«Вместо переживаний по поводу того, что в жизни многого не хватает, нам, женщинам, следует почаще обращать внимание на все то, что нам дано.
Нужно относиться к этому с искренней радостью и благодарностью».
Эмма Грэй, главный редактор раздела «Для женщин» интернет-издания «Хаффингтон пост»:
«За многие годы работы в моем арсенале накопилось немало разных способов преодоления стресса.
Например, я обычно делаю несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. А иногда отправляюсь на короткую прогулку.
Раньше мне казалось, что страхи и тревоги – это мои единомышленники, которые заботятся обо мне и отговаривают меня от выполнения каких-то неоднозначных, рискованных действий.
Но с течением времени я стала понимать, что страхи – это мои самые настоящие враги, цель которых – помешать мне развиваться и становиться сильнее. И с подобной проблемой столкнулась не я одна.
Статистика говорит о следующем: за последние несколько лет дошло до того, что уже целых 23 % жительниц США постоянно испытывают серьезные трудности в связи с одними и теми же внутренними „демонами" – беспокойством, тревогой, сильным стрессом, страхами и т. д.
Нам необходимо как можно скорее взяться за решение этой проблемы. И заниматься этим нужно не по отдельности, а только сообща».
Элис Уокер, американская писательница, лауреат Пулитцеровской премии и Национальной книжной премии США, автор романа «Цвет пурпурный»:
«Я перестала испытывать тяжелые переживания по поводу любви. Я научилась всей душой радоваться каждому ее проявлению и с уважением относиться к ее сути».
Мария Шарапова, российская теннисистка:
«Я не беспокоюсь о том, что делают мои соперницы».
Марта Бэк, американский социолог, психотерапевт, писательница:
«Если каждый день стремиться как можно быстрее выполнить максимальное количество дел, то тревога станет вашим постоянным спутником. Вместо этого нужно понять следующее: жить полноценной жизнью не значит решать одновременно множество задач и пытаться достичь всех целей сразу; жить – значит находиться в процессе, заниматься каким-то одним делом в каждый конкретный промежуток времени, прилагая все усилия и максимально сосредоточиваясь на текущей задаче».
Еще один опасный враг
Наполеон Хилл утверждал, что, помимо перечисленных страхов, существует еще одна серьезная проблема, еще одно великое зло. Оно способно повлиять на человека гораздо сильнее любых тревог и стрессов. Эту проблему можно сформулировать так: подверженность негативному влиянию людей или обстоятельств.
Представьте, что вы присутствуете на похоронах шестилетнего мальчика, погибшего в результате несчастного случая. Изменилось ли ваше душевное состояние? Чувствуете ли вы, как эта воображаемая атмосфера давит на вас? Тяжело ли вам думать о таких событиях?
А теперь мысленно создайте другую обстановку. Представьте, что вы организовали большую вечеринку в честь какого-либо серьезного достижения в вашем бизнесе. Вокруг танцуют и веселятся ваши друзья, коллеги, вы отлично проводите время. Наверняка, думая о таких обстоятельствах, вы чувствуете легкость, приподнятое настроение. И все это вызвано не самим событием, а только мыслями о нем.
К сожалению, подобные перепады настроения нам приходится испытывать довольно часто. Они обычно происходят независимо от нашей воли. К примеру, если вам позвонит подруга и расскажет о несчастьях, которые с ней случились, то ваше настроение, скорее всего, станет хуже, чем было до начала разговора. Вы проникнетесь сочувствием к подруге, представите, какую боль она испытывает, и захотите, чтобы она скорее вышла из кризиса. Вы будете переживать за нее.
Все то, что происходит с вами в такие моменты, – это совершенно естественное проявление человеческой природы. Однако вы можете, немного потренировавшись, научиться сохранять позитивное внутреннее состояние несмотря ни на что. И тогда у вас получится не только понять чувства человека, испытывающего трудности, но и помочь ему по-новому взглянуть на ситуацию, обрести уверенность в себе. Благодаря этому внутреннему, негасимому свету вы станете путеводной звездой для многих и многих людей, которых повстречаете в жизни.
Хайди Клум, немецкая топ-модель, бизнес-леди, дизайнер одежды:
«Мне кажется, очень важно не только самой быть позитивно настроенной, но и делать так, чтобы люди и обстановка вокруг тебя тоже были позитивными.
Поэтому начинайте избавляться от всего, что мешает вам смотреть на жизнь с оптимизмом. Старайтесь избегать тех, кто не отличается дружелюбием и все время вам завидует».
София Буш, американская актриса:
«Некоторые люди сначала улыбаются при встрече, а через несколько минут, когда ты уже не слышишь и не видишь их, могут кому-нибудь говорить о тебе очень неприятные вещи.
