к филиппийцам святого апостола Павла говорится о тех важнейших вещах, на которых мы должны как можно чаще сосредоточивать наши мысли: „Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте“(Флп. 4:8). Если вы считаете, что вы недостойны благополучия или недостаточно умны, красивы, образованны, то знайте: это ошибочное умозаключение. Никогда не устанавливайте сами для себя необоснованных ограничений, связанных с полом, возрастом или с какими-либо предрассудками».
Кэндэйс Перт (1946–2013), специалист в области изучения головного мозга, фармаколог:
«Все зависит не от вашего мозга, а от вашего умения его использовать».
Нэн Акаша, президент компании «Акаша интернэшэнэл»:
«Настоящие перемены в жизни всегда сопровождаются дискомфортом, трудностями и в некоторых случаях даже опасностями. Только так можно добиться чего-то действительно значимого. Также нужно помнить, что если вы позволите вашему подсознанию работать против вас и наполнять разум сомнениями, то успеха вам не видать».
Наполеон Хилл в своей книге посвятил отдельную главу описанию работы человеческого мозга. Думаю, нам с вами тоже не помешает обсудить эту тему. Именно это мы и сделаем в следующей главе.
Спросите себя
Записывайте в дневник все свои мысли по поводу прочитанного, интересные идеи и шаги, необходимые для достижения ваших целей.
Перепишите в дневник четырнадцать видов душевного состояния, о которых говорилось в этой главе. Затем вспомните, когда и в каких ситуациях вы впервые в жизни испытали каждое из этих состояний.
Основные виды позитивного душевного состояния:
• сильное желание действовать, тяга к какой-либо деятельности;
• вера;
• любовь;
• сексуальное желание;
• энтузиазм, увлеченность выполняемой работой;
• романтическое настроение;
• надежда.
Основные виды негативного душевного состояния:
• страх;
• зависть;
• ненависть;
• желание отомстить кому-либо;
• жадность;
• предвзятость, склонность следовать суевериям, предрассудкам;
• гнев.
Теперь подумайте, каковы взгляды ваших родителей по таким вопросам, как религия, секс, материальное благополучие и политика. Возможно, какие-то из их взглядов стали частью вашего мировоззрения. Приносят ли они вам пользу? Сформулируйте и запишите те из них, которые, по вашему мнению, делают вашу жизнь и мировосприятие скорее негативными, чем позитивными. Поработайте над каждым таким вредоносным убеждением по методу шести шагов, который рекомендует Донна Рут:
Распознайте мысли, которые сопровождаются сильными чувствами и эмоциями.
Оцените их, выясните, какие из них влияют на ваше мировосприятие отрицательно.
Старайтесь как можно реже сосредоточиваться, зацикливаться на таких мыслях.
Сформулируйте новые убеждения, описывающие ваши желания и цели.
Замените ими старые, привычные убеждения, заставляющие вас сомневаться в себе и в возможности добиться успеха; сознательными усилиями подкрепите эти новые мысли положительными эмоциями и чувствами.
Как можно чаще повторяйте про себя формулировки, из которых состоят созданные вами новые, позитивные мысли, и одновременно с этим вызывайте в себе позитивные эмоции и чувства.
Часто ли мы в состоянии осознать, что какие-то из наших внутренних убеждений вредят нам, ведут «подрывную» деятельность. Поэтому многим читательницам, возможно, следует поработать в паре с кем-то из близких друзей. Обсудите свои мысли и убеждения, попытайтесь понять, какие из них являются деструктивными.
Всегда обращайте особое внимание на те моменты, когда вы начинаете оценивать себя. В таких ситуациях обычно проявляются наши глубокие внутренние убеждения. Считайте, что каждая ошибка – это возможность чему-то научиться, по-новому взглянуть на жизнь.
Не относитесь к себе слишком строго, особенно когда речь идет об эмоциональной стороне вашей личности. Не осуждайте себя за то, что у вас иногда возникают какие-то сильные чувства и эмоции, даже если они негативны. Также не забывайте всегда с пониманием относиться к чувствам других людей.
Вместо того чтобы стараться быть лучшей из лучших во всех сферах жизни, сосредоточьтесь на тех из них, которые действительно требуют внимания в настоящий момент, и приложите все необходимые усилия для достижения ваших целей.
12. Мозг
Если мозг функционирует максимально продуктивно, то восприятие окружающей действительности, инстинкты и память работают согласованно, позволяя вам принимать правильные решения и своевременно совершать наиболее эффективные действия.
Мы уже много говорили о том, что происходит внутри мозга. Пришла пора выяснить, что же он собой представляет.
Наполеон Хилл писал, что подсознание – это «станция-отправитель», посылающая сигналы Вселенной. Он говорил о творческом воображении и самовнушении как о двух эффективных способах улучшения жизни человека. Автор «Думай и богатей» хотел донести до читателей мысль о том, что неосязаемое и невидимое «Я», находящееся в человеческом мозге, – это суть первостепенное по сравнению с физическим «Я», которое всегда можно увидеть в зеркале.