Упражнение 6
Исходное положение то же. Создаем гордость. Девяносто процентов усилия вы направляете на создание настроя. Улыбочка, радость, истома по всему телу.
Теперь кисти, сжатые в кулак, вращаем по кругу максимального диаметра, сначала в одну, потом в другую сторону.
Счастливые обладатели сильных рук! Станьте знаменитыми!
Рекордные достижения в отжимании от пола в упоре на двух пальцах продемонстрировал в июне 1998 года на VII Международном фестивале рекордсменов «Книги рекордов Гиннесса» в городе Пелхримов (Чехия) российский спортсмен Сайд Детхаджиев. Его результат — 37 отжимании — до сих пор остается непревзойденным. Сайд является профессиональным мастером каратэ и кикбоксинга, на его счету многочисленные победы на крупнейших российских и евроазиатских турнирах.
Я вовсе не предлагаю вам все бросить и начать отжиматься на двух пальцах. Это вообще не моя задача — что-то вам предлагать! Вы сами прекрасно знаете, чего хотите. Только вот добиваться поставленной цели ленитесь. Пора начать воспитывать в себе целеустремленность!
Знаете хоть одну песню наизусть? Отлично! Считайте, что осталась самая малость…
Сядьте поудобней, закройте глаза. О нет, нет, пардон… Откройте, чтобы сначала прочитать то, что нужно будет делать с закрытыми глазами. Итак, задача следующая: отчетливо представлять каждое слово этой песни по очереди (можете представлять слово написанным или тот образ, который оно обозначает). Каждое слово должно появляться на внутреннем экране и тут же улетать, на его место — следующее и т. д. Главное — не отвлекаться. Внимание! Если отвлеклись хоть на «вот столечко», заводите песню с начала. Искренне желаю удачи!
Кстати, когда ставите перед собой цель, помните:
Зложелатель никогда цели не достигнет. Сделай зло — и зло в ответ злобного постигнет. Я хочу тебе добра — ты мне зла желаешь, Злись, почтенный, — но меня злоба не настигнет.
Омар Хайям
Итак, ваша цель — стать здоровым и счастливым. Первое относится к телу, второе — к душе. Но помните, что одно не существует без другого.
Многие полагают, что физический план слабо связан с духовным. Почему бы, спрашивают они, не отбросить в сторону вопросы, относящиеся к телу, чтобы стать полностью духовным? Если бы без физического аспекта нашего существования цель жизни могла быть достигнута, душа не вошла бы в тело и дух не создал бы этот материальный мир.
Хазарат Инайат Хан
У больного, немощного, хилого человека просто нет сил на то, чтобы быть счастливым. Поэтому…
Займитесь своим телом!
Для того чтобы упражнения принесли вам пользу, вы должны выполнять их осознанно. Ваше тело — не раб, которого вы отныне будете заставлять 20 минут в день трудиться на плантации. Это ваш друг, а к друзьям принято относиться с уважением и пониманием всегда, а не время от времени. Только тогда можно рассчитывать на взаимность.
Еще один важный момент — это ваше отношение к своему телу-другу и его проблемам. Получается так: пока у тела-друга проблем нет, вы его вовсе не замечаете. Как только проблемы появляются, вы начинаете его ненавидеть. А поговорить с ним, подумать о том, откуда взялись эти проблемы, вам и в голову не приходит. Между тем…
Возвышенная Истина налагает на нас
И жару и холод, и горе и боль,
И страх и бренность богатства и тела -
Для того чтобы зерно нашего сокровенного естества проявилось.
Руми
Итак, вы готовы изменить свое отношение к своей физической оболочке и начать уделять ей необходимое внимание. Да или нет? Как-то вы неуверенно киваете… Знайте: пока вы не будете отвечать на этот вопрос такое твердое «ДА», которое ничем не прошибешь, — все мои старания пойдут псу под хвост! Но не нужно говорить «да» только для того, чтобы меня порадовать. Все-таки ваши проблемы — это ваши проблемы, а не мои.
«Нет», сказанное с глубокой убежденностью, лучше, чем «Да», сказанное только для того, чтобы обрадовать или, хуже того, чтобы избежать проблем.
Махатма Ганди
Прежде всего, поставьте себе диагноз. Тьфу! Не тот, который у вас в карточке написан! Объясните самому себе, почему вы болеете и почему относитесь к своей болезни так, а не иначе. Давайте потренируемся. Послушайте монолог больного человека.
— Мама! Мамочка, посмотри скорее. Иди быстрее сюда. Мама, у меня угри! Боже, как я отвратительно теперь выгляжу! Вот! Ну что значит «не ори»?! На носу, на щеках. Везде. Мама! Сегодня в школу не пойду. Ты что, хочешь, чтобы весь класс надо мной смеялся? Они будут показывать на меня пальцем и скажут, что я теперь уродина. Мама! Я никуда не пойду. Я буду сидеть дома, пока эти угри не пройдут. Ну, ты потом напишешь справку, что по семейным обстоятельствам… Я не пойду в школу. Со мной никто не будет дружить. Маринка, это ведь она так говорит, что она моя подружка. А как увидит меня такой, сразу пересядет к Насте, звонить не будет и даже здороваться перестанет. Мама! Я не пойду. Нет! И не уговаривай. А потом все до 11 класса будут меня обзывать уродиной. Нет! Лучше сразу умереть. А Ольга Николаевна тоже про себя подумает, что я дурнушка, и специально меня к доске вызовет, чтобы я стояла перед всем классом с такой жуткой, мерзкой рожей! Мама! Что мне делать? Это конец, да?