Так поступали многие из тех, кого я считала своими друзьями. Когда я узнала об этом, я, естественно, прекратила с ними всякие отношения. В моей жизни больше нет и не будет места для подобного негатива».
Пис Пилгрим (паломница мира; 1908–1981), американская пацифистка, наставница:
«Если бы вы однажды увидели, насколько сильное влияние на жизнь оказывает любая ваша мысль, вы бы никогда больше не позволили себе ни секунды думать о чем-либо плохом».
Жаклин Кеннеди (1929–1994), супруга Джона Кеннеди, тридцать пятого президента США:
«Если происходит что-то плохое, мы должны предпринять действия и решить проблему, а не сидеть и жаловаться на жизнь».
Хода Катби, американская телеведущая:
«Когда я начала работать на канале „Эн-би-си“, я думала, что мне предстоит долгая и тяжелая борьба с конкурентами. Но вскоре я поняла, что на самом деле все не так. Если вы собираетесь построить успешную карьеру, это не значит, что вам необходимо становиться злым и эгоистичным. Успеха можно достичь и без тех грязных приемов, которые обычно ассоциируются с миром крупных корпораций».
Марша Питри Сью, писательница, профессиональный оратор:
«Любой день может быть началом новой жизни. Не тревожьтесь о том, что случилось в прошлом. Сосредоточьтесь на возможностях, которые есть сегодня».
Мэри Мэнин Моррисси, духовная наставница:
«Бывает так, что, даже несмотря на ваше желание развиваться, вы сами неосознанно препятствуете этому. Чтобы двигаться вперед, нужно перестать бередить старые раны. Позвольте прошлому уйти окончательно. Тогда вы сможете освободиться от внутренней боли, страхов, и ничто не будет мешать вам на пути к цели».
Спросите себя
Записывайте в дневник все свои мысли по поводу прочитанного, интересные идеи и шаги, необходимые для достижения ваших целей.
Подумайте, какие из перечисленных в этой главе страхов испытывали или испытывают ваши родители.
Удалось ли им избавиться от этих страхов? Если удалось, то как именно? Если нет, то, возможно, родители неосознанно передали эти страхи вам?
Вероятно, точно такое же влияние на вас могли оказать другие ваши родственники или же друзья, коллеги.
Постарайтесь понять, каковы источники ваших страхов.
Запишите в дневник ход своих рассуждений и полученные выводы.
Напишите, когда и при каких обстоятельствах вы впервые испытали какие-либо из шести основных страхов.
Подумайте, какие действия вы можете совершить уже в ближайшее время для того, чтобы постепенно уменьшать влияние каждого из имеющихся у вас страхов.
Были ли в вашей жизни случаи, когда страх воздействовал на вас до такой степени сильно, что вы чувствовали себя буквально парализованной?
А случалось ли так, что страх, наоборот, помогал вам и подталкивал к совершению нужных действий?
Вспомните ситуацию, когда вы испытывали сильное влияние каких-либо тяжелых обстоятельств или негативно настроенного человека.
Также восстановите в памяти те случаи, когда обстановка и окружающие люди воздействовали на вас положительно.
Пообещайте себе, что впредь будете внимательно следить за своим душевным состоянием. Старайтесь не позволять каким бы то ни было внешним факторам отрицательно сказываться на вашем настроении и трудоспособности.
15. Не делите свою жизнь на части
Самое трудное в жизни – гармонично сочетать все ее стороны. И чем успешнее ты становишься, тем труднее сохранять баланс между работой и личной жизнью, тем чаще ты задумываешься о том, что, возможно, лучше было бы вернуться к прежнему, обычному стилю жизни.
Как же научиться уделять всему должное внимание? Для этого нужно прислушиваться к самому себе.
Все ответы – внутри.
В этой книге я намеренно обсудила с вами те же темы, о которых написано в книге «Думай и богатей», и в том же порядке. Это были тринадцать шагов к процветанию, сформулированные Наполеоном Хиллом. Они одинаково важны и эффективны для всех – и для мужчин, и для женщин.
Однако я считаю, что представительницы прекрасного пола обладают такими качествами и способностями, которые также обязательно нужно учитывать.
Только так, сообразно со своими природными особенностями, они смогут эффективно следовать концепции Наполеона Хилла и добиваться настоящих успехов.
Завершая работу над книгой, я чувствовала, что осветила не все актуальные проблемы. Необходимо было затронуть еще одну очень важную тему, которая не дает покоя многим женщинам, стремящимся к процветанию. Уверена, и вас это тоже касается.
Возможно, вы уже долгое время изо всех сил пытаетесь «совместить карьеру и семью». Возможно, вы иногда чувствуете вину за невозможность уделить должное внимание супругу и детям. В результате вы чаще сожалеете