Каждый день может быть поворотным пунктом вашей жизни.
Живите в настоящем времени, а не в раздумьях о прошлом или беспокойстве о будущем. Единственный баланс, к которому действительно стоит стремиться, – это внутренний баланс, душевное спокойствие. Истинная гармония берет свое начало не в окружающем мире, а в человеческом разуме.
Мудрые высказывания выдающихся женщин
Джин Чацки, американская журналистка:
«Не стремитесь добиться всего и сразу. Стремитесь добиваться того, что на данный момент в полной мере отвечает вашим внутренним ценностям».
«Оптимизм несомненно поможет вам достичь успеха. Напишите, какие три события (неважно, масштабные или совсем небольшие) из случившихся сегодня порадовали вас».
Эрика Йонг, американская писательница, феминистка:
«Покажите мне женщину, которую никогда не мучает чувство вины, и я вам докажу, что на самом деле это мужчина».
Сьюзи Орман, американская писательница, консультант по финансовым вопросам, профессиональный оратор:
«Мудрая женщина чувствует, когда что-нибудь идет не совсем так, как необходимо для сохранения баланса между всеми сторонами ее жизни. Однако мудрость заключается еще и в том, чтобы не отворачиваться от проблем, а незамедлительно браться за их решение».
Бэтт Мидлер, американская певица, актриса:
«Я всегда стараюсь сохранять баланс: иногда немного грусти и слез, а иногда – праздник и веселье».
Масако, наследная принцесса Японии:
«Временами я испытываю трудности, поскольку не всегда могу гармонично сочетать свое личное мировосприятие с общепринятыми нормами и традициями».
Хайди Клум, немецкая топ-модель, бизнес-леди, дизайнер одежды:
«Что бы кто ни говорил, но одни только деньги не способны сделать вас счастливым человеком. Все остальные стороны жизни тоже требуют должного внимания».
Эми Чуа, профессор права Йельского университета:
«Если однажды у вас получится добиться всех своих целей, это не гарантия того, что вы станете счастливым человеком. Конечно, нам нужно правильно распределять время и стремиться к гармоничному сочетанию карьеры и семьи.
Для меня быть мамой – это что-то очень близкое, глубоко личное. У матерей часто возникает беспокойство по поводу того, хорошо ли они справляются со своими обязанностями или нет. Мы все время тревожимся и пытаемся понять: „Все ли мы делаем правильно? Не наносим ли вреда своим детям? А что они будут думать о нас лет через двадцать? Будут ли они нам искренне благодарны?“»
Рания Аль-Абдулла, королева Иордании, супруга короля Абдуллаха II:
«К сожалению, у многих из нас есть глубокое внутреннее убеждение, согласно которому время – это злейший враг, постоянно отнимающий у нас нашу жизнь и все, что с ней связано. Однако в реальности это не так. Сумев найти баланс между разными сферами своей деятельности, я поняла, что все зависит только от нашего восприятия времени и от нашего отношения к жизни в целом».
Келли Прэстон, американская актриса, модель:
«Нужно держать равновесие. Такова наша повседневная жизнь. Мы стараемся уделять должное внимание всему – домашним делам, детям, супругу, работе, друзьям. Думаю, такой стиль жизни роднит нас с эквилибристками».
Сьюзан Сонтэг (1933–2004), писательница, политическая активистка:
«Истина – в гармонии. Однако если гармония в какой-то степени нарушена, то это необязательно означает, что в ней больше нет ни единой доли истины».
Шерил Сэндберг, операционный директор компании «Фейсбук»:
«Не существует никакого баланса между работой и жизнью. Есть просто одна целая жизнь и разные ее стороны».
Вера Вонг, модельер, бывшая фигуристка:
«Жить полноценной жизнью и поддерживать состояние баланса нелегко. Перед тобой регулярно встают какие-либо задачи, и их необходимо решать».
Моник Лулье, дизайнер одежды:
«Я перфекционист, но я все-таки научилась стремиться к совершенству разумно. Когда я работаю, то сосредоточена только на работе. Когда я встречаюсь с друзьями, то забываю обо всем остальном и наслаждаюсь общением. Когда я с детьми, все мое внимание обращено к ним. Каждый раз, где бы я ни находилась, я на сто процентов концентрируюсь на том, чем занимаюсь в данный конкретный момент. Мне кажется, это и есть настоящая гармония».
Луиза Хэй, американская писательница, автор книг по самосовершенствованию:
«Каждый из нас является автором всех своих мыслей. Поэтому ни одно обстоятельство и ни один человек не способны повлиять на наш разум без нашего на то позволения. Как только мы обретем гармонию внутри самих себя, мы тут же увидим ее проявления в окружающей действительности».