Не знаю, что вы лично решили, а мой диагноз звучит так: глупость! Юношескому возрасту простительная, а не вам! Девушку не кожа ее беспокоит, а то, что «скажут, что уродина» и «дружить не будут». И ведь знаю я таких: останется дома и будет сидеть и себя жалеть. Лечиться начнет неизвестно чем…
Как избавиться от угрей: советы З-я
Привет, привет!
Чего не отвечаем? Вообще лица не поворачивает… Что ты там в зеркале-то такого интересного видишь, что оторваться невмочь? Ой, ну слава господу, соизволил…
Ф-ф-ф-у, какие мы прыщавые! И лоб, и нос, и подбородок! Угри-угоречки, горят, как уголечки.
Э! Э! Не реви, как белуга. Ах, молодость, молодость! Были когда-то и мы с прыщиками…
Ну, не реви, говорю. Уж с угрями-то мы справимся на «раз-два-три».
Это у всех, знаешь, бывало, все страдали-рыдали, все по-своему лечились, а опыт копился годами. Потому что один молокосос другому всегда умный совет дать сумеет. Маша скажет Даше, Даша скажет дальше. А я знай в книжечку себе записываю. «300 полезных советов» называется. «На раз» поможет.
Совет 1. Самый простой и легкий: не умывайся, не разноси заразу по лицу.
Совет 2. Зри в корень. У угря самое главное что? Корни. Это он снаружи прыщ, а изнутри — баобаб. Ну, сковырнешь ты его, ну, подсушишь, а корни-то останутся! Через три дня твой угорь опять при тебе. Как это «что же мне делать»? Руби корни!
Найди маленькую крышечку от пузырька с духами или одеколоном, лучше всего — металлическую. Накрой свой угорь этой крышечкой и — дави-и-и! Корни Перерубятся, угорь засохнет. Бывает, конечно, и наоборот: раздует всю Морду и в больницу съедешь. А там уж как дело пойдет. Смотря: что заработаешь, какое З-е; фурункул-то еще ничего, а вот карбункул… Как минимум шрам получишь.
Совет 3. Бойся! Бойся сжечь кожу салициловым спиртом. Борным — тоже бойся. Бойся косметолога: они садисты. Бойся воды и мыла. Особенно дегтярного, слышишь, особенно дегтярного!
Послушает девочка советы 3-я, перестанет общаться с друзьями, сама себя начнет считать уродиной. А ведь именно ваше собственное отношение к себе определяет отношение к вам окружающих. Поэтому…
Полюбите себя!
Мы с вами на первых порах постоянно будем сталкиваться с тем, что в одни и те же слова вы и я вкладываем разный смысл. Вы считаете, что и так себя любите? Да неужели? А кто издевается над вашим организмом и пичкает его таблетками? Кто держит ваш позвоночник в скрюченном состоянии? Кто заставляет вас есть на ходу, ложиться спать в духоте, предварительно как следует набив желудок? Кто не дает вашей голове ни минуты отдыха от решения «важнейших» якобы проблем? И это вы называете любовью?!!
А не любите вы себя потому, что не знаете. Согласитесь, сложно любить то, о чем понятия не имеешь… Вот вы, например, любите жареных кузнечиков? Примерно такое же представление вы имеете о самом себе. Нет, конечно, вы знаете, что у вас карие глаза, 52-й размер и дочка Маша. Ну и все в том же духе. А ведь это еще не есть знание о себе. Между тем,
Полюбить можно лишь то, что знаешь.
Леонардо да Винчи
Вот этому вам и предстоит учиться, читая эту книгу (и всю оставшуюся жизнь!). Вы должны узнать и полюбить себя.
А пока примите к сведению и поспешите последовать совету. Книжку потом почитаете!
Учеными доказано, что люди, которые целуются очень редко, живут примерно на десять лет меньше, чем люди, целующиеся часто. Дело в том, что при поцелуе вырабатывается гормон, который нормализует работу всего организма в целом. Соответственно, люди, не любящие поцелуев, испытывают недостаток в этом гормоне. Мораль: целуйтесь как можно чаще!
Пора себя проявить! Запеть в унисон с природой, как цветочек! Xu-xu-xu!! Хо-хо-хо!!! Ха-ха-ха-ха!!! Это СА-АА-амое лучшее время для Начала НННового. Начните с простой яичницы! Кстати, вы когда-нибудь задумывались над тайным смыслом этого священного действия? По-моему, самое время: разбивая яйцо, ВЫ… (сознательно или подсознательно)…открываете Новую жизнь! Полную Новых желаний и надежд! И по мере того как ВЫ съедаете яйцо… (пожарите или сварите — дело двадцать пятое) — мечты превращаются в реальность!! Главное — желание! А оно, в свою очередь… приведет в движение энергетические потоки, которые привлекут к вам нужные обстоятельства и людей! М-да, ну и выдал… Но это кристальнейшая правда!
Весна — время для всех! Для ВСЕХ! Для Всего Живого!!
Весенне ваш, Холерик
Играем в ассоциации. Весна — Восток
Восточные базары поражают глаз путешественника великолепием красок. А среди покупателей сравнительно мало людей с избыточным весом… Дело в том, что одно из основных правил питания жителей стран с «разноцветной пищей» гласит: в меню одного дня должны быть представлены все цвета радуги.