Сверьте, все ли запомнили
Я привела именно эти высказывания, поскольку из них видно, что у людей могут быть разные взгляды на такое важное для всех нас понятие, как гармония. Возможно, идеи некоторых из этих выдающихся женщин вам созвучны, а с другими вы согласны не во всем.
В любом случае сейчас я хотела бы вместе с вами вспомнить шаги, которые способны помочь каждой представительнице прекрасного пола предотвратить негативные последствия стресса и, таким образом, направить внутреннюю энергию в разумное русло. Это немаловажно для тех, кто стремится к душевному спокойствию.
Тайм-менеджмент
Внесите в свой график перерывы; точно обозначьте для себя время начала и завершения каждого из них.
Обратите особое внимание на то, как именно вы проводите свой день. Какие действия вы выполняете.
Планируйте лично для себя на каждый день какое-нибудь небольшое приятное, развлекательное событие.
Устраивайте маленький праздник в честь каждой успешно решенной вами проблемы.
Концентрация
Не пытайтесь браться за все сразу. Всегда выполняйте какое-то одно дело за один промежуток времени.
Полностью концентрируйтесь на том, чем занимаетесь в данный конкретный момент.
Четко определите свои приоритеты.
Какие из ваших ежедневных действии не относятся ни к работе, ни к общению с семьей? Вам не помешало бы вычеркнуть их из своего графика.
Другими словами, составьте список дел, для эффективного выполнения которых можно нанять соответствующих профессионалов. Таким образом у вас появится больше дополнительного времени, которое можно использовать для более важных целей.
Научитесь говорить «нет». Отказывайтесь от предложений, которые не соответствуют вашим целям, ценностям, планам.
Окружающая обстановка
Избегайте общения с негативно настроенными людьми.
Не проводите долгое время на мероприятии, если его атмосфера угнетает вас.
Избегайте частого прослушивания, просмотра или чтения негативной информации.
Развивайте чувство юмора.
Здоровье
Проанализируйте свои привычки, выясните, какие из них приносят вам вред.
Правильно питайтесь.
Выполняйте достаточный объем физических нагрузок.
Взаимодействие с людьми
Если в вашей компании нет ресурсов для выполнения каких-либо нестандартных задач, то обратитесь к профессионалам из других организаций.
Если у вас возникают трудности, попросите людей помочь вам. Найдите хорошего наставника или коуча.
Соберите команду для достижения какой-либо общей цели.
Организовывайте обсуждения каких-либо значимых проблем.
Выбирайте любые две из перечисленных сфер жизни и на протяжении месяца следуйте относящимся к ним рекомендациям.
Не удивляйтесь и не огорчайтесь, если, начав уделять самой себе больше внимания, чем раньше, вы вдруг заметите, что у вас вновь возникает уже знакомое вам чувство вины. Порадуйтесь тому, что на этот раз вам удалось совершенно четко уловить его появление. Просто наблюдайте за этим чувством. Осознайте его, вспомните о том, что на самом деле оно не имеет никаких обоснований и не приносит пользы. Не тратьте много времени и духовных сил на размышления о нем. Постепенно это чувство ослабнет и спокойно исчезнет с вашего пути.
Мы уже не раз обсуждали различия в мировосприятии мужчин и женщин, много говорили о наших особенностях. К сожалению, некоторые черты, свойственные дамам, нередко становятся для них преградами на пути к процветанию.
Сейчас я хотела бы обратить ваше внимание на недостатки и достоинства, присущие большинству представительниц прекрасного пола. Может быть, вы согласитесь не со всеми пунктами.
Но я все-таки прошу вас принять их в соображение по крайней мере на данный момент.
Недостатки. По сравнению с мужчинами женщины склонны проявлять меньше настойчивости, целеустремленности. Женщины испытывают недостаток уверенности в себе чаще, чем мужчины. Они, в отличие от большинства мужчин, как правило, принимают происходящее слишком близко к сердцу и погружаются в длительные переживания. Женщины склонны уделять внимание своим целям и желаниям в самую последнюю очередь.
Достоинства. Дамы обладают природной способностью эффективно взаимодействовать с другими людьми. Они способны к полноценному проявлению эмпатии и гораздо лучше мужчин умеют понимать чувства другого человека. По сравнению с мужчинами женщины обладают более широким восприятием мира и своей деятельности, у нас лучше получается быть примером для подражания и вести за собой.
Думаю, каждой из нас лучше не бороться с недостатками, а сосредоточить все силы на развитии своих положительных черт.
Раз уж прекрасному полу свойственно больше времени уделять помощи другим, а не себе, то я бы посоветовала всем дамам объединиться и начать активное сотрудничество, чтобы таким образом помогать друг другу. Тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.